FysioVital - vejen til sundhed i krop og sind

Hjem
Danmark
Charlottenlund
FysioVital - vejen til sundhed i krop og sind

Book en gratis og uforpligtende samtale. Her vurderer vi sammen, om jeg kan hjælpe dig – og om vi er et godt match. Book en tid på tlf. 5151 7399

Du indeholder allerede alt ❤️

17/04/2026

🌞 Solen – en naturlig kilde til sundhed 🌞
❗ Solen – mere end vi måske tror❗

Vi har i mange år lært, at solen først og fremmest er noget, vi skal passe på.
Men måske er billedet mere nuanceret.

Solen påvirker kroppen på flere niveauer, end vi tidligere har været opmærksomme på.

Den spiller ikke kun en rolle i forhold til D-vitamin.
Flere peger i dag på, at kroppen har en evne til at tilpasse sig solen, når eksponeringen sker gradvist. Og at denne tilpasning kan have gavnlig effekt på kroppen som helhed.

Der findes også det, man kan kalde en “terapeutisk lomme” i løbet af dagen.

Tidligt om morgenen og senere på dagen er solens skadelige ”stråler” minimal, og det kan være et godt tidspunkt at opholde sig i solen, ligesom det tidligere forår.

Måske handler det ikke kun om at undgå solen, men om at finde en måde at være i den på.

Solen er ikke kun noget, vi skal beskytte os imod.
Det er også noget, vi kan lære at samarbejde med ☀️

15/04/2026

🌞Solen er en naturlig kilde til sundhed 🌞
Solens terapeutiske virkning

Solen er livsnødvendig for os.

De fleste kender solen for dens betydning for D-vitamin,
men den påvirker kroppen på mange andre måder.

Når huden udsættes for sollys, danner kroppen D-vitamin.
Det er vigtigt for knogler, muskler og immunsystem.

Men solen gør mere end det.

☀️ Den hjælper med at regulere din døgnrytme
☀️ Den kan løfte humøret
☀️ Den påvirker kredsløbet og kroppens balance

Ophold i naturen og i naturligt lys kan også påvirke kroppens ionbalance,
hvilket menes at have betydning for vores velbefindende.

Solen virker både på kroppen og på sindet.

Mange oplever mere ro, energi og overskud,
når de opholder sig i naturligt lys.

Tidspunktet på dagen har betydning.

Ved solopgang og solnedgang er lyset mildere,
og det kan være et godt tidspunkt at opholde sig i solen,
særligt hvis du ønsker en rolig og gradvis tilvænning.

Når kroppen vænnes til solen over tid,
kan den opbygge en større tolerance.

Det handler ikke om at få mest muligt sol,
men om at bruge den med opmærksomhed.

Solen er ikke kun vigtig for D-vitamin,
den er vigtig for hele dig ☀️

14/04/2026

❣️Opnå de bedste resultater ❣️

Behandling og træning i egne omgivelser giver de bedste forudsætninger for ro, nærvær og gode resultater

Jeg tilpasser behandlingen og træningen, så du kan opnå de bedste resultater.

De bedste hilsner fra Nina

13/04/2026

❗Bevægelse gør en forskel ved Parkinson❗

Hvad er vigtigt i træningen ved Parkinson?

Når du lever med Parkinson, bliver bevægelser ofte mindre og langsommere.

Derfor er det vigtigt at træne kroppen på en måde, der hjælper med at “vække” bevægelsen igen.

Tre ting har særlig betydning:

⛷️ Rotationer
At dreje kroppen holder rygsøjlen smidig og understøtter bevægelser som at gå og vende sig.

🏌🏻 Krydsbevægelser
Når højre og venstre side arbejder sammen, stimuleres hjernen og koordinationen styrkes.

🙃 Hovedet nedad
Bevægelser hvor hovedet kommer nedad, kan stimulere balance og give nye input til nervesystemet.

Det vigtigste er ikke at gøre det perfekt –
men at gøre det regelmæssigt.

