Borup Ryg- & Knæcenter

12/09/2025

🏀🔥 Sæsonstart lige om hjørnet 🔥🏀

Snart går det løs i landets bedste basketliga – og vi er endnu engang stolte af at være med på sidelinjen, hvor vi hjælper og optimerer spillerne, så de kan yde deres allerbedste.

De her drenge i baggrunden? 💪 De er mere end klar! Klar til at give alt på banen, klar til en sæson med tempo, fight og masser af fuld gas.

Vi glæder os til at følge Team FOG Næstved – og til at være en del af rejsen endnu en gang. 🚀

12/09/2025

Få personlig og målrettet træning hos os – din lokale fysioterapiklinik.

Hos os får du mere end bare træning – vi tilbyder nærhed, omsorg og skræddersyede forløb, der tager udgangspunkt i dig og dine behov. Her kender vi dig, din historie og dine mål, så vi sammen kan skabe de bedste resultater.

Fordelene ved at træne hos os:

Små, hyggelige hold: Træn i en afslappet og personlig atmosfære.
Tæt fysioterapeutisk vejledning: Vi er altid ved din side og sikrer, at du træner korrekt og effektivt.

Personligt kendskab: Vi kender dit navn og din historik, så vi kan tilpasse træningen præcist til dig.

Effektiv træning: Du træner hele kroppen, bliver stærkere og får færre smerter.

Selvhjælpsredskaber: Få værktøjer og øvelser, så du selv kan tage styringen over dit velbefindende.

Vores veldokumenterede GLA:D-forløb (Godt Liv med Artrose i Danmark)

GLA:D-forløbet er særligt udviklet til dig med smerter i hofter eller knæ og tager udgangspunkt i den nyeste viden og forskning. Hele forløbet varetages af vores specialiserede fysioterapeuter.

1. Første konsultation
Vi afdækker årsagen til dine smerter og gennemgår din historik: tidligere skader, operationer, medicin, kost, træning, psyke m.m. Dette giver os mulighed for at tilbyde dig den bedst mulige behandling.
Pris: 600 kr. (Danmark yder 133 kr.)

2. 6-8 ugers træningsforløb
Et specifikt, målrettet træningsforløb – individuelt eller på små hold. Du får øvelser, åndedrætsteknikker, kostråd og andre praktiske redskaber, der hjælper dig til færre smerter og større funktionalitet.
Pris: 149 kr. pr. træningsgang (Danmark yder 59 kr. pr. gang).

3. Opfølgning
Efter forløbet bliver du re-testet og får fulgt op på din fremgang. Her er du "good to go" med færre smerter, øget styrke og bedre funktion.
Pris: 400 kr. (Danmark yder 88 kr.)

Kontakt os for en uforpligtende samtale
📞 Tlf: 61 16 76 16
📧 E-mail: info@rygogknae.dk
🌐 Web: http://www.xn--rygogkn-sxa.dk/
Lad os hjælpe dig med at opnå et bedre liv – stærkere, smertefri og mere funktionel.

07/09/2025

06/09/2025

Lørdagen blev brugt i godt selskab med dygtige Andreas Bjerregaard der er en af landets bedste indenfor knæ.
Han underviste os den seneste nye viden samt klædte os godt på til at blive bedre til at undersøge og behandle knæ.

Vi glæder os til at bruge det fra på mandag af.

04/09/2025

Få personlig og målrettet træning hos os – din lokale fysioterapiklinik.

Hos os får du mere end bare træning – vi tilbyder nærhed, omsorg og skræddersyede forløb, der tager udgangspunkt i dig og dine behov. Her kender vi dig, din historie og dine mål, så vi sammen kan skabe de bedste resultater.

Fordelene ved at træne hos os:

Små, hyggelige hold: Træn i en afslappet og personlig atmosfære.
Tæt fysioterapeutisk vejledning: Vi er altid ved din side og sikrer, at du træner korrekt og effektivt.

