Reezet Kropsterapi

Reezet Kropsterapi Reezet - Center for bevægelse, bevidst vejtrækning og kropsterapi.

Vi integrerer behandling og viden, der kan give dig ny energi og velvære, fysisk styrke og frihed for smerter.

13/04/2026

YOGA AFSTRESS
Mandage kl. 18:40–19:40
med Marianne Hagemann

En time du kan give til dig selv 🤍

Yoga Afstress er en blid og rolig time, hvor vi primært arbejder nede på underlaget. Den er for dig, der har brug for at lande, finde ro og gøre noget godt for kroppen – uanset om du er ny til yoga eller har erfaring.

Vi arbejder med klassiske Hatha yoga-øvelser (asanas), hvor hele kroppen bliver bevæget igennem i et roligt tempo. Du styrker kroppen, øger din smidighed og balance, og får en bedre kropsforståelse.

Åndedrættet er i centrum – vi arbejder med ujjayi vejrtrækning og enkle pranayama-teknikker, som hjælper med at berolige nervesystemet og skabe mere ro i både krop og sind.

Øvelserne bliver guidet grundigt, og der bruges hjælpemidler, så du kan være med på en tryg og skånsom måde.

✨ Mindre stress
✨ Mere ro
✨ Bedre kontakt til kroppen

Alle kan deltage.





09/04/2026

BREATHING BODY LIVE
Reezet Lab Class

Somatic træning for hjerne, krop og åndedræt
Denne Reezet Lab Class er en udvidet udgave af Breathing Body og varer 1,5 time. Du kan deltage både i studiet eller online.

Breathing Body kan hjælpe ved:
• spændinger i nakke, skuldre og ryg
• stivhed i hofter og brystkasse
• stress og uro i nervesystemet
• begrænset vejrtrækning
• nedsat bevægelighed i kroppen
• generel træthed og kropslig overbelastning

Du vil typisk opleve:
• mere frihed i led og bevægelse
• et roligere nervesystem
• en dybere og mere naturlig vejrtrækning
• bedre kropsfornemmelse og grounding 🌿

Selve træningen foregår i et roligt tempo med mikro-bevægelser og opmærksomhed på åndedrættet. Breathing Body er derfor ikke kun træning – men en måde at lære kroppen at arbejde smartere, lettere og mere frit.

Har du ikke prøvet Breathing Body før, er denne session en rigtig god introduktion til timerne, som jeg underviser (næsten) hver søndag kl. 10.

REEZET LAB
Reezet Lab er en serie af fordybelsestimer og workshops, hvor vi går et lag dybere end i den almindelige træning. Her arbejder vi mere undersøgende med kroppen, nervesystemet og bevægelse – og du får redskaber, du kan tage med dig i hverdagen.

TID OG STED
Søndag 26. april
Kl. 10:00–11:30
Underviser: Elisabeth Lüders

Sted: Reezet
Toftebakken 9
3460 Birkerød

PRIS
Medlemmer: Tilmeld via holdplanen
Ikke-medlemmer: 225 kr.

Praktisk:
Tag komfortabelt, gerne lidt tætsiddende tøj på og skridsikre sokker.

Tilmelding er nødvendig for at sikre din plads. Hvis du bliver forhindret, er du velkommen til at give din plads videre til en anden.






bevægelse
reezetlab

23/03/2026

Smarte genveje til en stærkere og lettere krop
Reezet Lab Workshop

Hvad hvis din krop kunne arbejde smartere – i stedet for hårdere?

I denne workshop lærer du enkle og præcise teknikker, der hjælper nervesystemet med at regulere sig, forbedrer kroppens organisering og aktiverer dine muskler, så kroppen føles både stærkere, lettere og mere samlet.

Vi arbejder med:
• simple styrke- og muskeltests
• specifik muskelaktivering
• åndedræt og nervestimulering
• øjenøvelser der forbedrer balance, stabilitet og kropskontrol

Du vil typisk opleve:
✨ et “tændt” center
✨ færre spændinger
✨ mere styrke og bevægelsesfrihed
✨ konkrete teknikker du kan bruge med det samme

Du får også en enkel plan med hjem, så du kan fortsætte arbejdet efter workshoppen.

TID OG STED
Lørdag 18. april Kl. 12.30–15.00 - UDSOLGT!
Lørdag 30. maj Kl. 12.30–15.00

Undervisere
Elisabeth Lüders
Anna Miller
Christina Sødenbroe

Sted
Reezet
Toftebakken 9, 3460 Birkerød

Pris
425 kr. – medlemmer
575 kr. – ikke-medlemmer

Tilmelding er nødvendig for at sikre din plads.





