Psykolog Sofie Marcussen

26/04/2025

Del 2 om følelser - hvordan det kan gå galt for os og vores følelser.

Selvom vores følelser blot er reaktioner og derfor altid okay at have, er der flere ting, der kan føre til "k*k i føleriet" og gøre, at det ikke er de mest brugbare eller retvisende følelser, der vækkes i visse situationer. Det dykker vi lidt ned i her:

Hvis vi ikke har lært at mærke og håndtere følelser i vores opvækst, kan der gå k*k i føleriet, når vi bliver voksne.

12/04/2025

Så er der igen lidt liv på bloggen - denne gang er det inspireret af, at jeg har haft lidt fokus på følelser den seneste tid, hvilket jo lige så godt kan komme alle til gode 😉

Derfor: Her det første indlæg i et lille tema om følelser, i dag om hvad følelser overhovedet er for en størrelse.

Følelser er en svær størrelse i vores logiske, moderne samfund. Vi dykker ned i, hvad vi overhovedet skal med vores vrede, glæde med flere.

18/01/2025

Måske er "læsning af mini-artikler over morgenkaffen" dit nytårsforsæt?

Hvis det er (eller lidt læsning til weekenden bare lyder godt), så kan du fx starte her, i et lille skriv om vaneændringer og målsætning:

Mange dropper vaneændringerne, de sætter sig for ved årsskiftet - ved at sætte de rigtige mål og fokusere på motivation, kan du holde dine.

31/08/2024

Hvis nogen derude mangler lidt letlæsning til aftenkaffen på sådan en flot lørdag, så er der et lille indslag her. Inspireret af det nye finanslovforslag, så man ved bare, at det bliver en spændende begyndelse på aftenen!

Hvis du alligevel har brug for en lille ekstra bid for at blive overtalt, så handler den lille artikel om unges (og gamles) trivsel på arbejdsmarkedet, og hvordan vi kan hjælpe hinanden til mere trivsel - uden finanslov eller noget behøver komme på banen.

Regeringen vil sætte penge af, til at få unge i job/uddannelse, men der er nogle ting, vi alle kan gøre i dag, som endda er helt gratis.

24/05/2024

Efter en lille pause, er der nu igen en ny, lille artikel klar til læsning på hjemmesiden 😊

Så hvis du er nysgerrig på håndteringsstrategier (også kaldet copingstrategier og mestringsstrategier), så tag et kig med og find ud af forskellen på passiv og aktiv håndtering af problemer - og forskellen mellem at håndtere følelsesfokuseret versus problemorienteret.

God weekend og god læselyst!

Coping, håndtering og mestring er tre ord, der kan bruges om det samme (som jeg har nævnt tidligere), så foretrækker jeg ordet håndtering frem for coping og mestring. Hvad du helst vil bruge, bestemmer du helt selv, men hvis du søger mere viden om emnet, kan du søge på alle tre for at få de...

13/04/2024

Så er seneste skud på den skriftlige stamme sprunget ud - denne gang er blomsten et lille skriv om værdier og hvordan de kan bruges til at prioritere.

Jeg håber, indlægget sætter frø hos dem, der har brug for at blive inspireret 🌱 😉

https://www.psykologsofiemarcussen.com/post/rammer-dine-prioriteringer-et-m%C3%A5l-der-er-d%C3%A9t-v%C3%A6rd

30/03/2024

I planlægningen står der egentlig et indlæg om at prioritere sin energi, men mellem fødselsdag og ferie var der brug for at jeg prioriterede et indlæg, der var lidt nemmere og hurtigere for mig at skrive, nemlig et lille skriv om gode råd til gode søvnvaner 😉

Og så er det i øvrigt meget relevant, hvis man som mig oplever, at søvnmønsteret kan gå lidt af fløjten, når man går på ferie og ikke skal op på arbejde... 😅

God påske til jer alle!

https://www.psykologsofiemarcussen.com/post/gode-r%C3%A5d-til-bedre-s%C3%B8vn

16/03/2024

Hermed ugens mini-artikel. I dag snakker vi lidt om de belastninger, der kommer med forskellige tidspunkter i livet, og hvorfor håndteringsstrategier er så vigtige. God læselyst!

Marts måned er den tid på året, hvor jeg må lade tælleren tikke opad endnu en gang. Det fik mig til at tænke på livskriser (fx den infamøse midtlivskrise), hvilket for nuværende førte mig videre til håndtering af de belastninger, vi møder gennem livet, og hvordan disse ændrer sig. Måsk...

03/03/2024

Det blev et søndagsindlæg i stedet for et fredagsindlæg, som jeg egentlig havde planlagt. Der har været gang i tingene både på job og hjemme, så måske jeg skulle læse min egen mini-artikel og lytte til mig selv? Vi snakker nemlig om "energiforvaltning" i denne uge, et fancy ord for, at man ikke skal bruge mere energi, end man egentlig har/kan nå at genopbygge igen.

https://www.psykologsofiemarcussen.com/post/kopper-kiks-og-skeer-om-energiforvaltning

16/02/2024

Vi starter en ny weekend ud med en omgang stress-banko. Der er desværre ingen frosne ænder på lager, men måske det er godt givet ud at hoppe med alligevel og få noget indsigt i de mest almindelige stresssymptomer?

”Ja, der er fuld plade,” siger Helle med et skævt smil. Camilla og et par af de andre griner en smule. Helle er ikke den eneste med fuld plade i dagens stress-banko. Forrige uge kunne du tippe en 13’er, i denne uge står dagsordenen på stress-banko – og om muligt er gevinsten faktisk endnu...

02/02/2024

Ugerne går hurtigt for tiden! Pludselig er der gået 2 af slagsen siden mit sidste indlæg, så det synes jeg, at vi skal fejre med en omgang "Tip en 13'er" - læs med på linket nedenfor 😊

Der er ingen præmier at vinde, men jeg håber, at du alligevel vil være med til at tippe en 13’er i belastningsfaktorer.

20/01/2024

Den første lille artikel på min blog - i denne uge er det lidt en indflyvning til både min tilgang til psykologfaget og en indflyvning til de kommende indlæg.

God læselyst!

Hvorfor får Sarah stress, imens Daniel får en depression? Hvorfor reagerer vi forskelligt på belastninger? Og hvad er belastninger egentlig?