True North Health Clinic

23/01/2026

Genetik kan øge risikoen – men den bestemmer ikke alt.
Skyld og skam hjælper ingen, og der er stadig meget, man kan påvirke med søvn, stress, hormoner og metabolisk balance

Forskerne i Danmark og i udlandet har for længst opdaget den pulje af gener, der kan være medårsag.

Spørgsmålet er, hvorfor genetikerne ikke har været bedre til at fortælle om disse forhold, så du kan komme af med skyld, skam og måske endda få det bedre?

*Visse artikler på sund-forskning.dk kan indeholde reklameret eller sponsoreret indhold.*

09/01/2026

Nogle beskeder gør bare noget særligt ved min dag 🥹✨

En klient, der kun lige er startet i et forløb, skriver:
“Jeg har to gange i denne uge sovet 8 timer 😄 Jeg kan slet ikke få armene ned.”

Og nej – hun har ikke sovet ordentligt i meget lang tid.
Derfor er det her kæmpestort.

Det her er grunden til, at jeg elsker mit arbejde.
Når kroppen begynder at samarbejde, så hurtigt – bare fordi vi gør de rigtige ting i den rigtige rækkefølge.

Og ja…
hun fulgte bare det, vi satte i gang 😉

Hvis du er nysgerrig på, hvad din krop har brug for, er du altid velkommen til at række ud.

08/01/2026

Amerikanerne står foran nye kostråd – og den nye kostpyramide markerer et markant kursskifte.

De amerikanske kostråd for 2025–2030 har et tydeligere fokus på:
• protein af høj kvalitet 💪
• sunde fedtstoffer 🫒
• grøntsager og frugt 🥗
• mindre fokus på raffinerede kulhydrater

Det markerer et skifte væk fra den klassiske, kulhydrattunge kostpyramide – og i retning af principper, som inden for funktionel og hormonel sundhed har været centrale i mange år.

Når protein og fedt får en mere central plads i kosten, ser man ofte:
– mere stabilt blodsukker
– bedre mæthed
– bedre hormonel balance
– mere energi og bedre muskelbevarelse ⚖️

Det betyder ikke, at kulhydrater er forkerte – men at kvalitet, timing og mængde betyder mere end nogensinde.

Jeg ser dagligt, hvor stor forskel det gør, når kosten tilpasses kroppen – og ikke omvendt.

Hvis du er nysgerrig på, hvad din krop trives bedst med, er du altid velkommen til at række ud ✨

06/01/2026

Mine nytårsforsætter 🤍

I år handler det ikke om at starte forfra, men om at fortsætte mere bevidst – med det, jeg allerede ved virker for min krop.

1. Jeg prioriterer protein, grønt og regelmæssige måltider – også på travle dage.
Stabilt blodsukker er fundamentet for energi, hormoner og mentalt overskud ⚖️

2. Jeg vælger lidt havremælk frem for stevia i kaffen.
Selvom stevia er kaloriefrit, oplever jeg mere ro i kroppen uden sødestoffer – og en lille mængde usødet havremælk fungerer bedre for mig ☕️

3. Jeg fortsætter med at tage min egen medicin.
Jeg prioriterer mine egne ubalancer i tarm og genetik 🌿

4. Jeg udfordrer gamle historier om træning.
Jeg giver spinning en ny chance – på kroppens præmisser 🚴‍♀️

5. Jeg bruger ventetid på mig selv.
20 minutters løb før mine hold styrketræninger – i stedet for at sidde og vente 🏋️‍♀️

6. Jeg giver mig selv mere fri.
Mere fri giver bedre regulering og mere bæredygtig energi 🤍

Ingen reset. Ingen pres.
Bare sundhed, der kan holde – hele året.

