Psykoterapi , meditation m.m.

20/02/2026

Ønsker du hjælp
Se mere information på min hjemmeside
www. House-of-mind.dk

20/02/2026

I min kliniske praksis møder jeg desværre en stigende gruppe klienter, som lever i eller har levet i psykisk belastende og grænseoverskridende parforhold.

Psykisk vold kan komme til udtryk gennem blandt andet mobning, tyrannisering, trusler, nedværdigende eller ydmygende kommunikation og adfærd, vedvarende skyldpåføring og kritik, offentlig udhængning, latterliggørelse samt følelsesmæssig afpresning.

Der kan også være tale om seksuelle krænkelser, urimelig og vedvarende mistænkeliggørelse, magtmisbrug, eksklusion fra fællesskaber, social udstødelse, isolation fra netværk, afvisning, tavshed som sanktion, chikane, kontrol og dominerende adfærd.

Psykisk vold forekommer sjældent isoleret. Ofte ses samtidig fysisk, seksuel, digital og/eller økonomisk vold.

Konsekvenserne kan være omfattende og vise sig som blandt andet lavt selvværd, øget selvkritik, skyld og skamfølelse, angst, stresssymptomer, søvnproblemer, koncentrationsbesvær og oplevelse af konstant alarmberedskab. Mange oplever også følelsesmæssig udmattelse, identitetsusikkerhed, nedsat livskvalitet og svækket tillid til både sig selv og andre. Over tid kan belastningen påvirke både psykisk og fysisk trivsel betydeligt.

Et gennemgående træk hos mange er tvivl på egen oplevelse og en tendens til at bagatellisere belastningen. Det er imidlertid vigtigt at understrege, at gentagne oplevelser af at blive nedbrudt, kontrolleret, gjort forkert eller utryg i en relation er alvorlige belastningsfaktorer.

Sunde relationer er kendetegnet ved respekt, tryghed og ligeværd.

Hvis du kan genkende disse mønstre hos dig selv eller en nær relation, er det muligt at søge professionel støtte. Ingen bør stå alene med disse oplevelser.

du kan se mere information på min hjemmeside

Jeg kan hjælpe dig professionelt med ✅ Lavt selvværd ✅ Personlige kriser ✅ Eksamensangst ✅ Fobier ✅ Rygestop og meget mere. ✅ Book tid online.

20/12/2025

20/12/2025

Så har jeg haft den sidste arbejdsdag i min klinik, for i år.
Og er gået på juleferie.

I ønskes alle en glædelig jul, samt et godt og lykkebringende nytår.

Er tilbage igen den 5 januar 2026

Men du kan altid book tid eller finde mere information på min hjemmeside www.House-of-Mind.dk

08/12/2025

Dette er super vigtigt at huske.

Det er den bedste måde, hvor på vi hjælper os selv og børnene ❤️🙏

27/10/2025

🧠 Den indre kritiker – en beskyttelsesmekanisme med positiv intention

Den indre kritiker bliver ofte forbundet med selvbebrejdelse og utilstrækkelighedsfølelse, men bag dens hårde stemme ligger der som regel en positiv intention.

Psykologisk set fungerer den indre kritiker som en beskyttelsesmekanisme, der har til formål at forebygge afvisning, skam og fejl. Den opstår typisk i barndommen, hvor barnet lærer, at det at tilpasse sig regler, normer og forventninger kan mindske risikoen for kritik eller udelukkelse.

Med tiden bliver denne tilpasning internaliseret som en indre stemme, der søger at sikre tilhør og accept – også selvom den i voksenlivet ofte kan komme til at hæmme udvikling og trivsel.

At forstå den indre kritiker som et udtryk for et beskyttelsesbehov frem for blot en negativ indre stemme, er et vigtigt skridt mod større selvforståelse og mere selvmedfølelse.

Hannah Dall Lyhne

Jeg kan hjælpe dig professionelt med ✅ Lavt selvværd ✅ Personlige kriser ✅ Eksamensangst ✅ Fobier ✅ Rygestop og meget mere. ✅ Book tid online.

04/10/2025

Tænk over dette , hvis du vil eller siger undskyld…… et super vigtigt budskab ❤️🙏

29/08/2025

Så er det weekend efter et fantastisk kursus 😊

28/08/2025

Så står den på 2 dages kursus i tilknytningsdynamikker og mønstre i psykoterapeutisk arbejde 😊 det bliver så spændende

18/08/2025

https://youtu.be/7NbUDHOotW8

15/08/2025

💔 Opvokset med en narcissistisk mor – og hvordan det kan forme dig

At vokse op med en mor, der har stærkt narcissistiske eller dysfunktionelle træk, kan sætte dybe spor.
Kærlighed kan komme til at føles betinget: Du lærer at tilpasse dig, læse andres behov før dine egne og måske skjule dine følelser for at undgå afvisning.

Som barn har vi brug for spejling – at blive set, hørt og mødt i vores følelser. Men hvis mor kun spejler dig gennem sit eget behov for kontrol eller bekræftelse, mister du den ægte genkendelse, der hjælper dig med at bygge en tryg identitet. Følelser kan blive afvist eller gjort forkerte, og du kan begynde at tvivle på, hvad der er sandt for dig.

Over tid kan det svække kontakten til din kerne. Du kan opleve overtilpasning, lavt selvværd, uklare grænser og en usikkerhed om, hvem du egentlig er.

Men det behøver ikke blive din endelige historie.
Med indsigt, tryg relation og støtte kan du begynde at finde hjem til dig selv, mærke dine egne behov og genskabe det indre spejl, der viser dig, hvem du er – uden masker.

🌿 Hvis du kan genkende dig selv i dette, tilbyder jeg som psykoterapeut i House of Mind et trygt rum til at arbejde med din tilknytning, selvfølelse og identitet.
— Hannah Dall Lyhne

Jeg kan hjælpe dig professionelt med ✅ Lavt selvværd ✅ Personlige kriser ✅ Eksamensangst ✅ Fobier ✅ Rygestop og meget mere. ✅ Book tid online.

17/06/2025

🧠 Vidste du, at barndomstraumer kan ændre hjernens struktur?

Forskning viser, at traumatiske oplevelser i barndommen kan påvirke hippocampus – den del af hjernen, der styrer hukommelse og følelsesmæssig regulering.

👉 Mange med barndomstraumer har en mindre eller anderledes fungerende hippocampus, hvilket kan føre til:

Hukommelsesproblemer

Sværere ved at regulere følelser

Øget risiko for angst, depression og PTSD

Men her er det vigtige: Hjernen er plastisk. Det betyder, at den kan forandre sig gennem terapi, trygge relationer og selvomsorg.

www.house-of-mind-dk

Del gerne💚