Velkommen her på siden 😊 jeg hedder Sine Guntveit, mor til 2 og gift. Til dagligt arbejder jeg som coach og mentor for primært kvinder.
Få hjælp til at oversætte sundhedsviden til skræddersyet sundhedsvaner hos mig ❤️
14/04/2026
Det her var vores første udlandsrejse bare os fire — og endda i påskeferien 🌼🐣
Og det gjorde det endnu tydeligere for mig, hvor vigtigt det er at vælge ud fra det, vi faktisk har brug for som familie.
For mig blev det endnu en påmindelse om, hvor meget værdi der kan ligge i det basic.
I noget, der giver mere ro.
Mindre mental load.
Mere genkendelighed.
Og som støtter vores energi, i stedet for hele tiden at trække på den.
Det er også derfor, jeg bliver ved med at tale om det basic.
Ikke fordi livet altid skal være småt eller ens.
Men fordi det basale er det, der bærer os bedst — især i livsfaser med mange skift, meget ansvar og meget nyt.
Og det har der været hos os.
Samtidig kunne jeg også mærke, at vi næste år gerne bliver hjemme i påskeferien.
For vi savnede også tiden med familien herhjemme og muligheden for at se venner, der også har fri.
Og måske er det egentlig pointen:
At det ikke handler om én rigtig måde.
Men om at mærke, hvad der passer til den fase, man står i.
For mig er det basic ikke det kedelige valg.
Det er det valg, der hjælper os med at have os selv mere med i det liv, vi faktisk lever ❤️🔋
🥰Hvad har du egentlig mest brug for lige nu? Og hvad skulle en ferie indeholde, for at give dig mere af netop dét?
12/04/2026
Du er ikke ene ansvarlig for, hvordan dine børn vokser op i denne verden🌼
Hvad de kommer til at tro på. Hvad de kommer til at tro om sig selv.
Men – og det er et meget kærligt men –
Du har mulighed for at påvirke og støtte dem i en retning, som du oplever som meningsfuld.
I bedste fald kan du stå stærkere og mere stolt i dig selv, velvidende at du har levet efter de værdier, der betyder noget for dig.
At du har været den mor, den forælder, du ønskede at være – også med de fejl, vi som forældre helt naturligt vil have. ❤️
Jeg tror ikke på, at der findes én rigtig vej i forældreskabet – eller én rigtig måde at leve sundt på.
Men jeg tror på, at vi hver især må finde frem til de værdier og overbevisninger, der er vigtige for os. For det er netop dem, der former den måde, vi lever vores liv på – og det, vores børn spejler sig i.
Mit ønske for dig er, at du føler, du lever.
At du føler, du er dig.
At du ikke er i tvivl om din rolle, din plads og din betydning i verden – både for dig selv og i høj grad for dine børn.
Børn er noget af det mest rene og uskyldige, der findes. Men de vokser op i en verden, der ikke altid er lige så ren og uskyldig – præcis som du selv gjorde.
Derfor er det værd at spørge sig selv:
Hvad ville du ønske, de lærte af dig – ikke kun gennem dine ord, men gennem den måde, du lever dit liv på?
PS. Måske er vinter- eller forårsbadning ikke din basale vane ift. sundhed – det var det heller ikke for mig. I takt med at min tryghed og energi voksede, opstod lysten til at udfordre mig selv på nye områder, herunder vinterbadning. Men for mange vil det slet ikke være det rette sted at starte, især hvis energien allerede er presset, og du ingen erfaringer har med det.
I Stærk & Stabil-forløbet bruger vi tiden på at opbygge trygge og bæredygtige rutiner, der støtter dig i at være den, du ønsker at være ❤️🔋
Ingen forløb er ens – vi har alle vores egen vej, og jeg vil med glæde hjælpe dig med at finde din 🥰
Book gerne en uforpligtende forsamtale eller læs mere via linket i min bio💌
07/04/2026
Det er derfor, mit Stærk & Stabil-forløb er bygget op omkring det basale først.
