Zophias

Zophias Jeg hjælper dig med at forstå og forløse den smerte eller det problem du ønsker at slippe af med.

I min terapi benytter jeg mig af nogle af de mest banebrydende og effektive teknikker til at forløse traumer og andre fysiske og psykiske blokeringer.

NÅR DU IKKE BARE KAN TÆNKE DIG UD AF DET 🤔Mange tror, at en fobi handler om at de tænker forkert.Men i virkeligheden sid...
27/05/2026

NÅR DU IKKE BARE KAN TÆNKE DIG UD AF DET 🤔

Mange tror, at en fobi handler om at de tænker forkert.

Men i virkeligheden sidder den irrationelle frygt et andet sted 👉

I kroppen.
I nervesystemet.
I det, vi ikke bare kan “tage os sammen” omkring.

Det er derfor, du kan opleve:
– at du godt ved, det er ufarligt
– men stadig reagerer
– og måske begynder at undgå bestemte situationer 😞

Fobier er ikke tilfældige.
De er indlærte reaktioner.

Og det betyder også, at de kan ændres.

I mit seneste blogindlæg dykker jeg ned i:
- hvad der sker i kroppen
- konkrete eksempler på fobier (fx flyskræk og angst for at køre bil)
- og hvorfor kropslige metoder som TFT/EFT kan være effektive

👉 Læs med her: https://zophias.dk/blog/fobier/

P.S: Du er ikke alene med det – og det giver mere mening, end du måske tror.

Du er altid velkommen til at tage kontakt. Også hvis du bare er nysgerrig på at høre mere. Jeg er klar til at hjælpe dig, hvis du ønsker at slippe en fobi.

❤️ Kærligst
Anette Zophia

"JEG ANER IKKE HVAD HUN GØR, MEN DET VIRKER" 😃👍Nogle gange starter det ikke som “stress”, “angst” eller noget, man kan s...
15/05/2026

"JEG ANER IKKE HVAD HUN GØR, MEN DET VIRKER" 😃👍

Nogle gange starter det ikke som “stress”, “angst” eller noget, man kan sætte ord på.

Bare en uro i kroppen.
Tanker der stikker af.
Trykken for brystet.
En følelse af ikke helt at kunne finde ro.

Og ofte forsøger vi først bare at leve videre med det.

Indtil kroppen bliver ved med at kalde.

Jeg blev så rørt over denne tilbagemelding fra en klient:

“Jeg aner ikke, hvad hun gør, men det virker.”

Det er egentlig meget fint beskrevet.
For Traumeterapi handler ikke om at forstå alting med hovedet først.

Det handler om at få kroppen med.
Få nervesystemet til at føle sig trygt igen.
Få plads til det, der har sat sig som uro, alarm eller spændinger.

Og måske vigtigst af alt:
At blive mødt præcis dér, hvor man er.

Jeg er meget taknemmelig for tilliden 🙏🥰

Mettes udtalelse kan læses i sin fulde længde nederst på siden her: 👉 https://zophias.dk/klientudtalelser/

Hvis noget i dig kalder på opmærksomhed og forløsning, så er du hjertelig velkommen hos mig 😊

Sæt gerne et 💛 i kommentarfeltet, hvis noget vækker genkendelse i dig.

❤️ Kærligst
Anette Zophia

NÅR KROPPEN REAGERER, FØR DU NÅR AT TÆNKE 😩Kender du det…at kroppen reagerer, selvom du godt ved, at der ikke er noget a...
06/05/2026

NÅR KROPPEN REAGERER, FØR DU NÅR AT TÆNKE 😩

Kender du det…
at kroppen reagerer, selvom du godt ved, at der ikke er noget at være bange for?

Måske når du skal køre bil.
Stå et sted med udsigt.
Sætte dig ind i et fly,
Eller svømme i dybt vand.

Du ved det godt.
Men kroppen gør noget andet.

For mange er det ikke “bare frygt”.
Det er en fobi.

Og det kan være frustrerende – fordi det ikke handler om viljestyrke.

Det handler om et nervesystem, der har lært, at noget er farligt… og forsøger at passe på dig.

I mit nyeste blogindlæg skriver jeg om:
– hvad fobier egentlig er
– hvorfor de opstår
– og hvordan man kan arbejde med dem på en mere nænsom måde

👉 Du kan læse med her: https://zophias.dk/blog/fobier/

Måske kan du genkende noget af det?

Sæt gerne et 😊 i kommentarfeltet, hvis det vækker genkendelse og et 💛 hvis du ønsker min hjælp til at slippe en fobi.

