18/09/2025
Nedsunken forfod, smerter, hvad hjælper ???🤷♀️
Jeg hører ofte i klinikken,
“jeg har prøvet alt”
“det virker ikke”
“jeg har fået at vide…….”
så jeg forstår godt, at det kan være frustrerende, en jungle af gode råd, dyre aflastninger og indlæg som ikke virker alligevel. Rigtig mange har oveni den nedsunken forfod andre problematikker f.eks platfod eller høj svang, som der i høj grad også skal tages hensyn til.
Start med at booke en gratis og uforpligtende fodanalyse hos mig, så får du en seriøs og faglig vurdering af, om et specialfremstillet indlæg kan hjælpe dig👣
Book fodanalyse på www.klinik9600.dk, eller ring til mig på 27 13 13 73☎️ så finder vi en tid.
Hvad er nedsunken forfod og hvad kan man gøre?
Typiske symptomer
• Brændende eller øm smerte under forfoden (ofte bag 2.-4. tå).
• Følelse af at “gå på en hård pude” eller småsten.
• Hård hud eller ligtorne under forfoden.
• Nogle kan udvikle hammertæer eller bredere forfod, fordi tæerne spredes.
• Smerter under foden, hælområde (ofte i forbindelse med anden fejlstilling, kombination)
Mulige årsager
• Langvarigt stå- eller gangarbejde.
• Høje hæle eller sko med smal forfod.
• Overvægt.
• Svækkelse af fodmuskler og ledbånd (alder, graviditet).
• Medfødte fodformer eller hypermobilitet.
Behandling og lindring
• Sko med god støtte og bred forfod.
• Indlæg med forfodspelotte, som løfter og støtter forfodsbuen.
• Øvelser, der styrker fodens små muskler (tåspredning, gribeøvelser, jeg har et ark med gode fodøvelser, som du med fordel kan bruge).
Så der er intet at tabe, invester 1/2 times tid hos mig i klinikken, bliv klogere på dine muligheder.
Tag gerne de sko med som du bruger til daglig, så kigger vi på dem og finder sammen ud af, om de er hensigtsmæssige, hvad er godt og skidt?
🥾🥿🩴👞👟👠👡👢