Ikke perfekte planer. Ikke mere pres.
Men daglige strategier og vaner, der kan holde i et almindeligt liv — også når du er træt, presset eller har sovet for lidt.
Og det er præcis derfor, jeg bliver ved med at tale om at styrke og stabilisere grundlæggende basale vaner først og fremmest. Ift.
Søvn.
Pauser. Mad. Væske.
Bevægelse.
Tanker.
Ikke store og ekstraordinære mål.
Men helt konkrete handlinger du kan se dig selv udføre på selv en træt tirsdag 🪫❤️
For jeg tror ikke, du mangler mere at leve op til. Jeg tror, du har brug for noget, der kan bære dig. Støtte dig til at træffe flere bevidste valg, selv når hverdagen naturligt presser din energi.
Er du interesseret i at tage en uforpligtende snak ift. hvordan et forløb kunne se ud for dig. Må du endelig booke en samtale via linket på forsiden af min profil eller via min hjemmeside www.sineguntveit.dk
31/03/2026
En lille personlig påmindelse til dig her i påskeferien 💛
HVEM vil du gerne være i din ferie?
Ikke kun HVAD du når eller skal opleve – men hvordan har du det, mens du er i det? 😊
Rolig? Nærværende? Tålmodig? Fjollet?
Og hvad har du brug for, for at kunne blive denne person? 🫶
At fokusere på HVEM, frem for HVAD, er et vigtigt fokus i mine forløb, og for mig selv i alt hvad jeg foretager mig.
På denne måde er der større chance for at behandle dig selv, og dem omkring dig, som du egentlig ønsker ❤️ - for ja, er det egentlig ikke det, der er vigtigst?
Psst… når du har fokus på HVEM, kan selv et haveprojekt eller andet praktisk blive en nærværende og givende oplevelse for hele familen 🫶
Må du finde din/ jeres rare rytme og handlinger for jeres ferie 🙌💛🔋
24/03/2026
Når fundamentet bliver stærkere, begynder noget at forandre sig.
Ikke nødvendigvis fordi hverdagen bliver mindre krævende.
Ikke fordi der pludselig kommer mere tid, færre opgaver eller mindre ansvar.
Men fordi du står anderledes i det.
Du bliver mindre styret af uro, overstimulation og autopilot.
Og får gradvist mere mental og fysisk valgfrihed.
Mere mulighed for at vælge bevidst.
Mere adgang til at mærke dig selv.
Mindre behov for bare at reagere på alt det, der rammer dig.
Det er ofte det, mange længes efter.
Ikke nødvendigvis et helt andet liv.
Men at kunne være i deres liv med mere ro, mere stabilitet og mere kontakt til sig selv.
Det er også det, jeg arbejder med i Stærk og Stabil.
Ikke optimering.
Ikke flere krav.
Men et stærkere fundament, så du kan stå mere trygt i din hverdag — og derfra få mere overskud, klarhed og frihed i de valg, du træffer.
For når du bliver mere stabil i hvem du er og dine basis behov, bliver det også lettere at leve det liv, du faktisk gerne vil leve.
Hvis du længes efter mere ro og stabilitet i din hverdag, så er du velkommen i mit personlige 1:1 Stærk & Stabilforløb.
Start med en uforpligtende samtale. Så lover jeg at støtte dig videre i, hvad det næste skridt kunne være.
Booking af samtale foregår via linket på forsiden eller igennem min hjemmeside www.sineguntveit.dk ❤️
23/03/2026
Ps. Hotelophold er ikke basic for os som en weekend ting 😉 men som en ting, vi først prioritere, når vi vil gøre noget ekstra sammen, bare os. Fx at give hinanden ophold som julegave, og sikre et år med allerede 2 getaways. Det bliver vi ikke trætte af 🫶
Tværtimod har vi dyb taknemlighed over at vi begge ser vigtigheden i det og at vi har muligheden.
I min tilgang til at opbygge en sund relation til dig selv, og hinanden, er det vigtigste først og fremmest at have the basic på plads.
