Ans familie klinik

09/01/2026

✨ Mere ro i kroppen

Akupunktur hjælper kroppen med at skifte fra stress og spænding til ro og afslapning.
Mange mærker allerede under behandlingen en dyb følelse af ro.

😌 Mindre smerte – naturligt

Behandlingen får kroppen til at frigive sine egne smertestillende stoffer, også kaldet endorfiner.
Det kan mindske:
• Smerter
• Spændinger
• Ubehag

🩸 Bedre blodcirkulation

Akupunktur øger blodgennemstrømningen i det behandlede område.
Det betyder:
• Mere ilt til vævet
• Hurtigere heling
• Mindre stivhed

🌿 Mindre stress – bedre balance

Akupunktur kan hjælpe med at:
• Sænke stressniveauet
• Forbedre søvn
• Støtte hormonel balance

Mange oplever mere energi og bedre overskud i hverdagen.

🛡️ Støtte til kroppens naturlige heling

Akupunktur støtter kroppens egne regulerende processer og kan hjælpe ved både akutte og længerevarende problemer.

💚 Kort fortalt

Akupunktur hjælper kroppen med at finde tilbage i balance –
på en naturlig og skånsom måde.

Små skridt hver dag fører til store forandringer.

08/01/2026

Når du benytter varme eller kulde terapi i din rutine aktiver du kroppens Heat shock proteins (HSP)
Det er en gruppe beskyttende proteiner, som kroppen producerer, når cellerne udsættes for stress – fx varme, kulde, træning, iltmangel, inflammation eller oxidativt stress.

de fungerer som cellernes Reperations - og beskyttelsessystem.

Hvad gør heat shock proteins i kroppen?

🔧 1. Reparerer og beskytter proteiner

Når proteiner bliver beskadiget (fx af varme, kulde eller inflammation), hjælper HSP med at:
• folde dem korrekt igen
• forhindre at de klumper sammen
• genbruge eller fjerne ødelagte proteiner

👉 Det holder cellerne funktionsdygtige.

🧬 2. Beskytter cellerne mod stress og celledød

HSP:
• stabiliserer cellestrukturer
• beskytter mitokondrierne
• kan hæmme unødvendig apoptose (programmeret celledød)

👉 Øger cellernes overlevelsesevne.

🔥 3. Aktiveres af varme, kulde og træning

HSP stiger bl.a. ved:
• sauna / infrarød varme
• isbad / kuldeeksponering
• intensiv træning
• faste og metabolisk stress

👉 Derfor forbindes HSP ofte med hormetisk stress og biohacking.

🛡️ 4. Styrker immunforsvaret

Nogle HSP:
• fungerer som signalmolekyler for immunsystemet
• hjælper med antigen-præsentation
• kan øge immunrespons ved infektion

Men: ved kronisk stress kan de også bidrage til inflammation.

🧠 5. Beskytter nervesystemet

I hjerne og nerver:
• beskytter neuroner mod skade
• kan have en rolle i forebyggelse af neurodegenerative sygdomme (fx Alzheimer og Parkinson – forskningen er stadig i gang)

⏳ 6. Forbundet med sund aldring

Højere og mere effektiv HSP-respons er associeret med:
• bedre stress-tolerance
• sundere aldring
• øget cellulær robusthed

Brug det med omtanke.
Sauna og isbad er ikke egnet for alle. Personer med hjerte-, kredsløbs- eller neurologiske lidelser, gravide samt personer med akut sygdom bør ikke anvende varme- eller kuldeeksponering uden forudgående lægelig vurdering.

07/01/2026

07/01/2026

40 er ikke gammelt. Det er kun begyndelsen.

Samfundet har opsat en løgn om, at dine bedste år er gået, når du rammer 40.

Sandheden er v
Det er først nu, du virkelig har:
-Klarhed over, hvad der betyder noget
-Ressourcer til at investere i dig selv
-Visdom til at undgå dumme fejl
-Tålmodighed til at spille det lange spil

Dine 20’ere var til at lære.
Dine 30’ere var til at bygge.
Dine 40’ere? Det er dér, det hele falder på plads.

De fleste topper efter 40 – ikke før.

Stop med at opføre dig, som om du er ved at blive gammel.
Du er kun lige begyndt.

40 er ungt.
Det er kun dit mindset, der ældes.

Hvad ville du gøre, hvis 40 bare var din opvarmning?

05/01/2026

Ugens tip fra os til jer ⭐️

Små skridt føre til store forandringer

03/01/2026

Min klient mente, at han var nødt til at vælge mellem sin forretning og sin fysiske form.

