https://www.facebook.com/322297754868493/

Heidi Munck Krops- og Familieterapeut, Væxthuset Charlottenlund, Jægersborg Alle 1D, Charlottenlund (2026)

21/07/2022

Kære netværk. Jer der har fulgt mig her på Facebook og jer der gennem årene har været klienter i min klinik i Maribo, i København, i Søborg og senest i klinikken i Charlottenlund.
Der er sket meget gennem tiden og jeg har været priviligeret at have en masse gode stunder med det erhverv, der var en drøm, jeg udlevede og som jeg har fået helt ind under huden.
Tak for de spændende samtaler og møder. Tak for tilliden jeg har oplevet I har vist mig. Tak for den respekt jeg har oplevet fra alle jer, jeg har mødt på min vej, fra både klienter og kollegaer.
For er år siden blev jeg uventet ramt af en autoimmun sygdom, som først slog benene væk under mig og siden har skabt og betyder store forandringer i mit liv, privat og professionelt.
Jeg har undervejs måtte tage en masse valg, beslutninger og foretage prioriteringer. Til at starte med, var mange af disse beslutninger ufrivillige. De var nødvendige, men de var vanskelige. Sidenhen har jeg været i stand til at træffe mere bevidste og velovervejede valg og prioriteringer. Jeg skal leve med en sygdom, som kræver et andet aktivitetsniveau og mere balance i mit liv. Jeg har været vant til at have en høj tærskel for aktivitet og aldrig rigtig prøvet at “ramme muren”, der har altid været et ekstra gear. Det er der ikke mere, og jeg bliver hele tiden bedre til at sætte pris på at når jeg lever efter det, bringer det nye værdier til mig og mit liv. Det har været en øvelse ikke kun at føle, at det tager noget væk fra mig og mit liv, men at det også tilfører værdi.
Jeg har lukket min klinik, og der hvor jeg er nu ser jeg ikke en fremtid, med en klinik. Hvad jeg skaber af nye perspektiver og drømme for fremtiden, er endnu uvist… og det er faktisk helt ok. Jeg ved at jeg ikke er færdig med at drømme og at fremtiden på den måde stadig er åben for det der netop gør livet uforudsigeligt og får dig til at føle dig i live.
Jeg har så meget jeg værdsætter og så meget jeg er glad for og stolt over. Jeg er priviligeeet med betydningsfulde relationer. Jeg har den dejligste familie, de bedste venner/ veninder og deler hverdagen og livet og stort og småt med den mest kærlige og støttende hustru.
STØRST AF ALT ER KÆRLIGHEDEN ❤️

04/05/2021

Klinikken er lukket nu… men i morgen er der åbent igen. Jeg elsker livet i og omkring klinikken. I den sidste uge har jeg talt med en masse lokale der har deres daglige gang og færden i det skønne område omkring den smukke arkitekt tegnede bygning, der engang rummede Danmarks akvarium, og som lige nu står helt skrallet og klar til genopbygningen til det spændende kulturhus der er lovet færdig medio 2022. Området der rummer skov og slottet på den ene side og Strandvejen og livet langs vandkanten til den anden side. Skønne samtaler og mange fine tilkendegivelser fra forbipasserende i alle aldre, der bød mig og klinikken velkommen og tilkendegav at de satte pris på at der nu er mulighed for helt lokalt at komme til kropsterapi. Flere børnefamilier viste også interesse. Spændende at komme endnu mere ud til lokalområdet med mine behandlinger. Den seneste uge har også budt på samtaler om fællesskab. Igen at få familien til at fungere optimalt for børn og forældre. At finde hinanden i dialogen og at kunne møde og se hinandens gode hensigter og intentioner. Det er ubeskriveligt at være med i de processer og at være vidende til, når det igen lykkedes. På briksen har det handlet om at give sig selv plads. At møde sig selv selvkærligt og at være en ligeså kærlig ven overfor sig selv, som overfor andre. De processer der har været i spil i klinikken har handlet om at slippe kampen og at møde sig selv mere selvkærligt. Der har været arbejdet med angst og selvværd. Personligt har jeg været i dialog om at danne et fagligt netværk med kompetente sparringspartnere… og det kom super godt fra start. Der er god energi og jeg glæder mig til at mødes med de kloge kvinder. I dag sluttede dagen med et indholdsrigt og interessant kaffe møde med Lone Skakkebæk
Sansemotorisk konsulent fra https://www.sansemotorik.net/ i Gentofte. Et virkeligt dejligt møde… spændende hvad det kan udvikle sig til… helt sikkert flere kopper kaffe. .skakkebæk

