06/01/2026
Nyt år = ny motivation 💪
Og vi forstår det godt. Januar giver lysten til at komme i gang, rykke grænser og gøre “noget godt” for kroppen.
Men… hvert eneste år ser vi de samme mønstre i klinikken 👇
❌ For meget – for hurtigt
❌ Gamle skader, der bliver ignoreret
❌ Træning “igennem” smerter, fordi motivationen er høj
👉 Kroppen elsker progression – ikke chok.
Julie kender det her alt for godt – også på egen krop.
Hun begyndte at løbe i december 2024, men 2025 blev desværre præget af flere perioder med skinnebensbetændelse. På en træningslejr med landsholdet i banecykling gik det ellers fint i starten… indtil kroppen igen sagde stop. Endnu en omgang skinnebensbetændelse.
Her måtte Julie se realiteten i øjnene – hjulpet af en god ven og kollega:
👉 Hellere resten af 2025 uden løb, fokus på genoptræning – og så starte roligt op igen i 2026.
Efter ca. 3 ugers pause er hun nu i gang igen. Rolige ture. Med respekt for kroppen.
For Julie ved præcis, hvordan det føles ikke at lytte – og hvordan det ender, når man starter for hårdt ud.
Med Hamborg Marathon d. 26. april i sigte er målet klart: ikke bare at gennemføre, men at gøre det klogt.
💬 “Jeg er min egen værste fjende. Jeg hjælper så mange med deres smerter, men når det kommer til mig selv, lytter jeg ikke. Dette er mit nytårsfortsæt for 2026 – at blive væsentligt bedre til at lytte til min krop.”
Har du ondt under eller efter træning, så er det ikke svaghed.
👉 Det er feedback.
📩 Skriv til os eller book en tid – vi hjælper dig sikkert i gang, så din motivation holder hele året 💙
