Ergoterapi og Sanser

25/11/2025

😮‍💨🍽️ Madlavning der koster mere, end det smager
Det handler ikke kun om at lave mad.
Det handler om alt det, der sker indeni, før du overhovedet tænder for komfuret.

Du ved godt, at du skal i gang – men du kan ikke få dig selv til det.
Ikke fordi du er doven. Men fordi du er træt på en måde, som søvn ikke løser.
Træt af at beslutte ting hele dagen. Træt af lyde, lugte, krav og ansvar.
Maden skal laves – men det er ikke det største problem.

📌 Det største problem er, at du ikke kan finde ro nok til at begynde.
📌 At du bruger mere energi på at tænke på maden end på at spise den.
📌 At du føler dig forkert, fordi andre får det til at se så let ud.

Det her handler ikke om at være “dårlig” i køkkenet.
Det handler om regulering.
Når nervesystemet er overstimuleret, og hovedet er fyldt af tanker, kan selv en simpel aftensmad føles som et bjerg.

Og jo mere du prøver at tage dig sammen, jo mere dræner det dig.

Hvis du genkender det her, er du ikke alene.
Du er ikke forkert.
Dit system er bare i alarm.

Mit forløb SanseRo er et 6-måneders onlineforløb for dig, der er sensitiv og måske har ADHD og/eller autisme. Forløbet koster 1499 kr. månedligt.

💭 Forløbet SanseRo er til dig, der længes efter ro, mere overskud og løsninger, der gør hverdagen – også i køkkenet – lettere, så du kan:

🍵 sætte dig med en kop te uden at tænke på alt, du burde lave
🍲 lave aftensmad uden at være helt færdig bagefter
🔍 opdage, når du er ved at blive overstimuleret – og handle på det i tide
🗓️ have en dagsrytme, hvor der er plads til både pauser og praktiske ting
🤝 sige ja til at se nogen, fordi du faktisk har energi til det
🌙 gå i seng om aftenen og føle, at du har levet din dag – ikke bare overlevet den

📩 Jeg har lige nu 1 ledig pladser på forløbet SanseRo, hvis du godt kunne tænke dig en af dem, så skriv "SanseRo", så fortæller jeg mere om forløbet 💌

24/11/2025

5 enkle tankeskift, der kan ændre dit liv

1️⃣ Jeg skal → Jeg kan
Det, der føles som en pligt i dag, kan være noget, du savner en dag.
Taknemmelighed gør hverdagen lettere.

❌ “Jeg er nødt til at hente mine børn”
✅ “Jeg har mulighed for at hente mine børn og være sammen med dem”

2️⃣ Jeg kan ikke → Jeg lærer
Fejl er ikke nederlag – det er starten på læring.
Du behøver ikke kunne. Du skal bare være villig til at lære.

❌ “Jeg kan ikke finde ud af det”
✅ “Jeg lærer det – hvis jeg bliver ved”

3️⃣ Jeg giver op → Jeg skifter retning
Det er ikke opgivelse at vælge noget andet.
Det er en beslutning om at tage dig selv alvorligt.

❌ “Jeg har brugt 5 år – jeg kan ikke stoppe nu”
✅ “Det her dræner mig – jeg må gerne vælge noget andet”

4️⃣ Jeg mangler lyst → Jeg tager ét skridt
Motivation kommer, når du går i gang – ikke før.

❌ “Jeg orker ikke i dag”
✅ “Jeg starter bare i 5 minutter”

5️⃣ Jeg blev afvist → Jeg blev guidet
Et nej er ikke en stopklods – det er en ny retning.

❌ “De sagde nej – så det var ikke for mig”
✅ “Det var ikke min vej. Jeg prøver en anden”

💛 Jeg søger kvinder med ADHD, autisme og/eller sensitivitet til Case Study-forløbet SanseRo – et 4-måneders 1:1 onlineforløb.

Kvinder, der føler sig fanget i en hverdag, hvor selv små ting vælter energien – og hvor de gode intentioner aldrig bliver til handling.

I SanseRo lærer du at:
✔️ Berolige dit nervesystem – så du ikke hele tiden bliver overvældet
✔️ Skabe rytmer, du kan holde til – også på dårlige dage
✔️ Forstå dine reaktioner – og handle, uden at køre dig selv ned

📩 Jeg har lige nu 1 ledig pladser på forløbet SanseRo, hvis du godt kunne tænke dig en af dem, så skriv "SanseRo", så fortæller jeg mere om forløbet 💌

23/11/2025

6 små ting der rent faktisk hjælper, når du er ved at gå ned 🌧🫶

Måske kender du det…
Uro, overstimulering, indre pres.
Du prøver at tage dig sammen – men det gør det bare værre.

