17/04/2026
Nej er et ret simpelt ord, men det kan være noget så kompliceret at få sagt i en kultur som vores, hvor mad ofte betyder omsorg, hygge, nærvær, betænksomhed, fejring, glæde og mange andre gode følelser.
Det betyder, at nogle kvinder ender med at sidde og spise noget, de måske helst var foruden. Ikke fordi det smager dårligt, men fordi de har et mål om at blive lettere eller have færre symptomer.
At sige ja betyder, at man er høflig, godt kan lide værten og det, der serveres.
At sige nej betyder så det modsatte.
Jeg hører ofte sætningen: “Jeg er bange for, at hun tror, jeg ikke kan lide det” eller “Hun skal ikke føle sig afvist”.
Ikke fordi kvinder i mine forløb skal sige nej tak til alt det lækre og leve rigidt og restriktivt.
Men sandheden er, at der for nogle bliver sagt lidt for ofte “ja tak”, og så er det godt at øve sig i at sige nej tak. For det er da ærgerligt at sige ja, hvis man i virkeligheden gerne vil sige nej.
Det hjælper alt andet lige vægttabet på vej.
Jeg oplever også ofte, at kvinder har det med at overforklare og sætte en masse ekstra årsager på til, hvorfor de siger nej. Nogle overvejer endda at lyve for at slippe for spørgsmål.
Men her skal du huske, at “nej tak” er en komplet sætning, og hvis du gerne vil knytte lidt mere på, så brug de to første sætninger fra videoen. De er anerkendende og venlige.
Du må selvfølgelig gerne sige, at du er i gang med et vægttab, men det er der ingen, der har krav på at vide.
Så hvis du vil gøre som min klient Pia, kan du øve dig på at sige nej til de fristelser, der for dig føles unødvendige - og ja til dem du virkelig værdsætter.
