RUM v/ Helle Hornshøj

RUM v/ Helle Hornshøj ManuVision Kropsterapi
Traumeterapeutisk overbygning
Fascial Flow® bevægelse og behandling

KAN DET VÆRE DIT AR ?Som er årsag til, at du oplever• Nakkespændinger• Hovedpine• Forstoppelse• Begrænset bevægelighed• ...
28/04/2026

KAN DET VÆRE DIT AR ?

Som er årsag til, at du oplever
• Nakkespændinger
• Hovedpine
• Forstoppelse
• Begrænset bevægelighed
• Nedsat mobilitet
• Kropslig stivhed
• At blive trukket sammen
• En følelse af at været trukket skæv
• Smerter, fx ryg- lænde- og skuldersmerter eller måske et andet sted i kroppen efter at have fået et kirurgisk indgreb
• Påvirkning af nervefunktion (en summen, brændende eller murrende smerte)
• En sovende fornemmelse forskellige steder i din krop
• En stram følelse omkring dit ar og andre steder i kroppen
• Nedsat følelse i huden omkring arret
• Følelsesløshed i vævet omkring arret ,men også andre steder, fx ned i benene efter et kejsersnit

Vidste du, at ar efter fx en operation eller et fysisk traume nogle gange er i stand til at forårsage smerter og forskellige problemer mange år senere?
Vi tænker ofte på et ar, der er lukket, som helet, men månederne og endda årene efter, ændrer arvævet sig stadig både udvendigt og indeni kroppen.

Ved operationer, hvor vi åbnes op, vil bindevævet hurtigst muligt lukke det her hul igen ved at skynde sig at danne arvæv, som ligger sig hulter til bulter indvendigt, og det kan skabe problemer.

Hvis du tror, ar kan være årsag til dine smerter ubehag eller kropslige begrænsninger, så kan Fascial Flow behandling med blid manuel behandling af selve arret, vævet omkring og bindevævet i resten af kroppen samt bindevævsvenlig bevægelse, hvor du får hydreret og løsnet bindevævet være vejen at gå. Og selv mange år efter en operation, et kejsersnit eller en skade, kan man påvirke arvæv positivt.

Du kan bestille til til behandling ved at sende mig en besked eller ringe på 22511490.

Du er velkommen 🌱

STRESS ændrer kvaliteten af dit bindevæv 🕸️Når vi udsættes for stress over længere tid, begynder vores bindevæv at stivn...
22/04/2026

STRESS ændrer kvaliteten af dit bindevæv 🕸️

Når vi udsættes for stress over længere tid, begynder vores bindevæv at stivne.
Det trækker sig sammen, fordi bindevævet er designet til at holde os og spænde op, når vi er under et stort pres, simpelthen for at minimere skaderne yderligere.
Dertil udtørrer stresshormoner vores bindevæv, det bliver mere sejt og mister noget af sin elasticitet og blødhed.

Er du ramt af stress, kan du opleve helt fysisk at blive trukket sammen i en bestemt position for
at beskytte dig mod yderligere skader.
Det kan være omkring nakken, skuldrene, hoften eller anklerne – alle steder kan kroppens bindevæv låse sig mere eller mindre fast.
Det kan også medføre, at nerveender bliver klemt af det stramme seje bindevæv.
Det er bl.a. derfor, at vi oplever at blive stive, stramme og øm mange steder i kroppen, når vi oplever stress over længere tid.

STRESS ændrer simpelthen kvaliteten og strukturen af vores bindevæv 🕸️

Kroppen gør i virkeligheden sit allerbedste for at passe på os. Bindevævet responderer nemlig som om, at der er farer på færde og ”tænker”, at det hellere lige må spænde lidt op for at kunne håndtere det her store pres og for at holde os kørende i en periode.
Og det er faktisk rigtig smart – HVIS det er for en kort periode.

Problemet er, hvis det fortsætter, og spændet - det her hold - ikke slipper igen, og det gør det ikke, hvis kroppen bliver ved med at være i alarmberedskab.
Er det tilfældet, så kan kroppen have svært ved at komme ned i de restituerende og afslappende lag af det parasympatiske nervesystem, som er nødvendig for at vi kan restituere og hele.

Gennem Fascial Flow behandling hvor vi arbejder med at skabe tryghed i nervesystemet, og hvor vi bevidst og nænsomt addresser hele kroppens bindevævssystem, kan de spændinger, som stress har sat i vævet lige så langsomt begynde at slippe sit tag, og vævet kan begynde at reorganisere sig.

Bindevævet er en l a n g s o m vævstype, så det tager tid.