Når dit nervesystem er ved at kollapse, har det ikke brug for “gode råd”.
Det har brug for sansning, tryghed og pause – på den helt rigtige måde.

Her er 6 små ting, der faktisk hjælper, når du er ved at gå ned:

🧦 Skift sokker
Bløde, friske sokker kan berolige dit nervesystem overraskende meget.

🖊 Tegn en spiral på hånden med din finger
En lille gentagelse, der sender signal til kroppen om, at du er her og tryg.

🎧 Tag én øreprop i
Når du ikke kan fjerne dig – dæmp bare halvdelen af støjen. Det giver luft.

🧍‍♀️ Pres håndfladerne mod en væg i 10 sek.
Fast tryk skaber fysisk grænse og grounder dig her og nu.

🎒 Tag en tung rygsæk på – også derhjemme
En taske med lidt vægt kan berolige kroppen som et mini-tyngdetæppe.

🖐 Hold hånden under vand og navngiv 5 ting du sanser
Koldt. Glat. Rummets lyd. Din vejrtrækning. Det bringer dig tilbage i kroppen.

👉 Hvis du længes efter at finde tilbage til dig selv, før det hele vælter – og ønsker flere strategier, der faktisk føles meningsfulde – så er mit 6 måneders onlineforløb SanseRo skabt til dig.

🌿 Forløbet SanseRo er for dig med ADHD, autisme og/eller som er sensitiv – dig, der har brug for at vide, hvordan du passer på dig selv, når hverdagen stormer.

I SanseRo forløbet lærer du:
✨ Konkrete strategier, der både forebygger og hjælper dig her og nu.
✨ Hvordan du igangsætter dig selv, får skabt overblik over hverdagen og helt konkret får en nemmere hverdag.
✨ Hvordan du skaber ro og rytme i din hverdag – så der er plads til prioritering af både dig selv, praktiske gøremål osv.

🎯 Jeg har lige nu 2 ledige pladser på forløbet SanseRo, hvis du godt kunne tænke dig en af dem, så skriv "plads", så fortæller jeg mere om forløbet 💌

22/11/2025

💭 Det er ikke de store ting, der vælter dig.
Det er de små.
At nøglerne ikke er, hvor du lagde dem.
At nogen spørger “Hvad skal vi have til aftensmad?”
At skraldespanden allerede er fuld igen.
At telefonen ringer, når du lige har sat dig.
At legetøjet ligger spredt på gulvet – igen.

For andre er det små irritationer.
For dig er det tegn på, at dit system allerede er fyldt op.
At din krop og dit hoved ikke har mere at give af.
At nervesystemet har været på vagt så længe, at selv det mindste ekstra føles som for meget.

Måske bliver du frustreret.
Tænker “Det burde jeg kunne klare” eller “Jeg overreagerer nok bare”.
Men det handler ikke om viljestyrke.
Det handler om, at dit nervesystem er overbelastet – og har brug for ro.
For at lande. For at få pusten igen.

🌿 SanseRo – mit 6-måneders onlineforløb
SanseRo er for dig, der er sensitiv og måske har ADHD, angst og/eller autisme – og som er træt af at kæmpe dig igennem hverdagen med et nervesystem på overarbejde.

I forløbet lærer du at forstå dine reaktioner, finde pauser der virker, og skabe en rytme, der passer til dig – uden konstant at presse dig selv.
Du får konkrete strategier, støtte hele vejen og overblik over, hvad der dræner – og hvad der fylder dig op.

📩 Lige nu har jeg 2 ledige pladser på forløbet SanseRo, hvis du godt kunne tænke dig en af dem, så skriv "plads", så fortæller jeg mere om forløbet 💌

21/11/2025

“Jeg orker ikke.” 😮‍💨
Du siger det lavt. Med et lille smil.
Men indeni er der ingenting.

Ikke vrede. Ikke gråd. Bare… ingenting.
Som om du er lukket ned.
Som om hele kroppen har trukket stikket.

Du har ikke overskud til at tage stilling, svare, mærke efter.
Det hele er blevet for meget. Igen.

Mange kvinder jeg møder beskriver præcis det her:
De føler sig som zombier.
Ikke fordi de er dovne eller ligeglade – men fordi alt indeni er slukket.