01/05/2021

DER ER SÅ MEGET DER SPRINGER UD FOR TIDEN... HVAD SPRINGER DU UD I?
Tag springet..., gør det DU ønsker dig, det DU drømmer om, det DU kan mærke spirer i dig.
Gør det, der betyder noget, det der bringer DIG i spil, gør DIG levende og gør livet betydningsfuldt.
Stort eller småt - sæt af og få det til at ske. Gør det til din virkelighed. Slip det fri.. Slip DIG fri.
Gør DIG fri af angststen for at fejle, se frygten i øjnene men lad den ikke holde dig tilbage. Der er altid en masse gode grunde til ikke at gøre det vi brænder for. Vi er fyldt med angst for ikke at lykkedes, bekymringer om at skille os ud, fortællinger om hvad andre vil tænke?
Og ja!!! Vejen til at tage et spring, skifte spor, gøre det jeg ønsker mig, kan være bøvlet og besværlig, men gevinsten kommer når springet er taget. Følelsen af stolthed, sejr, sejhed... JEG gjorde det. JEG turde. JEG fulgte mig hjerte. JEG fuldendte MIN ide.
Følelsen af succes behøver ikke at være afhængig af om det blev en succes - den følelse det giver af have taget springet... er en sejr i sig selv. Og måske er det den første sten, der er lagt til en ny sti, hvor det bliver mere tilgængeligt igen at tage et spring?

29/04/2021

Hvad springer du ud med ???
Bøgen springer ud hvert år. Det giver altid anledning til opmærksomhed og snak og sammenligning. Hvilken dag er det sket, hvor skete det først, hvem så der først, hvem fik det bedste billede?
Det giver anledning til glæde og håb, fordi det minder os om forår og den kommende lyse og varme tid. Det spring, bringer minder og tanker om sol, varme, samvær, kærlighed og samvær.
Der er hele tiden noget der springer ud, eller springer frem. Noget der viser sig frem for noget andet, noget der kræver sin ret og ikke går ubemærket hen.
Det er ikke kun naturen der springer ud... vi springer alle ud, hele tiden, mere eller mindre bevidst.
Vi springer ud i nye projekter, springer ud i at gøre ting, der flytter os og vores grænser. Vi springer ud i det vi ikke før har turde, vi springer ud i det vi har længtes efter. Vi springer ud af rammer, der ikke længere passer til os.
Relationer, job, bolig, roller vi har fået eller har skabt for os selv.
VI SPRINGER HELE TIDEN!
Vi springer rammer - økonomisk og tidsmæssigt. og med de spring opnår vi noget der adskiller sig fra det vi gjorde, var eller havde inden springet. Vi opnår noget vi ikke troede muligt eller tager chancer vi ikke troede vi turde tage... vi får oplevelse og gevinster og nye erfaringer.
Jeg har selv sprunget ud mange gange, ikke altid succesfuldt og langt fra altid uden bekymringer.. aldring uden omkostninger. Men det der er åbenlyst kendetegnende for det jeg får øje på, når jeg kigger på de spring jeg har tager, så har de ALTID bragt mig et nyt sted hen. Og de har altid ført noget med sig, som jeg AlDRIG igen ville være foruden.
Nogle spring tror vi fejlagtigt blot skal foretages EN’ gang.... indtil vi opdager at vi springer ud hver gang det nævnes i en ny kontekst eller overfor nye mennesker.
Vi er ikke vores spring, men de spring vi foretager os, er med til at definere os som det unikke menneske vi er.
HVOR FÅR DU LYST TIL AT SPRINGE??
Har du brug for sparring eller en større grad af klarhed over de spring du ønsker at tage?
Så ring - og lad os sammen finde en vej til det der kan blive dit afsæt for at du kan tage springet.

