10/09/2025
⚡️ Myter og fakta om smerter og træning ⚡️
Der findes mange myter om, hvad man må – og ikke må – når man har smerter. Desværre kan de skabe unødig bekymring og i værste fald forhindre dig i at holde dig aktiv.
Her er tre klassiske myter, vi ofte hører i klinikken – og den nyeste viden bag fakta:
❌ Myte: “Hvis jeg har ondt i ryggen, skal jeg hvile mig.”
✅ Fakta: Bevægelse og målrettet træning hjælper dig hurtigere tilbage og forebygger tilbagevendende smerter.
❌ Myte: “Smerte betyder, at jeg skader min krop.”
✅ Fakta: Smerte er ikke altid lig med skade. Ofte handler det om overbelastning eller følsomhed i vævet – noget der kan ændres med den rette træning og behandling.
❌ Myte: “Jeg kan ikke træne, når jeg har slidgigt.”
✅ Fakta: Træning er den bedste behandling ved slidgigt. Det styrker musklerne, aflaster leddene og kan reducere smerterne markant.
💡 Hos FysioDanmark Charlottenlund arbejder vi altid ud fra den nyeste forskning og tilpasser træningen til netop dig – så du trygt kan være aktiv, selv med smerter.
📞 Ring til os på 39 63 09 06
💻 Book tid online her:
https://web3.complimentawork.dk:8090/CamClientPortal/CamClientPortal.html?clinic=00000A00CA09000007DC0900000001712F55CCAAF9B92792