Det kaldes shutdown.
Et nervesystem, der beskytter dig ved at lukke ned.
En reguleringsstrategi, når alt har været for meget for længe.

👉 Det er ikke et tegn på svaghed.
👉 Det er et tegn på overbelastning.

Din hjerne forsøger ikke at ødelægge noget – den forsøger at redde dig.
Ved at lukke dig ned.
Slukke for følelser, stimuli, krav, relationer – alt der larmer.

Det kan se ud som “bare træt”.
Men det føles som tomhed, tunghed og afstand til alt.
Og bagefter kommer ofte skammen:
“Hvorfor kan jeg ikke bare tage mig sammen?”

Men det skal du ikke.
Du skal lære at læse signalerne, før du kollapser.
Du skal have en hverdag, der ikke konstant presser dig ud over din grænse.

💛 Mit forløb SanseRo er for dig, som har et sensitivt system, måske har ADHD, autisme, angst osv. I 2025 har jeg hjulpet mere end 40 kvinder med at skabe en hverdag med mere overskud, større selvværd og selvtillid. Kvinder, som i dag kan grænsesætte og fordele deres energi på en måde, der passer til deres nervesystem – og som derfor står stærkere i hverdagen.

I SanseRo går vi i dybden med, hvordan du bygger en hverdag, der passer til dit nervesystem. Du lærer min trin-for-trin strategi til at:
✔️ Berolige dit nervesystem
✔️ Skabe en hverdag, du faktisk kan holde til
✔️ Prioritere din energi – så du ikke vælter over små ting
✔️ Stoppe selvbebrejdelsen – og begynde at forstå dig selv

Forløbet varer 6 måneder, koster 1499 kr. og alt foregår skræddersyet til dig og online.

📩 Jeg har lige nu 2 ledige pladser på forløbet SanseRo, hvis du godt kunne tænke dig en af dem, så skriv "plads", så fortæller jeg mere om forløbet 💌

20/11/2025

Har du ADHD og et hypersensitivt nervesystem?
Her får du 8 blide strategier, der hjælper dig med at regulere – ikke presse 💛

Måske mærker du alt. Hele tiden.
Lydene. Stemningerne. Skærmen. Opvasken. Tankerne.
Det er ikke bare meget – det er for meget.

Og når du har et sensitivt nervesystem, virker klassiske råd sjældent.
Det her er til dig, der har brug for støtte, der tager udgangspunkt i din virkelighed.

✨ Her er 8 strategier, du kan bruge i din hverdag:

➊ Skab en wind-down-rutine
Noget genkendeligt og trygt, der signalerer ro – fx te, tykke sokker, rolig musik.

➋ Sig dine grænser højt – også når stemmen ryster
Det bliver lettere, når du øver dig.

➌ Bed om bekræftelse udefra
Når du tvivler på dig selv, så spørg én, du stoler på: “Er det her for meget?”

➍ Skel mellem fakta og fortælling
Spørg dig selv: Hvad ved jeg – og hvad fortæller jeg mig selv?

➎ Lav en “proof of awesome”-mappe
Gem beskeder, noter og påmindelser om, at du er nok – præcis som du er.

➏ Forbered et lille script til svære samtaler
Så du ikke mister dig selv i øjeblikket.

➐ Lad din sensitivitet guide din empati – ikke dit selvværd
Du mærker meget, og det er en styrke.

➑ Giv dig selv lov til at gå væk og nulstille
Det er ikke at give op – det er at passe på dig selv.

👉 Kan du bruge bare én af de 8 strategier?
Hvilken ramte dig mest – og hvorfor tror du, den føltes så rigtig? ✨

📩 Jeg har lige nu 2 ledige pladser på forløbet SanseRo, hvis du godt kunne tænke dig en af dem, så skriv "plads", så fortæller jeg mere om forløbet 💌

19/11/2025

Selv når du siger til dig selv:
“Jeg tager den med ro i dag”… kan du ende med at løbe et mentalt maraton 🧠💨

Fordi du kommer til at gøre mere, end du egentlig har energi til ⚡
Uden at lægge mærke til det – før det er for sent.

Genkender du det?
Her er 6 måder, du “kommer til” at overpræstere på – uden at opdage det, før dit system siger stop:

1️⃣ Du forbereder dig alt for grundigt
Du bruger timer på at gennemgå, undersøge og finpudse – også selvom opgaven kunne være løst langt hurtigere. Du vil være sikker på, at det bliver gjort rigtigt – og det føles utrygt at “gøre det halvt”.

