Kristine Bernhoft

12/01/2026

Vær med på The January Reset - du kan starte når som helst

02/10/2025

Industry Day @ Copenhagen Health Week – 4. oktober 2025

Hvor jeg er glad for at der er kommet fokus på dette....og gUD hvor jeg glæder mig til denne weekend til at dykke ned i:

Hvordan ser fremtidens sundhed ud?
Industry Day samler internationale eksperter, klinikere og innovatorer til en hel dag fyldt med banebrydende forskning og dialog.

📌 Programmet byder på:

- Peptides – the next generation of supplements

- Psychoneuroimmunology – bridging mind, body, and immunity

- Heart disease & quantum biology

- Microbiome DNA – decoding your gut’s genetic story

- AI-driven health optimisation

- The vaginal microbiome – a hidden key to women’s health

- The future of longevity & functional clinics

🎙️ Oplægsholdere inkluderer Chris Moore, Dr. Olivia Lessnar, Natalie Niddam, Caroline Fibæk, Helen Gautschi, Dr. John Kim m.fl.

👉 Dette er dagen, hvor branchefolk kan fordybe sig i avanceret forskning og skabe nye samarbejder – uden at simplificere indholdet for et forbrugerpublikum.

🎟️ Tilmelding via – pladserne er begrænsede.

Tak Tine
for at bruge alle dine kræfter på det fedeste projekt - det gir så god mening.

09/09/2025

SEPTEMBER VIBES 🍁 - https://mailchi.mp/97e7f2806aef/stay-on-track-denne-sommer-17563860
Nyhedsbrevet er ude - tilmeld dig på www.kristinebernhoft.com

07/07/2025

STAY ON TRACK - denne sommer - https://mailchi.mp/ac50143900f1/stay-on-track-denne-sommer

28/05/2025

En leder i en større dansk virksomhed sagde det så rammende efter mit foredrag:

"Det her har kostet os langt mere, end vi har været klar over."

📊 For mange virksomheder er overgangsalderen en skjult udgift:
• Øget fravær
• Nedsat produktivitet
• Tidlig exit fra arbejdsmarkedet
• Rekruttering og oplæring af nye medarbejdere

Det er ikke bare et sundhedstema.
Det er et spørgsmål om bundlinje, fastholdelse og psykologisk tryghed.

Og det rammer især én gruppe:
👉 Kvinder i deres bedste alder på arbejdsmarkedet – ofte mellem 45 og 55 år – med erfaring, overblik og loyalitet.

Dem vi har brug for i ledelsesteams, som mentorer, som kulturbærere.
Dem vi ikke har råd til at miste – og som vi alligevel ofte ser glide væk i stilhed, fordi de er udbrændte og føler sig stresset.

Når jeres mest erfarne medarbejdere begynder at trække sig – uden at nogen forstår hvorfor – så har I ikke et performance-problem.
I har et tavshed-problem.

Jeg hjælper virksomheder med at tage samtalen før konsekvenserne rammer. For der er masser af hjælp at hente for kvinder i denne alder.

🎯 Foredraget kan skræddersys til ledergrupper, HR eller medarbejdernetværk.
Det starter med viden – og ender med konkret handling.

📩 Skriv her – eller læs mere og BOOK på www.kristinebernhoft.com

Lad os starte samtalen, så I som virksomhed tager ansvar, bryder tavsheden – og viser, at I tager jeres medarbejderes sundhed og trivsel alvorligt. Det er sådan I kan skabe en virksomhed med endnu større tryghed, arbejdsglæde og engagement.

Kristine Bernhoft - ernæringsterapeut, har de sidste 10 år specialiseret sig i kvinder & hormoner

29/04/2025

HVORDAN PÅVIRKER OVERGANGSALDEREN JERES ARBEJDSPLADS?

Et spørgsmål flere virksomheder først stiller, når konsekvenserne mærkes.

Jeg har netop holdt foredrag i en dansk virksomhed, hvor vi satte fokus på noget, der (fortsat) er forbundet med tavshed: kvinders sundhed og trivsel i overgangsalderen.

📊 Op mod 80 % af kvinder* i overgangsalderen oplever symptomer som søvnbesvær, hedeture, koncentrationsproblemer og humørsvingninger. Og ikke blot i privaten, men også i mødelokalet, ved kundebesøg, i bestyrelseslokalet, i teams m.m.