Personligt kendskab: Vi kender dit navn og din historik, så vi kan tilpasse træningen præcist til dig.

Effektiv træning: Du træner hele kroppen, bliver stærkere og får færre smerter.

Selvhjælpsredskaber: Få værktøjer og øvelser, så du selv kan tage styringen over dit velbefindende.

Vores veldokumenterede GLA:D-forløb (Godt Liv med Artrose i Danmark)

GLA:D-forløbet er særligt udviklet til dig med smerter i hofter eller knæ og tager udgangspunkt i den nyeste viden og forskning. Hele forløbet varetages af vores specialiserede fysioterapeuter.

1. Første konsultation
Vi afdækker årsagen til dine smerter og gennemgår din historik: tidligere skader, operationer, medicin, kost, træning, psyke m.m. Dette giver os mulighed for at tilbyde dig den bedst mulige behandling.

Pris: 600 kr. (Danmark yder 133 kr.)

2. 6-8 ugers træningsforløb
Et specifikt, målrettet træningsforløb – individuelt eller på små hold. Du får øvelser, åndedrætsteknikker, kostråd og andre praktiske redskaber, der hjælper dig til færre smerter og større funktionalitet.
Pris: 149 kr. pr. træningsgang (Danmark yder 59 kr. pr. gang).

3. Opfølgning
Efter forløbet bliver du re-testet og får fulgt op på din fremgang. Her er du "good to go" med færre smerter, øget styrke og bedre funktion.

Pris: 400 kr. (Danmark yder 88 kr.)

Kontakt os for en uforpligtende samtale
📞 Tlf: 61 16 76 16
📧 E-mail: info@rygogknae.dk
🌐 Web: http://www.xn--rygogkn-sxa.dk/
Lad os hjælpe dig med at opnå et bedre liv – stærkere, smertefri og mere funktionel.

01/09/2025

💙 Ondt i ryggen? Vi tager hånd om dig – hele vejen 💙

Rygsmerter kan snige sig ind og ødelægge meget mere, end du tror – søvn, arbejde, fritid og humør.

Måske mærker du en konstant ømhed, jagende smerter ned i benet, eller spændinger i nakken, der giver hovedpine?

👉 Du behøver ikke at leve med det.

Hos vores specialiserede rygklinik får du:

🔹 Grundig undersøgelse – vi finder den præcise årsag til dine smerter
🔹 Skræddersyet behandlingsplan – manuel terapi, målrettet træning og rådgivning
🔹 GLA:D-forløb – dokumenteret træning, der giver varige resultater

Vi hjælper med:

✅ Diskusprolaps – smerter i lænden med udstråling til benet
✅ Iskiassmerter – jagende smerter fra ryggen ned i benet
✅ Hold i ryggen – pludselige smerter og låsninger
✅ Nakkespændinger & hovedpine – ofte forbundet med bla. stress og dårlig holdning

💬 Vi behandler ikke kun symptomerne – vi finder og fjerner årsagen, så du kan få din hverdag tilbage.

📍 Klinikker i Køge, Borup, Møn & Nykøbing Falster
📞 61 16 76 16 | 📧 info@rygogknae.dk
💻 Book tid her: http://www.xn--rygogkn-sxa.dk/

26/08/2025

Vi er mega stolte over at offentliggøre at vi fortsætter endnu en sæson med et af regionens stærkeste sportshold.

Vores de sidste år med spillerne, staben og alle de fantastiske frivillige har været fantastiske.

Vi ser frem til en stærk sæson i en spændende basketliga 🏀

Team FOG og Køge Bugt Ryg- & Knæcenter fortsætter samarbejdet om behandling og test af spillerne.

