Psykologhuset Indre By

24/10/2025

En samtale kan hurtigt udvikle sig til et skænderi, hvis tre komponenter går igen. Og det gør de ofte, fortæller psykolog Johanne Stentoft.

Særligt én ting kan skabe større forståelse hos den anden.

21/10/2025

📰 Jeg er interviewet i Berlingske i dag af skarpe Katrine Irminger Sonne .
Og gæt engang, hvad der kan forklare de mest almindelige konflikter i parforhold?
Du gættede rigtigt – dine livsmønstre!
I artiklen fortæller jeg om, hvordan de mønstre, vi lærer i barndommen, følger med ind i voksenlivet – og hvordan schematerapi kan hjælpe os med at forstå og ændre de dynamikker, der spænder ben for nærhed og trivsel i relationer.
Jeg er rigtig glad for interessen for emnet og for muligheden for at formidle, hvordan vores livsmønstre påvirker os – og hvordan vi faktisk kan ændre dem.
Læs artiklen her: https://lnkd.in/dbxrEeVz

29/08/2025

Her er min nye bog, der formidler schematerapi i øjenhøjde- læs med og lær dine livsmønstre at kende så du kan gøre dig fri af dem🤩💪

29/08/2025

28/09/2024

Jeg har haft fornøjelsen af at undervise en gruppe dygtige psykologer de sidste to dage, som er på vej mod at blive specialister i psykoterapi🤓Vi har arbejdet intensivt med konkrete kliniske øvelser, og det har været inspirerende at opleve den gode energi og engagementet i rummet. En af deltagerne sagde: “Det er længe siden, jeg har synes det er så sjovt og spændende at lave terapi og jeg har virkelig fået noget brugbart med hjem til min kliniske praksis.” 🙌

Jeg ser frem til at afholde kurset igen i februar, hvor vi endnu en gang dykker dybere ned i de kliniske aspekter af schematerapi. Er du interesseret i at tage din praksis til næste niveau? Så er der stadig mulighed for at tilmelde sig! 📅

20/01/2024

Julefrokost i januar med byens bedste psykologer🥳😍🙏🙌

09/12/2023

Står du med verden på dine skuldre? Eller rettere sagt, alle de forventninger og behov, som du forsøger at opfylde?
Det er den klassiske ‘pleaser’-rolle, kendt i schema-terapeutisk terapi som et coping mode.
Vi kender det måske alle sammen; at ville gøre andre tilpas og tilfredse, ofte på bekostning af os selv. Pleaseren i os træder frem, når vi bærer for mange andres behov, i stedet for at lytte til og respektere vores egne grænser. Det er vigtigt at huske, at det er okay at sige nej, at det er okay ikke at bære alle andres behov hele tiden på bekostning af vore egne.
Tag et skridt tilbage, træk vejret dybt, og giv dig selv pladsen og omsorgen, du også fortjener.
Den fine illustration er som altid af tegner

03/12/2023

📚✨ Bog på vej! 🌟🚀 De første skitser af Den indre kritiker til bogen om livsmønstre er tegnet af ! 📝✨ Denne bog bliver blandt en guide til at forstå hvordan vores indre kritiker, former vores reaktioner på livets udfordringer. Fra forståelsen af tidlige oplevelsers betydning til tips og tricks til sundere håndteringsstrategier.
🌈 Følg med for indsigter, uddrag og kig bag kulissen i skriveprocessen! 🌟📖 kritiker ✨🔐

30/11/2023

29/11/2023

Er du en pleaser?
“Ingen kan se på mig hvordan jeg egentlig har det”….citat fra en af vores klienter i et schemateraputisk forløb.
👉Får man ikke udtrykt hvordan man har det eller hvad man har behov for kan det skyldes at man har udviklet en pleaser strategi.
👉Har man en pleaserstrategi har man ofte erfaringer med at det at udtrykke sine egne følelser og behov i relationer fører til kritik eller afvisning, hvorfor det på et tidspunkt har været en god idé at holde ens følelser for sig selv.
👉Strategien kan også være opstået fordi man har manglet nogen der var opmærksomme på ens følelser og behov og man derfor har vænnet sig til at fokusere mere på hvad menneskerne omkring har brug for og føler end hvordan man selv har det.
💚De fleste oplever dog at det både giver en følelse af frustration og ensomhed på den lange bane at lukke ned for sine følelser og man får som oftest lyst til at trække sig i relationer.
📕🤓Dette og flere livsmønstre beskriver vi i bogen om Livsmønstre som bliver udgivet på i 2024 med som medforfatter og illustrator.