🔥 For arbejdspladsen kan det betyde:
• Øget fravær
• Nedsat energi og produktivitet
• Tab af dygtige og erfarne medarbejdere

✅ Når virksomheder tager fat på emnet, sender det et stærkt signal:
• Vi bygger bæredygtige arbejdsfælleskaber
• Vi tager sundhed og trivsel i alle aldersgrupper alvorligt
• Vi tør se virkeligheden i øjnene – også når den er kompleks

De sidste år har jeg undervist ledere og holdt foredrag for virksomheder, der ønsker at være på forkant.

Jeg tilbyder forskellige formater og vinkler – fra ledergrupper og HR-strategier til netværk og trivselsindsatser. Sammen med virksomhederne styrker jeg kvinder i en afgørende fase af livet – og løfter tavs viden til fælles erkendelse, energi og handlekraft.

🎯 Det her handler ikke om kønspolitik. Det handler om menneskelighed, bundlinje og moderne ledelse. Er I klar til at tage samtalen?

📩 Skriv her – eller læs mere på www.kristinebernhoft.com
Lad os starte samtalen, så I som virksomhed tager ansvar, bryder tavsheden – og viser, at I tager jeres medarbejderes sundhed og trivsel alvorligt. Det er sådan I kan skabe en virksomhed med endnu større tryghed, arbejdsglæde og engagement.

* Kilde: British Menopause Society, 2022

14/04/2025

APRIL - 35 kvinder. Én samtale. Noget rørte os alle. -

Jeg har lige holdt et foredrag for 30-35 kvinder i en virksomhed med emnet Menopause og Peri-menopause (som i øjeblikket er et stort emne - alle steder). Det at stå på en arbejdsplads, være hyret ind til at støtte kvinder i denne alder med store udfordringer. Wow… det rørte mig. For de ko...

11/03/2025

Slow Sunday Retreat 🧘‍♀️⁠ A day of self-care.

Join us for an event with Sunday 23rd of March 11Am-15PM. Find inner strength and peace amidst the hustle and bustle of everyday life and come home with renewed knowledge and energy. Invest in yourself with a Sunday retreat and an opportunity to experience the art of Copenhagen Contemporary.⁠
⁠
Key speakers:⁠

studio

⁠
See more and get your ticket now - link in bio.⁠
⁠

04/01/2025

Næringsfuld salat 🥗✨
En favorit fra Januar Planen 2025!

🍴 At sammensætte måltider, der balancerer blodsukkeret og støtter kroppen, er en af de mange ting, du lærer i planen.
Denne salat er fyldt med 🌿 antiinflammatoriske ingredienser, som giver dig:
✔️ Energi
✔️ Næring
✔️ Balance

💡 Vil du lære at lave måltider, der arbejder med din krop – ikke imod den?

👉 Tjek Januar Planen 2025 via linket i bio eller send mig en DM! 💚

08/08/2024

Meditarian food 💚

29/10/2023

I Wellcome tilbyder jeg nu kost- og ernæringsvejledning Health Clinic Copenhagen

For en sund krop handler om mere end bare at træne.

Det er kombinationen mellem træning 🏋🏻‍♂️, kost🥕🥦, søvn 💤og hvordan du har det🧘.

De rigtige valg og små ændringer om, hvordan mad, træning og søvn kan have en enorm effekt på din livskvalitet og føre til mindre stress, mindre søvnløshed, mere energi, mere mobilitet, hud- og kropsforbedringer og vægttab – alt i alt en højere livskvalitet.

Det er for dig, der gerne vil:

• Have en sund livsstil, men ikke ved, hvordan du skal gribe det an

• Tabe dig og bibeholde vægttabet på en sund måde

• Forbedre dine præstationer

• Optimere din træning

• Vil vide hvilke vitamin- og kosttilskud du skal spise

• Identificere årsagen for ubalancer i din krop

• Forebygge eller behandle overvægt, stress, hormoner, diabetes II, slidgigt, hjerte-kar-sygdomme mv.

VI TILBYDER OGSÅ LABORATORIE TEST

Skriv og hør mere på:
info@healthcliniccopenhagen.dk eller book din tid i receptionen.

Vi er uddannet inden for FUNCTIONEL MEDICINE, ernæring & terapi.

19/05/2023

Vi er endelig klar ! Følg os på 🌱