Krop, Psyke & Familie v/ Helle Bülow Hansen

12/04/2026

Nærvær 💕
I nærværet møder du dig selv og dine medmennesker.
Børn trives, næres og udvikles sundt i nærværets eleksir 💕
Men vi kan ikke være nærværende hele tiden.
Vi kan øve os, og holde fokus på at være det - og så oplever vi måske os selv i en tilstand som på billedet.
Men det varer ikke ved - for vi lader os distrahere af vores tanker og følelser. Af vores omgivelser og af livet.
Så nyd nærværet når det er der, og glæd dig på andres vegne når du mærker at de har det.
For det varer ikke ved. Vi oplever alle at komme væk igen fra nærværet, og blive fraværende, stresset, irriteret, vrede….
Så kæreste med-kvinde 💕
Vær selvkærlig og omsorgsfuld ved dig selv - også når du ikke ligner hende på billedet.
Og vis det samme til dine medsøstre 💕
Når vi tør være ærlige og autentiske med os selv, og acceptere det der lige nu og her, hjælper vi vores børn til at forstå os - og dem selv.
Og vi viser dem at det at være menneske består af lidt af det hele, og at de også må tillade sig selv det. 💕

30/03/2026

https://hellebulowhansen.dk/stress-angst-og-traumeterapi

Få indsigt i, hvordan et helhedsorienteret fokus på krop og psyke kan hjælpe ved stress, angst og traumer.

23/03/2026

Har du brug for hjælp og støtte til psykiske, mentale, kropslige eller relationelle udfordringer?
Book en gratis og uforpligtende samtale, og hør hvordan jeg kan hjælpe dig.

https://hellebulowhansen.dk

04/03/2026

Indre barn terapi.

En nænsom og helende proces til at få øje på - og frisætte dig for gamle livsmønstre, som ikke længere tjener dig.

Læs artiklen her: https://hellebulowhansen.dk/indre-barn-terapi-naar-fortiden-lever-i-kroppen/

20/02/2026

Indre barn terapi er en terapeutisk tilgang, der hjælper os med at forstå og hele de følelsesmæssige sår, vi har med os fra barndommen. Selvom vi bliver voksne, forsvinder vores tidlige oplevelser ikke. De lagrer sig i vores nervesystem, i vores tanker – og i kroppen. Ud fra både et kropsterapeutisk og psykoterapeutisk perspektiv handler Indre barn terapi om at skabe kontakt til de dele af os, der engang følte sig utrygge, forladte, oversete eller ikke gode nok – og give dem den omsorg og forståelse, de ikke fik dengang. Læs hele artiklen her:

Indre barn terapi hjælper dig med at hele gamle sår og forstå dine mønstre. Læs hvordan kropsterapi og psykoterapi skaber varig forandring.

16/02/2026

At finde hjem til sig selv…..er helende.

Ind imellem kan vi opleve at forlade os selv.

Vi kan have svært ved at mærke hvad der er rigtigt for en selv.

Måske er fokus mere på hvad andre mon tænker eller forventer.

Vi bliver forvirrede, fortvivlede - og triste/angste.

For…når vi ikke kan navigere i livet, ud fra vores egen kerne bliver det at leve livet meget utrygt og usikkert.

Vi lader os styre af det der er omkring os….eller det vi tror bliver forventet af omgivelserne.

Og vi forlader os selv.

Men vi kan lære at finde hjem til os selv igen.

Lære at mærke - og observere hvad vi sanser, føler og tænker. Og acceptere det der er, lige nu og her.
Herfra starter det helende arbejde, med at leve livet, udfra hvad der er rigtigt og berigende for dig.

Du får større selvagens og indre lederskab i dit eget liv.

Kontakt mig, hvis du vil høre hvordan jeg kan hjælpe dig til at finde hjem, hvis du er faret vild.

Book en gratis forsamtale via link i bio.

06/02/2026

Har du prøvet at blive alt for hurtigt vred, overvældet eller angst i en situation, hvor du bagefter tænker: “Hvorfor reagerede jeg sådan?”
Eller omvendt – at blive tom, fjern, træt eller handlingslammet, når du egentlig gerne ville handle?

Det er sjældent et spørgsmål om viljestyrke.

Ofte handler det om dit tolerancevindue – et centralt begreb indenfor kropsorienteret terapi, traumeterapi og moderne psykoterapi. Når du forstår det, forstår du pludselig også dine reaktioner. Og endnu vigtigere: du får redskaber til selvregulering.

Tolerancevinduet – et centralt begreb indenfor kropsorienteret terapi, traumeterapi og moderne psykoterapi.

