The Flow Institute

26/02/2026

I The Flow har vi faste hold, fordi vi træner bedre, når vi kender navnet på den vi står ved siden af.

18/02/2026

Det har noget at gøre med vores belønningssystem i hjernen, som belønner de kortsigtede umiddelbare goder, fremfor de langsigtede goder.
Det bedste vi kan gøre, er at gøre det så let som muligt at træffe de rigtige valg. Såsom at lægge træningstøjet frem, eller melde os til en fast klasse om ugen, så det ikke er et valg vi hele tiden skal træffe, men et valg som er “truffet” for os.
Derfor kører vi med faste hold i The Flow Institute - det virker!

16/02/2026

13/02/2026

Og hvis du ikke ved det, så kom og prøv det i mit studie i.Charlottenlund. Du kan altid få en gratis prøvetime.

08/02/2026

Jeg hørte en præst udtale sig den anden dag om hvorfor han elskede snevejr. “Det er så dejlig bøvlet” sagde han “og vi får allesammen lidt mere elastik i forhold til hinanden”. Og jeg må give ham ret, der er noget med når vores ellers så kontrollerede verden for en stund bliver kaotisk. “Sikke et vejr” siger vi, og griner til hinanden, alt i mens vi hjælper med at skovle sne, grave biler fri, og trækker smilende på skuldrende når nogen kommer for sent.

Så her kommer dagens skriveprompt. Sæt dig et sted hvor du kan være uforstyrret i 15 min, og prøv om ikke du kan komme i tanke om en situation, her en af de sidste par dage med snevejr, som startede med at være bøvlet, men endte med en uventet dejlig oplevelse. En slags blessing in disguise. Og skriv den ned.

God søndag☃️

02/02/2026

Så er det blevet februar, og skisæsonen står for døren. Derfor har vi selvfølgelig fokus på lår! Så du kan komme godt afsted og hjem igen💪🏻

01/02/2026

Et dødsfald i den nære vennekreds ramte mig og min familie her i januar. Det har været sørgmodigt og tungt, men også givet plads til smukke refleksioner. Så i den ånd er ugens skriveprompt:

Sæt dig et sted hvor du kan være uforstyrret og skriv i min 10 min (eller til du ikke har mere at sige) et brev til en du har mistet. Det behøver ikke at være et dødsfald, det kan være en der bare er forsvundet ud af dit liv.

Jeg håber I alle får en smuk søndag❤️

26/01/2026

Vi kommer stadig hele kroppen igennem, men efter jul og nytår er det tiltrængt med lidt ekstra kærlighed til taljen🫶🏻

Så kom og vær med hvis din talje også trænger til opmærksomhed😜

04/01/2026

Jeg blev virkelig inspireret her til morgen, af en af fyrene fra nul stjerner.

Han talte om et mindset change, fra hvad er det værste der kan ske til hvad er det bedste der kan ske, som en trigger mod den frygt der altid opstår når man begynder på noget nyt.

Så her i starten på det nye år, synes jeg det var passende at sende den videre;

Find et sted hvor du kan sidde uforstyrret, og skriv i 10 min uden at løfte pen fra papir

Hvad er det bedste der kan ske mig i 2026?

21/11/2025

16/11/2025

Begyndelser
Jeg har i lang tid taget tilløb til at (gen)starte mit nyhedsbrev.

Jeg fandt aldrig rigtig tiden, eller den rette stemning, eller det rigtige billede….

Og hver gang jeg satte mig ned for at skrive, blev det så overvældende og besværligt.

Lige indtil der var en der sagde til mig; hvad er den ene ting du kan gøre i dag, for at komme nærmere at sende dit nyhedsbrev ud?

Og på den måde fik jeg delt processen op i små overskuelige skridt, og i går fik jeg sendt mit nyhedsbrev ud.

Så ugens prompt er; sæt dig et roligt sted hvor du kan være uforstyrret i 15min, og skriv, uden at løfte pen fra papir i 10 min om hvad er det du gerne vil starte på, og hvad er det ene lille skridt du kan tage i dag.

God søndag
-in