The Flow Institute

02/06/2026

Og det var også her, min krop gik fra projekt til partner.

Barretræning med Lotte Berk-metoden har en fantastisk forståelse for min krops behov. Sandsynligvis fordi den er skabt af kvinder.

31/05/2026

Barretræning opbygger muskler, toner kroppen og forebygger skader.

Og det bedste af det hele, barretræning er udviklet med en forståelse af kvindekroppen. Den er nemlig udviklet af kvinder for kvinder.

Kig forbi i Charlottenlund

30/05/2026

Barretræning er for hele livet, opbygger musklerne, toner kroppen, men skånsom for led.

Kig forbi Charlottenlund, eller følg med her. Der kommer snart et online tilbud.

28/05/2026

Og de der people-pleasing hormoner er også bare væk.

27/05/2026

25/05/2026

Det handler om at din træning ikke skal være til forhandling, hverken med dit arbejde, din familie eller med dig selv. Hvis du træner fast på et hold, så indretter omverdenen sig efter, at hver onsdag kl 17.45 der er du ikke tilgængelig, for der er du til træning.

Når vi hele tiden har muligheden for “…jeg kan bare træne i morgen, det er fint” så er det sådan det bliver.

I morgen.

15/05/2026

Bare tre dybe indåndinger kan være nok. Og har du mere tid, så læg mobilen fra dig, og sæt dig og kig ud i luften i 5 minutter.

13/05/2026

Vi har masser af motivation, og vi er helt klar over nødvendigheden af at træne. Det vi har brug for, er et tidspunkt, der ikke er til forhandling.

09/05/2026

Du skal ikke først forhandle med dit arbejde eller din familie, og så forhandle med dig selv. Så er det for let at skubbe træningen til i morgen, når det liiige passer lidt bedre i programmet.

Meld dig i stedet til et fast hold, og så indretter dine omgivelse sig på magisk vis efter det.

For det er jo kun mandag kl 19 du går til Barretræning.