Hånd om dig - Psykoterapi v/ Tina Østergaard

14/02/2026

Kære netværk
Vil I dele link til min hjemmeside så dem der får brug for hjælp ved jeg findes🍀

Tak for hjælpen🍀

Tina Østergaards | Psykoterapeut Bramming

28/07/2025

Træningssamtaler om traumer – et trygt rum til heling og indsigt
Jeg er i gang med en overbygningsuddannelse inden for traumeterapi og søger i den forbindelse personer, der har lyst til at deltage i træningssamtaler.
Jeg er i forvejen uddannet psykoterapeut og har mange års erfaring med samtaleterapi. Nu udvider jeg min faglige værktøjskasse med specialiseret viden og metode inden for traumebehandling – et område, hvor både kroppen og nervesystemet spiller en central rolle.

Hvad er et traume?
Et traume opstår, når vores nervesystem overvældes af en oplevelse, vi ikke har haft mulighed for at bearbejde – det kan være alt fra ulykker og overgreb til længerevarende belastninger som stress, svigt eller følelsesmæssig forsømmelse. Traume handler ikke kun om det, der er sket – men også om hvordan vores krop og psyke har måtte reagere for at overleve.
Traumeterapi adskiller sig fra almindelig samtaleterapi ved, at vi i høj grad involverer kroppen i behandlingen. Vi arbejder med opmærksomhed på sansninger, kropslige impulser og de mønstre, der opstår, når vi er i alarmberedskab. Gennem langsom og nænsom kontakt med kroppen, kan der skabes plads til regulering, forløsning og en følelse af sikkerhed.

Praktisk information
* Jeg tilbyder træningssamtaler til 300 kr. pr. session.

* Samtalerne foregår fysisk i min klinik, som befinder sig i Bramming.

* Som led i min uddannelse vil jeg have brug for at optage dele af sessionen (enten som video eller lyd). Disse optagelser bruges udelukkende til undervisning og supervision, og alt håndteres fortroligt og etisk forsvarligt.

Har du oplevet noget, der stadig påvirker dig følelsesmæssigt eller kropsligt – og har du lyst til at arbejde nænsomt og respektfuldt med det i et trygt terapeutisk rum – så kan dette være relevant for dig. Du behøver ikke vide præcis hvad der er “galt” – nysgerrighed og åbenhed er et godt sted at starte.

Hvis det vækker din interesse – eller hvis du har spørgsmål – er du meget velkommen til at kontakte mig på 22 17 47 90

De bedste hilsener
Tina Østergaard

13/10/2024

Kære netværk vil I sprede min ord vidt omkring, så de par der har brug for hjælp kan finde mig.

Tusind tak for jeres store hjælp❤️

Certificeringsprocessen til parterapeut er gået i gang og jeg mangler derfor par der vil være med.

Gør et godt parforhold bedre❤️

Kan I genkende at det kan være svært at få parforholdet til at fungere midt i en stresset tilværelse med børn, arbejde og andre udfordringer?

Kan I genkende at det kan være vanskeligt med kommunikation, manglende kvalitetstid og udfordringer tilknyttet s*x?

Har I haft utroskab i jeres parforhold, hvor I forsøger at finde hinanden igen, men hvor mistillid og utryghed bliver ved at spænde ben ift. at komme videre?

I skal vide I ikke er det eneste par der har det sådan. Mange par slås med utryg tilknytning og distance i kontakten til hinanden, det er et meget ensomt sted at være for jer begge to.

Alt for ofte sker det, at følelsesmæssige signaler, som i virkeligheden skulle trække partneren tættere på eller reducere konflikten, forvrænges eller overskygges af kritik, vrede eller et udtryk for ligegyldighed.

Heldigvis kan man gøre meget for at få det bedre – hvis man ellers får den fornødne hjælp i tide.

Lige nu kan I hos mig booke tid. 75 min. Hvor de første 2 samtaler har en værdi af 500kr pr. Samtale og efter følgende 900kr for en parsamtale.

Jeg hører gerne fra jer der kan se jer selv i den ramme jeg har beskrevet nedenfor👇

I kan begge sige JA til at gå i paterapi, og I kan begge acceptere at samtalen bliver video optaget. Alt omkring jeres samtale bliver fortroligt behandlet efter GDPR regler.
Jeg ser jeres samtale igennem med en supervisor der herefter vejleder mig i metoden. Metoden er emotionsfokuseret terapi også kaldet EFT.