“Jeg mister 500kr i timen på at træne,” sagde han.

Derfor testede vi det i praksis.
Træning kl. 05.00 efterfulgt af fokuseret, strategisk arbejde.

Allerede i uge 3 sagde han:
“Lukas, jeg har netop lukket den største aftale i min karriere.”

Konklusionen var klar:
Han tabte ikke penge på at træne – han tabte penge ved at lade være.

Fysisk træning forbedrer den kognitive performance markant:

• Op til 200 % øget BDNF (hjernens “vækstfaktor”)
• Ca. 20 % hurtigere beslutningstagning
• 4–6 timers øget fokus og mental klarhed efter træning

Træning er ikke en omkostning.
Manglende mental skarphed er.

Hver fravalgt træning er en forpasset mulighed.
Hver gentagelse styrker kvaliteten af dine beslutninger.

Din krop er en strategisk ressource – og en reel konkurrencefordel.

– Lukas

02/01/2026

Føler du dig udkørt, nedtrykt og sidder med et ønske om mere mental energi så læs med her.

Køb dit begynder program nu, for 299kr.
Skriv en kommentar herunder så kontakter vi dig ⭐️

Dine mitokondrier – cellernes “kraftværker” – producerer den energi, der driver dit stofskifte, hormonbalance og fedtforbrænding.
Når disse systemer kommer ud af balance, sænkes stofskiftet, trangen til sukker og snacks øges, inflammation stiger, og kroppen bliver modstandsdygtig over for selv den bedste kost og træning.

Det er vigtigt, fordi ingen mængde viljestyrke kan kompensere for et energimæssigt underskud på celleniveau. Gennembruddet opstår, når du lærer at støtte mitokondriernes funktion og genopbygge energien dér, hvor den skabes – så kroppen igen kan reagere naturligt og bæredygtigt.

Genopret din cellulære energi, nulstil dit stofskifte og få dig selv tilbage

Kostvejleder og behandler inden for metabolisk sundhed Lukas Alstrup har udformet en videnskabsbaseret og realistisk begynder program til at genskabe energi på celleniveau.

Programmet er designet til at genopbygge og genoplade mitokondriernes funktion, stabilisere blodsukkeret og bringe døgnrytmen tilbage i balance.

Gennem daglige mikrovaner, åndedrætsøvelser, bevægelse og redskaber til reduktion af toksiner lærer du at støtte dit stofskifte uden restriktioner eller ekstreme tiltag.

Ved programmets afslutning vil du føle dig klarere, lettere, mere balanceret og dybt forbundet med kroppens naturlige rytme.

Det får du i programmet:

• Effektive strategier til reparation af mitokondrier, der øger energiniveauet, reducerer inflammation og forbedrer den metaboliske sundhed
• Værktøjer til at justere døgnrytmen ved hjælp af lys, timing og daglige forankringer, som stabiliserer humør og søvn
• Blodsukkerbalancerende råd, herunder måltidstiming og ernæringsvejledning uden strenge diæter
• Åndedræts- og bevægelsesøvelser, der forebygger eftermiddagstræthed og mental udmattelse
• Skånsomme metoder til reduktion af toksiner, som støtter hormoner, skjoldbruskkirtlen og kroppens afgiftningssystemer

Hvem er programmet for:

• Alle, der føler sig trætte, mentalt tågede eller inflammerede trods sund kost og en aktiv livsstil
• Personer med sukkertrang, svingende blodsukker eller genstridig vægtændring
• Dem, der oplever lav energi, humørsvingninger eller er afhængige af koffein for at fungere
• Alle, der er overvældede af sundhedsinformation og ønsker en enkel, evidensbaseret tilgang
• Personer, der er klar til at genopbygge deres stofskifte og opleve stabil energi hele dagen.

Din energi kan vende tilbage hurtigere, end du tror. Lad os begynde i dag. ☀️🌞

02/01/2026

Hvilken behandling er den bedste? 🤔

Det korte svar: Det kommer an på dig.

Der findes ikke én behandling, som er “den bedste” for alle.
Vi er forskellige, vores kroppe reagerer forskelligt, og vores smerter og problematikker har ofte forskellige årsager.
Derfor kan man heller aldrig love noget med 100 % sikkerhed – men med en grundig undersøgelse 🧐, en faglig vurdering og erfaring fra tidligere klienter kan jeg give et kvalificeret bud på, hvad jeg vurderer, vil hjælpe dig bedst.