27/04/2021

LAD KROPPEN FÅ TALETID!! MIGRÆNE
HOVEDPINE
NAKKESPÆNDINGER

Kender du til det???

Hvis du gør, så kender også til symptomerne: smerter, spændinger, kvalme synsforstyrrelse, træthed, uoplagthed og hvordan lyd- /lys- påvirkninger kan have en invaliderenede indflydelse på hverdagen, på dit overskud, din energi og dit humør...

Jeg ved fra mange af mine klienter hvor frusterende og begrænsende det kan være at blive sat skakmat af de voldsomme smerter og det ubehag der kan være konsekvensen af hovedpine, migræne eller nakkespændinger.
Jeg har desværre også selv, i gennem de seneste 3 år, med jævne mellemrum mærket smerten på egen krop og oplevet de begrænsninger og konsekvenser der kan følge med. Og jeg ved at der er andre veje end smertestillende medicin og sygemeldinger.
Jeg ved at det kan lade sig gøre at blive mere kompetent på sig selv og sit liv. Jeg ved, at det er muligt at bruge kroppens signaler og udtryk til at afdække og undgå de kilder, der giver ubalance, overbelastninger, stress og som kan føre til smerter og spændinger.

Jeg er i mine behandlinger nysgerrig på at forstå smertens sprog og natur, hvad den handler om og hvorfor den viser sig?

Sammen kan vi være undersøgende på at finde de underliggende årsager til de gener der plager dig og derfra finde din vej til et liv uden smerter.

Jeg er uddannet kropsterapeut og kombinere i mit behandlingsarbejde en interesse for kropsstrukturer og viden fra mange års forandrings- og terapeutisk arbejde med mennesker.

Mit fokus er at hjælpe dig med at finde sammenhæng mellem krop og sind så du kan indfri dit ønske om at komme et bedre og sundere sted hen, med dig selv og i dit liv.

Hvis du kan genkende dig selv og du er træt af at blive holdt tilbage og at blive overmandet at smerter og begrænsninger... så skriv til mig, for en gratis og forpligtigende snak om kropsterapi kan være vejen for dig.
Heidi Munck
Krops- og familieterapeut
Heidimunck.com
Tlf. 21640629

24/04/2021

FÆLLESSKABER!!!

AT HØRE TIL.....
AT VÆRE EN DEL AF....

At være sammen med andre.

At skabe og udvikle positive og stærke børnefællesskaber kræver voksenansvar... Og at ALLE vi voksne omkring børnene i fællesskab ruster børnene til at kunne begå sig og navigere i fællesskabet og i de sociale kontekst de færdes i. Ligesom vi skal støtte og hjælpe dem med at løser og tackler de udfordringer der opstår.

FÅR DU LYST TIL AT KIGGE LIDT NÆRMERE PÅ HVORDAN DIG OG DIN FAMILIE??

Ring og få en gratis samtale med mig, om det der er brug for at stille skarpt på i jeres familieliv, for at sikre balance og trivsel for børn og voksne.

13/04/2021

Hvem inspirerer dig?

Vi smitter hinanden ... med “virus” men i høj grad også med god energi, et positivt sind, glæde, begejstring, latter, mod og lyst til livet..
Hvem inspirerer dig?

Hvilke mennesker omgiver du dig med.
Hvem gør dig glad og fylder dit liv med energi.
Hvem dræner din energi og får dig i tungt og trist humør.

Hvem tænker du kreative og inspirerende tanker sammen med? Hvem griner du bedst med? Hvem viser du dine skyggesider? Hvem ser du op til? Hvem er du mest tryg sammen med?

Hvem bliver du den bedste udgave af dig selv, af at være sammen med.