Indehaver Mark Bjerre Ebbesen udtaler:

“Vi er meget glade for at fortsætte endnu en sæson med et af regionens stærkeste sportsbrands. Det, som Team FOG har præsteret på få år – at løfte holdet op i toppen og samtidig skabe et imponerende bagland med sponsorer og erhvervsnetværksklub – finder vi både interessant og beundringsværdigt. Vi er stolte over igen i år at kunne bidrage og ser frem til en stor sæson. Jeg glæder mig ikke mindst til samarbejdet med det fantastiske team af frivillige, der står bag holdet. Det sammenhold, der er i klubben, er noget ganske særligt og ikke mange forundt.”

Køge Bugt Ryg- & Knæcenter har klinikker i Køge, Borup, Møn og Nykøbing Falster, hvor der dagligt arbejdes med behandling, genoptræning og præstationsfremmende tests.

21/08/2025

✨ Slip af med hovedpine, nakke- og skuldersmerter ✨

Smerter og spændinger i nakke eller skuldre kan dræne energien, give hovedpine og begrænse din hverdag. Det behøver ikke være sådan!

Typiske symptomer, vi kan hjælpe dig med:
✅ Hovedpine & spændinger
✅ Smerter og ømhed
✅ Nedsat bevægelighed
✅ Sovende/prikkende fornemmelser
✅ Smerter, der stråler ud i armen

👩‍⚕️ Hos Borup Ryg- & Knæcenter får du behandling, der:
✔ Lindrer smerter
✔ Forbedrer bevægelighed
✔ Genopbygger styrke

Vi kombinerer målrettede øvelser, manuelle teknikker og personlig rådgivning – så du kan vende tilbage til en smertefri hverdag.

👉 Tag det første skridt allerede i dag:
📞 61 16 76 16
📧 info@rygogknae.dk

🌐 http://www.xn--rygogkn-sxa.dk/

Din livskvalitet er for vigtig til at vente 💙

15/08/2025

🙋 Fredag hos Borup Ryg- & Knæcenter– din krop kalder.

Vi har haft fuld gang i brikse, bolde og bevægelse hele ugen –
og ved du hvad? Din ryg og dine knæ har faktisk også arbejdet hårdt.

Måske sidder du nu med lidt fredagsstivhed i lænden, en knæskals-skeptisk attitude eller bare tanken:

“Jeg burde nok gøre noget ved det der hold i nakken fra i mandags…” 😅

Hos Køge Bugt Ryg- & Knæcenter hjælper vi hver uge helt almindelige mennesker med:

✅ En hverdag med færre smerter
✅ Styr på kroppen – uden quickfixes
✅ Øvelser, der faktisk giver mening
✅ Og rådgivning, der holder hele ugen (ikke kun til næste konsultation)

Så herfra:
💬 Giv os et kald, hvis kroppen larmer.
📅 Book en tid, før du selv går helt i weekend-limbo.
🙌 Og husk – du skal ikke finde dig i ondt i ryggen eller knæet. Det er præcis dét, vi er her for.
God fredag fra hele holdet hos Ryg & Knæ – vi ses i klinikken.
👉 http://www.xn--rygogkn-sxa.dk/

11/08/2025

💙 Ondt i ryggen? Vi tager hånd om dig – hele vejen 💙

Rygsmerter kan snige sig ind og ødelægge meget mere, end du tror – søvn, arbejde, fritid og humør.

Måske mærker du en konstant ømhed, jagende smerter ned i benet, eller spændinger i nakken, der giver hovedpine?

👉 Du behøver ikke at leve med det.

Hos vores specialiserede rygklinik får du:
🔹 Grundig undersøgelse – vi finder den præcise årsag til dine smerter
🔹 Skræddersyet behandlingsplan – manuel terapi, målrettet træning og rådgivning
🔹 GLA:D-forløb – dokumenteret træning, der giver varige resultater

Vi hjælper med:
✅ Diskusprolaps – smerter i lænden med udstråling til benet
✅ Iskiassmerter – jagende smerter fra ryggen ned i benet
✅ Hold i ryggen – pludselige smerter og låsninger
✅ Nakkespændinger & hovedpine – ofte forbundet med stress og dårlig holdning

💬 Vi behandler ikke kun symptomerne – vi finder og fjerner årsagen, så du kan få din hverdag tilbage.