Du kan bestille tid behandling
ved at sende mig en privat besked eller ringe på 22511490

Du er velkommen med alt det,
der fylder og bevæger sig i dig

😶‍🌫️ At finde sig selvAt finde dig selvMåske er det ikke helt rigtig, sådan det fungerer?Du er er jo ikke en eller anden...
19/04/2026

😶‍🌫️ At finde sig selv

At finde dig selv
Måske er det ikke helt rigtig, sådan det fungerer?
Du er er jo ikke en eller anden ting
der er blevet væk
Du er heller ikke fortabt
du er jo lige her
begravet under tyngden af kulturelle normer
uskrevne regler
andres meninger
og andre hæmmende overbevisninger
som over tid
er blevet din tro
om og på hvem du er
At finde dig selv
handler måske mere om at vende tilbage
tilbage til dig selv
til det der husker
til det der mærker
hvem du var
til en fjern læring og viden
som bor i dig
fra før verden fik fingrene i dig

- lidt tanker

08/04/2026

Jeg plejede at tro, at jeg måtte vælge.
At jeg måtte vælge èn vej.
En version af mig selv.

Men sandheden er, at vi har lov at være alle mulige ting.

Jo dybere kontakt jeg får med min krop, jo mere udvider min evne sig til at være mere og være med mere.

Mit ønske om at opleve verden vokser – ikke så meget i forhold til at rejse fysisk – men mere gennem bevægelse, gennem skabelse, kreativitet, gennem forbindelse, gennem stilhed, gennem naturen og udtryk.

At komme mere hjem til min krop og at bebo større dele af min krop, har ikke indsnævret mit liv – det udvider i stedet mit liv.

Det lærer mig i lag at være med mere kompleksitiet og flere nuancer. Med skønhed og sorg, med glæde og lidelse, med tårer og med latter, der lever og løber parallelt side om side.
Det har lært mig, at helhed ikke findes i at vælge èn vej, en bestemt version, men gennem at udvide min kapacitet til at være med flere sider af mig selv og af livet.

Hvis dette taler til noget i dig, hvis du har lyst til en dybere tilbagevenden til din egen krop, til din egen kreativitet, til dine egne dybder, så tilbyder jeg blid ManuVision kropsterapi og Fascial Flow bevægelse og behandling som en vej til støtte.
Du kan arbejde 1:1 med mig eller deltage på mine Fascial Flow bevægelseshold eller workshops, som jeg udbyder løbende.

Du kan kontakte mig og bestille tid til en behandling ved at sende mig en privat besked eller ringe på 22511490

Du er meget velkommen

01/04/2026

Når vi er midt i hverdagens travlhed, er det nemt at miste perspektivet på tingene og på, hvad der virkelig betyder noget for os. Hvordan vi ønsker at investere vores energi, vores tid og ressourcer.

Når vi tages af hverdagens høje tempo, har vi tendens til nogle gange at tage tingene mere alvorligt, end de måske altid behøver at være.
Så er det nyttigt at træde et skridt tilbage for at få et andet perspektiv.

Mit personlige go-to til at se tingene lidt et andet sted fra er (ud over kroppen, som også er min bedste måde) at opholde mig i naturen. Helst er jeg ved havet, det vasker på en eller anden måde min tvivl væk - eller fortynder den lidt.

At gå langs stranden, at sidde her på toppen af en høfte og se ud over havet, høre havets brusen og mærke vinden mod min bare hud.

Lige der føles livet ikke længere helt så kompliceret.

Og selvom mit sind ret hurtigt igen forsikrer mig om, at livet er komplekst, så hjælper denne lille pause ved havet - i naturen - mig med at huske, hvad der er vigtigt for mig, giver mig styrke og troen på, at det nok skal gå det hele, så jeg igen for en stund kan holde kursen nogenlunde mod det, som er vigtigt og af værdi for mig.

Ønsker dig en dejlig Påske 🌱

25/03/2026

Engang troede jeg, at forandring skulle føles stort, for at være ægte. At noget skulle have et stort udtryk for virkelig at tælle og virke.

Hvad de sidste år har vist mig er, at bæredygtig forandring sker stille og roligt, gennem kroppen
– over tid
Dryp for dryp

I at sætte farten ned, når jeg normalt ville skubbe på.