Om mig🙎‍♀️:

Jeg er uddannet par -og psykoterapeut MPF og ICEEFT og arbejder til dagligt som familiebehandler.

Jeg har særligt viden indenfor ADHD og Autisme.

Min klinik🏠 befinder sig i Bramming, samtaletider ligger typisk eftermiddag, aftener og i weekender formiddage/eftermiddage.

Hvis dette lyder som noget for jer, så kan I
kontakte mig på 📞22174790.

Jeg tilbyder også individuel -og familieterapi. Ring for uforpligtende samtale om ramme og pris.

De kærligste hilsener🙋‍♀️
Tina

04/10/2024

kultur musik teater udstillinger

24/09/2024

Kære netværk
Vil I hjælpe med at sprede mit opslag.
Tusind tak❤️

Certificeringsprocessen til parterapeut er gået i gang og jeg mangler derfor par der vil være med.

Kan I genkende at det kan være svært at få parforholdet til at fungere midt i en stresset tilværelse med børn, arbejde og andre udfordringer?

Kan I genkende at det kan være vanskeligt med kommunikation, manglende kvalitetstid og udfordringer tilknyttet s*x?

Har I haft utroskab i jeres parforhold, hvor I forsøger at finde hinanden igen, men hvor mistillid og utryghed bliver ved at spænde ben ift. at komme videre?

I skal vide I ikke er det eneste par der har det sådan. Mange par slås med utryg tilknytning og distance i kontakten til hinanden, det er et meget ensomt sted at være for jer begge to.

Heldigvis kan man gøre meget for at få det bedre – hvis man ellers får den fornødne hjælp i tide.

Lige nu kan I hos mig booke tid. 75 min. Max 4 samtaler á 300kr pr. Samtale og ønskes herefter flere samtaler er prisen 995kr

Jeg hører gerne fra jer der kan se sig selv i den ramme jeg har beskrevet nedenfor.

I kan begge sige JA til at gå i paterapi, I kan sige ja til 4 samtaler og I kan begge acceptere at samtalen bliver video optaget. Jeg ser jeres samtale igennem med en supervisor der herefter vejleder mig i metoden. Metoden er emotionsfokuseret terapi også kaldet EFT.

Om mig:

Jeg er uddannet psykoterapeut og arbejder til dagligt som familiebehandler.
Jeg har særligt viden indenfor ADHD og Autisme.

Min klinik befinder sig i Bramming, samtaletider ligger typisk eftermiddag, aftener og i weekender.

Hvis dette lyder som noget for jer, så kan I
kontakte mig på 22174790.

De kærligste hilsener
Tina

19/09/2024

✨ ANMELDELSE AF DOKUMENTAR: Prinsesser fra blokken - otte år senere (DRTV) ✨

Hvis ikke du har set efterfølgeren til den rørende dokumentar om Prinsesserne fra Blokken, så bør du gøre det. Det er en trist, rørende og stærk dokumentar om omsorgssvigtede og traumatiserede piger, der nu er ovre deres første teenageår. Pigerne skal finde ud af at være voksne, men de har for mange traumer i bagagen og alt for få erfaringer samt rollemodeller i forhold til at navigere i en almindelig hverdag.

Læs hele anmeldelsen her på vores hjemmeside: https://www.centerformentalisering.dk/dokumentarer/

08/09/2024

Kære netværk vil I dele mit opslag. Tak af hele hjertet for hjælpen❤️

🌺Certificeringsprocessen til parterapeut er gået i gang og jeg mangler derfor par der vil være med.🌺

Kan I genkende at det kan være svært at få parforholdet til at fungere midt i en stresset tilværelse med børn, arbejde og andre udfordringer?

Kan I genkende at det kan være vanskeligt med kommunikation, manglende kvalitetstid og udfordringer tilknyttet s*x?

Har I haft utroskab i jeres parforhold, hvor I forsøger at finde hinanden igen, men hvor mistillid og utryghed bliver ved at spænde ben ift. at komme videre?

I skal vide I ikke er de eneste par der har det sådan. Mange par slås med utryg tilknytning og distance i kontakten til hinanden, det er et meget ensomt sted at være for jer begge to.

Heldigvis kan man gøre meget for at få det bedre – hvis man ellers får den fornødne hjælp i tide.

