Psykoterapeut Rikke Kragh

Psykoterapeut Rikke Kragh Traume og stress forløsende psykoterapi med fokus på kroppen og sindet❤️

Kære dig❤️Som traumeterapeut har jeg også fokus på kroppens signaler, da stress, traumer mv sætter sig i kroppen.Jeg dyr...
07/09/2025

Kære dig❤️

Som traumeterapeut har jeg også fokus på kroppens signaler, da stress, traumer mv sætter sig i kroppen.
Jeg dyrker selv yoga, meditation, styrketræning mv., og betragter mig selv som ret sund.
Stor var mit chok også, da jeg den 18. August blev indlagt på Hjørring sygehus med en voldsom infektion i mit ben og skyhøj blodsukker. Jeg vidste godt, jeg havde fået et sår under min fod, jeg selv prøvede at behandle uden held. Jeg blev mere og mere syg, rystede og kastede op og kunne pga af feber og forgiftning ikke selv vurdere, hvilken fare jeg var i. Den 18.8 insistere min ældste søn, der var hjemme, at jeg skulle til lægen og han ringer min mand hjem fra arbejde. Lægen sender mig direkte videre.
Jeg bliver opereret i min fod for infektion i fuld narkose og sat i antibiotikabehandling og diabetesudredning og insulinbehandling. Jeg er indlagt i 14 dage for a blive stabiliseret, få infektionen slået ned, sårbehandling og insulinbehandling samt udredning ift type af diabetes. De mener jeg har type 1,5 men jeg er ikke helt færdigudredt endnu.
Min nærmeste familie og nogle nære veninder fik først besked. Min søster og mine børn besøgte mig og min mand var der hver aften. Min ene veninde og jeg skrev og ringede meget sammen og andre skrev også en del❤️

Da det faldt lidt mere ro informerede jeg resten af min familie. Jeg havde brug for vildt meget ro i alt det, der skete på hospitalet mellem undersøgelserne. Jeg har ikke meget erfaring i at være syg og slet ikke med hospitaler, så udover alt kontroltab omkring min krop, så var det også stressende at være indlagt omend personalet var utrolig søde og kompetente.

Jeg havde tolket så forkert på min krops signaler. Havde tænkt, jeg snart skulle til lægen og få et sundhedstjek, at jeg var træt pga begyndende overgangsalder osv.

Jeg skal da lige love for, jeg blev klogere😱

Læs mere I kommentarsporet ❤️👇🏼

Kære dig❤️Føler du dig som en “bedrager”?– også selvom du faktisk klarer det godt?Du får ros.Du gør dit bedste.Måske lyk...
15/08/2025

Kære dig❤️

Føler du dig som en “bedrager”?

– også selvom du faktisk klarer det godt?

Du får ros.
Du gør dit bedste.
Måske lykkes du endda med ting, du ikke troede, du kunne.

Men alligevel sniger tanken sig ind:
“Hvad nu hvis de opdager, at jeg slet ikke er god nok?”

Sådan kan det føles at have impostor-syndrom eller “bedragersyndrom”, som det også kaldes.

🙋‍♀️ Det rammer ikke kun direktører og specialister.
Det rammer også forældre, studerende, kreative sjæle, nyuddannede, omsorgspersoner og alle os, der stiller høje krav til os selv.

Du føler dig som en, der bare “faker”.
Du forklarer dine succeser med held, heldige omstændigheder eller “det var jo ikke noget særligt.”

Du sammenligner dig med andre.
Du tvivler på dig selv.
Og selv når det går godt… føles det ikke rigtigt.

Det er en hård indre stemme.
Og den kan holde dig tilbage fra at tage skridt, du længes efter.
Den kan tappe dig for energi.
Den kan få dig til at overpræstere eller helt undgå at prøve.

Men den stemme taler ikke sandt.
Den er en gammel fortælling, der trænger til at blive omskrevet.
Og det kan vi arbejde med i terapi.

I samtaler hos mig arbejder vi nænsomt med spørgsmål som:
🌱 Hvad har du lært om at skulle være “dygtig nok”?
🌱 Hvem stiller kravene og hvem har du arvet dem fra?
🌱 Hvad ville der ske, hvis du tillod dig selv at være… bare dig?

Du behøver ikke være mere, bedre eller perfekt for at høre til.