I at mærke sammentrækningen, modstanden, trangen til at bevæge mig hurtigere og i stedet vælge at blive og være med – og pendulere mellem disse bevægelser

I at øve mig i at være sammen med mig selv uden at skulle få styr på, reparere eller forsøge at komme et andet hen

I at erfare at ”less is more” (mindre er mere)

I at forstå og kropsligt erfare, at det først er når der er tryghed nok i min krop og i mit nervesystem, at jeg kan bevæge mig mod bedring

I at opbygge og støtte min egen bæreflade og kapacitet til at være med mere

At bevæge mig mod forandring handler i dag ikke om at blive en ny og bedre mig, men mere om nænsomt at optrævle gamle uhensigtsmæssige måder at holde mig selv sammen på.
At blødgøre grebet lidt, at skabe lidt mere rum og plads til at være med det, jeg har hastet forbi og forsøgt at undgå at mærke, forholde mig til og se.
Og vigtigst af alt, at søge mod sikkerhed og tryghed.

Det er ikke noget dramatisk, ikke noget der har et stort følelsesmæssigt eller fysisk udtryk - bare små dryp, der langsomt omorganiserer og ændre, hvordan jeg bærer og bebor mig selv, er blandt andre og i verden.
Lidt mere tilstede, lidt mere bevidst, lidt mere vågen. Lidt mere tryg.

Hvis din vej mod bedring og heling føles uklar, vaklende, langsom, stille, næsten usynlig til tider – så stol på processen.
Den slags forandringer har det med at vare ved.

Du er meget velkommen hos mig i RUM, hvor jeg tilbyder blid Manuvision behandling og Fascial Flow behandling og bevægelse. Jeg har en traumeterapeutisk overbygning.

Du er velkommen med alt det, der er stille, flyder og bevæger sig i dig.

Du kan kontakte mig og bestille tid til en behandling ved at sende mig en privat besked eller ringe på 22511490

17/03/2026

•FORBINDELSE

På det seneste har livet handlet om
f o r b i n d e l s e - at uddybe min forbindelse
til naturen, til mig selv, til kreativitet,
til mennesker og til fællesskab.

I mange år afbrød jeg forbindelsen. Det føltes mere sikkert. Mit nervesystem var overvældet, og jeg troede virkelig, at jeg ikke kunne håndtere forbindelsen.
Men sandheden er - vores nervesystem trives i forbindelse. Det længes efter det.

Det, der har gjort hele forskellen er, at finde de rette forbindelser- dem der føles trygge, støttende, nærende og udvidende.
Det har været- og er - en proces at arbejde med mit nervesystem og ikke imod det. Ære dets signaler og lytte nøje til, hvad der føles nærende og udvidende, og hvad der ikke gør.

Men for selv at starte denne proces - denne dialog, er vi nødt til at sætte farten nok ned til at kunne høre og fornemme det “subtile ja og nej” vores nervesystem hvisker og kommunikerer.

Jeg er nysgerrig 🧐 Hvordan finder du den forbindelse, du har brug for lige nu?

• DIN KROP FORTÆLLER DIN HISTORIEDin krop fortæller din historie.Den husker, hvad der ramte dig.Hvert smil, blik, tåre, ...
12/03/2026

• DIN KROP FORTÆLLER DIN HISTORIE

Din krop fortæller din historie.
Den husker, hvad der ramte dig.
Hvert smil, blik, tåre, hver en afvisning,
hver en hånd og oplevelse
bevægede sig gennem dig.
Den beskyttede dig, da du blev overvældet.

De beskyttende lag former måden,
du bevæger dig på, den måde dit bindevæv organiserer sig på, din kropsholdning, din måde at være i verden på, og hvordan du relaterer til andre mennesker.
Beskyttelseslagene bestemmer også det rum og den frihed, som du ikke oplever, ikke har adgang til. Kropsligt, energetisk og følelsesmæssigt.

Måske er tiden klar til at bringe noget bevægelse ind i de dele, som opleves og er mindre tilgængelige, som måske er blevet tavse eller hårde med tiden. Her ligger der så mange gemte og glemte ressourcer.

Jeg tilbyder kropsterapeutisk behandling og Fascial Flow bindevævsbehandling både som forløb eller enkelt sessioner samt Fascial Flow bindevævsbevægelse.

Taler det til dig og mærker du lyst til at opleve og erfare på egen krop og sind, hvad kropsterapi, Fascial Flow behandling eller Fascial Flow bevægelse kan gøre for dig, så er du meget velkommen hos mig i RUM 🌱

Vi er alle formet af hver vores unikke historie og de oplevelser og erfaringer, vi har med os. Derfor er behandlinger og forløb hos mig altid tilpasset den enkelte.
Det handler om kontakt, om relation, tryghed, mødet, dosering, pendulering og tid.

Du kan bestille tid behandling ved at sende mig en privat besked eller ringe på 22511490

Du er velkommen med alt det, der fylder og bevæger sig i dig.

