Zophias

26/10/2025

Hvad fortæller din krop dig? 🥰

Mange af os lever med oplevelser, vi ikke helt har forstået. Måske fordi de ikke "så så alvorlige ud" udefra. Måske fordi vi har lært at holde sammen på os selv og komme videre. Men kroppen glemmer ikke. Og når du begynder at mærke efter, kan du opdage, at din krop forsøger at fortælle noget, du længe har gemt væk.

🌱 En lille refleksion til dig:

Har du lyst, så prøv i dag at stille dig selv spørgsmålet:
"Hvornår i mit liv har jeg lært, at det var bedre ikke at føle for meget?"
Bare læg mærke til, hvad der dukker op. Ikke for at analysere. Bare for at lytte.

Min krop har længe kaldt på forandring og jeg har lyttet 🥰
Derfor tager jeg nu en måned ud af kalenderen og rejser til Sri Lanka med afslutning på Maldiverne.

Her skal jeg pleje både min krop og mit sind gennem et Ayurvedisk ophold med diverse behandlinger, en rundrejse med masser af nye spændende oplevelser og lidt luksus til sidst på et øparadis 🏝

Jeg håber at vende tilbage med masser af fornyet energi, inspiration og motivation ☀️😃

Jeg vil være offline det meste af tiden, så der bliver nok lidt lang mellem opslagene herinde den kommende måned, men måske det lykkedes at sende lidt sneak peaks 😘

Ønsker dig en fantastisk november måned 🍂
På glædeligt gensyn 😊

❤️ Kærligst
Anette Zophia

23/10/2025

Føler du dig udmattet – uanset hvor meget du sover?

👉 Det kan være tegn på binyretræthed 😞

Binyretræthed er en tilstand, hvor kroppen har været under pres så længe, at energien slipper op.
Mange oplever søvnbesvær, uro, koncentrationsproblemer og konstant træthed.

I mit blogindlæg forklarer jeg, hvad binyretræthed er. Du kan læse om symptomer, årsager og hvad du selv kan gøre for at støtte kroppen tilbage til balance.

🔗 Læs mere her: https://zophias.dk/blog/binyretraethed

Jeg ønsker dig en dejlig dag med masser af god energi 😃

❤️ Kærligst
Anette Zophia

16/10/2025

"Små traumer kan have stor betydning – men de kan heles." 🌿

Vidste du, at barndomstraumer ikke altid handler om de store, dramatiske oplevelser? Også de små, gentagne oplevelser af f.eks. at blive overset eller kritiseret kan sætte sig dybt.

I mit nye blogindlæg forklarer jeg, hvordan barndomstraumer kan påvirke os som voksne – og hvorfor traumeterapi er en nænsom vej til heling.

👉 Læs mere her: https://zophias.dk/blog/barndomstraumer

❤️ Kærligst
Anette Zophia

10/10/2025

NY BEGYNDELSE 🌿

Billedet er slet ikke retvisende for hvordan jeg ser ud lige nu - for jeg har siddet foran min pc nonstop den sidste uge i det samme joggingtøj 😅, for at færdiggøre det jeg nu endelig er klar til at præsentere 👉 .... trommehvirvel 🥁🥁

Min nye hjemmeside 👏👏

Ja, jeg er stolt - fordi for mig er det et helt nyt univers jeg har skabt 🌿 - som der ligger mange tanker og refleksioner bag 🥰

Jeg vil derfor gerne invitere dig til at besøge mit nye univers - som gik online i dag kl. 12.00 - lige her: https://zophias.dk

Ja, adressen er den samme, men du vil finde både opdateret information om mit arbejde og ikke mindst min nye blog, hvor jeg løbende deler viden, refleksioner og inspiration til dig, der gerne vil forstå dig selv, dine reaktioner og din vej til heling lidt bedre.

👉 Læs emner på bloggen her: https://zophias.dk/blog

Du vil fremover også komme til at høre noget mere fra mig her på siden 😊 Måske du er en af dem, der også har modtaget en mail fra mig i dag? 😘 .. tjek evt. gerne dit spamfilter.

Hvis ikke, så skriv dig gerne op via min hjemmeside, så vil du nemlig begynde at modtage en ny mailserie, hvor jeg introducerer dig til moderne traumeforståelse – og hvordan den kan hjælpe dig med at forstå og forløse det, du måske stadig kæmper med.