2️⃣ Du svarer med det samme – også i din fritid
Du tjekker telefonen i pauser, om aftenen og i weekenden – og føler dig skyldig, hvis du ikke svarer hurtigt. Du vil ikke virke doven eller uengageret. Så du er altid lidt på arbejde – også når du egentlig har fri.

3️⃣ Du siger ja – før du når at mærke efter
“Jeg klarer det” hopper ud af munden, før du har tjekket ind med dig selv. Du vil gerne være hjælpsom og nem – også når du faktisk ikke har plads til mere.

4️⃣ Du gør mere end der bliver bedt om
Du løser opgaven – og så lige lidt ekstra. Du retter, finpudser og tilføjer, fordi du ikke vil risikere, at nogen synes, du ikke har gjort det godt nok.

5️⃣ Du skjuler dine behov – for at undgå at være til besvær
Selv når du er træt, overvældet eller har brug for støtte, smiler du og holder ud. Du vil helst ikke fylde eller være hende, der har brug for noget.

6️⃣ Du bruger al din energi på at virke normal
Du aflæser stemninger, justerer dig selv og prøver at passe ind – hele tiden. Det ser nemt ud udefra, men indeni er det hårdt arbejde. Og det dræner dig.

🌿 I mit forløb SanseRo arbejder vi med netop det:
👉 Hvordan du lærer at mærke, hvornår du har brug for en pause – før du brænder sammen.
👉 Hvordan du får en hverdag med mere ro, rytme og overblik – så du ikke skal tage stilling til alt hele tiden.
👉 Hvordan du styrker dit nervesystem, så du kan træffe små og store valg – uden panik eller følelsen af at gå i stå.

📩 Jeg har lige nu 2 ledige pladser på forløbet SanseRo, hvis du godt kunne tænke dig en af dem, så skriv "plads", så fortæller jeg mere om forløbet 💌

18/11/2025

✨ Hun kommer til tiden – hver gang.
Det ligner overskud.
Det ligner struktur, punktlighed og “styr på tingene”.
Men du ser ikke, hvad det kræver.

Du ser ikke, at hun vågnede kl. 4 med tankemylder og uro i kroppen.
At hun knap har sovet, fordi hendes nervesystem aldrig rigtig faldt til ro.
At hun kæmpede for at få børnene klar og afleveret til tiden – mens hovedet allerede var overfyldt.
At hun gennemgik dagens samtaler, lyde, skift og blikke i hovedet igen og igen – for at undgå at vælte.
At hun brugte hele sin morgen på bare at virke som om, hun havde styr på det.

🧠 Når nervesystemet er i alarmberedskab, er det ikke bare “at tage af sted”.
Det er et indre projekt, hvor hvert skridt kræver forberedelse og selvregulering – fysisk, mentalt og sansemæssigt.

For mange med ADHD, autisme eller et sensitivt nervesystem handler det ikke om at være for følsom eller tage for meget ansvar.
Det handler om, at hverdagen stiller flere krav, end der er ressourcer til – allerede inden dagen for alvor er begyndt.

💭 Måske genkender du det:
At være færdig, før du overhovedet er kommet i gang.
At holde masken og være “den, der fungerer” – mens du stille og roligt falder fra dig selv indeni.
At længes efter at kunne være sammen med andre – uden at det koster alt.

✨ I mit forløb SanseRo arbejder vi med præcis det:
Hvordan du kan være til stede i din hverdag – uden at miste dig selv, allerede før dagen begynder.

SanseRo er et 6 måneders onlineforløb for sensitive kvinder – med eller uden ADHD/autisme – der længes efter en hverdag, de kan holde til.

Det her er ikke endnu en løsning, du skal passe ind i.
Det er støtte til at skabe en hverdag, du faktisk kan være i.

Du får redskaber, støtte og forståelse – så du kan:

✔️ Møde dagen uden at bruge al din energi, før den er startet
✔️ Skabe pauser, hvor dit nervesystem rent faktisk falder til ro
✔️ Forstå dine mønstre og reaktioner – og justere, før det vælter
✔️ Være i kontakt med andre – uden at miste forbindelsen til dig selv
✔️ Finde en hverdag, der føles tryg og bæredygtig for dig

📩 Skriv “SanseRo” i kommentarfeltet, så sender jeg dig en video.

17/11/2025

🍽 Ikke få ryddet op efter madlavning
Men for andre ligner det bare, at du ikke gider.