📍 Klinikker i Køge, Borup, Møn & Nykøbing Falster
📞 61 16 76 16 | 📧 info@rygogknae.dk
💻 Book tid her: http://www.xn--rygogkn-sxa.dk/

04/08/2025

🙌 Du skal ikke gå alene med dine smerter

Smerter i ryg, hofte eller knæ kan tære på både kroppen og humøret.
Måske har du prøvet “lidt af det hele”, men intet har rigtig virket?
Så lad os tage hånd om det – sammen.

Hos Borup Ryg- & Knæcenter får du ikke bare en standardløsning.
Vi tager os tid til at forstå, hvad der virkelig er på spil – så vi kan skræddersy et forløb, der giver dig resultater, du kan mærke i hverdagen.

Vi hjælper bl.a. med:
🔹 Rygsmerter – inkl. diskusprolaps og iskiassmerter
🔹 Slidgigt i knæ og hofter – via vores dokumenterede GLA:D-forløb
🔹 Nakkespændinger og hovedpine – ofte stress- eller holdningsrelateret
🔹 Hold i ryggen, stivhed, låsninger og gamle skader
🔹 Genoptræning efter operationer eller sportsskader
🔹 Forebyggende træning og øvelser, der passer til din hverdag

Derfor vælger mange os:
🟦 Du bliver mødt som menneske – ikke som et journalnummer
🟦 Vi skræddersyr dit forløb – med fokus på dine mål og dit liv
🟦 Du træner i små, overskuelige hold med tryghed og støtte
🟦 Du får hjælp hele vejen – fra første samtale til opfølgning

Vi kombinerer fysioterapeutisk faglighed, helhedsorienteret tilgang og menneskelig nærvær – så du får mere end bare behandling. Du får støtte, viden og værktøjer, der rykker.

💬 Klar til at komme videre – med støtte hele vejen?
📞 Ring: 61 16 76 16
📧 Skriv: info@rygogknae.dk
🌍 Læs mere: http://www.xn--rygogkn-sxa.dk/

💙 Hos os er du ikke alene – vi er med dig hele vejen.

27/06/2025

☀️ God sommer fra Borup Ryg- & Knæcenter ☀️

Sommeren står for døren, og vi vil gerne ønske jer alle en rigtig dejlig og velfortjent sommerpause 🌿

Selvom solen (forhåbentlig) skinner fra en skyfri himmel, holder vi åbent hele sommeren! Vi holder ferie på skift, så du kan altid ringe og få hjælp – hvad enten det gælder en låst nakke, en genstridig ryg eller noget helt tredje. Vi er her for dig.

Vi vil også gerne sige tak for et travlt og fantastisk første halvår. Vi er dybt taknemmelige for den store opbakning og tillid, vi møder hver eneste dag.

Vores fokus på nærvær, høj faglighed og at møde vores patienter dér, hvor de er, har vist sig at være noget, mange virkelig har savnet – især jer, der tidligere har været forbi mange behandlere uden at finde den rigtige vej videre.

Hos os bliver du set hele vejen rundt, og vi stopper ikke, før vi har fundet årsagen.

Vi er også stolte af at være den eneste klinik i de byer, vi ligger i, med en rigtig overenskomst – det betyder tryghed, ordentlighed og kvalitet i behandlingen.

💥 Vi glæder os allerede til andet halvår – for der venter en stor mærkedag lige om hjørnet… mere om det senere (teaser, teaser) 😉

Indtil da:
Vi ønsker jer en sommer fyldt med ro, fordybelse, masser af vand og en god portion motion 💧🏃‍♀️🌞

God sommer fra dit lokale Ryg- & Knæcenter

Tlf.: 61 16 76 16
Email: info@rygogknae.dk
Web: http://www.xn--rygogkn-sxa.dk/