Fit&Sund Ballerup

27/04/2026

Sig her til Inari, vores nye Groove instruktør 👋😍

Hej! Mit navn er Inari, jeg er oprindeligt fra Finland, men boede i Wales i mange mange år før jeg landede i solrige Danmark. (Ja, det regner faktisk mindre her!)

Jeg startede i fysisk teater, men endte med at danse, og nu underviser jeg Groove. Årsagen til at Inari elsker Groove er, at det er for alle: det er ikke muligt at gøre det forkert! 🙌
Du får en sjov workout med masse humor på mine hold – især når jeg taler på Danglish (dansk og engelsk)😂

Når jeg ikke danser, elsker jeg at være udendørs og f.eks. kigge på blomstrende træer, med en rigtig god kop kaffe 🥰

Tag rigtig godt imod Inari!

Du finder holdene:

tirsdage kl. 17-18
onsdage kl. 11-12
torsdage kl. 19-20

Book din plads i app'en og kom og dans dig glad! 😍💚

25/04/2026

Nu med endnu mere Groove Dans 😍👉

Book din plads i app'en nu, og dans dig glad på de nye hold allerede fra næste uge 🤩🥳

Vi har spredt det ud, så der brude være noget der passer til alles hverdag 😃

Tirsdage kl. 17-18
Onsdage kl 11-12
Torsdage kl 19-20

24/04/2026

Fit&Sund på tur!

Hele banden fra Fit&Sund smutter til Inspire i Horsens, og bliver klogere, stærkere og endnu bedre til at hjælpe jer 💪✨

Lørdag d. 25/4 er receptionen derfor ubemandet…
MEN bare rolig – vi er ikke stukket af! 😄

👉 Huset er stadig åbent som altid
👉 Du kommer ind med appen – helt som du plejer

Vi lover at komme tilbage fyldt med energi, ny viden og måske lidt ømme ben 😉🔥

Vi ses 💚

23/04/2026

GROOVE DANS! 😍🥳

Emelye har desværre måtte stoppe med Groove holdet tirsdage kl 17-18, MEN heldigvis har vi fundet en der gerne vil overtage det, allerede fra på tirsdag! 🙌

Og der kommer endda endnu et Groove hold, onsdage kl 11-12 fra på onsdag af 💃🕺🪩

Book jeres plads i app'en allerede nu og tag gost imod Inari, der glæder sig max til at danse de helt store smil frem sammen med jer 💚👏😍

20/04/2026

Vi har fået 2 ledige tider til onboarding i de nye maskiner 😃

Imorgen (21/4) kl 16.30-17

torsdag (23/4) kl. 12.30-13

Henvend dig i receptionen enten fysisk eller via tlf. hvis en af dem skal være din - først til mølle🥰

HUSK at du skal have hentet Technogyms app, og lavet en profil på den inden 💚

01/04/2026

Prøv vores nyeste hold Cardio Combat 🔥🙌

Klar på sved på panden og et smil på læben?

Byd velkommen til Carsten og Cardio Combat 🎊

Holdet hvor vi kombinerer slag, spark og masser af power – helt uden at ramme hinanden (bare rolig 😉)

Vi kører serier inspireret af kampsport og boksning, der får pulsen helt op, forbrændingen i gang og energien til at flyde 💪

Undervejs supplerer vi med effektive øvelser på gulv, der styrker din core og giver dig en stærkere og mere stabil krop 😀

Det er sjov, intens og motiverende træning med høj energi, fed musik og masser af bevægelse – perfekt til dig, der vil have kondition, styrke og kampgejst i én og samme time 💥

Alle kan være med – du tilpasser selv tempo og power.

Holdet finder du hver lørdag kl. 9-10

Også her i påsken, silden smager bedre efter en orn'lig omgang træning 😎💪🐣

01/04/2026

📣 Nyt check-in system i huset

For at gøre check-in hurtigere og nemmere for alle, tester vi nu en ny og mere enkel løsning ved ankomst.

