Psykolog Kristine Piilgaard

16/09/2025

𝐄𝐫 𝐝𝐮 𝐩𝐚̊𝐫ø𝐫𝐞𝐧𝐝𝐞 𝐭𝐢𝐥 𝐞𝐧, 𝐝𝐞𝐫 𝐤æ𝐦𝐩𝐞𝐫 𝐦𝐞𝐝 𝐚𝐧𝐠𝐬𝐭 𝐞𝐥𝐥𝐞𝐫 𝐭𝐫𝐚𝐮𝐦𝐞𝐫?

Det kan være svært at forstå, hvad de går igennem – og endnu sværere at vide, hvordan du bedst kan støtte dem.

Derfor afholder jeg foredraget, ”Når fortiden sidder i kroppen”, hvor du bliver klogere på, hvordan traumer og angst påvirker hverdagen – og hvordan du som pårørende kan gøre en forskel.

🔸Foredraget foregår på Auning Bibliotek den 20. november kl. 18.30 og koster 0 kr., men kræver tilmelding🔸

👇Læs mere og tilmeld dig allerede i dag.

Torsdag d. 20/11 kl.18:30 på Auning bibliotek Kom og hør et foredrag med psykolog Kristine Piilgaard om traumer og angst. Forstår du heller ikke helt, hvad der sker – i dig selv eller i én, du holder af? Så får du her muligheden for at blive klogere på, hvorfor kroppen reagerer, som den gø...

09/09/2025

𝐍𝐚̊𝐫 𝐟𝐨𝐫𝐭𝐢𝐝𝐞𝐧 𝐬𝐢𝐝𝐝𝐞𝐫 𝐢 𝐤𝐫𝐨𝐩𝐩𝐞𝐧.

Traumer kan påvirke mennesker på mange forskellige måder, og symptomerne varierer fra person til person alt efter den konkrete oplevelse. De kan vise sig på forskellige måder, f.eks. som 𝘢𝘯𝘨𝘴𝘵, 𝘴𝘬𝘺𝘭𝘥𝘧ø𝘭𝘦𝘭𝘴𝘦, 𝘩𝘢̊𝘣𝘭ø𝘴𝘩𝘦𝘥, 𝘵𝘪𝘭𝘭𝘪𝘥𝘴𝘱𝘳𝘰𝘣𝘭𝘦𝘮𝘦𝘳 𝘦𝘭𝘭𝘦𝘳 ø𝘨𝘦𝘵 𝘢𝘭𝘢𝘳𝘮𝘣𝘦𝘳𝘦𝘥𝘴𝘬𝘢𝘣.

Symptomerne kan både være fysiske og psykiske. Det er vigtigt at kende til og være opmærksom på de mest almindelige tegn, da det kan hjælpe dig med at få den rette behandling. Nogle af de hyppigste symptomer er:

🔸Genoplevelser af den traumatiske hændelse (flashbacks)
🔸Undgåelsesadfærd
🔸Overvældende følelser som frygt, vrede eller skam
🔸Depression og angst
🔸Søvnproblemer
🔸Koncentrationsbesvær

Som nævnt kan symptomerne forekomme i mange forskellige former og er ikke begrænset til disse symptomer.

Vil du vide mere om, hvordan traumer og angst kan påvirke hverdagen for dig selv eller en, du holder af? Så kan du allerede nu tilmelde dig mit foredrag, ”Når fortiden sidder i kroppen”, som afholdes på Auning Bibliotek den 20. november kl. 18.30.

👇Læs mere og tilmeld dig via linket i kommentaren 👇

02/09/2025

🟠 NU ER DATOEN PÅ PLADS 🟠

Som jeg kort nævnte over sommeren, så afholder jeg foredrag om traumer og angst til efteråret og nu er datoen på plads og du kan allerede nu tilmelde dig!

📆Dato: 20. november
🕠Tid: 18.30
📍Sted: Auning bibliotek, Torvegave 1A, 8963 Auning
💵Pris: 0 kr. - kræver tilmelding

Foredraget er for dig, der selv har oplevet noget svært, eller for dig, der står tæt på én, der kæmper. Du behøver ikke vide noget om psykologi i forvejen – vi tager det hele i et roligt tempo og med eksempler fra hverdagen.

Mit mål er at skabe et trygt rum, hvor du kan få ny viden, spejle dig i andres oplevelser og måske gå hjem med en lidt større forståelse – både af dig selv og af dem, du holder af.

👇 Læs mere og tilmeld dig her 👇

Ved booking af tid online, samtykkes der automatisk til afbudsreglerne hos Psykolog Kristine Piilgaard. Disse omfatter følgende:Afbud skal ske senest 24 timer...