Du må gerne mærke tvivl.
Du må gerne spørge dig selv: “Er det her nok?”
Men du skal ikke bære følelsen alene.

✨ Du er ikke en bedrager. Du er et menneske med historier, erfaringer og styrker, der fortjener at blive set i øjenhøjde.

💬 Hvis du kan genkende dig selv, er du altid velkommen til at skrive eller booke en gratis forsamtale via link i bio.

Kære dig❤️Din krop er altid i gang med at fortælle dig noget.Det kan være basale behov som sult, træthed, toiletbesøg mv...
10/08/2025

Kære dig❤️

Din krop er altid i gang med at fortælle dig noget.
Det kan være basale behov som sult, træthed, toiletbesøg mv.

Kroppen gemmer også på fysiske symptomer, der er afledt af traumer og stressbelastninger. Det kan være spændingshovedpine, smerter og spændinger i kroppen, enorm træthed osv. De kan lagres over tid og du er måske ikke altid obs på, hvad der har forårsaget dem.
Husk, det også er normalt at blive nervøs og lidt anspændt inden en eksamen, jobsamtale, konkurrence mv. Men begynder kroppens udtryk at “spænde ben” for dig, kan der måske være nogle dybereliggende grunde til stede.

Kroppen husker men kan ikke stoppe op og tænke, der blev jeg lige ramt af noget der mindede om noget fra tidligere i livet også stoppe egne reaktioner.
Kroppens opgave er at passe på dig, så selv en lille subtil følelse eller hændelse i nutiden, kan trigge kroppens alarmberedskab og den reagere.
Det kan være udtryk som f.eks ptsd, flashbacks mv. Men “mindre” stressbelastninger kan også udløse kroppens triggere.

Krop og sind hænger sammen. Vores vagusnerve er den største nerve i kroppen og har tråde ud i hele kroppen. Dit nervesystem skal kunne reagere f.eks ved at du bremser din bil, hvis et rådyr løber ud foran dig. Men et nervesystem, der er ureguleret og altid i High alert, har nogle ophobninger og historier med om, at skulle være på vagt, hvilket er hårdt for både krop og sind.

Hvad kan du selv gøre lidt af?❤️
Der findes mange gode videoer på internettet i f.eks åndedræt, restoritativ yoga, chi gong mv., du kan prøve af. Husk du må godt være kritisk.
Nænsomme gåture i naturen, få en ven/partner til at give dig massage og brug gerne massagebolde, lette strækøvelser mv.
Hvis du har overskud, så kontakt en psykoterapeut med et blik for både krop og sind, en Yogalærer med erfaring i restoritativ yoga, kropsmassør mv.

Forløsning fra spændinger og traumer tager tid og du behøver ikke gå vejen alene.
Har du brug for støtte er du velkommen til at kontakte mig til en gratis, fortrolig og uforpligtende telefonsamtale❤️

Kærligst psykoterapeut MPF
Rikke Kragh

Er du stolt af dit barn og er det ok, at være det?Hvordan kan stolthed komme til udtryk?Det modsatte af stolthed er skam...
05/08/2025

Er du stolt af dit barn og er det ok, at være det?
Hvordan kan stolthed komme til udtryk?
Det modsatte af stolthed er skam eller skuffelse og det er ikke godt. Vi skal kramme og tro på vores børn både når noget lykkes for dem og når de skal kæmpe lidt ekstra❤️
Giv gerne dine tanker og refleksioner med i kommentarsporet ❤️👇🏼

Jeg har ikke blandet mig i debatten omkring stolte af vores børn før nu, da jeg havde brug for at reflektere lidt over, hvordan jeg anskuede det. Jeg er stolt af mine 3 børn og det er uanset, om de udøver sport, deres uddannelser eller hvad det end er. Simpelthen først og fremmest fordi de er t...