Helle

📸 Picbybecs

~ Certificeret Manuvision Traumebehandler ~I sidste uge afsluttede jeg min videreuddannelse til Chok og Traumebehandler ...
03/03/2026

~ Certificeret Manuvision Traumebehandler ~

I sidste uge afsluttede jeg min videreuddannelse
til Chok og Traumebehandler hos Manuvision
Det har været en intens rejse – både fagligt og personligt.
Jeg har fået en masse nye faglige redskaber, større viden om og en endnu dybere forståelse for stress, traumer, traumeresponser, PTSD, nervesystemet og dets reaktioner på chok og traumer og meget mere.

Men den vigtigste læring har for mig været den kropsligt erfarede og det at udvide min kapacitet til at stå med det, der er.

Det dybe relationelle arbejde og møder med andre mennesker kræver, at vi bliver ved med at udvide kendskabet med vores eget indre landskab, de forskellige tilstande som bevæger sig indeni og i vores eget nervesystem, egne mønstre og med de prægninger, vi har med os og vores egen krops historie – ikke gennem historiefortælling og en masse teoretisk viden, men gennem kropsliggjorte erfaringer og nysgerrighed. Og at vi bliver ved med at stille os nysgerrig ind i alle de lag.

Den her efteruddannelse har styrket mit ståsted og mit arbejde som kropsterapeut og min evne til at møde og støtte mennesker, som lever med svækkede, overbelastede eller fastlåste nervesystemer, belastningsreaktioner, stress, traumer, angst og PTSD.

Stor tak til mine skønne medstuderende.
Og stor tak til Mette Steen og Angela Jørgensen fra Manuvision
Det er særligt at blive undervist af så kompetente og vidende undervisere, der selv har gået og går vejen.

Jeg glæder mig til fortsat at støtte mennesker mod mere tryghed i kroppen, autoritet og kapacitet til at møde, rumme og være med det, der er.

Oplever du stress, uro, fastlåsthed eller et nervesystem i alarmberedskab?
Hvis ja – så tag det alvorligt.

Du kan bestille tid til en session – eller skrive til mig for en uforpligtende samtale på 22511490.

Du er meget velkommen med alt, hvad der rører sig i dig

JEG GØR SÅ MEGET AF ALT DET RIGTIGE, MEN JEG FÅR DET IKKE MEGET BEDREGenkender du det ? Det kan være så frustrerende....
17/02/2026

JEG GØR SÅ MEGET AF ALT DET RIGTIGE, MEN JEG FÅR DET IKKE MEGET BEDRE
Genkender du det ?

Det kan være så frustrerende.
Du har prøvet så meget, og har lavet så mange forandringer, skåret en masse væk, forsøgt at implementere en masse nyt, OG stadig har du begrænset kapacitet og føler dig træt og uden overskud.

Jeg kender det, jeg har været der og lander der stadig.
Nedenfor deler jeg nogle af mine erkendelser og erfaringer i forhold til, hvad jeg har observeret, set og oplevet ofte mangler, men som er helt afgørende – og som for mig selv er daglige udviklings- og opmærksomhedspunkter.

🔵DU TAGER KURSER, HØRER PODCASTS OG LÆSER BØGER - med hovedet - UDEN EGENTLIG AT IMPLEMENTERE DET I DIT LIV
Ny viden og nye kundskaber er fantastisk – men ændring sker først, når det får lov at lande i kroppen, når det fordøjes, integreres og leves kropsligt og i kontakt og relation til andre – og det tager tid og er et bevidst tilvalg.

🔵DU HAR PRÆVET ALVERDEN- både yoga, åndedrætsterapi, vinterbadning, at skrue op for antallet af løbeture, meditation, nye og flere vitatimer og kosttilskud, ændret din kost, haft fokus på din søvn, holdt flere pauser….. you name it.
Selv om du gør alt det rigtige – bliver din krop ikke roligere at være i.

HVORFOR IKKE ?

🔘FORDI : Du gør mere, når din krop længes efter og behøver at gøre mindre.
Sund mad, meditation, motion, pauser, yoga og andre praksisser er alt sammen utrolig sundt og godt, men selv gode tiltag kan skabe mere stress, mere uro, når det bare bliver endnu mere ”gøren”

🔘FORDI: Du prøver at præstere dig ud af stress.
Du gør en masse af alt det (tilsyneladende) rigtige – men fra en del som opererer ud fra frygt og ud fra en mangeltilstand, som derfor bare skaber mere stress i dit system

🔘FORDI: Du ignorerer din krops signaler og pusher igennem.
Vi bliver nødt til at begynde at lytte til kroppen og have tillid til den. Vores krop prøver ikke at modarbejde, men at hjælpe os.