28/08/2025

𝐇𝐯𝐨𝐫𝐝𝐚𝐧 𝐡𝐣æ𝐥𝐩𝐞𝐫 𝐦𝐢𝐧 𝐭𝐢𝐥𝐠𝐚𝐧𝐠 𝐭𝐢𝐥 𝐭𝐞𝐫𝐚𝐩𝐢 𝐝𝐢𝐠?

I de seneste opslag har jeg skrevet om de forskellige terapiformer, jeg bruger i min klinik til at behandle traumer og PTSD, men hvorfor bruger jeg dem i sammenspil med hinanden til at hjælpe dig?

🔸ISTDP - Bryder forsvar, skaber følelsesmæssig forståelse
🔸TSY - Genopdager kropsro og tryghed gennem bevægelse
🔸MBKT - Øger nærvær, accept og samarbejde med følelsesliv
🔸ACT - Skaber psykologisk fleksibilitet og værdibaserede handlinger

Jeg anvender en kombination af terapiformerne for at lave et forløb, der er 𝐬𝐩𝐞𝐜𝐢𝐟𝐢𝐤𝐭 𝐭𝐢𝐥𝐩𝐚𝐬𝐬𝐞𝐭 𝐭𝐢𝐥 𝐝𝐢𝐠. Det gør jeg helt simpelt, fordi én metode kan virke på mange mennesker, men ikke nødvendigvis til dig.

Læs mere om, hvordan jeg tilpasser et forløb til dig 👇

Få professionel psykologhjælp til behandling af traumer i Auning & Århus » Evidensbaserede terapiformer til at bearbejde dine traumer

26/08/2025

𝐀𝐜𝐜𝐞𝐩𝐭𝐚𝐧𝐜𝐞 𝐚𝐧𝐝 𝐂𝐨𝐦𝐦𝐢𝐭𝐦𝐞𝐧𝐭 𝐓𝐡𝐞𝐫𝐚𝐩𝐲 (𝐀𝐂𝐓) hjælper dig med at acceptere dine følelser og tanker, fremfor at kæmpe imod dem – og samtidig bevæge dig mod det, der virkelig betyder noget for dig.

Terapien fokuserer på accept og mindfulness strategier, kombineret med en forpligtelse til adfærdsmæssige ændringer. Formålet er også at øge din psykologiske fleksibilitet, så du med andre ord har nemmere ved at finde dig bedre tilrette i dagligdagens situationer, og på den måde lærer at leve med traumet på dine vilkår.

21/08/2025

Mindfulness-baseret kognitiv terapi (MBKT) er en terapiform, der kombinerer principper fra kognitiv terapi med teknikker fra mindfulness-praksis, for at hjælpe dig med at være til stede, uden at overvældes af følelser eller tanker.

🟠MBKT kan hjælpe med at reducere symptomer på angst, depression og andre psykiske lidelser, og bruges også ofte som en forebyggende metode til at forhindre tilbagefald i tilfælde af tilbagevendende depression. Terapien indebærer ofte meditation og åndedrætsøvelser, som hjælper med at træne sindet til at være mere opmærksomt og til stede i nuet.

🟠MBKT er blevet anerkendt som en effektiv tilgang til behandling af visse psykiske sundhedsproblemer og stressrelaterede tilstande.

Vil du vide mere, er du velkommen til at kontakte mig eller læse mere på min hjemmeside: https://www.psykolog-piilgaard.dk/mindfulness-baseret-kognitiv-terapi

19/08/2025

Så kan Trauma-Sensitive Yoga (TSY) tilbyde dig en nænsom vej tilbage til følelsen af fysisk tryghed. 🧘

🔸TSY er designet til at skabe et trygt og støttende rum, hvor personer, der har oplevet traumer, kan udforske yoga som et redskab til at genvinde forbindelsen til deres krop, regulere deres nervesystem og fremme helbredelse.

🔸TSY har vist sig at være nyttig for personer, der har oplevet traumer, herunder komplekse traumer som følge af f.eks. PTSD (posttraumatisk stresslidelse) og andre traumatiske begivenheder. Det fokuserer på at hjælpe individer med at genoprette forbindelsen til deres krop og mindske de fysiske og psykologiske belastninger, der er forbundet med traumer.

Tænker du at traume sensitiv yoga kunne være noget for dig, eller er du interesseret i at høre mere, så kontakt mig på:
📧 kristine@psykolog-piilgaard.dk
📱22 20 22 31

14/08/2025

🔸I min traume terapi er dine følelser i centrum, i et professionelt og trygt forløb. Term Dynamic Psychotherapy)🔸

ISTDP fokuserer på at identificere og arbejde med ubevidste følelser og forsvarsmekanismer, der holder dig fast. Specifikt til traumebehandling, hjælper terapien til at bryde igennem emotionelle blokeringer, så du kan forstå og frigøre dine følelser, og møde dig selv med klarhed og ro.

I min traumeterapi er dine følelser i centrum, i et professionelt og trygt forløb.