❤️ Kærligst
Anette Zophia

👉 BEHANDLING AF EKSAMENSANGST 💪Gå til eksamen med ro i maven og klarhed i hovedet ✔️Få styr på nerverne med bare 4,5 tim...
24/04/2026

👉 BEHANDLING AF EKSAMENSANGST 💪

Gå til eksamen med ro i maven og klarhed i hovedet ✔️
Få styr på nerverne med bare 4,5 times terapi. ✔️

Eksamensangst kan være voldsom ubehagelig og umiddelbart svær at forstå og se meningen med, men faktisk findes der en helt naturlig forklaring på, hvorfor du reagerer som du gør.
Forklaringen får du hos mig, sammen med enkle og effektive metoder til at at berolige dit nervesystem.

Lige nu har jeg et særligt tilbud til dig, der er studerende og har eksamensangst. Du får 3 terapisessioner af 1,5 times varighed til kun 2900 kr. Du sparer 475 kr.

I løbet af de 3 sessioner vil du:
👉 Lære at forstå, hvorfor du reagerer som du gør.
👉 Mindske eller helt slippe din angst ved hjælp af effektive teknikker.
👉 Lære at berolige dig selv med enkle metoder.

Du vil lære metoder, som du kan bruge til at berolige dig selv i enhver udfordrende situation.

Send besked til mig herunder allerede i dag eller kontakt mig på mobil nr. 28 110 111 eller på: mail@zophias.dk

Hvis du ønsker mere viden om eksamensangst og hvordan du kan hjælpe dig selv, så kan du læse mit blogindlæg, som du finder linket til i kommentarfeltet.

Del gerne opslaget med dem i dit netværk, der kunne have glæde af at lære metoder til at berolige deres nervesystem.

❤ Kærligst
Anette Zophia
Reg. Psykoterapeut

💛 “HUN HAR HJULPET MIG MED TING, SOM ANDRE PSYKOLOGER IKKE HAR KUNNET." Det er sætninger som denne, der minder mig om, h...
17/04/2026

💛 “HUN HAR HJULPET MIG MED TING, SOM ANDRE PSYKOLOGER IKKE HAR KUNNET."

Det er sætninger som denne, der minder mig om, hvorfor jeg laver det arbejde, jeg gør.

For mange har prøvet at tale om deres udfordringer før – uden rigtigt at opleve, at det skabte den forandring, de længtes efter.

Ofte handler det ikke om vilje eller indsigt.
Men om at kroppen og nervesystemet stadig bærer på noget, der ikke er blevet mødt og forløst.

Når vi arbejder nænsomt med det, i et trygt rum, kan der opstå noget nyt.
Nye perspektiver, mere ro og en anden kontakt til dig selv 🥰.

Jeg er taknemlig for tilliden 🙏

❤️ Kærligst
Anette Zophia

P.S. Hele anmeldelsen er gengivet i kommentarsporet og kan desuden læses på min google firmaprofil.

🌼 PROBLEMET ER IKKE, HVEM DU ER.. . men hvad du har lært at tro om dig selv 😔Mange af de mennesker, jeg møder i terapi, ...
06/04/2026

🌼 PROBLEMET ER IKKE, HVEM DU ER..
. men hvad du har lært at tro om dig selv 😔

Mange af de mennesker, jeg møder i terapi, bærer rundt på nogle belastende og begrænsende overbevisninger om dem selv.

Overbevisninger som fx:

“Jeg er ikke god nok”
“Jeg er ikke vigtig”
“Jeg er en belastning”
“Jeg er forkert"
"Jeg skal klare alting selv”

Overbevisninger opstår sjældent ud af ingenting. De opstår ofte i relationer og gennem oplevelser, hvor vi - især som børn - prøver at forstå verden og vores plads i den.

Problemet er, at vi som voksne ofte stadig lever efter de samme overbevisninger, selvom de ikke længere passer.

I mit nye blogindlæg skriver jeg om, hvad overbevisninger er, hvor de kommer fra, hvordan de påvirker vores selvværd og relationer, og hvordan du kan begynde at arbejde med at ændre dem.

Du kan læse indlægget her 👉 https://zophias.dk/blog/overbevisninger/

Måske giver dine reaktioner mere mening, end du tror 💛

❤️ Kærligst
Anette Zophia

NÅR ROEN GIVER PLADS TIL DET VI ELLERS IKKE MÆRKER 🌼For mange er påsken en kærkommen pause. En tid til at trække stikket...
02/04/2026

NÅR ROEN GIVER PLADS TIL DET VI ELLERS IKKE MÆRKER 🌼

For mange er påsken en kærkommen pause. En tid til at trække stikket, være sammen med dem vi holder af eller bare komme lidt ned i tempo.

Men nogle gange sker der også noget andet, når tempoet sænkes.

Det, vi ellers kan holde lidt på afstand i en travl hverdag, begynder at fylde. Tanker, følelser eller en indre uro, der ikke helt vil forsvinde.

