Fibromyalgi- & Smerteforeningen, Copenhagen (2026)

30/04/2026

Få 5 gratis fibromyalgi-blade som nyt medlem af FSF 😊

Hvis du melder dig ind i fibromyalgiens fællesskab i FSF, får du lige nu 5 gratis fibromyalgi-blade direkte hjem i postkassen 😉

Magasinet 'fibromyalgi' bliver her præsenteret på smukkeste vis af sangerinden Anna David, der er ambassadør for FSF, fordi hendes mor har fibromyalgi.

Vi glæder os til at byde dig velkommen i FSF ❤️

Kom med i fællesskabet her - www.fibromyalgi.dk/bliv-medlem

27/04/2026

DE NØDVENDIGE HVIL FOR DIG MED FIBROMYALGI

At tilbringe tiden derhjemme på sofaen eller i sengen er ikke det samme som at slappe af og nyde livet, når man har fibromyalgi. Det er et nødvendigt hvil, der er afgørende for dit velbefindende.

Desværre mødes mange fibromyalgiramte ofte med fordommen om, at de kun ligger på sofaen, fordi de er ugidelige. Det er bare sådan, at når ens energiniveau er så lavt, at selv de mindste anstrengelser kan være fuldstændig udmattende, er hvile ikke bare et valg, det er en nødvendighed. Det er, fordi man har det for dårligt til at lave andet.

At ligge på sofaen som fibromyalgiramt er ikke bare at hygge sig. Det er et forsøg på at håndtere symptomer som fatigue og smerter over hele kroppen. Det handler ikke om at slappe af og nyde en stille stund, men om at give kroppen den tid, den har brug for, hvis man skal komme på benene igen.

Det er vigtigt at huske, at behovet for hvile ikke er ensbetydende med manglende viljestyrke hos fibromyalgiramte. Tværtimod er det en måde at acceptere ens begrænsninger på. Det er vigtigt, at man som fibromyalgiramt giver sig selv tilladelse til at hvile uden skyldfølelse, fordi man ikke lige har fået taget rengøringen, opvasken eller klaret andre af hverdagens opgaver.

Hvile er vigtigt, hvis du gerne vil beholde den energi, du har til rådighed. Det er netop ved at tage et nødvendigt hvil på sofaen, at du kan opretholde en vis grad af funktionsniveau og håndtere de udfordringer, sygdommen bringer med sig.

24/04/2026

HVERDAGSLYSGLIMT - Om en kold/frossen skulder - fysisk og psykisk

Jeg er normalt et positivt seende menneske,
der bevidst prøver at se muligheder og have en positiv indstilling.
Det er min tilgang til livet.
Også på de svære dage.

Men den nøgne sandhed er, at jeg lige nu er lidt nedslået i mit sind.
Jeg er godt træt af smerter.
Oveni fibromyalgien mærkes andre smertetilstande,
og jeg synes, at det er ved at være ret hårdt at være i.
Det første, jeg registrerer, når jeg vågner, er smerter, stivhed, følelse af indvendig hævelse flere steder og en altid tilstedeværende træthed.

Jeg er på vej til lægen,
Jeg har fået smerter endnu et sted.
Jeg har haft dem i ca. 3 måneder.
Smerter i skulderen og ned, og jeg har nu svært ved at tage det øvre tøj af og på, sætte håret osv.
Og det er ikke fibromyalgien, der driller.
Det er noget andet.
Jeg gætter på, at lægen vil sige:
”Det er en kold/frossen skulder”.
Jeg er bare så træt af smerter.

Det er tidlig formiddag, og byen er stille.
Det mærkes tydeligt, at den første omgang morgenmylder er overstået.
Jeg kigger op fra jorden, som ubevidst har været mit fokus,
og jeg oplever pludselig en befriende lettelse i min sindstilstand.
For her på gaden, hvor ingen kender mig,
har jeg stadig smerter, ja…,
men her, er jeg bare endnu et menneske på gaden.
Og lige der i menneskemylderet, smerterne og de mange smil, - jeg er så heldig at få med på min vej, mærker jeg en ændret indre stemning, - en stemning af positivt fællesskab,
modsat diagnosen jeg lige har modtaget, (en kold/frossen skulder),
og glæden over dette, giver mit normale positive sind et tiltrængt løft 😊

Kender I også til det, at smerterne kan give en tristhed, der lige skal overmandes af noget positivt overraskende, for at den ikke kommer til at fylde for meget og i for lang tid?

Rigtig god weekend ❤

Mange omsorgsfulde hilsener fra Heidi, Fibromyalgi- & Smerteforeningen 😊

22/04/2026

FATIGUE ER IKKE DET SAMME SOM TRÆTHED FOR DIG MED FIBROMYALGI

Et af de mest udbredte følgesymptomer for fibromyalgi er fatigue.

