Psykolog Kristine Piilgaard

04/11/2025

28/10/2025

𝐅𝐢𝐧𝐝 𝐝𝐢𝐧 𝐫𝐞𝐭𝐧𝐢𝐧𝐠 - 𝐨𝐩𝐧𝐚̊ 𝐬𝐞𝐥𝐯𝐢𝐧𝐝𝐬𝐢𝐠𝐭 𝐨𝐠 𝐟𝐢𝐧𝐝 𝐝𝐢𝐧 𝐫𝐞𝐭𝐧𝐢𝐧𝐠 𝐢 𝐥𝐢𝐯𝐞𝐭 ➡

Føler du dig fastlåst i hverdagen? 🔒
Længes du efter mere klarhed og en meningsfuld retning? 🌤
Ønsker du at investere i dig selv og i dit fremtidige liv? 🤸

Så er dette forløb til dig.

Forløbet starter 𝗱. 𝟱. 𝗻𝗼𝘃𝗲𝗺𝗯𝗲𝗿 og har en varighed på 12-uger, som består af online gruppesessioner, samt individuelle samtaler, der er skræddersyet efter dine unikke behov og ønsker. Gruppen består af max 12 deltagere, så der er tid til at alle og mulighed for at byde ind hver gang.

8 pladser er allerede afsat, og der er derfor 𝟰 𝗽𝗹𝗮𝗱𝘀𝗲𝗿 𝘁𝗶𝗹𝗯𝗮𝗴𝗲. Skal du nå at sikre dig en plads?

👇Læs mere om forløbet og book din plads herunder👇

Fremtidige events - Psykolog Kristine Piilgaard

21/10/2025

𝐄𝐫 𝐝𝐮 𝐬𝐞𝐧-𝐝𝐢𝐚𝐠𝐧𝐨𝐬𝐭𝐢𝐜𝐞𝐫𝐞𝐭, 𝐩𝐚̊ 𝐯𝐞𝐧𝐭𝐞𝐥𝐢𝐬𝐭𝐞 𝐭𝐢𝐥 𝐮𝐝𝐫𝐞𝐝𝐧𝐢𝐧𝐠 𝐞𝐥𝐥𝐞𝐫 𝐡𝐚𝐫 𝐝𝐮 𝐞𝐧 𝐦𝐢𝐬𝐭𝐚𝐧𝐤𝐞 𝐨𝐦 𝐀𝐃𝐇𝐃?

Og kæmper du med at finde hoved og hale i alle informationerne eller få dem til at give mening for netop dig? Du behøver ikke passe ind i en bestemt “ADHD-type”.

Deltag i en lille ADHD-gruppe med et trygt fællesskab uden præstationspres. Vi sorterer i støjen, lander i din historie og finder strategier, der kan passe til dit liv.

𝗚𝗿𝘂𝗽𝗽𝗲𝗻 𝘀𝘁𝗮𝗿𝘁𝗲𝗿, 𝗻𝗮̊𝗿 𝗱𝗲𝗿 𝗲𝗿 𝟱 𝗱𝗲𝗹𝘁𝗮𝗴𝗲𝗿𝗲 - skal du være en af dem?

📢 Kontakt ADHD coach og Psykolog Stine Nørgård på tlf.: 22 20 22 31, for at høre mere og tilmelde dig forløbet.

14/10/2025

Ø𝐧𝐬𝐤𝐞𝐫 𝐝𝐮 𝐚𝐭 𝐚𝐟𝐬𝐥𝐮𝐭𝐭𝐞 𝐚̊𝐫𝐞𝐭 𝐦𝐞𝐝 𝐦𝐞𝐫𝐞 𝐨𝐯𝐞𝐫𝐬𝐤𝐮𝐝, 𝐦𝐢𝐧𝐝𝐫𝐞 𝐬𝐭𝐫𝐞𝐬𝐬 𝐨𝐠 𝐞𝐧 𝐝𝐲𝐛𝐞𝐫𝐞 𝐟ø𝐥𝐞𝐥𝐬𝐞 𝐚𝐟 𝐫𝐨?🧘

Så kom med på mit 8-ugers mindfulnessforløb, der starter 𝗱𝗲𝗻 𝟯. 𝗻𝗼𝘃𝗲𝗺𝗯𝗲𝗿. Forløbet er baseret på Mindfulness Baseret Kognitiv Terapi (MBKT), en veldokumenteret metode til at håndtere stress, uro og tankemylder. Gennem guidede øvelser, refleksion og gruppedialog får du en tryg ramme til at arbejde med dig selv og finde en ny måde at være til stede i livet.

👇Læs mere og tilmeld dig herunder👇

Fremtidige events - Psykolog Kristine Piilgaard

07/10/2025

𝐈𝐧𝐭𝐫𝐨𝐭𝐢𝐥𝐛𝐮𝐝 𝐭𝐢𝐥 𝐝𝐢𝐠, der oplever, at livet er svært, er ramt af belastninger eller uoverskuelige udfordringer, kæmper med selvkritik eller problematikker i nære relationer.