Lige nu kan I hos mig booke tid. 75 min. 300kr. prisen gælder kun i certificerings perioden og ønskes herefter flere samtaler er prisen 995kr

Jeg hører gerne fra jer der kan se sig selv i den ramme jeg har beskrevet nedenfor.

I kan begge sige JA til at gå i paterapi, I kan sige ja til 4 gange og I kan begge acceptere at samtalen bliver video optaget. Jeg ser jeres samtale igennem med en supervisor der herefter vejleder mig i metoden. Metoden er emotionsfokuseret terapi også kaldet EFT.

Om mig:

Jeg er uddannet psykoterapeut og arbejder til dagligt som familiebehandler.
Jeg har særligt viden indenfor ADHD og Autisme.

Min klinik befinder sig i Bramming, samtaletider ligger typisk eftermiddag, aftener og i weekender.

Hvis dette lyder som noget for jer, så kan I
kontakte mig på 22174790.

De kærligste hilsener
Tina

22/06/2024

Kære netværk

Vil I hjælpe med at mit opslag når rundt i jeres netværk.

Jeg tilbyder træningssamtale til par eller familierelationer.
Min klinik befinder sig i Bramming.

Jeg er over halvvejs i min uddannelse som certificeret specialist indenfor parterapi. Min uddannelse foregår på Center for Familieudvikling under Jette Simon og Lone Algot.
Metoden er emotionsfokuseret også kendt under EFT.

Her er en enestående mulighed for jer som par at gå fra svære samtaler til sårbare samtaler. Her vil I kunne genfinde hinanden og kontakten igen.

Ved I at der ikke er noget galt med jer, men at det er et mønster der udspiller sig mellem jer når I går skæv af hinanden?
Måske oplever I, i jeres samspil at den ene af jer har mange ord og ligesom bliver ved med at tage det, som er problemfyldt op, mens den anden har knap så mange ord eller måske ikke siger noget… dette er et eksempel på, at mønstret er godt i gang og den med mange ord kan stå med en følelse af ikke at have betydning og den med få ord kan have følelsen af ikke at gøre det godt nok og at blive kritiseret. Mønstret udspilles her ved at en af jer forfølger kontakten og den anden forsvinder fra kontakten. Denne dans tager jer længere væk fra hinanden og laver mange kontaktbrud, som I sikkert har mange erfaringer med at reparere på, men sikkert også mange erfaringer med at havne lige netop samme sted igen. Det kan give en stor opgivelses følelse af ikke at nå nogen vegne. Virker det genkendeligt for dig, for jer?

Jeg vil gerne hjælpe jer til at stille jer anderledes og blive et team omkring jeres mønstre, så I kan komme ind i kontakten og følelsen af forbundetheden med hinanden igen.

Min uddannelse er en overbygning på min terapeut uddannelse.

Til dagligt arbejder jeg som familiebehandler, hvor jeg hjælper familier til at overkomme de svære udfordringer de står i.

Jeg har særlig stor viden indenfor ADHD og autisme spektrum.

I kan kontakte mig for mere info vedr. rammen og pris.

Ha’ en fantastisk dag. 🌺

De bedste hilsener Tina

27/03/2024

Jeg hjælper dig ud af dit traume, stress og til bedre selvværd

08/02/2024

PAR 👫👭👬 -OG FAMILIE TERAPI 🧍‍♀️🧍‍♂️ tilbydes i hjertevarm, respektfuld og nænsom atmosfære❤️

Samtaleterapi til par og familier samt individuel terapi tilbydes i varm og tryg atmosfære i egen klinik i Bramming.

Jeg tilbyder også afklarende samtaleforløb til par i forhold til om I skal starte i forløb? Står I midt i en mulig skilsmisse, men er i tvivl om det er det I skal? Så kan det være en god ide at investere i et afklarende forløb 📞 2️⃣2️⃣1️⃣7️⃣4️⃣7️⃣9️⃣0️⃣for en uddybende beskrivelse af måden det foregår på.

Måske har du/I ingen erfaring med, hvad terapi kan og er.🤷‍♀️

Terapi er en måde at have en dialog/samtale om, hvordan man som par/familier eller individuel klient gennem kontakt med en psykoterapeut kan blive mere bevidst om sine reaktionsmønstre og sine måder at være sammen med andre på, og derved kan komme til at handle mere hensigtsmæssigt i sit liv, sine relationer og i sit parforhold.