👉 Sådan fungerer det:
Når du ankommer til huset, stiller du dig ved scanneren/skærmen i receptionen og siger tydeligt:
• Dit fulde navn
• Hvilken træning du tjekker ind til (fx “styrketræning”, “holdtræning” osv.)

Eksempel: HANNE RASMUSSEN - TJEKKER IND TIL SENIORTRÆNINGSHOLDET KL 10!

Systemet registrerer herefter automatisk din ankomst.

👉 Vigtigt:
For at sikre korrekt registrering er det vigtigt, at du:
• Taler højt og tydeligt
• Vender dig mod skærmen
• Gentager dit navn, hvis systemet ikke opfanger det første gang

I travle perioder beder vi om, at man venter på tur og giver hinanden plads ved check-in området.

Vi glæder os til at gøre hverdagen lidt nemmere for alle 💪

Har du spørgsmål, så tag fat i os i receptionen.

28/03/2026

Sundhed er mere end træning💚

Det er fysisk styrke, socialt fællesskab og mentalt overskud.

Hos Fit&Sund skaber vi rammerne –
så du kan træne, udvikle dig og være en del af et fællesskab.

Og fællesskabet stopper ikke, når træningen slutter☕
En kop kaffe og en snak kan gøre mere, end du tror.

Oplev forskellen hos Fit&Sund

27/03/2026

🐣🌼 PÅSKEKONKURRENCE 🌼🐣

Vi har et stort lækkert chokoladepåskeæg på højkant… og du kan vinde det 💛

Alt du skal gøre er:
Del dit bedste påsketip med os 👇

Det kan være alt fra:
✨ Din yndlings påske-snack
✨ Dit bedste tip til at holde træningen kørende i påsken
✨ En hyggelig tradition
✨ Et lille selvforkælelses-tip
✨ Eller noget helt fjerde

Skriv dit tip i kommentarfeltet – så er du med i konkurrencen 🐰

Vi trækker en vinder på onsdag d 1/4 🥚

Vi glæder os til at blive inspireret af jer og sprede lidt ekstra påskehygge i huset 🐣

26/03/2026

NYHED: FamilieFit – træning for både børn og voksne! 🤩

Savner I en sjov måde at være aktive sammen på? Så er FamilieFit lige noget for jer 💪✨

Thomas som I kender fra CrossCardio holdet glæder sig til at byde jer velkommen til Familie-Fit!
Her kombinerer vi funktionel træning med leg, konkurrencer og små udfordringer, så pulsen kommer op – uden at det føles som “klassisk” træning. Fokus er på bevægelse, grin og fællesskab 🤸‍♂️

🔹 For børn fra 8 år og op
🔹 Træn sammen med en forælder, søskende – eller kom selv
🔹 Sjove øvelser, teamwork og masser af energi

Og hey – det er f.eks. også en genial løsning i en travl hverdag 👇
Mens børnene er i gang på FamilieFit-holdet, kan du som forælder træne dit eget program i centret.
To fluer med ét smæk – både tid sammen og hver for sig, på den gode måde 💥

Det vigtigste er ikke niveau – det er, at vi har det sjovt og får rørt kroppen.

📅 Første hold: 16 april kl. 16.30-17.20
📲 Book din plads i app'en allerede i dag

Vi glæder os til at se jer til en time fyldt med smil, sved og samarbejde 💪🥳

Hvem skal med dig til Familie-Fit? 😍

25/03/2026

Små sejre fortjener at blive fejret 🎉

Hos os står du ikke alene
– vi støtter, motiverer og giver hinanden ekstra kræfter

Sammen er vi stærkere💪
Og det er bare sjovere at fejre sejrene sammen.

👉Hvad er du mest stolt af lige nu?

25/03/2026

På lørdag er der igen CardioCombat med Carsten 🤩💪

Kl. 9-10, book din plads via app'en

Kom og kickstart din weekend med fedt energi og høj puls 🔥

20/03/2026

Så er det imorgen der er premiere på det nye CardioCombat hold 😍

Kl 9-10 🎉 Du kan stadig nå at melde dig til 💪

20/03/2026

Weekenden er perfekt til at finde ny motivation💚

Motivation er nemlig lettere at holde fast i, når:
- du træner sammen med andre
- og når træningen varierer

Fællesskab giver dig et skub.
Variation holder det sjovt.