Men du har faktisk lige brugt alt, hvad du havde.
Måske har du været på arbejde, navigeret i møder og lyde og skift – og bagefter hentet børn, småsnakket med pædagoger, og båret tasker og indkøb hjem.
Så da du begynder på aftensmaden, er du allerede tappet for energi.

Du tager beslutning på beslutning:
Hvad skal I spise? Hvad er der i køleskabet? Hvem kan lide hvad?
Alt larmer – lydene, duftene, tankerne, stemningen.

Da maden endelig er klar, er dit nervesystem færdigt.
Så du lader køkkenet stå – ikke fordi du er doven.
Men fordi du ikke kan mere.

😮‍💨 Det handler ikke om viljestyrke.
Det handler om overbelastning.
Om et nervesystem, der har været på hele dagen – og nu lukker ned.

For mange sensitive, autistiske og ADHD-hjerner er det ikke maden i sig selv, der vælter én – men alt det, der sker før og under: Alle skift, sanseindtryk, forventninger, planlægning og små valg, der ikke føles små.

😌 For dig kan ro betyde, at madlavning og oprydning deles op i to.
At du tager en pause efter maden – uden dårlig samvittighed.
Eller at du på forhånd har valgt, at du kun står for maden – og lader resten stå, til du har mere at give af.

🔍 En af de strategier, vi arbejder med i SanseRo, er at finde din rytme – så du ved, hvornår du har brug for pauser, hvordan du kan tage dem uden skam, og hvordan du skaber struktur, der beskytter dit nervesystem i stedet for at presse det.

🌿 I mit forløb SanseRo arbejder vi med netop det:
👉 Hvordan du forstår dine reaktioner – og begynder at tage dem alvorligt.
👉 Hvordan du skaber hverdagsrytmer, der forebygger overload – ikke fremtvinger præstation.
👉 Hvordan du begynder at leve i ro med din sensitivitet, i stedet for at kæmpe imod den.

📩 Hvis du vil vide mere om mit forløb SanseRo, så skriv “SanseRo” i kommentarfeltet nedenfor – så sender jeg dig en video 💌

Hos Ergoterapi og Sanser tilbyder jeg undersøgelse og behandling af unge og voksne, der oplever sensoriske og motoriske udfordringer i dagligdagen.

17/11/2025

🍽 Ikke få ryddet op efter madlavning
Men for andre ligner det bare, at du ikke gider.

Men du har faktisk lige brugt alt, hvad du havde.
Måske har du været på arbejde, navigeret i møder og lyde og skift – og bagefter hentet børn, småsnakket med pædagoger, og båret tasker og indkøb hjem.
Så da du begynder på aftensmaden, er du allerede tappet for energi.

Du tager beslutning på beslutning:
Hvad skal I spise? Hvad er der i køleskabet? Hvem kan lide hvad?
Alt larmer – lydene, duftene, tankerne, stemningen.

Da maden endelig er klar, er dit nervesystem færdigt.
Så du lader køkkenet stå – ikke fordi du er doven.
Men fordi du ikke kan mere.

😮‍💨 Det handler ikke om viljestyrke.
Det handler om overbelastning.
Om et nervesystem, der har været på hele dagen – og nu lukker ned.

For mange sensitive, autistiske og ADHD-hjerner er det ikke maden i sig selv, der vælter én – men alt det, der sker før og under: Alle skift, sanseindtryk, forventninger, planlægning og små valg, der ikke føles små.

😌 For dig kan ro betyde, at madlavning og oprydning deles op i to.
At du tager en pause efter maden – uden dårlig samvittighed.
Eller at du på forhånd har valgt, at du kun står for maden – og lader resten stå, til du har mere at give af.

🔍 En af de strategier, vi arbejder med i SanseRo, er at finde din rytme – så du ved, hvornår du har brug for pauser, hvordan du kan tage dem uden skam, og hvordan du skaber struktur, der beskytter dit nervesystem i stedet for at presse det.

🌿 I mit forløb SanseRo arbejder vi med netop det:
Hvordan du forstår dine reaktioner – og begynder at tage dem alvorligt.
Hvordan du skaber hverdagsrytmer, der forebygger overload – ikke fremtvinger præstation.
Hvordan du begynder at leve i ro med din sensitivitet, i stedet for at kæmpe imod den.

📩 Skriv "SanseRo" i kommentarfeltet, hvis du vil vide mere om forløbet 💌

Hos Ergoterapi og Sanser tilbyder jeg undersøgelse og behandling af unge og voksne, der oplever sensoriske og motoriske udfordringer i dagligdagen.

16/11/2025

Du siger “det er fint” – men dit nervesystem siger noget helt andet.

