Allerød Fys

30/10/2025

Har du prøvet vores eftertragtede Jumping® Fitness? 🤩

🔥 LIGE NU er der 2 ledige pladser 🔥

Det er en sjov motionsform på trampolin, som er intensiv og samtidig skånsom for leddene.

👉 Intensiteten skifter i takt til musikken.
👉 Så kom glad og vær med til fest med sved på panden

Like opslaget og @ en ven, veninde, søster eller anden, du kunne tænke dig at tage med til Jumping fitness 😍

29/10/2025

💆‍♀️ Ondt i nakken?

Mange spørger, hvad der egentlig sker under en nakkefundersøgelse 🤔

I videoen viser vores fysioterapeut Kim, hvordan vi tester bevægelighed, nerver og muskler – rolig og trygt, uden hurtige “knæk”.

Alt sammen for at finde årsagen til dine smerter 💪

Går du med ondt i nakken, så tøv ikke med at kontakte klinikken på 48 17 31 51.

28/10/2025

💦🌊 Aquaterapi & Vandtræning – Birkerød Svømmehal

Vil du bevæge dig frit, skånsomt og effektivt – uden smerter og tunge led?

I varmtvandsbassinet (34 °C) får du en træningsoplevelse, der kombinerer styrke, kondition og velvære.

👉Vandets vægtløshed gør øvelserne lettere, lindrer stivhed og giver ro i kroppen – samtidig med, at du får effektiv træning 💪

📍 Varmtvandsbassin i Birkerød Svømmehal – 30 minutter hver torsdag kl. 12 med autoriseret fysioterapeut Nicola.

Perfekt for dig, der ønsker at bevæge dig trygt og skånsomt i vand.

Hør mere eller tilmeld dig holdet på 48 17 31 51.

23/10/2025

Nyt balancehold for ældre hos Allerød Fys!

Torsdage kl. 10.30-11.30 med vores dygtige træner Katinka 💪

Her får du mulighed for at forbedre din balance på en sjov, tryg og udfordrende måde – i godt selskab og med fokus på at få mere bevægelse ind i hverdagen 🧘‍♀️

Der kan trænes både med og uden henvisning fra lægen.
Katinka glæder sig til at tage imod jer alle sammen! 🤗

Hør og og tilmeld dig holdet på 48 17 31 51.

P.S. Der er holdstart d. 6/11 🥳

22/10/2025

👶 BABYBASSIN – svømning for babyer og forældre.

Vil du give dit barn en tryg og legende introduktion til vand?

På Babybassin får babyer (8 uger – 12 måneder) og deres forælder en rolig og nærværende oplevelse i varmtvandsbassin (34 °C).

Vi arbejder med vandtilvænning, motorisk udvikling og sansestimulering – altid med fokus på tryghed, leg og det særlige bånd mellem dig og dit barn.

✨ Ingen forudsætninger kræves – alle kan være med.
📍 Varmtvandsbassin – 30 minutter med autoriseret fysioterapeut.

Vil du og din baby svømme med? Så kontakt klinikken på 48 17 31 51.

21/10/2025

Leder du efter et roligt pusterum i hverdagen?🧘

Dette hold er til dig, der har brug for ro, nærvær og dyb afspænding.

Vi arbejder med Yin yoga for at løsne spændinger og Yoga Nidra, en guidet afspænding, der giver sindet og kroppen plads til at slippe stress.

Giv dig selv tid til at trække vejret dybt, mærke kroppen og finde indre balance midt i hverdagens travlhed 😮‍💨

👉 Hør mere om holdet og tilmeld dig på telefon 48 17 31 51.

16/10/2025

💪 Træning først - kaffe bagefter ☕

Der er ikke noget bedre end at få pulsen op sammen og runde af med en velfortjent kop kaffe og godt selskab.

Træning styrker kroppen – fællesskabet styrker sjælen 💥👊

15/10/2025

🚀 NYHED - NASA-teknologi hos Allerød Fys 🚀

Har du ondt i knæ, hofter eller er du i gang med genoptræning?🦵

Så skal du prøve vores nye AlterG løbebånd.

👉 Det løfter helt op til 80 % af din kropsvægt, så du kan gå eller løbe uden smerter og uden frygt for at falde 🏃

👉 Perfekt til både genoptræning, slidgigt, neurologiske udfordringer eller hvis du bare vil i gang trygt og sikkert.

Book en tid hos os på 48 17 31 51 og prøv det selv, det føles næsten som at være vægtløs 🙌

Fysioterapi - Idrætsskadeklinik - Træningscenter

14/10/2025

Har du hørt om okklusionstræning? 🏋️

Der er mange fordele ved okklusionstræning, også hvis du har en alvorlige skader på hofte, knæ, ankel, skulder, albue eller hånd.

Okklusionstræning hos Allerød Fys indeholder:
👉 Tilpasset træningsprogram
👉 Superviseret træning med en fysioterapeut, der er uddannet inden for feltet.

Kontakt os på 48 17 31 51, hvis dette er noget for dig.

09/10/2025

🧘‍♀️ Nyhed: Antistress-yoga hold, dit pusterum i hverdagen 🧘‍♀️

Vi starter snart et nyt antistress-yoga-hold:
👉skabt til dig, der mærker uro, stress eller bare trænger til at lande i dig selv igen.
👉Vi arbejder med yin-yoga for at løsne spændinger og give slip
👉 Og yoga nidra, en guidet dybdeafspænding, der skaber ro i både krop og sind.

Holdet er for alle – uanset erfaring. Øvelserne bliver tilpasset dig, så du kan være tryg og finde nærvær, uden pres.

Vil du gerne mærke roen igen? Så kom med.
Hør mere om holdet og tilmeld dig via 48 17 31 51.

08/10/2025

💙 Træning for dig, der har (haft) kræft

Vi har et træningshold for dig, der er eller har været igennem et kræftforløb, fordi vi ved, hvor meget kroppen og hovedet kan være påvirket, både under og efter behandling.⁠
⁠
Træningen er tilpasset dig, med fokus på at mindske symptomer som træthed, uro og manglende overskud.
⁠
Det handler ikke om at presse dig, men om at hjælpe dig tilbage til en bedre hverdag og en god følelse i kroppen.
⁠
👉 Vil du høre mere? Kontakt klinikken på 48 17 31 51.

08/10/2025

Grundet strømafbrydelse virker vores telefoner ikke, vi beklager meget. Vi ved endnu ikke hvornår vi er oppe og køre igen. Hilsen Allerød Fys