Hos Fit&Sund får du begge dele – både holdtræning og masser af muligheder i fitnessområdet💪

👉Hvad skal du prøve næste gang?

18/03/2026

17/03/2026

Vores Medical Fitness kombinerer behandling og træning:
✔ Opstartskonsultation
✔ Personligt program
✔ Løbende sparring med fysioterapeut

Du står ikke alene i overgangen.
👉Klar til næste skridt? Læs mere på vores hjemmeside https://fysioterapi.fitogsund.dk/c/traening/medical-fitness

13/03/2026

😱Fredag d. 13…
Hvor skræmmende ville det være, hvis du pludselig fik mere energi, bedre søvn og større overskud?⚡

💚Sundhed på recept – giver mere energi.
Ordineret: bevægelse og fællesskab.
Dosering: 2–3 gange om ugen.
Bivirkning: øget livsglæde og overskud.
👉 Hvem skal du træne med i weekenden?

10/03/2026

Du skal ikke ændre alt på én gang💚
Små skridt i den rigtige retning er også fremgang.
Mere end 15 års erfaring har lært os én ting: Det virker at blive ved.
👉Hvad er dit lille skridt i dag?

07/03/2026

Sundhed er mere end træning💚
Det er bevægelse. Fællesskab. Faglighed.

Hos os er du ikke alene – vi møder dig, hvor du er.
Sammen om din sundhed, skridt for skridt.
👉Hvem er med dig på din rejse?

04/03/2026

Din sundhed. På recept. Uden bivirkninger – kun fordele💚

Ordineret: mere bevægelse.
Dosering: 2–3 gange om ugen.
Bivirkning: mere energi og overskud⚡
Udskrevet af Fit&Sund – indløses i hverdagen.

Små sunde valg i hverdagen er også fremgang.

👉Klar til din første dosis i denne uge?
Se åbningstiderne for dit lokale Fit&Sund på https://fitogsund.dk

28/02/2026

Hvis du har taget ét skridt…
så er du allerede i gang💚

Små valg tæller. Små sejre tæller.

👉Hvad bliver dit næste skridt?

27/02/2026

Har du ondt i ryggen? Drop pillerne – bevæg dig i stedet!

Ifølge en ny artikel fra TV2 Nyheder gør hundredtusinder af danskere det helt forkerte, når de får ondt i ryggen – nemlig tager smertestillende medicin som første løsning💊
Men smertestillende virker sjældent mod almindelige rygsmerter, og det kan endda have bivirkninger uden at løse problemet.

Forskning og nationale anbefalinger fra Sundhedsstyrelsen viser, at det faktisk er bevægelse og aktivitet, der hjælper bedst – ikke piller:
✔️ Bevægelse styrker musklerne omkring ryggen
✔️ Holder kroppen mobil og i gang
✔️ Hjælper smerten til at slippe naturligt

💡At blive mere aktiv, selv med smerter, øger både funktion og velvære – og det kan være alt fra en gåtur og let træning til svømning eller styrkeøvelser.

Næste gang ryggen driller, så står vores fysioterapeuter klar til at hjælpe dig: Find din lokale fysioterapeut her: https://fitogsund.dk/

👉Læs artiklen her: https://nyheder.tv2.dk/samfund/2026-02-26-hundredtusinder-danskere-goer-det-forkerte-naar-rygsmerter-skal-til-livs

23/02/2026

Træning handler ikke kun om muskler💚
Det handler også om grin, snak og at føle sig hjemme.

Fællesskab er også sundhed.
Kig forbi dit lokale Fit&Sund hus.

20/02/2026

Samme træning hver gang?😴
Prøv noget nyt i denne uge
– et andet hold, en ny øvelse eller bare et nyt tempo.

Variation holder motivationen i live💚

Hvilken ny ting skal du prøve?