Jeg bliver ofte spurgt, om jeg kan give akupunktur til en bestemt problematik. Nogle har fx tidligere haft god effekt af akupunktur i skulderen og ønsker det igen, når de får ondt i ryggen. Og ja – akupunktur kan også være en rigtig god løsning her.

Men det kan også være, at jeg vurderer, at andre redskaber 🎯 vil give en bedre og hurtigere effekt i netop dit tilfælde.
Mit mål er aldrig at give den behandling, du tror, du skal have –
men den behandling, jeg fagligt vurderer, giver dig størst chance for bedring.

Som selvstændig betyder det alt for mig, at du går herfra med en god oplevelse og mærker reel forandring 🙌

Derfor anbefaler jeg altid den behandling, jeg oprigtigt tror på – ud fra din krop, dine symptomer og min erfaring.
I sidste ende handler det ikke om én bestemt metode.
Det handler om dig – og hvad der virker bedst for netop din krop 💛

✨ Jeg er tilbage fra juleferie – skal vi finde en tid?

https://ans-familie-klinik.planway.com/

28/12/2025

🧬 Aldersrelaterede sygdomme er ikke uundgåelige

Mange sygdomme, vi forbinder med aldring, hænger tæt sammen med livsstil – ikke kun alder.

Biohacking kan være med til at forebygge:
• Hjerte-kar-sygdomme
• Type 2-diabetes
• Knogleskørhed & muskeltab
• Kognitiv svækkelse

🔑 Fokus på:
✔ Stabilt blodsukker
✔ Bevægelse & styrke
✔ Søvn & stress
✔ Mitokondrie-sundhed

Små skridt hver dag fører til store forandringer.

Lukas er certificeret coach i biohacking
Book din tid og mærk forandringen i din krop 💛

https://ans-familie-klinik.planway.com/

12/12/2025

Cacao ceremoni
med mulighed for at prøve rapé, fra huni kuni stammen fra Amazona, mama
Mama Cacao, lydhealing og en guidet rejse ind i os selv

STED: Vestre Langgade 15, 8634 Ans,
DATO: 18/1
Kl: 10-ca.12.30
Pris 333 kr

🧉 mama cacao
🌀 Lydhealing
🧘🏼‍♀️ Guidet sjælerejse / guidet meditation
🍫 Snacks & drikke
💃🏽 Blid bevægelse
🔮 Trække et orakel kort
💚 Mulighed for at prøve rapé
👥 Sharing hvis man har lyst

Rapé er en groundende og centrerende plantemedicin der anvendes til at hjælpe dig med at stilne dit sind og lande dig dybere i dig selv så du kan lytte bagom både den ydre og indre støj.
Rapé er en blid, men effektfuld (ikke psykedelisk) plantemedicin, som har en særlig evne til at hjælpe dig i en meditativ tilstand, øge din jordforbindelse samt rense og centrere din energi. Den meditative tilstand som Rapé bringer dig i, er ligesom ved længerevarende dyb meditation. Du kan således bruges Rapé til at finde ro og gå dybere ind i dig selv så du bedre kan høre dit hjerte og intuition tale til dig.
Rapé er pulver lavet af aske fra hellige træer, buske og planter tobak

Mama cacao er hjerteåbnende og vores cacao er chunco, som ikke er en hybrid cacao, og denne cacao høstes kun en gang om året, den kommer direkte fra en familie gård i Peru, så den har ikke været igennem mange forskellige hænder inden den kom til os.
Det er en rå cacao, som grounder dig, åbner dit hjerte og kan give selvindsigter.
Du vil mærke en ro i kroppen og sindet, og vi inviterer til en meditation som vi guider.

Lydhealing hjælper nervesystemet med at finde ro, vibrationerne går helt ind på celleplan og arbejder og healer.
Du vil her kunne komme på endnu en rejse ind i dig selv, få svar på et eller flere spørgsmål du evt har, få vist hvilken vej du skal gå eller noget helt andet, lige der hvor du er i livet.

Bevægelse vil være en blid form til noget højt vibrerende musik som snakker til sjælen, der hjælper med at løsne op i vores energiske knuder i kroppen, det stimulerer chakra, frigiver endorfiner som lykke og glæde. Vi vil føle os fri, lige der hvor du er i livet.

Vi afslutter med en sharing og får snakket om det I har brug for at snakke om, og har ikke lyst til at dele noget, så er det helt okay, alt er ligesom det skal være.

