ID Psykoterapeut/supervisor Tess Thestrup

ID Psykoterapeut/supervisor Tess Thestrup Integral psykoterapi og supervision/ ID psykoterapi

13/04/2025

Et spændende spørgsmål/ en interessant overvejelse:
Nytter det at gå i terapi???

Selvfølgelig! At gå i psykoterapi kan være en smuk og dybtgående rejse mod selvkærlighed og forståelse. Her er nogle af de fordele ved psykoterapi:

1. Selvopdagelse: Terapien kan fungere som et spejl, der hjælper dig med at se dig selv klart. Du inviterer en forståelse af dine indre tanker og følelser, som kan føles som en skøn rejse ind i din egen sjæl.

2. Emotionel styrke: Psykoterapi giver dig ikke kun værktøjer til at håndtere svære følelser, men det kan også styrke din indre modstandskraft. Du lærer at omfavne dine følelser og give plads til både lys og skygge, hvilket er en vigtig del af den kvindelige oplevelse.

3. Forbedrede relationer: Gennem arbejdet med dig selv kan du opnå dybere forbindelser til dem omkring dig. Terapi kan hjælpe dig med at kommunikere mere åbent og ærligt, hvilket skaber plads til nære og kærlige relationer.

4. Sårbarhed som styrke: At åbne op om dine udfordringer kræver mod, og det kan være en smuk proces at acceptere din sårbarhed. Det minder os om, at vi ikke er alene, og at det er mere end okay at søge støtte.

5. Personlig vækst: I terapi får du mulighed for at udforske dine drømme, ambitioner og ønsker. Du kan finde din indre stemme og lære at følge dit hjerte, hvilket kan føre til en dybere følelse af formål.

6. Stressaflastning: Terapi kan være en kærkommen pause i en travl verden, hvor du kan tage tid til dig selv. Det tilbyder et trygt rum at frigive bekymringer og finde ro.

7. Støttefællesskab: At have en terapeut som guide kan være som at have en nær ven, der altid lytter og støtter dig. Det styrker følelsen af at blive set og hørt, hvilket er essentielt for vores velvære.

8. Heling af traumer: For alle, der bærer på traumer, kan terapi være et fristed, hvor du kan begynde at hele. Det er en rejse mod empowerment, hvor du lærer at tage kontrol over din historie og skabe en ny fortælling.

At tage skridtet ind i psykoterapi kan være en fantastisk gave til dig selv. Det handler om at finde styrken i din sårbarhed og omfavne din rejse mod selvkærlighed og helhed.

Du er hjertelig velkommen til at række ud, jeg har åbent for nye klienter. Såvel her i Vejby som online.
Ring eller SMS 60651594
Eller skriv: tesstrup@gmail.com

Kærlige hilsner Tess

31/03/2025

Modefænomener i det terapeutiske...........

**ADHD – en farverig rejse gennem sindets dynamiske landskab**

ADHD er en neurobiologisk tilstand, der gør sindet til et pulserende og levende univers. Det er en måde at være på, hvor tanker og følelser bevæger sig i højt tempo, og hvor kreativitet og energi går hånd i hånd med udfordringer med opmærksomhed og impulsivitet.

# # # **Hvad er ADHD?**

ADHD er ikke blot en "forstyrrelse", men en særlig måde at opleve verden på. For dem med ADHD er hverdagen ofte præget af en konstant strøm af indtryk – både inspirerende og overvældende. Dette kan udmønte sig i vanskeligheder med at fastholde fokus, organisere opgaver og styre impulser, men det kan også give plads til enestående kreativitet, spontanitet og evnen til at tænke uden for boksen.

# # # **Typiske træk ved ADHD**

🌸 **Opmærksomhedsudfordringer** – Det kan være svært at koncentrere sig på én ting ad gangen, fordi sindet hele tiden springer fra tanke til tanke.
🌸 **Impulsivitet** – Beslutninger træffes ofte i nuet, hvilket både kan medføre overraskende løsninger og utilsigtede konsekvenser.
🌸 **Hyperaktivitet (ikke altid fysisk)** – Mens nogle udviser fysisk rastløshed, kan det for andre betyde en konstant mental energi, der ønsker at udfolde sig.
🌸 **Kreativitet og innovation** – ADHD kan give et unikt perspektiv, hvor utraditionelle ideer og kreative løsninger blomstrer.

# # # **ADHD og kønsfordelingen**

Traditionelt er ADHD blevet diagnosticeret oftere hos drenge, fordi deres symptomer ofte er mere udadvendte og forstyrrende. Men det betyder ikke, at piger og kvinder ikke lever med ADHD – de kan simpelthen udtrykke det på en anderledes, ofte mere indadvendt måde. Kvinder med ADHD kan have en tendens til at internalisere deres udfordringer, hvilket kan føre til en underdiagnosticering eller misforståelse af deres behov. Denne skjulte side af ADHD hos kvinder kræver en særlig opmærksomhed og forståelse, så de kan få den støtte og anerkendelse, de fortjener.

# # # **Vejen til selvindsigt og balance**

At leve med ADHD handler om at lære at navigere i en verden, der ofte er designet til at passe til andre hjerner. Det kræver mod og selvaccept at omfavne sin unikke måde at tænke på, og samtidig søge de redskaber, der kan skabe balance i hverdagen. Terapi, støttegrupper og specialiserede strategier kan hjælpe med at strukturere hverdagen og frigøre den kreative energi, som ADHD også kan bringe med sig.