Har du også lavet nytårsforsætter i år? ✨
🥰 = ja
😄 = nej

31/12/2025

30/12/2025

Refleksioner fra 2025 ✨

2025 bekræftede for mig, hvor centrale hormoner er.
Ikke som et isoleret system – men som kroppens svar på belastning, stress, sygdom og liv 🌿

Året viste tydeligt, hvordan hormonel ubalance ofte hænger sammen med nervesystemet, immunforsvaret og den samlede belastning, kroppen står i.
Og at stabilitet og timing betyder mere end intensitet ⚖️

Samtidig blev jeg privat mindet om, hvad alvorlig sygdom kræver.
Min mand gennemgik et kræftforløb, og det gav en dybere forståelse for, hvor vigtigt det er at støtte kroppen nænsomt – også sideløbende med nødvendig strålebehandling 🤍

Noget, der fulgte naturligt, var, at flere mennesker med kræft begyndte at søge min støtte.
Ikke fordi mit fokus ændrede sig – men fordi erfaring skærper blikket for helhed, ro og proces 🌱

2025 lærte mig, at uanset om det handler om hormoner, stress eller alvorlig sygdom,
starter bæredygtig støtte altid med at lytte til kroppen.
Og nogle gange er det vigtigste, vi kan give, ikke svar – men ro

Tak til mine skønne klienter ✨
Tak for jeres tillid, jeres åbenhed og jeres mod til at være i proces.
Jeg er dybt taknemmelig for den tillid, I viser mig 🤍

29/12/2025

“Øv. Jeg har taget på.” 😕
For nogle år siden ville de ekstra 2 jule-kg på badevægten have sendt mig direkte på slankekur.

I dag ved jeg, at det – især i peri- og overgangsalderen – ofte er det, der presser hormonerne endnu mere ud af balance ⚖️

I stedet har jeg gjort noget andet.

Over de seneste bare 4 måneder har jeg iflg. mit lokale fitnesscenters smarte vægt:
– tabt ca. 2,1 kg fedt 📉
– sænket min fedtprocent fra 31,6 % til 27,6 %
– opbygget 3 kg muskel 💪
– øget min forbrænding med ca. 70 kcal om dagen 🔥
– og bevaret lavt visceralt fedt 🫶

Min forbrænding er steget ca. 70 kcal om dagen – svarende til et stykke knækbrød.
Det lyder måske ikke umiddelbart af meget, men betyder, at kroppen hver måned forbrænder mad svarende til ca. 1–1½ dags normale måltider – helt uden slankekur.

Og det er sket uden at spise mindre 🙅‍♀️
Kun fordi jeg har opbygget mere muskel og støttet min hormonelle metabolisme 🌿

For i peri- og overgangsalderen spiller kroppen efter hormonelle regler.
Og de belønner samarbejde – ikke kamp 🤍

Det er ikke det, vi gør mellem jul og nytår, der tæller – det er det, vi gør mellem nytår og jul.

Hvis du mærker, at 2026 gerne må være året, hvor du stopper med at kæmpe mod kroppen og i stedet begynder at samarbejde med den – hormonelt, nænsomt og bæredygtigt – er du velkommen til at skrive til mig.

Jeg åbner for nye 1:1-forløb i det nye år for kvinder i peri- og overgangsalderen, som ønsker en langsigtet tilgang frem for hurtige løsninger.

26/12/2025

Glædelig 2. juledag ✨
Jeg har samlet mine juleminder fra juleaften🎄
og gemmer dem lidt endnu ❤️

22/12/2025

Hvis kroppen selv kunne skrive sin ønskeliste til jul 🎄

Søvn, der føles dyb og genopbyggende.
Energi, som holder hele dagen – uden kaffe på overarbejde.
Ro i kroppen og hovedet.
Hormoner, der arbejder med dig og ikke imod dig.
Et nervesystem, der ikke står på konstant alarm – men på lydløs 🤷‍♀️

Hvis du kan genkende bare én af de ønsker, så er der ofte mere på spil end “bare stress” eller “bare alder”. Kroppen forsøger at fortælle noget – og det kan vi lytte til sammen.

👉 Du kan booke din introduktionskonsultation i januar og tag første skridt mod mere ro, energi og hormonel balance.