Pilates by M

Hjem
Danmark
Assens
Pilates by M

Kontaktoplysninger, kart og anvisninger, kontaktformular, åbningstider, tjenester, stjerner, fotos, videoer og meddelelser fra Pilates by M, Psykisk helbred, Korsvangscentret 12, Assens.

10/03/2026

Kender du morgener hvor kroppen føles stiv, tung og lidt træt?

Hvor ryggen føles stram, nakken spænder og energien ikke helt er der.

For mange hjælper det ikke at presse kroppen mere.
Ofte hjælper det bedre med rolig bevægelse.

Derfor er jeg i gang med at skabe
Marias bevægelsesbibliotek.

Et online univers med pilates, åndedræt, blid bevægelse og mindfulness – som hjælper kroppen med at finde mere ro og frihed.

En af de første videoer bliver
Marias Pilates Pause - land i kroppen

Vi starter helt enkelt.

Et sted hvor alle kan være med.

Måske har du lyst til at skabe det sammen med mig.

🌿 Mere info inden længe.

10/03/2026

1. Dit bindevæv forbinder alt 🪢

Det er som et levende net, der holder hele kroppen sammen – fra top til tå, uden pauser. Det støtter, beskytter og påvirker alt fra dine muskler og led til din vejrtrækning og endda din energi.

2. Det reagerer på stress og følelser🧎🏻‍♀️‍➡️

Når du har travlt, føler pres eller bærer på gamle spændinger, trækker bindevævet sig sammen og bliver mere stift. Det kan føles som uro, spændinger eller smerter – og mange gange tror vi, det handler om musklerne, men det starter ofte i bindevævet.

3. Det elsker langsom bevægelse og åndedræt💆🏻‍♀️

Når du bevæger dig blidt, ånder dybt og slipper kontrollen, begynder bindevævet at give slip. Du får mere flow, mere bevægelighed – og mere ro.

Jeg kunne ærligt talt ikke have så mange hold på en uge, hvis ikke jeg selv arbejdede med mit bindevæv.

Det er min måde at holde kroppen levende, stærk og fri på.

Når jeg mærker, at der er uro eller spænding, vender jeg tilbage til bindevævet – for det er min vej til RO.

Fordele ved at arbejde med bindevævet i mine timer:

✨ Mindre spænding og uro i kroppen
✨ Et roligere nervesystem
✨ Større bevægelighed og færre “stramme områder”
✨ Dæmpning af overaktive smerte-signaler
✨ Følelsen af lethed, plads og indre ro
✨ Blid styrke, der støtter både krop og nervesystem

Vil du mærke forskellen i din egen krop?

Vi starter i næste uge.

📍Hold i Assens
Mandag 09.30-10.30
Torsdag 09.30-101.30

Du kan tilmelde dig via linket 👇🏻 i kommentarfeltet

rundt

10/03/2026

✨ Pilates-hold i Assens & Glamsbjerg
– vi starter uge 12 2026✨

Vil du mærke styrke, ro og frihed i kroppen?

På mine hold arbejder vi med rolige, bevidste bevægelser, åndedrættet og et nervesystem i balance.

Det betyder, at du ikke bare træner musklerne – du lærer at mærke din krop og skabe plads til både styrke, stræk og ro i hovedet.

Jeg guider dig hele vejen, så du kan bevæge dig trygt – også selvom du har smerter eller spændinger.

💜 Bindevævs hold i Assens
• Mandag formiddag kl. 09.30
• Torsdag formiddag 09.30

💜 Pilates og åndedrættet i Assens
• Tirsdag formiddag 50+ kl. 10.15
• Tirsdag eftermiddag kl. 16.45 (fuldt booket)
• Torsdag eftermiddag kl. 16.45
• Torsdag aften kl. 18.30

💜 Hold i Glamsbjerg
• Onsdag formiddag 50+ kl. 10.15

👉 Link til tilmelding i kommentar)

Bonus💕

Går du på et af mine hold, får du nu adgang til en lukket Facebook-gruppe med videoer.
Kan du ikke deltage en uge, kan du i stedet lave pilates hjemme – når det passer dig.

Glæder mig til at bevæge med dig 💜

Bedste hilsner fra Maria

09/03/2026

Pilates forårssæson🪻

Mere ro. Mere kontakt. Mere dig.

Jeg kalder på dig som:

🤍 Ønsker bedre kontakt til din krop
🤍 Ønsker et roligere sind
🤍 Ønsker at nedbringe dine smerter
🤍 Ønsker at reducere uro
🤍 Ønsker modet til at bevæge dig – også når det gør ondt

Hos mig handler pilates ikke om at presse.
Det handler om at regulere, styrke og skabe tryghed i kroppen.

Forårssæsonen i pilates er nu lagt på hjemmesiden og du kan finde følgende hold:

🌿 Pilates for seniorer
Tirsdag kl. 10.15 – Assens (1 pl. tilbage)
Onsdag kl. 10.15 – Glamsbjerg

🌿 Pilates og åndedrættet
Tirsdag kl. 16.45 (FULDT BOOKET)
Torsdag kl. 16.45 og 18.30

🌿 Pilates, bindevæv og stræk
Mandag kl. 09.30–10.30
Torsdag kl. 09.30–10.30

Du finder holdene lige her👇🏻Link i kommentarfeltet.

Er du i tvivl om, hvilket hold der passer bedst til dig? Så skriv til mig 🤍 Jeg hjælper dig gerne.

Jeg glæder mig til at bevæge mig sammen med dig.

07/03/2026

Kæreste du

Hvis jeg spurgte dig:
Hvem vil du være i din krop om 10 år?

Hvad ville du så svare?

Stærk?
Tryg?
Én der kan være med – på gåturen, på gulvet med børnene, i livet?