At anerkende og omfavne sine ADHD-træk betyder at se skønheden i det uforudsigelige, i det flydende og i den utraditionelle måde at eksistere på. Det er en rejse mod at finde ro i kaosset, hvor hvert aspekt af ens væsen – de udfordrende og de fantastiske – bidrager til en rig, mangfoldig fortælling om hvem man er. ✨🌿💜

Har du brug for en terapeut, har jeg åben for nye klienter :-)

31/03/2025

Mode fænomener i det terapeutiske.......
**Narcissisme – når selvet fylder hele horisonten**
Narcissisme er en psykologisk tilstand, hvor en person er dybt optaget af sig selv, sin egen betydning og hvordan de bliver opfattet af andre. På overfladen kan det ligne selvsikkerhed, men bag facaden gemmer der sig ofte en skrøbelig kerne, der konstant kræver bekræftelse for at føle sig værdifuld.
Der findes forskellige grader af narcissisme – fra milde træk, som mange mennesker besidder i større eller mindre grad, til den mere ekstreme og destruktive narcissistiske personlighedsforstyrrelse. En narcissist kan være både charmerende og manipulerende, dragende og krævende, men det, der kendetegner dem alle, er et indre tomrum, de forsøger at fylde gennem andres beundring.
# # # **De typiske træk ved narcissisme**
🌸 **Overdreven selvoptagethed** – En narcissist har en konstant optagethed af sin egen betydning og ønsker at blive set som unik eller speciel.
🌸 **Mangel på empati** – Der kan være en manglende evne til virkelig at forstå og føle med andre menneskers oplevelser og følelser.
🌸 **Behov for beundring** – En narcissist søger konstant ros og anerkendelse for at opretholde sin selvfølelse.
🌸 **Manipulation og udnyttelse** – De kan bruge andre mennesker som redskaber til at opnå deres egne mål, ofte uden at tage hensyn til andres velbefindende.
🌸 **Følelsesmæssig ustabilitet** – Bag den stærke facade ligger der ofte en dyb usikkerhed, som kan føre til vredesudbrud, offermentalitet eller selvhævdelse.
# # # **Narcissisme og køn – er der forskel?**
Mens både mænd og kvinder kan have narcissistiske træk, viser forskning, at narcissisme er mere udbredt hos mænd. Det betyder ikke, at kvinder ikke kan være narcissister, men de udtrykker ofte narcissismen på andre måder.
🌿 **Den maskuline narcissist** viser ofte klassiske træk som arrogance, magtbegær, dominerende adfærd og en stærk drivkraft for succes og status. De kan være karismatiske, men også kontrollerende og nedladende.
🌿 **Den feminine narcissist** udtrykker ofte narcissismen mere subtilt. Hun kan fremstå som den evige *prinsesse* eller *offer*, som manipulerer gennem følelsesmæssig afhængighed, skønhed, jalousi eller social magt.
Mens den maskuline narcissist ofte søger magt og beundring gennem præstationer, kan den feminine narcissist bruge relationer, drama eller offerrolle til at få opmærksomhed og kontrol.
# # # **Hvordan påvirker narcissisme relationer?**
At være tæt på en narcissist kan føles som at være fanget i en følelsesmæssig storm – tiltrækningen er intens, men dynamikken er ofte ubalanceret. En narcissist har svært ved at elske ubetinget, fordi deres kærlighed ofte er knyttet til beundring og kontrol.
Mange, der har været i relationer med narcissister, oplever at blive nedbrudt over tid – tvivle på sig selv, miste deres selvtillid og føle sig følelsesmæssigt udmattede. Narcissister er ofte mestre i *gaslighting* – en subtil form for manipulation, hvor de får deres partner til at tvivle på sin egen virkelighed og følelser.
# # # **Kan en narcissist ændre sig?**
Forandring kræver selvindsigt, og fordi narcissister ofte har svært ved at erkende deres egne fejl, kan det være en lang og svær vej. Dog kan terapi hjælpe, hvis personen er villig til at arbejde med sin usikkerhed og lære at udvikle ægte empati.
# # # **Hvordan beskytter du dig selv?**
💖 **Lyt til din intuition** – Hvis noget føles forkert, er det værd at tage alvorligt.
💖 **Sæt grænser** – En narcissist respekterer sjældent grænser, så det er vigtigt at stå fast på dine egne behov.
💖 **Bevar din egen identitet** – Lad dig ikke suge ind i deres verdensbillede. Husk, hvem du er.
💖 **Opsøg støtte** – At være tæt på en narcissist kan være drænende, så søg støtte hos veninder, familie eller en terapeut.
At forstå narcissisme handler ikke om at dømme, men om at se virkeligheden klart – og vigtigst af alt, at vælge dig selv til, hvis du er i en relation, der tærer på din sjæl. ✨🌿💜
Så har du brug for en psykoterapeut - har jeg åbning for nye klienter. Skriv rigtig gerne til mig 🙂

Adresse

Birkerød

Internet side

Underretninger

Vær den første til at vide, og lad os sende dig en email, når ID Psykoterapeut/supervisor Tess Thestrup sender nyheder og tilbud. Din e-mail-adresse vil ikke blive brugt til andre formål, og du kan til enhver tid afmelde dig.

Kontakt Praksis

Send en besked til ID Psykoterapeut/supervisor Tess Thestrup:

Genveje

Del

Share on Facebook Share on Twitter Share on LinkedIn
Share on Pinterest Share on Reddit Share via Email
Share on WhatsApp Share on Instagram Share on Telegram

Type