Psykoterapeut - Helena Protopapas

14/05/2025

Kender du TRE? Og ved du, at du kan gå til TRE en gang om ugen i Randers C, hver torsdag kl 11-12?

TRE står for Tension and Trauma Release Exercise, og er en måde at aktivere kroppens evne til neurogen tremor - du kan altså genfinde din kontakt til at ryste dig fri af spændinger, stress, traumer mm.

Læs hvad Lotte har fået ud af det:
🌼"TRE metoden har kunnet bryde den stagnation jeg oplevede i behandlingen af PTSD og kroniske smerter i bækken, lænd og nakke. Begge lidelser er nu helt i ro. Samtidig oplever jeg en følelse af liv og tilstedeværelse i kroppen på et hidtil ukendt niveau. Kroppen nærmest længes efter næste gang den har mulighed for at ryste.

Jeg har gennem +20 år arbejdet med kroppen og også modtaget en del behandlinger.

Jeg ser også TRE metoden som særlig velegnet til brugere der enten responderer negativt eller slet ikke responderer på andre behandlingsformer, netop fordi det er kroppen alene der “administrerer” processen. Som smertepatient kan vi nemt forledes til med hovedet at ville have mere og dybere behandling end kroppen er klar til, og kan ende i øget opspændthed i stedet for frigørelse."🌼

Vi har lige nu ledige pladser, og 5 gange koster kun 625 kr. Kontakt os på post@danmarksenneagramskole.dk eller ring til Psykoterapeut - Helena Protopapas som er TRE-provider på 22983419

30/03/2025

22/10/2024

Hjælp Sally med hendes studie-projekt. Det er i Randers:

https://www.facebook.com/share/p/gvj2mkv3wg4KH19b/?mibextid=WC7FNe

Har du nogensinde følt dig stresset eller overvældet?
Jeg inviterer dig til workshoppen "fra tanker til trivsel" i forbindelse med mit studie projekt 💫

Ja tak til gratis deltagelse: https://yogierne.planway.com/widget/events/50530

På workshoppen skal vi sammen udforske, hvad der ligger bag følelserne stress, angst og overvældelse, og hvordan vi kan finde mere ro i hverdagen 💫 Gennem filosofiske samtaler og praktiske øvelser vil du få mulighed for at:

💫 Få en dybere forståelse af dig selv
💫 Udvikle nye strategier til at håndtere stress
💫 Opdage nye perspektiver på livet

Kunne du tænke dig at være en del af mit studie projekt?
Tilmeld dig her og vær med til at skabe et rum for åbenhed og refleksion: https://yogierne.planway.com/widget/events/50530

Kærlig hilsen Sally

23/07/2024

“Jeg er stolt af det menneske du er blevet…og jeg elsker dig!”

Igår var jeg ude til en af mine eksistentielle samtaleforløb, og jeg bliver gang på gang dybt berørt af at blive inviteret ind i et menneskes liv.

Det er så meningsfuldt at hjælpe et menneske med at skrive et brev til dem der bliver efterladt.

At høre en mor fuld af kærlighed til sine nu voksne børn, sætte ord på “jeg ville ønske jeg havde været der mere for dig”… “jeg gjorde mit bedste på det tidspunkt”… “jeg ved du har kæmpet, og jeg er stolt over det liv du har skabt og det menneske du er”… “jeg elsker dig”…

Har du sagt det højt, til dem det er vigtige i dit liv?

12/07/2024

Vi fik det smukkeste billede af Stine , jeg fandt tricket til at holde valmuer friske og så var endnu en ven af huset forbi med lækkerier - har jeg sagt jeg elsker mit arbejde?

12/07/2024

Kan du mærke når kontakten til din partner er der? Og måske kender du også følelsen når I taber forbindelsen?

14/06/2024

Så er vores workshop med Embodied Leadership af Peter O’Hanrahan ovre. Vi må sige det var en stor succes, med tilfredse deltagere mellem 30 og 93 år 😀
To dejlige dage med fordybelse i ledelse, nonverbal kommunikation og meget mere.
Kærlig hilsen Helena og Helen

17/05/2024

Har du en tendens til at smile, mens du bærer alverdens byrder? Måske er det tid til at vise dig selv venlighed og tage en pause. En pause hvor du i bare 10 minutter laver intet andet end at kigge ud i luften eller lukke øjnene. Ingen telefon, ingen podcast, ingen hjernegymnastik, ingen musik -bare ingenting!

Det styrker faktisk din mentale og følelsesmæssige sundhed og immunforsvaret 🌸

25/03/2024

Lær din far at græde, så han ikke beholder sine skrig i sin krop og drukner indeni. (Tobias Rahim - se tekst i bunden).