Og måske endnu vigtigere:
Hvad gør du i dag for at nå det?

Vi kan ikke undgå at blive ældre.
Men vi kan påvirke, hvordan det føles i kroppen.

Når du prioriterer bevægelse, åndedræt og ro i nervesystemet, bygger du ikke bare styrke her og nu. Med andre ord, du investerer i den krop, du gerne vil have om 5, 10 og 20 år.

Små valg.
Rolig, klog træning.
Kontinuitet frem for perfektion.

Forårssæsonen starter

Uge 12 starter min forårssæson, og der er plads på holdene både i Assens og Glamsbjerg.

Hvis du mærker, at det er tid til at vælge dig selv lidt mere til, så kan du læse mere og tilmelde dig her:

👉 Hold i Assens og Glamsbjerg: (se link nedenfor)

Måske handler det ikke om at gøre mere.
Måske handler det om at gøre det, der virkelig betyder noget.

Det er ikke enten eller. Det er både og

Har du spørgsmål, så skriv endelig til mig eller smid en kommentar nedenfor.

Kærlig hilsen
Maria

07/03/2026

Når kroppen føles spændt, stresset eller øm… 🌿

Der kan være mange grunde til, at kroppen gør ondt. Smerter er komplekse, og bindevævet er kun én del af billedet.

Men bindevævet er et stort sanseapparat i kroppen.

Det er fyldt med nerveender og er med til at give dig fornemmelsen af din krop – din kropsbevidsthed.

Når vi bliver ældre, kan kroppen føles mere stram.

Når vi er stressede, kan kroppen spænde op.
Det kan sætte sig i vævet og påvirke, hvordan kroppen føles indefra.

Det fine er, at du kan påvirke det.

Med enkle øvelser, rolige bevægelser og åndedræt kan du øge nærværet i kroppen og skabe mere plads og bevægelighed.

Jeg guider dig stille ind i kroppen – så du kan mærke, løsne og skabe mere ro.

På holdet arbejder vi med pilates, bindevæv og blide stræk i et roligt tempo, hvor der er plads til at mærke kroppen.

Giv dig selv en stund af ro, nærvær og blid bevægelse 🌿

En time hvor du kan lande i kroppen, trække vejret dybere og mærke dig selv igen.

Pilates, bindevæv og stræk starter i uge 12
🗓 Mandag kl. 9.30
🗓 Torsdag kl. 9.30

Jeg glæder mig til at bevæge mig sammen med dig 💛

Link til tilmelding i kommentaren ✨

06/03/2026

Jeg elsker det her billede 💕

Så uperfekt.
Så humoristisk.
Og så meget os.

Vi er en familie af kaos og kærlighed, og det er præcis det, billedet afspejler.

Vi har ikke altid styr på tingene.
Men vi prøver.

Og når vi vælter, så rejser vi os igen.

Så i dag fejrer jeg det uperfekte.

Jeg håber, du får en skøn weekend
sammen med dem, der betyder noget for dig.

Bedste hilsner
Maria

06/03/2026

Når smerter fylder i hverdagen, og livet føles tungere

Til dig som dagligt lever med smerter.

Må jeg stille dig et par spørgsmål?

Hvad har du gjort for at fjerne dine smerter – eller komme dem til livs?

Og hvordan har det virket?

Har det givet dig mere ro i kroppen?
Mere frihed?
Mere overskud?

Eller oplever du stadig, at du kæmper lidt med det samme?

Et andet spørgsmål jeg ofte stiller er:

Gør du mere af det, der giver dig ro og næring?
Eller har du – måske uden at opdage det fjernet dig lidt fra det, der egentlig betyder noget for dig?

Det sker oftere, end vi lige lægger mærke til.

Jeg ved godt, det er direkte spørgsmål.
Men hvis du spørger mig, bliver de alt for sjældent stillet.

For smerter handler sjældent kun om kroppen.

Derfor tager jeg i alt hvad jeg gør udgangspunkt i min S6-model.

Derfor arbejder jeg med seks områder:

✨ Smerteforståelse
✨ Mindset og mindfulness
✨ Egenomsorg
✨ Retning i livet
✨ Tag tilløb
✨ Engageret handling

Når jeg underviser i pilates.
Når jeg arbejder med kvinder med smerter.
Når jeg guider tilbage til bevægelse, åndedræt og mere tillid til kroppen.

For mig handler det altid om hele mennesket.

💕 Maria

Adresse

Korsvangscentret 12
Assens
5610

Internet side

http://pilatesby-m.dk/

Underretninger

Vær den første til at vide, og lad os sende dig en email, når Pilates by M sender nyheder og tilbud. Din e-mail-adresse vil ikke blive brugt til andre formål, og du kan til enhver tid afmelde dig.

Genveje

Vil du plassere din praksis på toppen av Klinik-listen i Assens?

Del

Type

Psykisk helbred

Du kan også få et liv i balance

Når vi har ondt stopper vi med at lave de ting, vi holder af, men sådan behøver det ikke at være. Som ACT Coach kan jeg hjælpe dig tilbage til livet, så både du og din familie kan få en hverdag igen.

Og har du endnu ikke stødt på ACT eller mig, så har du her din chance.

Vi dykker ned i emner som svære tanker og følelser, og i stedet for at løbe fra dem eller forsøge at lave dem om eller flytte fokus, så hjælper jeg dig med at være med De svære tanker og føæelser. Du ved de tanker og følelser, som kan få dig ned med nakken, koste rundt med dig.

Vi dykker ned i accept, og kigger på det faktum at lige nu ser livet sådan her ud, og hvordan forholder du så til det. Med andre ord, jeg hjælper dig med at dreje på acceptknappen. Det er virkelig noget der rykker, sammen med alt det andet.