Hvorfor er vi blevet så mistroiske og har så travlt med om andre snyder eller ej?Mennesker med en solsikkesnor 🌻 har bru...
24/07/2025

Hvorfor er vi blevet så mistroiske og har så travlt med om andre snyder eller ej?
Mennesker med en solsikkesnor 🌻 har brug for, vi andre tager lidt ekstra hensyn.
Der går ikke noget fra nogen af os, at vise hensyn til hinanden og ikke sætte spørgsmålstegn ved lidt ekstra og særlige behov hos andre ❤️

19/04/2025
16/04/2025
I weekenden var jeg på kursus på .dk i at bygge min egen shamantromme❤️Det var en helt fantastisk smuk weekend med lærin...
07/04/2025

I weekenden var jeg på kursus på .dk i at bygge min egen shamantromme❤️
Det var en helt fantastisk smuk weekend med læring, ceremonier, nye venskaber, sang, trommerejser, fællesskab, processer og kreativiteter. Det var første gang, jeg var dernede på Eagleroad men bestemt ikke sidste gang❤️
Jeg er så glad for min tromme, der skal støtte mig i min tilknytning til moder natur❤️
Min drøm er på sigt selv at få en jurt, hvor der kan holdes cacaoceremonier, meditationskoncerter, yoga, dans, kurser og meget mere🙏🏼❤️

Mine hunde synes det var sjovt med trommen. Katten havde det fint med lidt larm ☺️ Mine heste gik i selvsving med store næsebor og så elegante de kunne trave og se noget dramatiske ud😆

Min smukke tromme er indviet her på vores lille naturperle og jeg har trommet og sunget for moder natur ❤️

Jeg vil lægge op her igen, når jeg/vi får vores jurt og kan begynde at facilitere smukke aktiviteter i den❤️ Den er ikke købt endnu, så der går lidt tid❤️ Men jeg får en på et tidspunkt og indtil da, vil jeg bare være i naturen og alt det forunderlige, der er i den ❤️🙏🏼🌱🌸🌷🌹🌺🌿🍀🍁🍂❤️

https://www.linkedin.com/posts/rikke-kragh-01130061_skam-stress-normer-activity-7304784349168562178-f8Am?utm_medium=ios_...
10/03/2025

https://www.linkedin.com/posts/rikke-kragh-01130061_skam-stress-normer-activity-7304784349168562178-f8Am?utm_medium=ios_app&rcm=ACoAAA0JdA0B4SqzHGkYiaWHjrFsARN6AK31ggM&utm_source=social_share_send&utm_campaign=copy_link

Skam! Vi skal turde tale om den Jeg har en dieselbil, hvis formål primært er at trække vores heste trailer. Men ind imellem bruger jeg den også, når jeg f.eks skal ned og handle. Jeg er meget glad for den bil, for jeg føler mig tryg i den, når jeg kører. Men den kan også give mig en følels...

Kære dig❤️Måske har du tolereret og holdt andres utilregneligheder, psykisk/fysisk vold ud, blevet gjort lille og ubetyd...
02/03/2025

Kære dig❤️

Måske har du tolereret og holdt andres utilregneligheder, psykisk/fysisk vold ud, blevet gjort lille og ubetydelig gennem måske flere år.
De kan være fordi, du ikke havde mulighed for at flytte dig fra vilkårene og/eller fordi du mistede din indre tro på dig selv, så du blev utryg ved at skulle være alene.

Alligevel har du formået at “overleve” og rejst dig, gået imod traumerne og måske dem, der har påført dig dem.
Måske er du der, hvor du vælger dig selv til og ikke pleaser andre fordi du er bange for konflikten eller blive ekskluderet af I forvejen giftige forhold.

Når du vælger dig selv til, kan du også vælge andre til i sunde relationer ❤️

Jeg hepper på dig🥰

Kærligst
Psykoterapeut MPF
Rikke Kragh

Adresse

Hylholtvej 53
Asaa
9340

Åbningstider

Mandag 08:00 - 17:00
Tirsdag 08:00 - 17:00
Onsdag 08:00 - 17:00
Torsdag 08:00 - 17:00
Fredag 08:00 - 17:00

Telefon

+4531158099

Internet side

https://linktr.ee/rikkekragh

Underretninger

Vær den første til at vide, og lad os sende dig en email, når Psykoterapeut Rikke Kragh sender nyheder og tilbud. Din e-mail-adresse vil ikke blive brugt til andre formål, og du kan til enhver tid afmelde dig.

Kontakt Praksis

Send en besked til Psykoterapeut Rikke Kragh:

Del

Share on Facebook Share on Twitter Share on LinkedIn
Share on Pinterest Share on Reddit Share via Email
Share on WhatsApp Share on Instagram Share on Telegram