Små bevægelser kan gøre en stor forskel
for både funktion og livskvalitet.

Kroppen kan mere, end vi ofte tror 💯

12/04/2026

❗Træning i maskiner er ikke hele løsningen❗

Hvorfor er træning i maskiner ikke nok?

Mange forbinder effektiv træning med maskiner og gentagelser.
Og det kan være godt, men det er ikke hele billedet.

Når vi træner i maskiner, arbejder vi ofte i kontrollerede og ensartede bevægelser.
Det styrker primært musklerne, men kroppen består af meget mere.

I kroppen findes et netværk af bindevæv (fascier), som forbinder alt fra organer til de yderste led.

Når dette væv ikke bliver brugt, kan det blive stivere.
Det kan påvirke kroppen lige fra vejrtrækningen til den frie bevægelighed.

🤸‍♂️ Bindevævet har brug for variation
> Rotationer (at dreje kroppen)
> Krydsbevægelser (højre/venstre samarbejde)
> Bevægelser vi ikke så ofte laver i hverdagen

En smidig og stærk krop giver en oplevelse af lethed og vitalitet.

Vitalitet handler ikke kun om styrke,
men om følelsen af liv i kroppen.
Den opstår, når kroppen og organerne får lov til at fungere frit og naturligt 💯

11/04/2026

https://www.facebook.com/share/v/1a6pJKT1wz/

10/04/2026

❗Mange oplever, at kroppen bliver stivere med alderen – men det er ikke hele sandheden❗

Hvad er den bedste træning, når vi bliver ældre?

Der findes ikke én rigtig træning, men der findes nogle principper, som kroppen trives særligt godt med.

En sund og vital krop har brug for:

🤸🏻‍♀️ Kompression af led
Når vi belaster kroppens led, er vi med til at styrke knoglerne.
Husk også, at håndled og skuldre har brug for belastning.

🏇🏻 Stræk af bindevæv (fascier)
Blide stræk og bevægelser i flere retninger holder kroppen, men også organerne, smidige og levende.

⛷️ Rotationer
At dreje kroppen holder ryggen fleksibel og understøtter naturlige bevægelser i hverdagen.

🏌🏻Krydsbevægelser
Når højre og venstre side arbejder sammen, styrkes både balance og samarbejdet i kroppen.

Det handler ikke om at gøre meget,
men om at gøre det kroppen har brug for.

Den bedste træning er ikke den hårdeste,
men den, der holder kroppen levende💯

15/02/2026

Skønhed og kraft i sneen❄️🌞

27/01/2026

Nattens blomst fra Sri Lanka

25/01/2026

Livskvalitet og selvstændighed behøver ikke forsvinde med alderen🌸
Fysioterapi – privat behandling i dit hjem
Når livet når en moden alder, forandrer kroppen sig.
Balancen kan blive mere usikker, styrken svækkes, og dagligdagen kan føles mindre fri.

Mit navn er Nina Holm Adsersen, og jeg har mere end 25 års erfaring som fysioterapeut og behandler. Med Fremtidens Fysioterapi tilbyder jeg et eksklusivt og diskret behandlingsforløb – skræddersyet til dig, der ønsker høj faglighed og nærvær i hjemmets trygge rammer.
Et personligt forløb – kun for dig!

Mine klienter vælger mig, fordi de ønsker en behandling, der er fuldt tilpasset deres livssituation og ønsker. Jeg kommer hjem til dig, så du kan modtage behandling og træning uden besværet ved transport eller ventetid. Det giver ro, komfort og diskretion.