Jeg er med alderen helt klart blevet mere kritisk med hvem jeg bruger min tid sammen med. Måske fordi tiden med alderen har fået en større betydning og måske også fordi jeg er blevet klogere på mig selv og hvad der har værdi for mig... og så er jeg blevet meget mere bevidst om hvem der inspirere mig og mere klar over den betydning og indflydelse en god relation og et godt selvskab har på mig.
Der er ingen grund til at gå på kompromis... når der er så mange skønne mennesker at tilbringe sin dyrebare tid sammen med. .

09/04/2021

HVAD HAR DU GANG I? SKER DER NOGET” I KULISSEN”?? Har du gang i nogle spændende ideer, drømmer du stort eller har du fokus på den weekend der er på vej?

09/04/2021

Din vejrtrækning kan gøre dit livet bedre!Er du klar over, at hvis du har en god vejrtrækning, vil det stimulere kroppen til at blive langt sundere, mere glad og mindre stresset?
Hvis du har det som de fleste, vil det ærlige svar være “Nej”!
De fleste af os, har ikke en optimal vejrtrækning, og vi er slet ikke klar over det.
Vi trækker vejret ca. 20.000 gange dagligt. Vores vejrtrækning er forskellen på liv og død – og alligevel beskæftiger vi os ikke ret meget med den, til trods for, at langt de fleste af os ikke trækker vejret optimalt. Men hvis du arbejder med at ændre din vejrtrækning, vil det betyde, at du vil få mere overskud, mere energi og en øget koncentration.
En god vejrtrækning kan også hjælpe på din fordøjelse, på den dårlige ryg og på nakke spændinger.
Når du har indøvet den gode vejrtrækning og er i stand til bevidst at udføre den, så kan du bruge den overalt. For eksempel når du har brug for at nedsætte smerte i kroppen, er nervøs, ked af det, i dårligt humør, skal sove, har hovedpine eller andre spændinger, er stresset, har tankemylder osv. Selv i en samtale med en anden person, til et møde eller i ulvetimen derhjemme virker det med det samme at trække vejret mere bevidst.
Det er vores åndedrætsmuskel diafragma, der virker som er stempel, der sørger for at luften pumpes ind og ud af lungerne.

Du kan starte med at lægge en hånd på maven, tage en god dyb indånding og trække vejret ind gennem næsen, fyld mave og bryst godt op, slip spænder i kæbe og hals, og slip så luften i en udånding gennem munden - Mærk,hvad der sker i kroppen.
Tag derefter 5 gode vejrtrækning, ikke forceret, men gode vejrtrækningen hvor der er samme intensitet i din indånding som i udåndingen- så vil du allerede mærke en forskel.
Øvelsen er herefter at træne det og gøre det til en fast vane – hver dag.
Start med mindst 1 gang dagligt at registrere dit åndedræt. Læg mærke til det, og gør det derefter lidt bedre med min. 5-10 bedre vejrtrækninger. Det er en god start. Vil du mere og dermed opnå en større og endnu mere varig effekt, kræver det, at du går lidt grundig til værks Jeg kan give dig nogle simple øvelser, som alle kan lave, og kun kræver 5-10 min.

07/04/2021

Ord er ord... men betydningen ligger ikke i ordet alene. Jeg sætter stor pris på når klienter der har været hos mig, sætter ord på det de oplever og den forandring de har oplevet. Betydningen af deres valg og af den investering de har gjort for sig selv. En klient skrev sådan til mig, efter en længere pause mellem behandlingerne. Og hun var efterfølgende glad for at hun havde handlet på det hun følte hun havde brug for. Måske kender du til netop det- at du mærker at der er noget du har brug for at handle på. Noget du skal tage alvorligt. Noget du skal gøre, bare fordi du kan mærke at det har du brug for , og at det vil føre noget betydningsfuldt med sig FOR DIG. Hvis du genkender det, så kontakt mig, lad os få en snak... og måske er det en kropsterapeutisk behandling du har brug for?