23/03/2026

AKTIVITETER – FORÅR 2026

Foråret byder på skønne events og forløb, hvor du kan finde ro, styrke kroppen og skabe mere balance i hverdagen.

✨ Reformer for unge – forløb
📅 8. april
✨ Farvel til lændesmerter – workshop
📅 12. april
✨ Find ro og balance med magiske gonglyde – workshop
📅 12. april
✨ Stærkere og lettere krop – workshop
📅 19. april
✨ Breathing Body Live – workshop
📅 26. april
✨ Find ro og balance med magiske gonglyde – workshop
📅 10. maj & 7. juni

Giv dig selv tid til fordybelse, ro og ny energi.





23/03/2026

Reformer pilates for unge

Er du nysgerrig på at prøve Reformer pilates – og samtidig styrke din krop på en effektiv og mindful måde?

Dette forløb giver dig en introduktion til Reformer pilates, præcis som metoden oprindeligt er udviklet. Du lærer at bruge din krop korrekt, opbygger styrke, forbedrer din smidighed og får en bedre kropsbevidsthed – noget du kan tage med dig resten af livet.

Undervisningen er målrettet unge, udfordrende og giver hurtigt mærkbare resultater

📅 Praktisk info:
Forløbet løber over 10 onsdage og starter d. 8/4 kl. 15.30–16.30

📍 Sted: REEZET, Big Zen, Birkerød
Pris: 1600 kr. ex moms
(Du betaler ikke moms, når du er under 30 – husk at vælge det ved betaling!)

Underviser: Anne-Marie Reinbach
Veluddannet pilatesinstruktør med mange års erfaring og baggrund som danser.

👉 Tilmeld dig nu på reezet.dk





16/03/2026

Sig farvel til lændesmerter og bækkenproblemer
Reezet Lab Workshop

Har du gentagne lændesmerter, diskusproblemer eller oplever ustabilitet i bækkenet?

Mange prøver øvelser og behandlinger – men smerterne vender tilbage. Ofte fordi fundamentet omkring lænd og bækken ikke arbejder optimalt sammen med nervesystem og vejrtrækning.

På denne workshop arbejder vi med at genskabe stabilitet, samarbejde og ro i kroppen, så bevægelse igen kan føles lettere.

Du får:
• bedre forståelse for hvor dine smerter kommer fra
• redskaber til at regulere nervesystemet
• øget stabilitet og styrke omkring lænd og bækken
• øvelser, der hjælper din krop hverdagen

TID OG STED
Søndag 12. april
Kl. 12.30–15.00

Underviser
Marianne Hagemann

Sted
Reezet
Toftebakken 9, 3460 Birkerød

Pris
325 kr. – medlemmer
495 kr. – ikke-medlemmer

Tilmelding er nødvendig for at sikre din plads.





Læserbrev publiceret i dagbladet Politiken 13. marts 2026:Danskerne skal arbejde længere.Hvorfor beskatter vi så motion?...
14/03/2026

Læserbrev publiceret i dagbladet Politiken 13. marts 2026:

Danskerne skal arbejde længere.
Hvorfor beskatter vi så motion?

Af Elisabeth Lüders, indehaver af bevægelsescentret Reezet


Valgkampen handler i øjeblikket om pension og om, hvor længe danskerne skal blive på arbejdsmarkedet.

Men hvor er sundhed i den debat?

Hvis vi forventer, at mennesker skal arbejde længere, burde vi også tale om kroppens holdbarhed. Hver uge møder jeg mennesker i mit bevægelsescenter, fordi kroppen gør ondt – rygsmerter, spændinger og følgerne af et stillesiddende arbejdsliv.

Alligevel er motion netop blevet momsbelagt i Danmark.

Der blev ellers talt om et fradrag for motion og fysisk aktivitet, men det forslag ser ud til at være forsvundet igen. Til gengæld står mange små træningssteder nu med alt for høje priser og ekstra administration.

Det ændrer ikke ved det grundlæggende spørgsmål:

Hvorfor skal det koste mere for den enkelte at dyrke motion?

Hvis vi vil tage forebyggelse alvorligt, burde momsen på motion fjernes.




09/03/2026

REFORMER FOR MØDRE
Bootcamp på 8 uger

Forkæl dig selv – og genopbyg kroppen i trygge rammer med et skånsomt og effektivt mix af Reformer- og towertræning.

Dette forløb er skabt til mødre, der ønsker at komme stærkt og balanceret tilbage i kroppen. Vi arbejder med styrke, stræk og bindevævsøvelser – og har særligt fokus på korrekt træning af bækkenbund og mavemuskler.