Du siger det, fordi du ikke har ord for alt det, der sker indeni.
Fordi du har mærket, at din måde at reagere på ikke passer ind.

Men det handler ikke om at være sart.
Det handler om at leve med et nervesystem, der aldrig får ro.

Du opfanger alt – lyde, stemninger, bevægelser, skift.
Dine sanser er på konstant overarbejde,
og du når ikke at regulere, før det næste krav rammer.

Du bruger al din energi på bare at fungere.
Og bagefter undrer du dig over, hvorfor du er udmattet, irritabel eller helt ved siden af dig selv.

Du har ikke brug for at presse dig selv hårdere.
Du har brug for at forstå, hvordan dit nervesystem og dine sanser reagerer –
og lære at leve på en måde, der faktisk passer til dig.

Det er her, SanseRo begynder.

🌿 SanseRo er et 6 måneders online forløb til dig, der er sensitiv –
og måske har ADHD og/eller autisme.

Det er til dig, der:
– mærker alt og bliver hurtigt overstimuleret
– bruger al din energi på bare at holde sammen på dig selv
– smiler og fungerer udadtil – men kollapser indeni
– længes efter ro, men ikke ved, hvordan du skal finde den
– har prøvet at tilpasse dig hele livet – men ikke følt dig rigtig nogen steder

🧡 Når du har gennemført SanseRo, vil du:
✔️ Forstå dine reaktioner – og slippe følelsen af at være forkert
✔️ Vide, hvad der overstimulerer dig – og hvordan du passer på dig selv
✔️ Skabe rytme, pauser og struktur, der passer til dit nervesystem
✔️ Få konkrete redskaber, du faktisk bruger – også på de svære dage
✔️ Opleve mere ro, færre sammenbrud og føle dig støttet hele vejen

📩 Skriv "SanseRo" i kommentarfeltet, hvis du længes efter en hverdag, hvor du ikke hele tiden skal tage dig sammen – men begynder at leve på en måde, der føles rigtig for dig 💌

SanseRo handler ikke om at lære at klare mere – det handler om at begynde at leve i overensstemmelse med dit system.

15/11/2025

6 tegn på, at overblikket i hjemmet smuldrer
(selvom du virkelig prøver)

Du vil gerne have ro og struktur omkring dig.
Men selv små opgaver kan føles uoverskuelige, og du ender med at bruge mere energi, end du har – uden at komme i mål.

1️⃣ Du står med en kop i hånden – men kan ikke huske, om opvaskemaskinen er ren eller beskidt.
Du åbner den, stirrer – og bliver i tvivl. Så du sætter koppen på køkkenbordet og går videre, uden at få det gjort.

2️⃣ Du flytter rundt på bunker i stedet for at rydde op.
Du prøver at skabe orden, men det føles, som om rodet bare flytter sig – og vokser.

3️⃣ Du starter dagen med at prøve at indhente det, du ikke nåede i går.
Men du bliver ved med at være bagud, og dagen føles som ét langt forsøg på at “nå det hele”.

4️⃣ Du ved godt, hvad der skal gøres – men ikke hvornår eller hvordan.
Du kan se rodet, mærke presset – men dit hoved føles som en rodekasse, og du kan ikke overskue rækkefølgen.

5️⃣ Du bruger mere tid på at tænke over opgaver end på at gøre dem.
Du gennemgår listen i hovedet igen og igen – men det bliver ved tanken, for alt føles uoverskueligt.

6️⃣ Du føler dig konstant bagefter – også selvom du ikke har siddet ned hele dagen.
Selvom du knokler rundt, føles det, som om du aldrig når i mål. Og det gør dig træt, trist og frustreret.

✨ I mit forløb SanseRo arbejder vi med, hvordan du kan skabe overblik, ro og retning i din hverdag – uden hele tiden at knokle dig selv i stykker for at “følge med”.

SanseRo er et 6-måneders onlineforløb for sensitive kvinder – med eller uden ADHD/autisme – der længes efter en stabil hverdag med overskud, struktur og mulighed for at være i kontakt uden at miste sig selv.

Du ønsker:
✔️ At kunne holde styr på hverdagens opgaver – uden hele tiden at være bagud
✔️ At forstå dine reaktioner – så du kan passe på dig selv i tide
✔️ At mærke dine behov – også mens du er i gang
✔️ At skabe en hverdag med mere ro, tryghed og nærvær

📩 Skriv “SanseRo i kommentarfeltet, så sender jeg dig en video om forløbet!