Terapi kan skabe bevægelse, hvor der af mange gode grunde kan være blokeringer. Det kan give jer en mulighed for at gå fra konfliktsamtaler til mere sårbare samtaler, hvor I kan genskabe kontakten til hinanden.

Mit højeste fokus og ønske er at skabe tryghed og tillid for dig/jer i samtalen🌱

Andre par har henvendt sig med følgende udfordringer i deres relation, måske kan du/I nikke genkendende til nedenstående?

🌱Manglende tilfredshed i forholdet?

🌱Kommunikationen er præget af skænderier eller tavshed?

🌱Savn efter nærhed, intimitet og s*x?

🌱Ensomhed i parforholdet?

🌱Utroskab eller andre svigt?

🌱Forskellige værdier og holdninger, som skaber afstand?

🌱Manglende overskud til at være noget for hinanden?

🌱sammenbragte familier som oplever konflikter og ikke ved hvordan de skal få dine, mine og vores barn/børn til fungerer sammen.

Kort om mig:
Jeg er uddannet psykoterapeut og arbejder til dagligt som familiebehandler i Vejle og har min egen klinik i Bramming. Jeg har i fem år tilbudt individuel, par -og familie terapi

Jeg er på andet år igang med en certificeret specialist parterapeutisk uddannelse på Center for Familieudvikling under Jette Simon og Lone Algot og kan i den forbindelse tilbyde træningssamtaler til par til en fordelagtig pris
Metoden er emotionsfokuseret også kendt under EFT.

Hvis du/I tænker, at det kunne være noget for jer, hører jeg meget gerne fra jer🙋‍♀️

👉Jeg har valgt at tilbyde fleksible tider, fx. aftener og weekender, dette for at give dig/jer den allerbedste service.

Ring for en uforpligtende samtale, så vi sammen kan få skræddersyet et forløb der passer lige netop til dig/jer.
Mobil: 📞22174790. Eller du kan bede mig ringe til dig/jer.

Kærlig hilsen
Tina ☘️

28/09/2023

PAR👫👭👬-OG INDIVIDUEL 🧍‍♀️🧍‍♂️TERAPI tilbydes i hjertevarm, respektfuld og nænsom atmosfære❤️

Samtaleterapi til par og andre relationer, tilbydes i en varm og tryg atmosfære i egen klinik i Bramming.

Jeg søger også personer til individuel terapi som oplever at stå et svært sted i deres parforhold.

Måske har du/I ingen erfaring med, hvad terapi kan og er.🤷‍♀️

Terapi er en måde at have en dialog/samtale om, hvordan man som par/individuel klient gennem kontakt med en psykoterapeut kan blive mere bevidst om sine reaktionsmønstre og sine måder at være sammen med andre på, og derved kan komme til at handle mere hensigtsmæssigt i sit liv og i sit parforhold.

Terapi kan skabe bevægelse, hvor der er fastlåsthed, og give jer en mulighed for at gå fra konfliktsamtaler til mere sårbare samtaler, hvor I kan genskabe kontakten til hinanden.

Mit højeste fokus og ønske er at skabe tryghed og tillid for jer i samtalen🌱

Andre par har henvendt sig med følgende udfordringer i deres relation, måske kan du/I nikke genkendende til nedenstående?

🌱Manglende tilfredshed i forholdet?

🌱Kommunikationen er præget af skænderier eller tavshed?

🌱Savn efter nærhed, intimitet og s*x?

🌱Ensomhed i parforholdet?

🌱Utroskab eller andre svigt?

🌱Forskellige værdier og holdninger, som skaber afstand?

🌱Manglende overskud til at være noget for hinanden?

Kort om mig:
Jeg er uddannet psykoterapeut og arbejder til dagligt som familiebehandler i Vejle og har min egen klinik i Bramming. Jeg har i cirka to år tilbudt par- og relationsterapi.

Jeg har også mulighed for at tilbyde samtaler i Vejle eller Kolding. Disse samtaler skal foregå i jeres hjem.

Jeg er startet på en certificeret specialist parterapeutisk uddannelse på Center for Familieudvikling under Jette Simon og Lone Algot og kan i den forbindelse tilbyde træningssamtaler til par, hvor første samtale er gratis.