Forløbet er for dig:
– der lige har født
– eller dig, der gerne vil i gang igen, også selvom det er flere år siden

Baby er meget velkommen til træning, og efter timen er der tid til hygge – og mulighed for kaffe eller kokosvand.

Praktisk info
Du kan starte:
• 6–8 uger efter vaginal fødsel
• 12 uger efter kejsersnit

Kommende forløb starter d. 12. marts – onsdage kl. 9.30–10.30:

📍 Reezet, Toftebakken 9, 3460 Birkerød

Underviser: Charlotte Krøigaard

Påklædning:
Komfortabelt, gerne lidt tætsiddende tøj + skridsikre sokker (sokker kan købes hos Reezet)

Pris:
1875 kr. inkl. moms
Under 30 år: 1500 kr. ekskl. moms

Du er velkommen til at skrive til os efter holdstart og høre, om der er ledige pladser.

En kærlig, stærk og støttende start – for dig og din krop.





05/03/2026

AKTIVITETER – FORÅR 2026

Foråret byder på skønne events og forløb, hvor du kan finde ro, styrke kroppen og skabe mere balance i hverdagen.

✨ Forårets Yin Yoga – forløb
📅 7. marts & 14. marts

✨ Farvel til lændesmerter – workshop
📅 12. april

✨ Find ro og balance med magiske gonglyde – workshop
📅 12. april

✨ Stærkere og lettere krop – workshop
📅 19. april

✨ Breathing Body Live – workshop
📅 26. april

✨ Find ro og balance med magiske gonglyde – workshop
📅 10. maj & 7. juni

Giv dig selv tid til fordybelse, ro og ny energi.





02/03/2026

TAG EN VEN MED GRATIS TIL OUTDOOR, BREATHWORK THERAPY, YOGA AFSTRESS OG VINYASA FLOW & YIN I MARTS MÅNED

Verden er vild i disse dage.

Tempoet er højt, voldsomme nyheder fylder sendefladen, og mange mærker uro i krop og nervesystem.
Måske kender du en, der trænger til ro.

Sådan gør du:
Book din egen plads på holdplanen, og mød blot op til timen med en ven under armen. Vi glæder os til at byde jer begge velkommen.

(Gælder for medlemmer og deres venner og familie)





02/03/2026

Reformer for Gravide

Et 8 ugers forløb for dig, der vil styrke din krop og give dig selv de bedste betingelser under graviditeten – med ro, nærvær og bevidst bevægelse.

Opstart: Torsdag d. 5. marts kl. 18.30–19.30
Kontakt os hvis du vil med på et igangværende forløb og hør om der plads.

Træn skånsomt og effektivt i små hold, hvor der tages hånd om lige præcis din krop og dit graviditetsforløb.

Med fokus på:
🌿 Bækken, ryg og bækkenbund
🌿 Kredsløb og vejrtrækning
🌿 Nervesystemets ro og balance
🌿 Øget styrke, energi og velvære – til dig og din baby

Instruktør: TIna Kragh– erfaren underviser og specialist i reformer- og graviditetstræning.





23/02/2026

STRONG FOUNDATION
Fokus på opbygning af styrke gennem aktivering, teknik og stabilitet.

Torsdag kl. 18:00-19:00 med Anna live + online

Bliv stærkere med enkle og effektive kettlebell øvelser, hvor fokus er på teknik, kropsholdning og sikre bevægemønstre. Du får solid og overskuelig styrketræning, der giver mening – og resultater.

Alle kan være med
– også dig, der er ny til kettlebells.

Vi arbejder også med DNS-øvelser (Dynamic Neuromuscular Stabilization)
✔️ Aktiverer de dybe stabiliserende muskler
✔️ Forbedrer kropskontrol og corestyrke
✔️ Aflaster ryg og led

Træningen styrker:
• Muskler & knogler
• Kropsstabilitet
• Hormonelt og mentalt helbred

👉 Klar til at træne stærkt, sikkert og med kvalitet?
Tilmelding er åben

Underviser: Anna Miller





Adresse

Toftebakken 9B
Birkerød
3460

Telefon

+4526728062

Internet side

Underretninger

Vær den første til at vide, og lad os sende dig en email, når Reezet Kropsterapi sender nyheder og tilbud. Din e-mail-adresse vil ikke blive brugt til andre formål, og du kan til enhver tid afmelde dig.

Kontakt Praksis

Send en besked til Reezet Kropsterapi:

Genveje

Del

Share on Facebook Share on Twitter Share on LinkedIn
Share on Pinterest Share on Reddit Share via Email
Share on WhatsApp Share on Instagram Share on Telegram

Type