Psykolog Andrea Nissen Klinkby

01/07/2025

Kom og oplev hestene og naturen i Ballerup Psykologhus’ nye afdeling på Midtsjælland på lørdag. Psykolog og mindfulness-instruktør Andrea Søgård guider dig igennem 4 timers stilhed til opladning, ro og nærvær. Prøv det. Det kan noget!
Tilmeld dig på

Et åndehul med mindfulness, compassion, heste- og naturterapi Giv dig selv 4 timer i stilhed, hvor du nyder naturen omkring dig. Hver time ringes der på klokken og gives forslag til en aktivitet, du kan deltage i kort eller længe – det kan være guidet meditation, gumlemeditation (guidet af hes...

11/06/2025

https://www.facebook.com/share/p/15h9VDCpNA/?mibextid=wwXIfr

🧘🌿 Mindfulness-ridning – en pause for krop og sjæl 🌿🧘
Vi har et par ledige pladser denne fredag kl. 15:00 til vores unikke mindfulness-rideture i hold, udviklet i samarbejde med psykolog og mindfulness-instruktør Andrea Søgård.

Prøv det for kun 500 kr med rabatkoden MINDFULNESS (normalpris 1500 kr).

Tag en pause fra hverdagens travlhed, og find ro og nærvær i samspillet med hestene og naturen. Målet er klart: Du går derfra mere afslappet, opladet og fokuseret.

📅 Fredag 13.6. kl. 15:00
📍 Copenhagen Polo Club
🧘‍♀️ 2-timers forløb med hest, natur og nærvær
💻 Book via https://cphpolo.com/vare/mindfulness-ridning/

Det er virkelig noget særligt – prøv det.

14/04/2025

06/04/2025

At ryttere, der er utrygge ved heste eller ridning, stadig drages og bliver ved, måske lige frem har egen hest og ondt i maven hver gang, de er på vej ud til den, siger noget om, hvor stort det er, det samværet med heste giver os...

Heldigvis er det blevet mindre tabuiseret og dermed noget, man kan arbejde med.

Og der er nogle ganske enkle greb, hvor man arbejder bevidst med sin vejrtrækning og sine tanker, med at være mindful og nærværende, som gør en kæmpe forskel for de ryttere, jeg har arbejdet med.

Derfor ved jeg, vi den 19/5 kl 14-20 på få timer kan nå langt i en lille gruppe i med undervisning og individuel vejledning, øvelser med og uden hest, snak over lækker mad, sætten sig et mål og fejren det med bobler.

Skal du med? Eller er der nogen, du vil opfordre til det? Så læs mere på

Er du blevet lidt utryg ved at ride eller være omkring heste? Rider kun rolige heste? Rider forsigtigt? Ikke nye steder? Står af og trækker? Bliver hurtigt anspændt? Eller lader helt være med at ride eller være omkring heste, selvom du egentlig gerne ville? Så ved du nok godt, at du smitter h...

31/10/2024

🌱 Why Horses Make Great Mindfulness Partners 🌱
Naturally present and highly attuned to human emotions, they help us connect with our inner calm. 🐴✨
Interacting with horses encourages a grounded, calm presence essential for reducing stress, improving emotional regulation, and fostering a sense of connection. Connecting with horses create a healing bond that can deepen our own mindfulness and well-being.
Whether you’re seeking mindfulness, stress relief, or a deeper connection, horses offer a path to wellness.💚 Come and learn more on our mindfulness ride: https://cphpolo.com/vare/mindfulness-ridning/

23/10/2024

Mindful ridning...
Hvad er nu det?

Det er en fantastisk måde at være i kontakt med naturen og sig selv - meditation uden at meditere. Og jeg skal nok guide dig igennem de 2 timer, så du kommer frisk, rolig og fokuseret videre i din søndag 3/11.

