Livsgnist.nu

10/01/2026

❄️ Alt det, der fylder indeni, får mere plads, når du er udenfor.

Ude under den åbne himmel.
I den friske vinterluft.
Midt i vintersolens klare stråler.

Her kan du lade dit indre batteri op🔋

Få fornemmelsen af at leve —
og ikke blot overleve.

Træk vintersolens stråler ind i dit hjerte
med dybe, grådige åndedræt.💫

Nyd øjeblikket med alle sanser, mens tankerne forsvinde op i det blå.

Lad vintersolen danse med dit hjerte 💃

Jeg ønsker dig en smuk dag,
💚Marianne

04/01/2026

✨ Godt nytår 2026 ✨

Hvilket ord skal følge dig som et kærligt mantra gennem det kommende år og minde dig om det, du længes efter at opleve mere af i 2026?

En stille stund med dig selv, hvor du giver slip på tankerne og i stedet lader dig guide af vinterlandskabet udenfor, den lysende klare måne og din sjæls stille hvisken kan måske guide dig, hvis du er i tvivl om retningen💫

På min egen vandring i vinterlandskabet denne weekend kom ordet: Nænsom 🕊️

Nænsom i mødet med livets uforudsigelighed, med andre mennesker — og særligt overfor mig selv - fordi det hele starter i os hverisær🔥

Hvilket ord kalder på dig?

Må dit ord, dit mantra, blive en ven, der følger dig tæt og nænsomt minder dig om den retning, du har brug for at følge lige nu.

💚Marianne

21/12/2025

🕊️Magisk julefred denne eftermiddag med sansebad i vinterskoven♥️

Fyldt med hjerterum og inspirerende budskaber fra skoven, der handlede om
💫 Mod til at give slip og folde sig ud
🌱 Små spirer, der gav håb for den kommende tid
💚 Tillid til, at vi lander blødt

Vi sluttede af med hygge omkring bålet, mens årets korteste dag klingede ud🔥

En eftermiddag med hjerterum, stilhed og fællesskab.

🙏 Tak til jer der var med og jeres lyst og tillid til at dele de budskaber vinden bragte jer.

Kærligst Marianne

20/12/2025

🔥 Eventyrligt gyldent morgenlys

Så strålende, blødt og fyldt med liv.

Det får mit hjerte til at danse i en ellers mørk årstid ♥️

Hvad får dit hjerte til at danse lige nu?

At stoppe op et øjeblik og mærke taknemmelighed for noget eller nogen kan forandre din dag.

Taknemmelighed får hjertet til at stråle som solen, gør tankerne blødere – og energien breder sig indeni og omkring dig 🥰

Oplever du stress, kan det at give opmærksomhed til det, du er taknemmelig for lige nu, give dig oplevelsen af et lyspunkt midt i alt det, der føles svært og hårdt.

Hvad stråler dig imøde i dit liv lige nu?
Hvad får dit hjerte til at smile?

Jeg ønsker dig en strålende, blød dag 🧡
Marianne

28/11/2025

🎄✨ Julemarked i Ans – en gave med hjertet

Søndag d. 30. november 2025 kl. 10–16.30 kan du finde mig på julemarkedet i Ans Idræts- og Kulturcenter.

Jeg står klar med gavekort til naturoplevelser, der giver noget af det, vi ofte længes mest efter:
Stilhed, nærvær og tid til at mærke sig selv igen
♥️ en helt unik gave med naturens ro til en, du holder af.

Du kan se mere om gavekortene lige her https://www.livsgnist.nu/gavekort/ 🎁

Hvis du kommer forbi, kan du også høre mere om, hvordan naturen kan være et frirum, hvor du kan skabe grobund for mental sundhed og balance i livet.

Jeg håber, vi ses 🌲

💚 Marianne

16/10/2025

✨ Jubiiiii – jeg er nu certificeret naturbaseret psykoterapeut! ✨

Faktisk var det i starten af oktober, jeg var til den endelige eksamen og certificering, men jeg har ventet lidt med at dele nyheden, fordi jeg havde brug for at lande den.

At mærke efter.

Lade det hele synke ind. 🌿

Det føles rigtig stort 💫

For det her handler ikke kun om et stykke papir,
men om en lang, dyb rejse –
ind i naturen,
ind i en større forståelse af menneskesindet
– og ind i mig selv.

Jeg er fyldt med taknemmelighed for alt, hvad jeg har lært, for de inspirerende mennesker, jeg har mødt på min vej – og særligt for de skønne, modige kvinder,
der deltog i mit specialeprojekt om langvarig stress. 💚

Nu glæder jeg mig til at bringe naturens ro, rytme og visdom endnu mere ind i mit arbejde – for på den måde at være med til at skabe grobund for det, der får os til at blomstre som mennesker💫

Jeg deler dette med et stille smil og et dybt åndedrag.
Det føles bare… rigtigt dejligt ✨

Vi ses derude 🌳
Marianne

10/10/2025

Kom forbi og tag plads ved bålet 🔥 og lad os få en snak om mental sundhed og naturen 💚

Anledningen er en fejring af Den mentale Sundhedsdag der i dag d. 10/10-25 fejres over hele landet 🙌🍁

Jeg holder gryden i kog indtil kl 18 - ses vi?

