05/07/2025
Hvad jeg (blandt andet) har svaret de forgangne 72 timer på opslag, i mine grupper, i beskeder, på mail, over telefonen mv...
▪️Kål er ikke vægttabsmedicin, vægttabsmedicin er vægttabsmedicin og kål er en plante, en grøntsag der smager godt og er sund.
▪️Kun at spise kål er ikke sundt, variet kost og grøntsager er.
▪️Mennesker er ikke robotter, vi er også nydelsesvæsner og som menneske har du og dit fordøjelsesystem godt af at få lidt forskellig kost - også en ultraforarbejdet fødevare i ny og næ.
▪️Det er godt at drikke vand, men et glas vin i ny og næ f.eks. en sommeraften er ikke usundt. Tværtimod er der intet levetidsmæssigt der taler imod at nyde et glas en gang i mellem. Får du symptomer er det en anden snak.
▪️Motion er godt, men føler du dig tyk og doven på en dag uden træning er det ikke sundt - så lyder det mere af spiseforstyrrelsen ortoreksi.
▪️Din vægt afgør ikke hvordan du har det med dig selv, det er hvordan du tænker om dig selv der afgør det.
▪️Det vigtigste er ikke hvad du gør når andre er tilstede. Det allermest afgørende for din selvopfattelse er det du gør, når du bare er dig selv.
▪️Mindful spisning er et godt redskab til at mærke mæthed - intuitiv spisning er efter min mening et fatamorgana i vores del af verden.
▪️Hvis du tror kosteksperter og psykologer har styr på deres spisning, så tro om - en betragtelig del af de sundhedsprofessionelle der går hos mig har selv et forstyrret forhold til mad og vægt.
▪️Husk på at sundt ikke er det samme som slankende - og vice versa.
▪️Langt de fleste før og efterbilleder på social medier er fotoshoppet.
▪️Der er kæmpe forskel på om du er 25 eller 45 ift dit vægttab - i alle fald hvis det skal holde.
▪️Vi kommer alle i overgangsalderen, der er bare stor forskel på hvordan vi oplever og mærker det
GOD LØRDAG🖤