Kom og prøv det i de smukkeste omgivelser af mark og hav i Nivå:

Mindful Ridning – en pause for krop og sjæl v/ Andrea Søgård, autoriseret psykolog og mindfulness-instruktør. Næste Mindfulness-ridning søndag d. 3/11-2024 kl 10.30 - 12.30 **SÆRTILBUD: Brug koden MINDFUL for 50% rabat på din første booking** Om Mindfulness-ridning: Tag en pause fra hverd...

12/09/2024

Forleden brugte jeg mindfulness-værktøjer til at få ro på mit nervesystem, da der intet var, jeg kunne gøre for at ændre situationen.Det gjorde, at jeg kunne mærke taknemmelighed, da jeg passerede bugseringsbilen, frem for irritation over at sidde i køenDet gjorde, at jeg kunne køre roligt ...

03/09/2024

Skal du med på torsdag? Tilmeldingsfrist IMORGEN

Når intentionen er lagt, vil adfærdsdesignerne råde dig til at designe en 'planlægningsintention', hvor du meget konkret forholder dig til hvad, hvornår, hvor, med hvem, hvordan etc. - altså hjælper dig selv til at tage action ved at planlægge frem for at sidde med en ide, der aldrig bliver ...

31/08/2024

Satte I nogle intentioner for ferien? Bevidst, drøftet og planlagt?

Andreas familie besluttede at være næsten-off-grid med skærm-time-slots af max 5 minutter i håb om at øge samvær og hjælpe hinanden til at komme heeeelt væk fra arbejde og alt det andet, der trækker i os.

Læs mere om hvorfor og hvordan i blog-indlægget 'Næsten-off-grid-ferie' og få snart svar på, hvordan det så reelt gik i næste blog-indlæg (hvis du er tilmeldt nyhedsbrevet, fik du svaret allerede i går)

https://balleruppsykologhus.dk/2024/08/31/naesten-off-grid-ferie/

08/04/2024

På tide med et nyt coverbillede - nu hvor jeg tager fat på et nyt tema for mine workshops i Ingeniørforeningen efter 6-7 år med Mindfulness og et billede af Furesøen.

Kunne være fantastisk at sprede og nørde kendskabet til Egenomsorg til et endnu større publikum de næste 6-7 år - end blot i de intime Egenomsorgsgrupper.

Glæder mig til 4 timer med 25 mennesker den 17/4...

Og til på 3. år at mødes med min første Egenomsorgsgruppe den 24/4 og til at starte den 9. gruppe 1/5 og til fortsat at blive inspireret og holdt på sporet af alle de spændende, søgende mennesker, jeg møder på min vej dybere og dybere ind i dette felt...

Det var fx. en gruppedeltager, som stak mig en bog og et ønske i hånden, og nu er jeg vildt opslugt af at koble vanskeligheder med at udvise egenomsorg til tilknytningsmønstre, maladaptiv tilpasning og C-PTSD/udviklingstraumer. TAK til ham!

16/01/2024

Var dit nytårsforsæt i kategorien af, at nu skal du tage dig sammen og træne mere, indtage mindre XYZ og i det hele taget sørge for et fast greb i dine nakkehår?

Eller var det i kategorien af at vise dig selv mere omsorg ved fx. at blive bedre til at sige fra, mærke dine behov og grænser, tage en pause, arbejde mindre eller være mindre flink?

Hvis det er i sidstnævnte kategori, så overvej at få hjælp gennem det forløb på 4 gange, hvor jeg underviser en lille gruppe mennesker i egenomsorg - det er nemlig ret svært at ændre sine vaner og gøre op med gamle mønster og motiver, for tænk nu hvis de andre så ikke kan lide mig, fyrer mig, synes jeg er svag, doven eller egoistisk?!

Det starter 8/2, og du kan læse mere her:

ledet af psykolog Andrea Søgård 4 x 2,5 timer med 4-6 deltagere 3000 kr – early-bird: 2700 kr indtil 15/12-23 Torsdage kl 13.30-16.00: 8/2 – 22/2 – 7/3 – 21/3 Med mulighed for fortsættelse For dig, der gerne vil vise dig selv (endnu) mere omsorg, hensyn og medfølelse ønsker at sætte di...