Måske kender du det?

👉 Tanker der begynder at fylde mere
👉 En uro du ikke helt kan forklare
👉 En træthed der ikke kun handler om søvn
👉 Eller en stille følelse af, at noget i dit liv ikke helt føles rigtigt

Måske har du gået længe med noget alene? Oplevelser, tanker og følelser, som du har lært at leve med, men som stadig påvirker dig i din hverdag, dine relationer og i dit syn på dig selv.

I terapien arbejder jeg med at skabe et trygt rum, hvor du kan begynde at forstå det, du mærker – og hvorfor det er der.

Ofte giver det, vi oplever som uro eller fastlåsthed, rigtig god mening, når vi får det foldet ud 🌼

Og netop hér begynder forandringen 🌱.. Som en bevægelse mod mere ro, mere klarhed og en større forståelse for dig selv og dine reaktioner.

👉 Et lille tip til, hvor du selv kan starte:

💛 Stop op og mærk efter.
💛 Luk øjnene og træk vejret dybt.
💛 Giv dét, der rør sig i dig, din kærlige opmærksomhed.
💛 Vær bevidst til stede med fuld accept af det, der er.
💛 Bliv ved indtil du mærker, at det forandrer sig.

Hvis du mærker, at noget i dig kalder på mere opmærksomhed, er du altid velkommen til at kontakte mig. Også hvis du bare er nysgerrig på, hvordan jeg arbejder, og om min terapi kunne være noget for dig.

Du ønskes en Rigtig Glædelig Påske 🐣🐥☀️

❤️ Kærligst
Anette Zophia

28/03/2026

Kender du det her?
Du er blevet klogere på dine udfordringer. Måske har du været til psykolog eller i anden samtaleterapi, men det har bare gjort dig mere frustreret eller ked af det, for du har det stadig lige dårligt og ved ikke hvordan du ændrer det.
Hos mig får du ikke bare forståelsen, men også redskaberne til at få det bedre - og ikke mindst forløsningen af de bagvedliggende følelsesmæssige årsager, så du igen kan føle dig fri 🥰
Du er velkommen ❤️

SVÆRT VED AT FALDE I SØVN? 😳😵Det er først, når der bliver stille, at tankerne for alvor begynder at larme 💬Genkender du ...
17/03/2026

SVÆRT VED AT FALDE I SØVN? 😳😵

Det er først, når der bliver stille, at tankerne for alvor begynder at larme 💬

Genkender du det?

Mange fortæller mig, at tankemylder især rammer om aftenen. Når de lægger sig ned. Når der ikke længere er distraktioner.

Men selvom det er enormt frustrerende og virkelig udmattende i længden, så giver det faktisk mening 👉

Når dit nervesystem er aktiveret, så kan stilheden nemlig føles utryg. Hjernen vil derfor øge sin aktivitet i forsøg på at forudsige "faren" og sikre, at alt er under kontrol.

I mit seneste indlæg forklarer jeg, hvorfor tankemylder opstår - og hvad der faktisk kan hjælpe dig.

Du kan læse det her: https://zophias.dk/blog/tankemylder/

Sov godt 😴

❤️ Kærligst
Anette Zophia

OPLEVER DU TANKEMYLDER? 😳Kører dine tanker i ring, når du egentlig bare gerne vil have ro?Mange oplever tankemylder som ...
03/03/2026

OPLEVER DU TANKEMYLDER? 😳

Kører dine tanker i ring, når du egentlig bare gerne vil have ro?

Mange oplever tankemylder som et mentalt problem.
Men ofte er det ikke tankerne, der er problemet.

Det er et nervesystem, der har været på overarbejde for længe.

Når kroppen ikke helt føler sig tryg, vil hjernen forsøge at skabe kontrol. Den analyserer, forudser og gennemgår. Igen og igen.

Tankemylder er i det lys ikke en fejl.
Det er en strategi.

I mit nye blogindlæg dykker jeg ned i:
👉 Hvad tankemylder er og hvorfor det opstår
👉 Hvorfor det ofte bliver værre om aftenen
👉 Og ikke mindst: Hvordan du kan skabe reel ro.

Du kan læse det hele her: https://zophias.dk/blog/tankemylder/

Ro starter sjældent med at fjerne tankerne.
Den starter med at skabe tryghed i kroppen.

❤️ Kærligst
Anette Zophia

Adresse

S. Stubsvej 16
Børkop
7080

Telefon

+4528110111

Internet side

Underretninger

Vær den første til at vide, og lad os sende dig en email, når Zophias sender nyheder og tilbud. Din e-mail-adresse vil ikke blive brugt til andre formål, og du kan til enhver tid afmelde dig.

Genveje

Del

Type