Det håber jeg vi gør 🤗
Marianne

28/06/2025

🌸 Sommerregn, blidt og nærende

Nyd dråberne med alle sanser.
Nyd livet, der spirer i det stille.
Nyd det, der får dit hjerte til at smile — lige nu, i dit liv.

19/05/2025

15/05/2025

🌿 Længslen efter RO var fælles for deltagere til sansebad på denne smukke aften i Silkeborg Sønderskov..

Ro for tankerne – særligt for det, der ligger uden for vores kontrol.

Ro i kroppen, så verdens sitren kan slippe sit tag.

Ro omkring os, så naturen får plads til at minde os om den rytme, vi er skabt til:
Bevægelse og hvile,
Indånding og udånding.
Balance.

Skoven lukkede os ind –
blidt, som kun naturen kan –
og dér fandt vi ro.

Jeg sender ro videre til dig, der har brug for den.

💚 Marianne

12/05/2025

🏕️ I en anden verden
Sådan føltes det indeni efter weekendens arrangement
Under åben himmel🌿

Ro i krop og sjæl efter 24 timer i skoven, hvor naturen satte rytmen, og hvor vi – i den lille gruppe, vi var afsted – lod os føre med.

Ud under de nyudsprungne bøgetræer, blændet af solens genskin over søerne, omgivet af fuglestemmer, duften af skovens mange træer, harpiks, bålrøg 😂

Et sted og på en måde, hvor vi kunne trække vejret dybt og nyde bare at være til 🌱

Det er Wellness for sjælen - når der er tid til at dvæle, til at sludrer eller til at være stille - sammen.

Samlet omkring aftenbålet vendte vi tanker om livet – og om friluftslivet 💚

Minder fra barndommens eventyr i naturen boblede frem – og måske er det netop dér, kimen til længslen er lagt.
Længslen efter at vende tilbage.
Til naturen.
Til det at være uden nogen særlig plan.
Til en verden, hvor du for en stund kun skal tage stilling til de mest basale behov – så simpelt, så roligt, så fredfyldt 💚

Tak til jer, der var med 🫶
Hvis du gerne ville have været med, men var forhindret denne gang – så hold øje her på kanalen.
Der kommer en ny tur 🏕️

💚 Marianne

01/05/2025

Jeg kunne ikke have sagt det bedre selv! 😊🔥

Vi har brug for RO – særligt hjernen er udfordret af den måde, vi lever på i dag. Vi bliver ganske enkelt bombarderet med flere indtryk, end vi oprindeligt er designet til at håndtere.

I dette indslag henvises der til den anerkendte teori ART (Attention Restoration Theory) af forskerparret Kaplan & Kaplan – og her får du en lille forklaring på, hvad det egentlig handler om.

ART-teorien beskriver, hvordan vi bruger af vores indre batteri – vores energi – når vi aktiverer den "rettede opmærksomhed".
Det sker fx, når vi fokuserer på en opgave, passer vores job, skriver huskesedler – eller når vi ubevidst forsøger at sortere i de mange sanseindtryk, vi konstant er omgivet af i hverdagen.

For at lade op igen og fylde energi på det indre batteri, kan vi enten sove – eller skifte til "spontan opmærksomhed". Denne type opmærksomhed opstår, når vi bliver interesserede eller fascinerede af noget – når vi er opslugte og befinder os i en tilstand, der minder om flow.

Ifølge ART-teorien tilbyder naturen os netop dette skifte til spontan opmærksomhed, hvor vi kan opleve det, Kaplan & Kaplan kalder "blød fascination".
Når du bevæger dig langsomt og nærværende i naturen, kan dit sind få lov til at være til stede, vågent og sansende – uden at det kræver den samme mentale indsats som rettet opmærksomhed.

Langsomt nærvær i hverdagen – små pauser, hvor du bare er – kan give dig det pusterum, der skal til for at kunne fungere i denne verden… selvom den ikke helt ligner den, vi oprindeligt er skabt til.

Det er ikke raketvidenskab – og alligevel kan det være svært for mange af os at få det implementeret i hverdagen 😅
Men det hele starter med, at vi bliver bevidste om, hvorfor vores hverdagsliv kan være så udfordrende for vores ældgamle design – og hvad vi selv kan gøre ved det.

Go’ tur derud – i det naturlige univers! 😍

PS: Næste sansebad er den 15. maj 2025 – du kan læse mere her: https://www.livsgnist.nu/sansebad
Til et sansebad arbejder vi netop med skiftet til spontan opmærksomhed ✨