Mind Break

03/01/2026

Gode tips👌😊

02/01/2026

For mange vender arbejdsdagen snart tilbage med travlhed og tankemylder🏃🙃.

Hjernepauser kan være den store og rare hjælper.

Som Pia Hauge skriver: de hjælper på beslutningstagen, produktivitet, innovation, energiniveau og koncentrationsevne.

Selv mikro pauser (uden at se på mibiltelefonen...) fx ved kaffemaskinen eller på vej i elevatoren kan gøre underværker: "Det er utroligt hvad bare 50 sekunder i en kø ved kaffemaskinen kan gøre for, at man lige slapper lidt af i hjernen eller får en ide. Jeg kan simpelthen mærke, at det har en effekt, hvis jeg bare bruger de pauser, der naturlig opstår" (Katrine Sperling, leder af kommunikations- og presseafdeling en i Novo Nordisk).

Jeg guider virksomheder i at holde korte og effektive hjernepauser. Se evt mere på www.mind-break.com eller kontakt mig her på fb, 28400071 eller benedicte.due@mail.dk

31/12/2025

Godt nytår 🥳🎊💖🎉

23/12/2025

God jul

07/11/2025

Pauser er så vigtige for os😇

Danskerne bliver mere og mere trætte. En overset løsning findes i vores arbejdsliv. Historien har udspring i en ny bog om, hvordan vi kan skabe et bedre arbejdsliv. Her har Niels Bohr nogle måder at arbejde på, som vi i den grad kan lære af nu.

24/10/2025

Give Up the Habit of Worrying
As we grow in strength in our spiritual life, we give up the habit of worrying. It serves no purpose other than to make us feel tense and miserable. When I stop fretting about things that are beyond my control and focus instead on generating optimistic and kind thoughts, my life can begin to flow in ever more positive directions. Such a light and easy approach to life enables me to take everything in my stride.

01/10/2025

Hvem har ikke brug for hjernero? 🥴🤔

Til det formål kan jeg på det varmeste anbefale denne korte og praktiske bog af Mads Hyldig og Martin Kastrup.

Den handler om tanker, mere præcist tankemylder, bekymringer og overtænkning - og hvordan vi kan håndtere dem.

Som fx. ved at øve dig i at
* være taknemmelig i stedet for at bekymre dig
* begrænse tænkeriet ved at give det mærkatet (label): "tænker"
* udsæt bekymringer til et fast dagligt tidspunkt, hvor bekymringen enten efterhånden er væk eller du kan konkret tænke over, hvordan og om du vil handle på den

Der er også en tilhørende podcast: https://open.spotify.com/show/27uKGhKIL1bp63eTFCaQjm?si=byOBnagcRrSbnQw_hJ_NZg

God fornøjelse 😊

Podcast · Mindcamp · HjerneRO handler om at skabe ro i hovedet midt i livets kaos, usikkerhed og pres. Dine værter er psykologerne Mads & Martin, som begge ved hvad det vil sige at kæmpe med mental uro. Martin fik for 7 år siden konstateret en kronisk kræftsygdom som han har levet med lige sid...

29/09/2025

Ekstase, forelskelse og kærlighed 🥳🥰💖

Siden min tur til Indien sidste år med meditations skolen Brahma Kumaris har jeg så let som ingenting kommet i kontakt med en skøn energi blot ved at tænke på den. Det er meget vidunderligt. Den bedste og eneste måde jeg kan beskrive det på, er at det føles som et download, et brusebad af kærlighed. Under den oplevelse har jeg ikke behov for andet, alt er perfekt, jeg er lykkelig ekstatisk og hvis jeg døde med det samme, ville det være helt ok.

Det er som om den oplevelse har slået rod i mig. Jeg klager absolut ikke. Jeg har nemt ved at føle glæde og grine, og det har ligesom fået et ekstra gear, så jeg føler mig ekstra glad.

Jeg er også begyndt til en dans, der hedder 5 rytmer, hvor målet er ekstase. Jeg genkendte følelsen ifm dansen, før jeg læste om baggrunden for dansen. Igen føles det magisk, jeg er lykkelig, ekstatisk og har ingen behov (ud over noget at drikke...💧🫧 ...og et bad🛀).

Jeg har også oplevet igen at blive forelsket. Igen denne her oplevelse af lykke, ekstase, enorm glæde.