Ved tilmelding til mit nyhedsbrev vil du også automatisk deltage i konkurrencen om at vinde 5 timers gratis terapi 🤩👍

Jeg lover at holde nyhedsbrevet relevant, ærligt og forhåbentlig værdifuldt for dig 🌱 .. og selvfølgelig også med respekt for dit privatliv 😉 (læs: du hører ikke fra mig hver uge 😉)

I dag vil jeg holde resten af dagen fri (så længe jeg kan holde mig vågen, for det blev sent i nat, kan jeg godt afsløre 😜) ..
Jeg vil skynde mig ud at gå en laaaaang gåtur, for min krop er simpelthen ikke skabt til at sidde stille ned foran en pc i så lang tid 😅🤪

Rigtig god weekend til jer alle sammen 😊🍂

❤️ Kærligst
Anette Zophia

P.S. Tænker du har opdaget, at jeg godt kan lide emoji's 😂

30/09/2025

GOD ENERGI OG NYT PÅ VEJ 🌱

Seneste weekend blev brugt på faglig ajourføring, sparring og opkvalificering med skønne kollegaer indenfor tankefeltterapi/tapping og Metasundhed. Den årlige konference i Metasundhed blev som vanligt afholdt i de skønne opgivelser på Severin i Middelfart. DETT’s faglige ajourføring ligeså. Fyldt op af god energi, lækker mad og inspirerende indlæg er jeg nu i fuld gang med at færdiggøre et projekt der har været længe undervejs. Det vil du høre mere om inden så længe - måske allerede i næste uge 😘😃

Hvad fylder dig med god energi? 😍
Hvad inspirerer og motiverer dig? 🤩

❤️ Kærligst
Anette Zophia

04/08/2025

🌿 NÅR FERIEN VÆKKER GAMLE SÅR

Ferien kan for mange være noget, de har set frem til – men samtidig også noget, der overrasker ved at vække følelser, de ikke havde regnet med.

Når vi kommer ud af vores daglige rutiner, forandres måden, vi møder os selv og vores omgivelser på. Der bliver mere tid sammen med familie eller partner. Vores rolle og rytme ændres. Og alt det kan aktivere gamle mønstre og minder – nogle gange uden vi forstår hvorfor.

Måske havde du håbet at komme hjem opladet og afslappet, men i stedet sidder du med lidt blandede følelser eller fornemmelser, du ikke helt kan placere.

Måske mærker du en særlig uro i kroppen. Måske bliver du mere irritabel, trist eller trækker dig. Det kan være tegn på, at du er trigget – at gamle følelser, sår eller oplevelser, som ligger gemt, men ikke glemt, er blevet aktiveret.

Det er ikke fordi du er forkert. Tværtimod er det et udtryk for, at dit nervesystem reagerer præcis som det er skabt til – for at beskytte dig. Men det betyder ikke, du skal stå alene med det.

I traumeterapi arbejder vi nænsomt med at forstå dine reaktioner og skabe mere ro og tryghed i kroppen, så det gamle ikke længere styrer det, du står i nu.

🌻 Har du selv oplevet, at noget gammelt er blevet vækket i ferien?
🌻 Måske mærker du noget, som du har lyst til at give lidt mere opmærksomhed?

Du er velkommen til at dele, skrive eller række ud, hvis du ønsker støtte.

❤️ Kærligst
Anette Zophia

16/07/2025

☀️ SOMMERENS INVITATION:

🌿 Sluk autopiloten og kom hjem i dig selv 🥰

Ferien kan give mulighed for meget mere end blot afslapning. Den kan også blive en stille åbning til at mærke, hvordan du egentlig har det – bag alle hverdagens krav og gøremål.

Mange af os lever på autopilot det meste af året, og måske mærker du først i ferien, hvor træt du egentlig er. Eller hvor langt væk du føler dig fra dig selv.

Derfor kan det være en gave at tage sig tid til spørgsmål som:

💛 Hvad er jeg taknemmelig for i mit liv lige nu?
💛 Hvad længes jeg efter?
💛 Hvad får mit hjerte til at synge?
💛 Hvordan kan jeg være lidt mere kærlig og venlig mod mig selv i dag?
💛 Hvilken lille handling kan jeg foretage mig i dag, der bringer mig et skridt tættere på det jeg ønsker at opnå?