Jeg tilbyder bl.a.:
🌸Træning af balance og styrke – for at bevare selvstændighed og tryghed i hverdagen
🌸Behandling af spændinger og smerter – med udgangspunkt i fysioterapi, massage og afspænding
🌸Personlig rådgivning og samtale – som en naturlig del af forløbet
🌸Et helhedsorienteret fokus på krop og sind – fordi livskvalitet handler om mere end fysikken alene

Eksklusiv ro og livskvalitet
Det betyder meget for mig at skabe en tryg atmosfære, hvor du kan være dig selv, uden forstyrrelser. Hvor er der tid til at lytte, tid til at mærke og tid til at arbejde med netop det, der gør en forskel for dig.
Fremtidens Fysioterapi er for dig, der ønsker at investere i livskvalitet, mobilitet og velbefindende – på dine egne præmisser.
Næste skridt
Ønsker du et personligt tilpasset forløb i dit hjem, er du velkommen til at kontakte mig. Sammen finder vi den løsning, der passer bedst til dig og din hverdag.
Tlf: 5151 7399
Mail: info@fremtidensfysioterapi.dk
Læs mere på www.fremtidensfysioterapi.dk

10/10/2025

🌸 Invitation til Kvindecirkel – et rum til fordybelse, healing og visdom 🌸
💛 Det koster ikke noget at deltage – blot et åbent hjerte og lidt til frokostbordet.

Kære kvinde her på siden,

Jeg vil gerne invitere dig til et nærende fællesskab med andre kvinder – en cirkel, hvor vi støtter, holder, healer og styrker den kvindelige visdom.

Dette er en dag, hvor du og din krop er i centrum – hvor du får lov at lande, mærke og sanse, give plads til at blive hyldet, slippe det der tynger, og åbne kærligheden i dit hjerte.

Sammen skaber vi et helende rum, hvor energi kan frigøres, og hvor vi åbner os for vores kvindelige kraft og indre visdom.

Vi bliver en lille, tryg gruppe på maks. 9 kvinder pr. gang, og vi mødes i mit sommerhus lidt nord for Holbæk – ca. 30 minutter fra Sjællands Odde.
Jeg tilbyder Kvindecirklen cirka hver tredje måned.
Du forpligter dig ikke til at deltage hver gang, men kommer, når det passer dig.

Kvindecirklen vil være gratis i opstartsfasen.
Ved udeblivelse eller afbud senere end to dage før cirklen mødes opkræves 350 kr.

Hvis du er interesseret, så skriv en pb til mig ❤
Jeg vil gerne have en kort samtale med hver deltager, så vi sammen kan mærke, om cirklen er det rette for dig og om du matcher til gruppen.

🌿 INDIVIDUELT FORLØB 🌿

Befinder du dig et sted i livet, hvor du føler dig lidt fastlåst – i tanker, følelser, kroppen, eller i et uhensigtsmæssigt mønster, der gentager sig?
Så tilbyder jeg et 1:1-forløb, hvor jeg med hjertevarme og sjæleomsorg støtter dig gennem samtale, kropsligt nærvær, mine helende hænder og lyd.

Formålet er at hjælpe dig med at forløse, forbinde og styrke, så du kan finde tilbage til den vej, der føles rigtig for dig.

Skriv pb til mig, så tager vi en snak om, hvordan et individuelt forløb kan se ud – det kan både være online eller ved fysisk fremmøde.
💛 1:1-forløbet tilbydes ikke gratis.

17/01/2025

Fra i dag tilbyder jeg 2 gratis telefonsamtaler hver uge.
Du kan booke en af tiderne, hvis du har brug for at få lettet dit hjerte i forhold til livet, din sundhed eller din trivsel.

Du er meget velkommen❤

Kærlig hilsen fra Nina

Adresse

Charlottenlund
2920

Hvad er åbningstiderne?

Mandag	08:00 - 18:00
Tirsdag	08:00 - 18:00
Onsdag	08:00 - 18:00
Torsdag	08:00 - 18:00

Telefon

+4588770252

Internet side

https://fremtidensfysioterapi.dk/

Underretninger

Vær den første til at vide, og lad os sende dig en email, når FysioVital - vejen til sundhed i krop og sind sender nyheder og tilbud. Din e-mail-adresse vil ikke blive brugt til andre formål, og du kan til enhver tid afmelde dig.