Efterfølgende og så længe jeg er under uddannelse, kan jeg tilbyde parsamtaler til en meget reduceret pris, mod at I accepterer, at jeg må videooptage samtalen. Prisen for en 90-minutters samtale er 350 kr, hvor første samtale er gratis✔️

Videoen vil blive brugt som supervisionsmateriale, så jeg kan forbedre og udvikle min terapeutiske praksis. Videoen vil kun blive delt med min lærer på uddannelsen. Der er høj grad af fortrolighed, og materialet vil blive behandlet i overensstemmelse med GDPR-reglerne.

Normalprisen for parterapi er 900 kr for 90 minutter. Jeres pris er 350 kr for 90 minutter. En besparelse på over 60% af normalprisen🍀 Husk, første samtale er gratis✔️

Hvis I tænker, at det kunne være noget for jer, hører jeg meget gerne fra jer🙋‍♀️

Ring for en uforpligtende samtale, så vi kan finde ud af, om vi passer sammen.
Mobil: 📞22174790

Det vigtigste💡 er, at I begge siger ja til at deltage i en samtale om jeres parforhold.

Kærlig hilsen
Tina ☘️

24/09/2023

Kære netværk, vil I dele mit opslag igen om terapi for par og relationer... TAK😊

Samtaleterapi til par og andre relationer tilbydes i en varm og tryg atmosfære i min egen klinik i Bramming. ❤️

Måske har du/I ingen erfaring med, hvad terapi kan og er.🤷‍♀️

Terapi er en måde at have en dialog/samtale om, hvordan man som par/individuel klient gennem kontakt med en psykoterapeut kan blive mere bevidst om sine reaktionsmønstre og sine måder at være sammen med andre på, og derved kan komme til at handle mere hensigtsmæssigt i sit liv og i sit parforhold.

Terapi kan skabe bevægelse, hvor der er fastlåsthed, og give jer en mulighed for at gå fra konfliktsamtaler til mere sårbare samtaler, hvor I kan genskabe kontakten til hinanden.

Mit højeste fokus og ønske er at skabe tryghed og tillid for jer i samtalen🌱

Andre par har henvendt sig med følgende udfordringer i deres relation, måske kan du/I nikke genkendende til nedenstående?

🌱Manglende tilfredshed i forholdet?

🌱Kommunikationen er præget af skænderier eller tavshed?

🌱Savn efter nærhed, intimitet og s*x?

🌱Ensomhed i parforholdet?

🌱Utroskab eller andre svigt?

🌱Forskellige værdier og holdninger, som skaber afstand?

🌱Manglende overskud til at være noget for hinanden?

Kort om mig:
Jeg er uddannet psykoterapeut og arbejder til dagligt som familiebehandler i Vejle og har min egen klinik i Bramming. Jeg har i cirka to år tilbudt par- og relationsterapi.

Jeg har også mulighed for at tilbyde samtaler i Vejle eller Kolding. Disse samtaler skal foregå i jeres hjem.

Jeg er startet på en certificeret specialist parterapeutisk uddannelse på Center for Familieudvikling under Jette Simon og Lone Algot og kan i den forbindelse tilbyde træningssamtaler til par, hvor første samtale er gratis.

Efterfølgende og så længe jeg er under uddannelse, kan jeg tilbyde parsamtaler til en meget reduceret pris, mod at I accepterer, at jeg må videooptage samtalen. Prisen for en 90-minutters samtale er 350 kr, hvor første samtale er gratis✔️

Videoen vil blive brugt som supervisionsmateriale, så jeg kan forbedre og udvikle min terapeutiske praksis. Videoen vil kun blive delt med min lærer på uddannelsen. Der er høj grad af fortrolighed, og materialet vil blive behandlet i overensstemmelse med GDPR-reglerne.

Normalprisen for parterapi er 900 kr for 90 minutter. Jeres pris er 350 kr for 90 minutter. En besparelse på over 60% af normalprisen🍀 Husk, første samtale er gratis✔️

Hvis I tænker, at det kunne være noget for jer, hører jeg meget gerne fra jer🙋‍♀️

Ring for en uforpligtende samtale, så vi kan finde ud af, om vi passer sammen.
Mobil: 📞22174790

Det vigtigste💡 er, at I begge siger ja til at deltage i en samtale om jeres parforhold.

Kærlig hilsen
Tina ☘️