I min terapi arbejder jeg bl.a. med at udfordre selvkritiske tanker og træne nye måder at se dig selv på – med mere mildhed og forståelse. Jeg arbejder også særligt med forløsning af fastlåste mønstre, så du kan slippe det, der ikke længere tjener dig 😘

🌻 Hvad gør dig glad i sommeren?
🍀 Hvad er din yndlings selvkærlige handling?
💬 Del gerne i kommentarfeltet

❤️ Kærlige sommerhilsner
Anette Zophia

02/06/2025

DEN (måske sidste) HELDIGE VINDER ER UDTRUKKET 🤩

Forårets store konkurrence er slt og den heldige vinder af 5 timers gratis terapi er fundet 😍

Stort Tillykke til Siff 👏 .. hold øje med din indbakke 😉 Jeg vil glæde mig til at møde dig 😊

TAK til alle jer, der har deltaget i konkurrencen. I er virkelig værdsat 🙏 .. og I kan godt begynde at glæde jer, for der er nyt på vej fra mig 😃

Kender du det her udtryk:

New beginnings 🌱 are often disguised as painful endings 😓

Så altså, hvis noget føles hårdt, slidsomt, smertefuldt, sorgfuldt eller lignende, så fat mod og tålmod, for nye veje og muligheder vil vise sig i den anden ende 🥰

Det er der jeg er lige nu og derfor du ikke hører så meget fra mig. Jeg knokler i kulissen med at skabe en masse nyt, der også vil komme dig til gode, men... som Einstein engang sagde:

“We can not solve our problems with the same level of thinking that created them."

Kan du følge mig, eller bliver det for kryptisk?

Ok, så lad mig blive mere konkret:

For at jeg kan lykkedes med det jeg ønsker at skabe, så kræver det et opgør med gamle vaner og tænkning og det er den proces jeg er i gang med 😅

Resultater udadtil kræver arbejde indadtil 😘

Det er en universel lov, der gælder alt her i livet ❤️

Where energy goes energy flows❣️
. og inden længe vil jeg vise dig mere af, hvad jeg har gang i 😊

Indtil da, står jeg stadig klar til at tage imod dig, der har brug for hjælp. Du ringer eller skriver endelig bare 😘

❤️ Kærligst
Anette Zophia

25/05/2025

FÅ 25+ TIMERS LIVSFORANDRENDE INDHOLD HELT GRATIS

Som Psykoterapeut med speciale i traumeforløsende terapi og energipsykologiske metoder, vil jeg anbefale dig at deltage i følgende.

Måske bliver det den største og bedste gave, du nogensinde har givet dig selv? 🥰

Oplev over 40 af de mest inspirerende, danske og internationale forfattere og eksperter gratis.

Du vil modtage praktiske idéer, dybtgående meditationer, øvelser og teknikker der hjælper dig til få mere energi, lykke, healing, kærlighed og indre ro i dit liv!

Hvis du er klar til at udvikle dig og lære af de bedste, så er Flow Summit som skabt til dig.

Det bedste ved det er: Det er fuldstændigt GRATIS!

👉 Tilmeld dig gratis i dag via dette link:
https://www.flowsummitdenmark.com/optin/?rh=lg_0i5TpAw

OBS! Det starter i morgen 😍

Du vil opleve de bedste foredragsholdere fra hele verden, herunder Dr Joe Dispenza, Bruce Lipton, Gregg Braden, Dr. Gabor Maté og Alberto Villoldo (plus mange flere).

Her er en kort liste over alt, hvad du behøver at vide om flow! summit 2025:

● Summitet starter den 26. maj og varer 7 dage indtil den 1. juni.
● Fra mandag den 26. maj vil du hver dag under flow! summit modtage en e-mail med et link til flow! summit-undervisningen for den pågældende dag. Du har 48 timer til at se hver video.

Rigtig god fornøjelse 😘

❤️ Kærligst
Anette Zophia

En unik online-konference med de mest populære eksperter inden for personlig udvikling. Nu også med danske undertekster. Tilmeld dig gratis!

