30/11/2021
Datoerne for næste Mindful Self-compassion forløb ligger nu fast. Vi starter 31. januar og der er early bird pris til 1/12 :-). Måske er det noget for dig at kunne se frem til
Så åbner vi endnu engang op for vores 8-ugers Mindful self-compassion forløb. Opstart den 31/1-2022.
Underviser: Anita Abel Hansen
-BEMÆRK Early bird pris til 1. december kr. 5.500,-. Herefter kr. 5.900,-.
Mindful Self-Compassion (MSC) er et evidensbaseret 8 ugers kompetence udviklingsforløb, der bygger på de allernyeste metoder til at opbygge indre styrke. Det henvender sig til dig, der gerne vil kunne rumme og acceptere svære følelser – både arbejdsmæssigt og privat – med venlighed, tryghed og forståelse. Du træner, at kunne møde dig selv med samme forståelse og omsorg, som du instinktivt viser en ven, der har det svært.
Banebrydende forskning viser, at MSC styrker vores fysiske og psykiske sundhed, kvaliteten af vores relationer og positive følelser som taknemmelighed, optimisme og livsglæde.
Du bliver bedre til at holde fast i og handle på det, der er vigtigt for dig.
Self-compassion er en iboende evne, som kan læres af alle. Selvmedfølelse og selvkærlighed handler om at møde dig selv med venlighed, medfølelse og omsorg – at blive din egen bedste ven.
Det er en effektiv og nænsom metode til at styrke din fysiske og psykiske robusthed, at skabe øget ro, nærvær og balance. Self-compassion er ikke selvmedlidenhed eller egoisme, men derimod en modig måde at håndtere hverdagens udfordringer på som stress, selvkritik, ængstelighed eller udmattelse. Self-compassion er hjertet i mindfulness.
PRAKTISK INFORMATION
Tid: 8 mandage kl. 17.00 – 19.30 (Første gang 31/1 til kl 20.00).
Datoer: 31/1, 7/2, 21/2, 28/2, 7/3, 21/3, 28/3, 4/4 Lørdag 12/3 kl. 9-13 er retræte/fordybelses-dag
Sted: HeartSpace Lyngby Hovedgade 39, 3. sal, 2800 Kgs. Lyngby. Meget tæt på S-tog.
Pris: PRAKTISK INFORMATION
Tid: 8 mandage kl. 17.00 – 19.30 (Første gang 31/1 til kl 20.00).
Datoer: 31/1, 7/2, 21/2, 28/2, 7/3, 21/3, 28/3, 4/4 Lørdag 12/3 kl. 9-13 er retræte/fordybelses-dag
Sted: HeartSpace Lyngby Hovedgade 39, 3. sal, 2800 Kgs. Lyngby. Meget tæt på S-tog.
Pris: Early bird pris til 1. december kr. 5.500,-. Herefter kr. 5.900,-. Prisen er inklusiv undervisningsmaterialer og guidede meditationer.
Nedsat pris til studerende, pensionister og ledige. Ved behov kan det aftales at betale kurset i rater.
https://compassioncompany.com/vi-tilbyder/kurser/msc-8-uger-kursus/