Jeg arbejder relationelt og skræddersyr metoden til dig og din situation – med plads til sårbarhed, nærvær og et lille strejf af humor, når det hjælper. Sammen er vi nysgerrige – ikke kritiske – og vi undersøger tanker og reaktioner som signaler, ikke fejl.

Det vigtigste er, at forløbet giver mening for dig: at du kan mærke kontakt og bevægelse i det, du ønsker at arbejde med. Vi arbejder i et tilpasset tempo – uden præstationskrav – så du gradvist kan finde retning tilbage.

𝗜𝗻𝘁𝗿𝗼𝘁𝗶𝗹𝗯𝘂𝗱 𝗻𝗼𝘃𝗲𝗺𝗯𝗲𝗿–𝗱𝗲𝗰𝗲𝗺𝗯𝗲𝗿
Enkelt session: 50 min for 850 kr
Forløb: 5 sessioner á 50 min for 3.500 kr

Afbud senere end 24 timer før tæller som afholdt.

👉Gør brug af tilbuddet og book ved at:
Skrive til 𝗸𝗿𝗶𝘀𝘁𝗶𝗻𝗲@𝗽𝘀𝘆𝗸𝗼𝗹𝗼𝗴-𝗽𝗶𝗶𝗹𝗴𝗮𝗮𝗿𝗱.𝗱𝗸 eller ring 𝟮𝟮 𝟮𝟬 𝟮𝟮 𝟯𝟭.
Hvis du vil, kan vi starte med en kort afklaringssamtale (15 min) uden beregning.

Din psykolog i Auning på Djursland

16/09/2025

𝐄𝐫 𝐝𝐮 𝐩𝐚̊𝐫ø𝐫𝐞𝐧𝐝𝐞 𝐭𝐢𝐥 𝐞𝐧, 𝐝𝐞𝐫 𝐤æ𝐦𝐩𝐞𝐫 𝐦𝐞𝐝 𝐚𝐧𝐠𝐬𝐭 𝐞𝐥𝐥𝐞𝐫 𝐭𝐫𝐚𝐮𝐦𝐞𝐫?

Det kan være svært at forstå, hvad de går igennem – og endnu sværere at vide, hvordan du bedst kan støtte dem.

Derfor afholder jeg foredraget, ”Når fortiden sidder i kroppen”, hvor du bliver klogere på, hvordan traumer og angst påvirker hverdagen – og hvordan du som pårørende kan gøre en forskel.

🔸Foredraget foregår på Auning Bibliotek den 20. november kl. 18.30 og koster 0 kr., men kræver tilmelding🔸

👇Læs mere og tilmeld dig allerede i dag.

Torsdag d. 20/11 kl.18:30 på Auning bibliotek Kom og hør et foredrag med psykolog Kristine Piilgaard om traumer og angst. Forstår du heller ikke helt, hvad der sker – i dig selv eller i én, du holder af? Så får du her muligheden for at blive klogere på, hvorfor kroppen reagerer, som den gø...

09/09/2025

𝐍𝐚̊𝐫 𝐟𝐨𝐫𝐭𝐢𝐝𝐞𝐧 𝐬𝐢𝐝𝐝𝐞𝐫 𝐢 𝐤𝐫𝐨𝐩𝐩𝐞𝐧.

Traumer kan påvirke mennesker på mange forskellige måder, og symptomerne varierer fra person til person alt efter den konkrete oplevelse. De kan vise sig på forskellige måder, f.eks. som 𝘢𝘯𝘨𝘴𝘵, 𝘴𝘬𝘺𝘭𝘥𝘧ø𝘭𝘦𝘭𝘴𝘦, 𝘩𝘢̊𝘣𝘭ø𝘴𝘩𝘦𝘥, 𝘵𝘪𝘭𝘭𝘪𝘥𝘴𝘱𝘳𝘰𝘣𝘭𝘦𝘮𝘦𝘳 𝘦𝘭𝘭𝘦𝘳 ø𝘨𝘦𝘵 𝘢𝘭𝘢𝘳𝘮𝘣𝘦𝘳𝘦𝘥𝘴𝘬𝘢𝘣.

Symptomerne kan både være fysiske og psykiske. Det er vigtigt at kende til og være opmærksom på de mest almindelige tegn, da det kan hjælpe dig med at få den rette behandling. Nogle af de hyppigste symptomer er:

🔸Genoplevelser af den traumatiske hændelse (flashbacks)
🔸Undgåelsesadfærd
🔸Overvældende følelser som frygt, vrede eller skam
🔸Depression og angst
🔸Søvnproblemer
🔸Koncentrationsbesvær

Som nævnt kan symptomerne forekomme i mange forskellige former og er ikke begrænset til disse symptomer.