07/04/2021

OPMÆRKSOMHED... er som den reneste kærlighed... og kan komme i alle former og i forskellige indpakninger. Den kræver hverken en særlig anledning eller en forklaring. Det kan være en tanke, en besked, en hilsen, mærkes som en hånd i ryggen, en hånd på skulderen, en hjælpende hånd. Den kan optræde i en fysisk form men kan også være en energi, et blik, en oprigtig interesse eller nysgerrighed. Uanset hvordan den viser sig, så bringer den altid en særlig følelse for den der modtaget den. Sådan er det for mig! I går kom jeg hjem fra en dejlig dag på klinikken og så stod der den smukkeste buket tulipaner på bordet. En hilsen fra min mor og Boye. Den sødeste opmærksomhed- med et tillykke med klinikken og endelig at kunne lukke op og byde klienter velkommen. Tak! For den kærligste opmærksomhed - jeg ved I har bekymret jer om min situation og at I af hele jeres hjerte ønsker alt det bedste for mig❤️ TAK FOR OPMÆRKSOMHEDEN !!! DEN RAMTE MIG LIGE I HJERTET. Og på det helt rigtige sted. Jeg havde en virkelig dejlig dag på klinikken -den længe ventede åbning. En dag fyldt med skønne møder, samtaler og klienter i alle aldre på min briks- fra den lille pige til den modne kvinde. TAK FOR OPMÆRKSOMHEDEN! AT FÅ OPMÆRKSOMHED GØR OS RIGE, BETYDNINGSFULDE OG SÅ GJORDE DET MIG BARE SUPER GLAD❤️

05/04/2021

I en tid præget af Corona og et liv med de konsekvenser virussen kan påføre vores lunger og luftveje - er der opstået en naturlig opmærksomhed og ikke mindst frygt for de symptomer og sygdomme der kan indtræffe i vores lunger og luftveje. Dette giver anledning til at dykke lidt dybere ned i de funktioner vores lunger og luftveje har og hvad de betyder for os- og for vores eksistens.

Vores lunger er ikke bare fantastiske, fordi de sørger for, at vi trækker vejret, de er helt grundlæggende, fordi alle andre funktioner i kroppen er afhængige af, at vi trækker vejret
KROPPEN TÆNKER SOM DET ALLERFØRSTE PÅ VORES ÅNDEDRÆT

6 Stærke om Lungerne & Luftvejene
1. Lungernes opgave er at tilføre blodet ilt og afskaffe affaldsstoffet kuldioxid

2. Vi trækker vejret ca. 20.000 gange om dagen

3. For hver vejrtrækning, bliver der trukket ca. en halv liter luft ind i lungerne

4. Ved hjælp af luftvejene (bronkierne) bliver den luft, som vi trækker ind, transporteret ned til lungevævet (alveolerne)

5. I alveolerne sker luftskiftet således, at blodet får tilført ilt og afgiver kuldioxid

6. Hvis lungerne blev foldet ud, ville de fylde cirka en halv tennisbane

Luftvejene knytter an til vores mest grundlæggende og akutte overlevelse, fordi vi er så dybt afhængige af at få ilt ud i hele organismen.
Derfor er de oplevelser og traumer, jeg i en kropterapeutisk behandling arbejder med ofte knyttet til pludseligt opståede farer, chok og frygt – hvor formålet i situationen var at få ilt nok ud i kroppen til, at vi netop kunne håndtere faren.

Vejrtrækningen knytter sig til en lang række tilstande og lidelser – Og arbejdet med åndedrættet kan være den direkte vej til bedring og lindring. Både ved kropsbehandling og gode vejrtrækningsøvelser arbejder vi med at berolige nervesystemet og dermed nedsættes mængden af stresshormoner. Det kan skabe forandringer i forhold til stress, angst men også i forhold til smerter i bl.a. nakke og hoved og spændinger i hele kroppen.

Der er god grund til at træne vores vejrtrækning og til i det hele taget at holde vores åndedrætssystem i den bedst mulige tilstand.

Heidi Munck Krops- og Familieterapeut

21/07/2022

04/05/2021

01/05/2021

29/04/2021

27/04/2021

24/04/2021

13/04/2021

09/04/2021

09/04/2021

07/04/2021

07/04/2021

05/04/2021

Adresse

Telefon

Internet side

Underretninger

Kontakt Praksis

Genveje

Del

Type