21/04/2025

AT LEDE EFTER DET GEMTE 🥰

🐣 I mange hjem har børn i disse dage travlt med at lede efter påskeæg. De farer rundt i haven eller stuen med store øjne og kriblende spænding i kroppen. Og når de finder et æg, er de fulde af forventning og nysgerrighed:

Hvad mon der er indeni?
Er det mon noget godt?
Noget, der smager dejligt?
Noget, jeg bliver glad af?

💭 Tænk hvis vi voksne havde samme tilgang til os selv.
Til dét, vi bærer rundt på. Til vores gamle sår, uforløste følelser og nedarvede mønstre.

💭 Tænk hvis vi ledte efter dem – med nysgerrighed.
Tænk hvis vi turde åbne dem – med samme forventning om, at der gemmer sig noget vigtigt indeni. Noget, der – når det får lov at komme frem i lyset – kan give os lettelse, frihed, og glæde.

Jeg tror faktisk, at vi ville blive overraskede.
Ikke over smerten i sig selv – men over alt det, der ligger bagved den. Kraften, kærligheden, friheden, freden.

🎁 For når vi tør åbne de svære lag i os selv, opdager vi noget:
At vi er skabt til at leve med åbenhed, nærvær og kærlighed.
Ikke som en præstation, men som noget dybt menneskeligt.

Så måske er påsken ikke kun for børn.
Måske er det også en invitation til os voksne – om at lede efter dét, der er gemt i os.
Og åbne det op. Ikke med frygt, men med mod, nysgerrighed og en forventning om, at det kan give os noget godt, noget vigtigt, noget stort.

🌼 Hvis du længes efter at tage det første skridt ind i det rum – så skriv endelig.
Det kan være trygt og nænsomt at være nysgerrig sammen med én, der tør holde rummet.

Glædelig 2. påskedag – og god søgen 💛

❤️ Kærligst
Anette Zophia

17/04/2025

🐥 Påsken – en kærkommen pause eller?

Påskeferien giver mange en tiltrængt pause. Men den kan også være en tid, hvor gamle traumer og tanker dukker op. Det sker ofte, når vi har tid til at mærke efter.

Hvad mærker du?

👉 Føles dit liv, som du ønsker det?
👉 Hvad trænger du til at give slip på?
👉 Hvor længes du efter forandring?

I mit arbejde som psykoterapeut møder jeg ofte mennesker, der længe har båret på noget, de ikke helt har fået kigget på. Tanker, mønstre eller relationer, der nager. Men det er først, når vi tør stoppe op og være ærlige med os selv, at der opstår rum for forandring og noget nyt kan begynde at spire 🌱

💬 Kunne du tænke dig en samtale om dét, du har båret på lidt for længe? Så er du altid velkommen til at kontakte mig – også bare for at høre, hvordan jeg evt. kan hjælpe dig.

Du ønskes en Rigtig Glædelig Påske 🐣🐥☀️

❤️ Kærligst
Anette Zophia

01/04/2025

👉 BEHANDLING AF EKSAMENSANGST 💪

Gå til eksamen med ro i maven og klarhed i hovedet ✔️
Få styr på nerverne med bare 4,5 times terapi. ✔️

Eksamensangst kan være voldsom ubehagelig og umiddelbart svær at forstå og se meningen med, men faktisk findes der en helt naturlig forklaring på, hvorfor du reagerer som du gør.

Forklaringen får du hos mig, sammen med enkle og effektive metoder til at at berolige dit nervesystem.

Lige nu har jeg et særligt tilbud til dig, der er studerende og har eksamensangst. Du får 3 terapisessioner af 1,5 times varighed til kun 2650 kr. Du sparer 500 kr.

I løbet af de 3 sessioner vil du:
👉 Lære at forstå, hvorfor du reagerer som du gør.
👉 Mindske eller helt slippe din angst ved hjælp af effektive teknikker.
👉 Lære at berolige dig selv med enkle metoder.

Du vil lære metoder, som du kan bruge til at berolige dig selv i enhver udfordrende situation.

Send besked til mig herunder allerede i dag eller kontakt mig på mobil nr. 28 110 111 eller på: mail@zophias.dk

Følg linket i kommentarfeltet og få mere viden om eksamensangst og hvordan du kan hjælpe dig selv.

Del gerne opslaget med dem i dit netværk, der kunne have glæde af at lære metoder til at berolige deres nervesystem.

❤ Kærligst
Anette Zophia
Reg. Psykoterapeut