02/02/2026

Læs mit seneste blogindlæg ❤️

https://hellebulowhansen.dk/paaroerende-til-boern-i-mistrivsel-stoette-til-hele-familien/

28/01/2026

Når vi møder vores indre ro med venlighed og accept, skabes rum for at ændre på de uhensigtsmæssige livsmønstre og traumeresponser, som skaber uroen.

Gennem helhedsorienteret terapi, hvor både krop, nervesystem og samtale kombineres, er det muligt at skabe dybdegående og helende forandringer, så livet kan levet mere frit og ubesværet.

Book en gratis og uforpligtende telefonsamtale, hvis du er nysgerrig på hvordan jeg kan hjælpe dig. Link i bio.

26/01/2026

Book en gratis og uforpligtende samtale med mig, hvis du er nysgerrig på hvem jeg er, og hvordan jeg arbejder. Måske har du konkrete spørgsmål inden du vil booke en tid.

Jeg arbejder helhedsorienteret med krop og psyke, uanset om det er i samtale i stolen, eller på briksen til kropsterapi. Krop og psyke er uadskillelige og skal derfor mødes sådan.

Kroppen “snakker” og gennem sessionerne bliver du erfaren i at lytte til - og forstå signalerne. Dette styrker din selvagens, og din evne til at selvregulere.

Jeg hjælper dig som mærker stress, angst, indre uro, kropslig uro/smerte og traumerespons.

Derudover hjælper jeg par og familier, som er udfordret.

Book din tid på www.hellebulowhansen.dk
Du finder også link i bio.

05/12/2025

🌿 10 Fordele ved Kombinationen af Kropsterapi og Psykoterapi 🌿

1️⃣ Giver Helhedsorienteret Støtte: Kombinerer de bedste af begge verdener for at styrke din fysiske og mentale sundhed.

2️⃣ Reducerer Stress: Hjælper med at frigive spændinger i kroppen og mindske stressniveauer.

3️⃣ Forbedrer Selvbevidsthed: Øger din bevidsthed om krop og sind for dybere selvforståelse.

4️⃣ Lindrer Smerte: Kan hjælpe med at reducere fysiske smerter, der kan være relateret til psykiske belastninger.

5️⃣ Håndterer Traumer: Støtter traumehåndtering ved at arbejde med kropsbaserede reaktioner.

6️⃣ Øger følelsesmæssig intelligens: Hjælper med at forstå og regulere følelser mere effektivt.

7️⃣ Forbedrer Forhold: Styrker dine forhold ved at arbejde med kommunikation og følelsesmæssig tilknytning.

8️⃣ Fremmer Selvkærlighed: Skaber rum til at udvikle en sund forbindelse til din egen krop og sind.

9️⃣ Styrker Mental Sundhed: Bidrager til at forhindre eller behandle psykiske sundhedsproblemer.

🔟 Skaber Bæredygtige Forandringer: Arbejder på dybere niveauer for varige resultater.

🌟 Overvej kombinationen af kropsterapi og psykoterapi for en holistisk tilgang til dit velvære!
Du er velkommen til at booke en gratis og uforpligtende telefonsamtale, hvor du kan høre mere om hvordan jeg kan hjælpe dig. Følg link i bio eller book på www.hellebulowhansen.dk 🌟

01/12/2025

Hvordan har du det med forandring?

❤️

Alt i livet er under konstant forandring.

Naturen
Kroppen
Tankerne
Følelserne
m.m

Men hvordan har du det med det?

For mit eget vedkommende stornyder jeg forandringer på mange områder, selvom det også kan skabe uro.

Men følelsernes og tankernes forandring har jeg skulle lære at håndtere.

Tidligere havde jeg svært ved at frigøre mig fra tankernes og følelsernes kraft - og se dem for det de er - nemlig “bare” tanker og følelser.

Også de svære.

Men sådan er det heldigvis ikke mere.

For vi ER ikke vores tanker og følelser.

Vi HAR tanker og følelser.

Og med hver følelse er der et bagvedliggende kærligt budskab til os, som vi kan vælge at kigge på - eller lade det passere.

❤️

Men vi er meget mere end det.

For uanset hvilke følelser og tanker der fylder i dig lige nu, er én ting sikkert...

De forandrer sig igen....

Og det er jo meget god viden, når det er de svære der er på spil...

Og du kan faktisk også fortsætte med dine daglige gøremål SELVOM der er svære og tanker og følelser der overmander dig.

For det er bare tanker og følelser. Det er ikke hele dig. Du er meget mere end det.

Og DU bestemmer DIT fokus ❤️

Rigtig god mandag☀️