12/08/2025

𝐊𝐞𝐧𝐝𝐞𝐫 𝐝𝐮 𝐝𝐞 𝐭𝐲𝐩𝐢𝐬𝐤𝐞 𝐬𝐲𝐦𝐩𝐭𝐨𝐦𝐞𝐫 𝐩𝐚̊ 𝐏𝐓𝐒𝐃?

Posttraumatisk stresssyndrom (PTSD) er en mental tilstand, der kan opstå efter særligt livstruende eller voldsomme begivenheder. Mange vil reagere med chok, uro eller sorg, men komme sig over tid. For nogle udvikles symptomer, der varer ved og påvirker hverdagen negativt.

Typiske symptomer kan deles i fire grupper:
🔸Traumet genopleves
🔸Undgåelsesadfærd
🔸Negative ændringer i humør og tanker
🔸Overaktivering og øget alarmberedskab

PTSD kan forringe livskvaliteten og gøre det rigtig svært at opretholde relationer, arbejde eller skolegang, men der er hjælp at hente. Traumeterapi er blandt de mest effektive behandlingsmetoder.

Vil du høre mere, så book en gratis forsamtale og find ud af om traumeterapi er for dig. (𝘎æ𝘭𝘥𝘦𝘳 𝘪𝘬𝘬𝘦 𝘧𝘰𝘳 𝘩𝘦𝘯𝘷𝘪𝘴𝘯𝘪𝘯𝘨𝘦𝘳)

Firmainfo Psykolog Kristine Piilgaard Klinik Djursland Torvegade 2B 8963 Auning Klinik Århus Klostergade 18 8000 Århus C

07/08/2025

𝐉𝐞𝐠 𝐦ø𝐝𝐞𝐫 𝐨𝐟𝐭𝐞 𝐞𝐭 𝐠𝐞𝐧𝐧𝐞𝐦𝐠𝐚̊𝐞𝐧𝐝𝐞 𝐦ø𝐧𝐬𝐭𝐞𝐫 𝐡𝐨𝐬 𝐦𝐚𝐧𝐠𝐞 𝐚𝐟 𝐦𝐢𝐧𝐞 𝐤𝐥𝐢𝐞𝐧𝐭𝐞𝐫 𝐦𝐞𝐝 𝐬𝐭𝐫𝐞𝐬𝐬 𝐞𝐥𝐥𝐞𝐫 𝐝𝐞𝐩𝐫𝐞𝐬𝐬𝐢𝐨𝐧:

Det er utroligt svært at tillade sig selv den ro og restitution, som kroppen og sindet har brug for.🧘

Selvom de er sygemeldte, opstår der hurtigt en indre stemme, der minder dem om alt det, de "burde" nå: vasketøj, rengøring, madlavning, oprydning – og måske også den daglige gåtur, fordi “det er jo sundt”. Og ja, bevægelse kan være hjælpsomt, men ikke, hvis det sker på bekostning af den hvile, du reelt har brug for.

Du er ikke doven, og du spilder ikke din dag ved at restituere. Du er sygemeldt. Det er ikke en ferie. Du er i gang med at komme dig. Hvis du havde brækket benet, ville du næppe forvente af dig selv, at du også skulle gøre rent eller løbe en tur. Den samme omsorg og forståelse fortjener du nu.🧡

31/07/2025

𝐒𝐢𝐝𝐝𝐞𝐫 𝐝𝐮 (𝐞𝐥𝐥𝐞𝐫 𝐞𝐧 𝐝𝐮 𝐡𝐨𝐥𝐝𝐞𝐫 𝐚𝐟) 𝐟𝐚𝐬𝐭 𝐢 𝐠𝐚𝐦𝐥𝐞 𝐦ø𝐧𝐬𝐭𝐫𝐞?

Mange lever med konsekvenserne af gamle oplevelser - uden at vide, at de er traumer. Har du overvejet om de gamle fastgroede mønstre i virkeligheden er ubearbejdet traumer, men ved ikke hvordan du skal finde ud af det?

Til efteråret afholder jeg et foredrag, der hjælper dig med at:
🔍 Genkende tegn på traumer
🤝 Forstå dynamikken i relationer påvirket af traumer
🛠️ Få redskaber til at komme videre

Du er ikke alene - og der 𝘦𝘳 noget at gøre.

Snart åbner tilmeldingen. Vil du have besked?

25/02/2025

Sidder du og overvejer, hvilken retning du skal i? I morgen holder jeg et gratis webinar om netop det – der er stadig plads, hvis du vil med!

https://system.easypractice.net/event/find-din-retning-gratis-introduktionswebinar-er-det-noget-for-dig-8afc5

Eller skriv interesseret i kommentaren, så sender jeg dig detaljerne 🥳

Ved booking af tid online, samtykkes der automatisk til afbudsreglerne hos Psykolog Kristine Piilgaard. Disse omfatter følgende: