04/06/2025
DEN BLÅ STOL og Magnesium🔥
Mange har siddet i den blå stol og hørt mig fortælle om vigtigheden af Magnesium.
Når tiden er til det, så elsker jeg at nørde i primært krop og helbred😍
Det gjorde jeg for ca. 1 år siden omkring mineralet Magnesium.
HVAD er Magnesium:
Er en af de vigtigste mineraler der indgår i mere end 300 kemiske biokemiske reaktioner(en proces der foregår i levende organismer)
HVAD er Magnesium godt for:
Stofskifte / Kredsløb / Knogle sundhed / søvn / urolige ben / regulere blodsukkeret / bidrager til din energiproduktion / muskel og nervesystemet.
Især kvinder får for lidt Magnesium.
MÅSKE DU allerede vidste det, men ved du OGSÅ at mangel på Magnesium kan være en del af årsagen til at du har HJERTEFLIMMER ?
MIN FAR FIK STOPPET HJERTET i sidste uge pga. atrieflimmer, og det fik mig til at tænke og undersøge HVORFOR man kan få hjerteflimmer som det oftes kaldes.
Jeg var klar over at bla. alder kan have en betydning(min far er 77 år sund og rask) men så gravede jeg lidt dybere.
Og Lord be Hold......😮 der findes studier/forskning der viser, at et lavt Magnesium kan øge risikoen for hjerterytmeforstyrrelser inkl. atrieflimmer.
HVORFOR talte min fars læge ikke med ham om det?
▶️det ikke er en del af standardbehandlingen,
▶️ernæring undervurderes i lægeuddannelsen,
▶️og blodprøver ikke altid afslører det.
Tænker man lidt dybere, samler puslespillet meget mere, så siger det næsten sig selv, men trods det så blev jeg noget overrasket.
Primært fordi man foretrække at stoppe et hjerte frem for at tage en blodprøve som tester for indholdet af vitaminer og mineraler, og ikke kun feks. serummagnesium som kun udgør 1% af kroppens og findes i blodets væskedel. Resten findes i knogler og celler og derfor skal der en helt anden blodprøve til, for at få den korrekte måling.
DERFOR er jeg nu endnu større fan af Magnesium. 😍
Jeg tager det som tilskud, for jeg får ikke nok via min kost.
SOM SAGT har jeg brugt tid på at nørde, og dvs. at jeg har fundet mine favoritter godt hjulpet på vej af sammenligninger mellem nogle af mine go-to's inden for human biologi, og her er min liste:
DETTE ER IKKE EN REKLAME ej heller et samarbejde med producenter. Det er KUN min anbefaling og hvad jeg bruger /vil bruge ved behov.
Magnesium Citrate
God til forstoppelse / Gut problems
Optages ikke så godt
Hører til i den billigere ende
Magnesium Oxide
Samme som Citrate
Magnesium Taurate
Anbefales til højt blodtryk
og ved diabetis
Magnesium Glycinate (den jeg tager)
God til søvn
Optages nemt
Magnesium L-Theronate
Skulle være den bedste af alle!
Det er ikke lykkedes mig at finde den i Danmark (muligt at jeg ikke har søgt godt nok!), men det bliver den næste jeg skal teste af.
Den er lidt dyre, men skulle være super god for :
Alders svækket hukommelse
Mentale helbred (angst, depression og humøret generelt)
Hjernen og kognetive funktioner
Søvn
MEN MEN.....træerne vokser jo ikke ind i himlen.
Der mange ting der gør et godt helbred, men for mig er Magnesium en vigtig del af mit daglige indtage af kosttilskud.
❌ lav dine egne undersøgelser og tal med din læge såfremt du feks. har en nyresygdom eller diabetis ‼️
Det blev igen lidt langt 🙈, men tro mig..jeg øver mig i at gøre det kort 😆
TAK for at læse med. Jeg håber, du kunne bruge noget af det.
Jeg ønsker dig en dejlig dag 😊
Mange hilsner
Majbrith