Finde ud af hvilke konkrete rare rutiner, og strategier, du vil have i dit liv - på selv den mest trætte tirsdag ❤️
Strategier og vaner der styrker dig i, at være den du vil du være.
Ikke med endnu flere ting, du burde.
Men med at gøre din hverdag mere bæredygtig og nydelsesfuld at være i.
For en vane skal stabiliseres, før den kan optimeres.
Og et menneske har brug for fundament, før mere giver mening.
Så måske er det ikke mere optimering, du har brug for. Måske er det mere stabilisering ❤️🪫🔋
Er du nysgerrig på min tilgang. Så tøv ikke med at booke en uforpligtende forsamtale. Lad mig hjælpe dig finde ud af hvad dit første stabiliserende og styrkende skridt kunne være i dit liv 🫶
Du kan booke via link på forsiden af profilen eller på min hjemmeside www.sineguntveit.dk
Ps. Står du mere stabil og stærk i dig selv, vil det også styrke dit parforhold ❤️
21/03/2026
Stærk & Stabil mentorforløbet er for dig, der har et højt ansvar i hverdagen med familie, job og hvor ‘alt kører’ ude fra - men inden i er der et pres, du mærker kan knække dig når som helst❤️🩹🪫
Stærk & stabil mentorforløbet handler ikke om at presse dig til at præstere mere.
Det handler om at hjælpe dig med at skabe en hverdag, der er mere bæredygtig at være i.
En hverdag, hvor du står mere stabilt i dig selv — også når livet larmer, børnene bliver syge, energien svinger, eller kravene er mange.
Vi starter ikke med perfektion.
Vi starter med det, der gør livet mere muligt.
Og nogle gange er det faktisk dér, den største forandring begynder.
Måske har du ikke brug for at optimere mere lige nu.
Måske har du brug for at stabilisere først.
Kan du kende den forskel hos dig selv?
Er du nysgerrig på et personligt forløb, så start med en uforpligtende forsamtale først og fremmest. Så tager vi en snak om dig, og hvordan jeg kan hjælpe dig. Her fra kan du selv træffe en mere oplyst beslutning på dit behov 😊
&stabil
17/03/2026
Den ‘kedelige weekend” — en weekend uden større planer, hvor vi justerede ud fra behov — gav os faktisk det, vi havde mest brug for;
Minimale konflikter, mere tryghed og mere samvær.
Ikke fordi alt var perfekt.
Men fordi vi lyttede til energien, tog behovene alvorligt og skabte rammer, som vores system kunne være trygt i.
Det er ofte det, jeg ønsker at vise med mit arbejde:
at det enkle ikke er ligegyldigt🔋❤️
At ro, rytme, pauser og realistiske valg kan være det, der gør den største forskel.
Hvis du længes efter mere stabilitet, nærvær og en hverdag, der ikke hele tiden vælter dig, så er du altid velkommen til at skrive til mig.
Det er netop det, jeg hjælper kvinder med igennem mit stærk og stabil forløb 🔋❤️
09/03/2026
Værdier er ikke flyvske.
De er retningsgivende.
De kan hjælpe os med at træffe valg, som passer til det liv, vi faktisk lever — og til den, vi gerne vil være i det.
Måske kunne du være nysgerrig på dig selv:
Hvilke værdier guider dig egentlig i dine weekender, dine valg og din måde at være i dit liv på?
Hvis du vil dykke ned i dine egne værdier, kan du hente min guide til at finde dem.
Og har du brug for at mærke mere præcist, hvad dine værdier er, og hvordan du kan bruge dem i din hverdag, så kan du også booke en værdi-samtale med mig.
Når du kender dine værdier, bliver det lettere at vælge med ro. Ikke perfekt. Men mere oprigtigt, mere bæredygtigt og mere dig.
Vil du finde dine egne værdier?
