29/03/2024                                                                            
                                    
                                                                            
                                            SLIDGIGT I KNÆ ELLER HOFTE? 😞
🌟 Så prøv GLA:D-TRÆNING 😀  og opdag Glæde i Bevægelse! 
Hvad er glad-træning, spørger du? 💃
GLA:D-træning er en skånsom og sjov træningsform, der er skræddersyet til personer med slidgigt i knæ eller hofte. Det fokuserer på at forbedre din fleksibilitet, styrke og udholdenhed uden at belaste dine led unødvendigt.
🎉 Her er nogle grunde til, hvorfor du bør vælge GLA:D-træning: 🎉
1️⃣ Lindring af smerter: GLA:D-træning er designet til at lindre smerter i knæ og hofte. Ved at udføre øvelser, der styrker de omkringliggende muskler, opnår du en bedre støtte til dine led og reducerer belastningen på dem.
2️⃣ Øget mobilitet: Ved regelmæssigt at deltage i GLA:D-træning kan du forbedre din mobilitet og bevægelighed. Øvelserne er skånsomme og fokuserer på at opretholde eller øge din leds bevægelighed, hvilket kan bidrage til at lette daglige aktiviteter som at gå, bøje sig og stå op.
3️⃣ Styrkede muskler: GLA:D-træning hjælper med at opbygge styrke i musklerne omkring dine knæ og hofter. Dette giver en bedre stabilitet og støtte til dine led, hvilket kan mindske risikoen for yderligere skader eller forværring af slidgigt.
4️⃣ Forbedret humør: Fysisk aktivitet udløser endorfiner, også kendt som "glædeshormoner". Ved at deltage i GLA:D-træning kan du øge dit humør og bekæmpe eventuel nedstemthed eller stress, der kan være forbundet med at leve med slidgigt.
🙌 Hvordan kommer du i gang? 🙌
Skaf en henvisning hos egen læge, og book derefter en konsultation med fysioterapeut Sofie Ankerstjerne. Hun er vores GLA:d-instruktør.
Book derefter online eller ring på 38602220
💪 Så tag det første skridt mod et gladere og mere aktivt liv med slidgigt i knæ eller hofte. Prøv GLA:D-træning allerede i morgen!
Del dette opslag med venner eller familie der døjer med knæ- eller hoftesmerter, og hjælp dem med at finde ny glæde ved bevægelse!
Brønshøj Fysioterapi - Vi behandler dig godt 💚