27/10/2025
Der er weekender, hvor alt går som planlagt – og så er der weekender som denne 😅
Hvor kroppen siger stop, planerne ryger, og man bliver mindet om, at livets afbrydelser også skal have plads i planen.
Jeg oplever, at mange glemmer at tage højde for det uforudsigelige.
At vi planlægger ud fra det perfekte forløb – i stedet for det virkelige liv.
Men når vi ikke giver plads til afbrud, så bliver forventningerne til os selv for stramme.
Og det er dér, vi mister overskuddet.
Den største gave jeg har lært at give mig selv, er ikke at presse mig selv, når tingene ikke går som planlagt – men i stedet vende tilbage til det, jeg faktisk kan gøre noget ved, og som jeg ved hjælper mig føle mig mere stærk og stabil🔥
Fysisk;
🍎 at spise nok og regelmæssigt
💧 at drikke vand
🌿 at få frisk luft, selv bare 10 minutter
😴 at gå tidligere i seng
🕊️ at lade kroppen få ro, i stedet for at kæmpe imod
Og mentalt:
💭 at vælge de tanker, der støtter, fremfor dem der hiver ned
💭 at stole på, at kroppen godt ved, hvad den har brug for
💭 at huske, at det ikke er et nederlag at sænke tempoet, men ofte er den vigtigste måde for at bevæge sig frem af i den retning der er vigtigst for en
Det her er ikke en tjekliste, du bare kan overføre.
Det er vaner, der skal bygges op indefra.
Når du først mærker, hvordan de ændrer din energi og ro, vil de blive en naturlig del af din måde at leve på.
Ikke som et projekt – men som omsorg for dig selv ♥️🔋
Det er essensen af Back to Basic – Stærk & Stabil forløbet - stabile skridt, der på sigt bliver din måde at stå stærkt i livet på.