Så skriv ‘VÆRDIGUIDE’ herunder eller privat så sender jeg dig et link — eller skriv til mig, hvis du vil tage en værdi-samtale om præcis dine værdier. Så kan du booke en 50 min værdisamtale til kun 250 kr. LIGE NU, hvor vi finder og gennemgår lige præcis dine kerneværdier. Skriv til mig privat for at booke denne samtale, og få samtalen til denne pris 😊
Vær den første til at vide, og lad os sende dig en email, når Sineguntveit.dk - Kostspecialist & Livsstilsmentor sender nyheder og tilbud. Din e-mail-adresse vil ikke blive brugt til andre formål, og du kan til enhver tid afmelde dig.
Kontakt Praksis
Send en besked til Sineguntveit.dk - Kostspecialist & Livsstilsmentor:
“Min passion er, at hjælpe dig til at opnå det vægttab, du så længe har kæmpet for og vigtigst af alt – FASTHOLDE DET! Igennem online coaching på vaner og adfærd hjælper jeg dig med, at skabe ro omking tanker om mad, blive tilpas i egen krop, og finde overskud i din hverdag, så du kan blive ægte.”
Sines historie
Jeg fik øjnene op for uddannelsen Ernæring og sundhed. Kunne jeg mon kombinere mit madglade hjerte, og en mulighed for, at påvirke voksnes og børns sundhed i en positiv retning?
På uddannelsen blev jeg i tvivl om, om jeg var det rigtige sted. Jeg kunne mærke at
kostplaner, kalorietælling, og det store fokus på BMI slet ikke var mig. Et tal på vægten gav
meget sjældent folk den glæde de ledte efter. Hvis de så endelig nåede deres mål på vægten –
var glæden meget kort. Jeg havde et ønske om at gøre en forskel for andre – hjælpe dem med at genfinde et fokus, og en balance i og til livet.
Jeg oplevede at mange mennesker følte sig meget forvirret over, hvad sundhed egentlig var for en størrelse? Jeg oplevede også at alt for mange mennesker, ikke gav sig selv tid til at mærke efter, hvad sundhed var for dem, men istedet lod sig stresse over, hvad der blev dikteret som værende ”sundt” og ”usundt”. Som sundhedsfaglig blev jeg selv meget forvirret, og det skræmte mig.
Jeg mærkede en brændende følelse og ønske, om at være en person, der kunne hjælpe folk ud af junglen af misvisende sundhedsinformationer. Informationer som ikke gør andet end at dræne dem for energi og bidrage til en svingende motivation. Jeg valgte derfor, at søge ind på
kandidaten i human ernæring. En uddannelse der virkelig har styrket min viden inden for kosten i relation til mennesket, og hvordan jeg kan være kritisk ifht. de sundhedsråd, der bliver kastet ud til højre og venstre.
Jeg brugte de to år af min kandidat til, at kombinere min viden fra ernæring og sundhed, min viden fra kandidaten i human ernæring, og vigtigst af alt, min viden jeg havde fra at arbejde med mennesker i praksis. Jeg kunne tydeligt se et mønster, i at hvis jeg ville hjælpe andre, med at forandre og fastholde en mere positiv tilgang i og til livet, så skulle jeg arbejde med deres nuværende erfaringer, og den historie de bar rundt på. Det vil sige, de tanker og følelser der påvirker deres måde at handle på i deres hverdag. Det var grunden til, at jeg valgte, at certificere mig som coach, med speciale i vaner.
Jeg ønsker at hjælpe dig til at opnå dine mål med en tilgang, der gør at du også kan fastholde dine resultater på sigt. Mit fokus er derfor at arbejde ud fra bæredygtige vaner, du kan se dig selv fortsætte med at gøre - også om 10 år.
Hos mig er du garanteret at få velunderstøttet vejledning omkring kost, du vil få genskabt troen og styrken til at tage dig selv og dine vaner alvorligt, og du vil få en oplevelse af, hvordan du kan tage kontrollen tilbage over dit liv, og nå dit mål.
Vi finder den rette balance for dig, hvor du oplever at blive fyldt op med energi og overskud - et sted hvor du føler at hovedet og hjertet kan følge med.