Vil du vide mere om, hvordan traumer og angst kan påvirke hverdagen for dig selv eller en, du holder af? Så kan du allerede nu tilmelde dig mit foredrag, ”Når fortiden sidder i kroppen”, som afholdes på Auning Bibliotek den 20. november kl. 18.30.

👇Læs mere og tilmeld dig via linket i kommentaren 👇

02/09/2025

🟠 NU ER DATOEN PÅ PLADS 🟠

Som jeg kort nævnte over sommeren, så afholder jeg foredrag om traumer og angst til efteråret og nu er datoen på plads og du kan allerede nu tilmelde dig!

📆Dato: 20. november
🕠Tid: 18.30
📍Sted: Auning bibliotek, Torvegave 1A, 8963 Auning
💵Pris: 0 kr. - kræver tilmelding

Foredraget er for dig, der selv har oplevet noget svært, eller for dig, der står tæt på én, der kæmper. Du behøver ikke vide noget om psykologi i forvejen – vi tager det hele i et roligt tempo og med eksempler fra hverdagen.

Mit mål er at skabe et trygt rum, hvor du kan få ny viden, spejle dig i andres oplevelser og måske gå hjem med en lidt større forståelse – både af dig selv og af dem, du holder af.

👇 Læs mere og tilmeld dig her 👇

Ved booking af tid online, samtykkes der automatisk til afbudsreglerne hos Psykolog Kristine Piilgaard. Disse omfatter følgende:Afbud skal ske senest 24 timer...

28/08/2025

𝐇𝐯𝐨𝐫𝐝𝐚𝐧 𝐡𝐣æ𝐥𝐩𝐞𝐫 𝐦𝐢𝐧 𝐭𝐢𝐥𝐠𝐚𝐧𝐠 𝐭𝐢𝐥 𝐭𝐞𝐫𝐚𝐩𝐢 𝐝𝐢𝐠?

I de seneste opslag har jeg skrevet om de forskellige terapiformer, jeg bruger i min klinik til at behandle traumer og PTSD, men hvorfor bruger jeg dem i sammenspil med hinanden til at hjælpe dig?

🔸ISTDP - Bryder forsvar, skaber følelsesmæssig forståelse
🔸TSY - Genopdager kropsro og tryghed gennem bevægelse
🔸MBKT - Øger nærvær, accept og samarbejde med følelsesliv
🔸ACT - Skaber psykologisk fleksibilitet og værdibaserede handlinger

Jeg anvender en kombination af terapiformerne for at lave et forløb, der er 𝐬𝐩𝐞𝐜𝐢𝐟𝐢𝐤𝐭 𝐭𝐢𝐥𝐩𝐚𝐬𝐬𝐞𝐭 𝐭𝐢𝐥 𝐝𝐢𝐠. Det gør jeg helt simpelt, fordi én metode kan virke på mange mennesker, men ikke nødvendigvis til dig.

Læs mere om, hvordan jeg tilpasser et forløb til dig 👇

Få professionel psykologhjælp til behandling af traumer i Auning & Århus » Evidensbaserede terapiformer til at bearbejde dine traumer

26/08/2025

𝐀𝐜𝐜𝐞𝐩𝐭𝐚𝐧𝐜𝐞 𝐚𝐧𝐝 𝐂𝐨𝐦𝐦𝐢𝐭𝐦𝐞𝐧𝐭 𝐓𝐡𝐞𝐫𝐚𝐩𝐲 (𝐀𝐂𝐓) hjælper dig med at acceptere dine følelser og tanker, fremfor at kæmpe imod dem – og samtidig bevæge dig mod det, der virkelig betyder noget for dig.

Terapien fokuserer på accept og mindfulness strategier, kombineret med en forpligtelse til adfærdsmæssige ændringer. Formålet er også at øge din psykologiske fleksibilitet, så du med andre ord har nemmere ved at finde dig bedre tilrette i dagligdagens situationer, og på den måde lærer at leve med traumet på dine vilkår.

21/08/2025

Mindfulness-baseret kognitiv terapi (MBKT) er en terapiform, der kombinerer principper fra kognitiv terapi med teknikker fra mindfulness-praksis, for at hjælpe dig med at være til stede, uden at overvældes af følelser eller tanker.

🟠MBKT kan hjælpe med at reducere symptomer på angst, depression og andre psykiske lidelser, og bruges også ofte som en forebyggende metode til at forhindre tilbagefald i tilfælde af tilbagevendende depression. Terapien indebærer ofte meditation og åndedrætsøvelser, som hjælper med at træne sindet til at være mere opmærksomt og til stede i nuet.

🟠MBKT er blevet anerkendt som en effektiv tilgang til behandling af visse psykiske sundhedsproblemer og stressrelaterede tilstande.

Vil du vide mere, er du velkommen til at kontakte mig eller læse mere på min hjemmeside: https://www.psykolog-piilgaard.dk/mindfulness-baseret-kognitiv-terapi