Ofte tror vi, at forelskelsen kun handler om den anden, men det handler også om den følelse af ekstase, som vi så gerne vil opleve.

Jeg begyndte at læse om det og arbejde med det, og vil på det varmeste anbefale de bøger du kan se på fotoet.

Forelskelse handler også om projektioner. Om at se det i en anden, som vi så gerne selv vil mestre - og om vores dybeste sår, der gerne vil heales.

Og potentialet for at møde os selv og hinanden i begejstringen over at leve

22/09/2025

Healing og clairvoyance

Healing kan give dig ro og balance. Oplever du uro i sind og krop? Har du alt for mange tanker? Mangler du indsigt i årsagen til uroen? Drømmer du om at få mere ro og komme i balance?

Healing bringer balance i dine energicentre, dine chakraer. I kombination med clairvoyance kan det give dig indsigter i årsagen til dit tankemylder og du får redskaber til at håndtere tankerne. Fx kunne jeg mærke på en travl klient, at hun bare måtte gøre noget kreativt hver dag, bare 5 minutter. Hun tog det alvorligt, og det satte gang i en forfatterkarriere, som hun altid havde drømt om, men ikke havde fået taget hul på (og som jeg intet vidste om på forhånd).

Mange oplever en gevaldig ro efter healingen, stress reduceres, der kan komme nænsomme forløsninger af gamle traumer og der kan komme fingerpeg om hvilke ting du vil have gavn af for at opnå mere balance og få mere glæde og ro.

De fleste klienter kommer kun et par gange til healing, så er de kommet i balance og de har fået redskaberne til selv at klare hverdagen.

Smerter kan også forsvinde, nogle gange i løbet af 5-10 minutter.

Healingen starter med en kort samtale. Så beder jeg dig om at slappe af under healingen, der ofte tager ca. 20 minutter. Undervejs tuner jeg mig ind på dine chakraer, “læser dem”, inviterer din krop til at få dem i balance og får fornemmelser af, hvad der kan hjælpe dig fremover. Efter healingen fortæller jeg om mine oplevelser, og vi prøver sammen at få det til at give mening i dit liv.

Healingen kan foregå hos mig i Charlottenlund, online eller over telefon. Healing virker lige så godt over afstande.

Se de fine anmeldelser her: mind-break.com/anmeldelser

Læs mere her: mind-break.com/healing

Tidsbestilling på 28400071

Jeg glæder mig til at møde dig

Benedicte

Se de fine anmeldelser af kurser i mindfulness, positiv tænkning og meditation samt healing med clairvoyance og mindfulness

16/09/2025

Prøv meditation i bevægelse, nu på torsdag d. 18.9 kl. 17.30-18.30 hos Brahma Kumaris på Frederiksberg, hvor jeg guider dig 😊

Forestil dig, at når du bevæger dig til blide og nemme bevægelser, så kommer glæden, fokus på nuet og den meditative tilstand let. For mange kan det være nemmere at meditere, når vi bevæger os, for så fokuserer vi på kroppens bevægelser og tankerne fylder meget mindre. Og der kommer hurtigt en stor glæde og taknemlighed. For mange er det som om, sindet har nemmere ved at slappe af, når vi bevæger os. Krop og sind påvirker hinanden.

Deltagelse er gratis og du kan bare møde op - ingen tilmelding.

Læs nærmere her:

Brahma Kumaris, København Meditation i bevægelse Forestil dig, at når du bevæger dig til blide og nemme bevægelser, så kommer glæden, fokus på nuet og den meditative tilstand let. For mange kan det være nemmere at meditere, når vi bevæger os, for så fokuserer vi på kroppens bevægelser ...

04/09/2025

Så simpelt at lære og så livsforandrende😇🤩 I een og samme bog👌

Du kan lære at tanker blot er tanker. Noget du selv skaber. Tanker er ikke virkelige, du kunne lige så godt tænke noget andet. De påvirker dine følelser. Og de går over, med mindre du hænger fast ved dem.

Forfatteren har hjulpet klienter med store udfordringer.

Jeg bruger det aktivt, når en tanke udfordrer mig. Så minder jeg mig om, at det blot er en tanke. Og så forsvinder dramaet og jeg kan agere hensigtsmæssigt på mine følelser☺️ For det meste....vi er kun mennesker på rejse