Hvor er det dejligt, der var en mandlig deltager på weekendens workshop i “Selvregulering med TRE (Tension and trauma Release Exercise) og Yin Yoga”. Hvor ville jeg ønske for alle, at flere mænd ville være lige så modige.

Kom så mænd - vi har brug for jer ❤️ Og vi har brug for, I heler jer selv 💪🏼

Heldigvis kan vi se på vores uddannelseshold og workshops normalt, at ca 1/3 er mænd. Godt gået til jer der vover at vise vejen til selvheling 👏🏼

https://youtu.be/F5lq3NINeww?si=P2UAID58Djx-AxwA

“Når mænd græder” af Tobias Rahim:

De vil ha' mænd i uniform
Selvom det' en kliché
Bag uniformen er der PTSD
Maskuline tårer har vi lært at gem' væk
Lige siden skolegården
De kalder bare på endnu flere tæsk
Tag dig nu sammen, yeah
Mand dig selv op
Læg låg på det hele
Behold dine skrig i din krop
I et lille hus på landet
Eller mørkegrå blok
Bag gardiner der gør, selv solen gi'r op
For når mænd, de græder
Er det en altid i en flask'
I en streg, i en joint, i en pille eller
En blanding af alting
Ingen tårer, bare vanvid
Når mænd, de græder
Med øjnene i stilhed
Drukner indeni, indtil blikket siger intet
Ikk' had på din far
Bar' gi' ham kærlighed
Og lær ham at græde, yeah
Lær ham at græde
For mænd, de græder
Vi græder, vi græder
Vi græder ogs'
Ja, mænd, de græder
Vi græder, vi græder
Vi græder ogs'
Hey daddy, jeg har issues
Jeg ved, det ikk' er din skyld
Det' livet and I miss you
Som om giften lever videre i mig
Jeg har lyst til at gøre alt det lort
Som der ødelagde dig
Hva' ska' jeg gøre med mine tårer
Når de hober sig op?
Hva' ska' jeg sige til mor?
Hun spø'r om det går godt
Går på svarer, ta'r ud på en bar
Gør li'som far, ja
For når mænd, de græder
Er det en altid i en flask'
I en streg, i en joint, i en pille eller
En blanding af alting
Ingen tårer, bare vanvid
Når mænd, de græder
Med øjnene i stilhed
Drukner indeni, indtil blikket siger intet
Ikk' had på din far
Bar' gi' ham kærlighed
Og lær ham at græde, yeah
Lær ham at græde
For mænd, de græder
Vi græder, vi græder
Vi græder ogs'
Ja, mænd, de græder
Vi græder, vi græder
Vi græder ogs'
Mira, papa, yo te amo
Desde lo más profundo de mi corazón, te amo
Med alle vores fejl
Alle de drømme, du har haft
Alle de knuste drømme
Alle dæmonerne, du har skulle danse med
Og jeg ka' godt se igennem det
Og jeg fu***ng elsker dig
Og jeg elsker din far
Jeg elsker mænd alle mændene før før ham
For jeg ved, min far har prøvet

19/03/2024

VREDE

I weekenden var hold 3 på opdagelse i emnet VREDE.
Deres egen vrede, andres vrede, vredens proces og den plads vrede får lov at få i vores kultur.

Sidst nævnte er særlig interessant.
Hvilken plads får vrede lov at få?

I vores kultur er vrede og dens nogen gange voldsomme fremkomst ikke så acceptabel.
Styr dig lige! Stop dig selv! Hids dig ned!
Og mange flere og også meget mere nedladne udtryk, kender du sikkert selv.

Men hvorfor har vi evnen til at blive vrede, hvis vi ikke må bruge den til noget?

Vrede hjælper med at sætte grænser og lader dig udtrykke din grænse.
Den sunde vrede gør det afstemt med både hjertet og superego’et, hvor imod den usunde vrede overvælder på sin vej.
Både den vreden kommer ud af, og dem der modtager den.

Gør dig selv den tjeneste at gå på opdagelse i din vrede.
Kender du din vrede? Bruger du din vrede?
Giv gerne dig selv en pause og ret opmærksomhed på vreden i dig.

Kan du finde den? Har du for meget? Er den lige tilpas?

Vrede har vi alle, blot er det forskelligt, om vi har lidt sværere eller lettere adgang. Lær den at kende og brug den for eksempel til at sætte dine grænser.

Brug vreden med barmhjertighed 🫶
Den er en vigtig del af at være menneske🌟

Kærligst Helen og Helena