Du vil ankomme til et smukt rum, som bære en stor tryghed, plads til lige præcis dig.
Et rum der sætter gang i sanserne og får dig til at slappe helt af fra hverdagens stress

●TILMELDING NØDVENDIGT
OBS VI BETALER IKKE DIT GEBYR TILBAGE, MEN DU ER VELKOMMEN TIL AT GIVE DIN PLADS TIL EN ANDEN, BARE GIV OS BESKED INDEN
BEGRÆNSET PLADSER 10 PLADSER

CAMILLE LOTUS
Arbejder med healing, tromme, forskellige selvkærlige behandlinger, cacao og er meget jordnær, samt er hun indehaver af Urtealfen v/Camille Lotus 🪷 🧚🏽‍♀️🌱
Hun bor i Silkeborg med hendes kæreste & 5 børn, hvor de har en masse forskellige dyr, og går også gerne en tur med deres lille hest sammen med hundene.
Camille sanker fra naturens skattekammer og laver lækre salver og tinktur som hun bruger i hendes ansigtsbehandlinger bl.a.

LISBETH GREEN
Er healer og har interesse for Urter Shamanisme, trommerejser og healingsrejser.
Lisbeth laver meditationer, vifter og healede urte salver. Cacao Ceromonier. kunstner, Urkvinde med et stort hjerte. Spaceholder , kvindecirkel leder, præstinde. Master i Heart & Mind og Din feminine visdom.

Lys & Kærlighed -
Camille Lotus / Urtealfen 🪷🌱🧚🏽‍♀️
Lisbeth Green

07/12/2025

Denne behandling kombinerer wellnessmassage og gua sha behandling af kroppen.
Fantastisk velvære for krop og sind
Du får både massage og gua sha teknikker med forskellige krystaller :

Ametyst er en særlig god støtte hvis du føler dig stresset, overvældet, angst eller nedtrykt.
Den hjælper til at forbinde os med vores tredje øje (vores intuition) og vores kronechakra (spiritualitet).

Ametyst er kendt for at være en vidunderlig støtte under hovedpine og migræne.
Den høje, spirituelle vibrationer siges at give en større tro på dig selv, en styrket motivation og en højere selvtillid.

Tigerøje er en enormt kraftfuld krystal, som styrker dig i at handle, og guider dig fremad som dit livs kompas. Den giver dig fokus, koncentration og opmærksomhed, og leder dig hen mod dit mål.
Den kan også bruges mod bekymringer, og styrker dig til at komme videre.

Rosenkvarts. Den giver en guddommelig kærlighedsenergi, skaber stabilitet og er beroligende. Den giver balance i yin og yang, og er en af de krystaller alle bør have i deres samling fordi den afbalancerer hjertecentret. Dens vibrationer er blide og kærlige, og den opsuger negative energier. Rosakvarts giver os ro og hjælper os til at tilgive.

Sodalit hjælper os til at give klarhed over situationen og lærer os at få sagt tingene på den rette måde og på det rette tidspunkt.
Sodalit er en sten som er oplagt til den følsomme, sensitive person, som kan lade sig opsluge af de negative følelser som angst og stress.

Bestil din tid her
https://ans-familie-klinik.planway.com

25/11/2025

⭐ Hvad kan lys og infrarød varme gøre for din krop?

PDT-lys (Photodynamic Therapy) + infrarød kapsel = dobbelt effekt)

Vidste du, at målrettet lysterapi og infrarød varme arbejder helt ned i kroppens celler og kan forbedre både velvære, restitution og hudens kvalitet?

Når du kombinerer PDT-lys med infrarød varme, sker der noget særligt:

🔴 Lys påvirker kroppen fysiologisk ved at:

• Øge cellernes energiproduktion (ATP)
• Stimulere kollagen – giver fastere og sundere hud
• Reducere inflammation
• Berolige nervesystemet
• Forbedre hudens heling og reducerer irritation
• Øge blodcirkulationen i overfladen

🔥 Infrarød varme gør samtidig:

• Varmer kroppen indefra og øger blodgennemstrømning
• Løsner spændinger i muskler og led
• Booster forbrændingen en smule
• Hjælper kroppen med at afgifte via øget svedproduktion
• Sænker stressniveau og giver dyb afslapning

💛 Når lys og infrarød varme kombineres, får du:

✨ Hurtigere restitution
✨ Bedre hudkvalitet
✨ Mindre muskel- og ledsmerter
✨ Mere energi i hverdagen
✨ En markant dybere afslapning i kroppen

Det er præcis dét, vores infrarøde spa-kapsel med PDT-lys er designet til.

Kom ind i Ans Familie Klinik og prøv
Første gang er gratis ✅