🔘FORDI: Din krop og dit nervesystem er utryg – og herfra kan du ikke hele
Først når der er tryghed nok i dit nervesystem og i din krop, kan du begynde at bevæge dig mod heling.

Det der skal til er TRYGHED

Der findes utallige gode tips, råd og værktøjer – det helt afgørende er, at det du gør passer til den tilstand, som din krop og dit nervesystem er i – ellers skaber det bare mere stress.

Nervesystemet heler ikke i præstation, det hele i tryghed, i samvær med et andet roligt regulerende nervesystem, det heler over tid, og ved endelig at vælge dig til.

Heling kræver altså først og fremmest en oplevelse af tryghed i krop og nervesystem, og ikke en masse teknikker og øvelser.
Er der tryghed, kan nogle øvelser og tiltag være yderst hjælpsomme.

Derfor arbejder jeg i mine behandlinger først og fremmest sammen mine klienter med at finde ind i tilstande, hvor der opleves sikkerhed og tryghed - kropsligt gennem langsomme kropslige forandring og gennem at lade kroppen sanse og føle uden at fremskyde til forandring. Bæredygtig forandring og tryghed i nervesystemet tager tid

Du er meget velkommen hos mig i RUM, hvor jeg tilbyder blid ManuVision Kropsterapi og Fascial Flow behandling og bevægelse.
Jeg har en traumeterapeutisk overbygning.
Du er velkommen med alt det, der fylder og bevæger sig i dig
Du kan kontakte mig og booke tid til behandling ved at sende mig en privat besked eller ringe på tlf. 2251490

13/02/2026

Jorden er fundamentet, hvorfra vi bevæger os.
Vi orienterer os mod tyngdekraften, når vi sanser og mærker jorden under os.
Det er de grundlæggende oplysninger, vores krop har brug for at føle sig støttet og sikker.
Jorden fortæller os også, hvor vi er i tid og rum.
Når vi fornemmer vores forhold til jorden, vil vi altid komme frem til nuet.

Vores nervesystem har brug for en dyb orienteringssans for, at vi kan have en følelse og fornemmelse af tryghed og sikkerhed.
En del af følelsen af tryghed og sikkerhed handler om, i hvilken grad vi er i stand til at finde vores forbindelse til den overflade, vi befinder os på.

Hvis vi ikke har en klar og tydelig information fra den overfalde - det underlag, vi står, ligger eller sidder på, hvorfra vi kan bevæge os, har vi en følelse af mangel og utryghed.

Så en måde at udvide og forbedre din følelse og fornemmelse af sikkerhed og tryghed er at arbejde på din forbindelse til og brug af jorden, af underlaget under dig.
Når vi oplever os trygge skabes der mulighed for forandring.

Det arbejder vi meget med i bevægelsesformen Fascial Flow.

På torsdag d. 19. februar starter jeg et
NYT Fascial Flow® Forløb over 3 torsdage i februar og marts kl. 18:30- 20:00

Der er et par enkelte ledige pladser - skal en af dem være din?

I et roligt tempo vil jeg guide dig gennem nænsomme bindevævs bevægelser, der kan
• skabe øget mobilitet og mere frihed i kroppen
• lindre kropslige spændinger og smerter
• øge din kropsfornemmelse
• styrke din kropsholdning
• give mere ro og fornyet energi
• skabe tryghed i kroppen og sænke kroppens stressniveau
• skabe bedre forudsætninger for at komme sig efter en langvarig stresspåvirkning

Altid guidet mod at lytte til din egen krop, dens grænser tempo og behov for pauser.

Bevægelserne i Fascial Flow® foregår siddende, stående og liggende, indimellem med musik.

PRAKTISK INFO:
🏡 Hvor: Menneskernes Hus, Danmarksgade 22, 1.sal, 7490 Aulum
📅 Hvornår: Torsdage d. 19. februar, 26. februar og
5. marts 2026
🕖 Tidspunkt: kl. 18:30- 20:00
💰 Pris: 485 kr. for alle 3 gange

Tilmelding: Du melder dig til ved at sende en besked til 22511490

Adresse

Holstebrovej 9
Aulum
7400

Telefon

+4522511490

Internet side

Underretninger

Vær den første til at vide, og lad os sende dig en email, når RUM v/ Helle Hornshøj sender nyheder og tilbud. Din e-mail-adresse vil ikke blive brugt til andre formål, og du kan til enhver tid afmelde dig.

Kontakt Praksis

Send en besked til RUM v/ Helle Hornshøj:

Genveje

Del

Type