Fatigue kan bedst beskrives som en ekstrem træthed, der ikke kan hviles væk, uanset hvor meget og længe du sover.

Det er virkeligheden for utrolig mange fibromyalgiramte, og en sådan træthed påvirker alle livets facetter.

Desværre er der mange, som ikke forstår, hvor invaliderende fatigue er. Fibromyalgiramte bliver mødt af skeptiske spørgsmål som ”Jamen, du har da lige hvilet?” og ”Du var da frisk i går?”

Det er meget frustrerende, for fatigue er et tegn på, at ens krop er helt udkørt. Når man som fibromyalgiramt ikke har den samme mængde energi at gøre godt med som mennesker uden kroniske smerter 24-7, bliver man også endnu hårdere ramt af fatiguen.

Fatigue kommer desværre med en høj pris, og det kan føre til, at man bliver helt isoleret. Den kan komme, hvis man har brugt for mange kræfter på både gode og dårlige dage, men den kan også komme helt uventet.

Derfor fortjener du som fibromyalgiramt at blive mødt af forståelse, når du rammes af fatigue, for det er ikke noget, du kan gøre for og ikke noget, du bare kan hvile væk.

Hvordan påvirker fatigue jer i hverdagen?

20/04/2026

I FSF drager vi landet rundt med det meget populære 1-dages-kursus: "Giv dig og jer plads i hverdagen med fibromyalgi".

De seneste stop på rundturen har været i København og Holstebro, hvor både fibromyalgiramte og pårørende var samlet.

Dagen byder på undervisning fra psykolog Carsten Simonsen, som er en af Danmarks førende eksperter i fibromyalgi.

Carsten giver deltagerne viden om fibromyalgi samt værktøjer og inspiration, de kan tage med hjem og bruge i den svære hverdag med fibromyalgi til at opnå en bedre balance.

For mange af deltagerne på kurserne er det første gang, at de møder andre, som har fibromyalgien tæt inde på livet. Disse møder mellem ligesindede er altid meget givende, fordi de kan se, at de deler fibromyalgiens vilkår med andre.

Dagen byder naturligvis også på hyggeligt samvær over frokosten og eftermiddagskaffen (med velsmagende chokoladekage) - MUMS...😊

17/04/2026

HVERDAGSLYSGLIMT - Om at få middagsgæster

Vi inviterer ikke ofte gæster her hjem til,
da det kræver meget energi dagen før, på dagen og dagen efter.

Jeg sidder med en klump i halsen,
og en uro i kroppen.
”Når jeg det hele, så jeg også kan komme ind og hvile, inden de kommer?”
Jeg handlede i går.
Lavede desserten i går.
Jeg er i gang med at støvsuge,
tørre støv af,
rydde op,
tømme opvaskemaskinen og
jeg skal snart i gang med forberedelserne til maden.
Og så skal jeg ind og sove.

Sådan ser det ofte ud, når vi skal have gæster,
og jeg ender med at sidde træt og ikke være ordentlig stede i vores samtaler.
-Og min seng dukker ofte op i mine tanker.

Vi skal have gæster i aften,
og jeg sidder her med benene oppe og slapper af.
Nyder en kop kaffe, mens en film kører over skærmen.

Hvorfor er jeg ikke stresset og mærker den sædvanlige indvendige sitren?

Jeg har valgt at bestille mad udefra.
Jeg har støvsuget,
-og alt andet ser ud, som det gør,
-for jeg har lavet min forberedelsesstrategi om 😊
Som min mand siger: ”Det er os, de kommer og besøger.
De kommer ikke for at tjekke, om vi har nullermænd, hvis… er det de forkerte gæster, vi får besøg af.”

Jeg har valgt ikke at stresse inden,
for at have mere energi, til de kommer.
Jeg ønsker at lægge min energi i at være til stede og ikke på ovenstående forberedelser.

Jeg glæder mig oprigtig til at få gæster i dag,
fordi jeg forhåbentlig har energien til det 😊

Hvordan har I det, inden I får gæster?

Rigtig god weekend ❤

Mange omsorgsfulde hilsener fra Heidi, Fibromyalgi- & Smerteforeningen 😊

15/04/2026

Pårørende var samlet med deres nære og kære med fibromyalgi, da FSF for nyligt bød velkommen til kursusdagen "Giv dig og jer plads i hverdagen med fibromyalgi.", som blev afholdt på Amager.

Alle pladser blev hurtigt besat til kurset, hvor underviseren var psykolog Carsten Simonsen, der er kendt fra sine mange år på Frederiksberg Hospital og fra sine altid populære og meget givende kurser hos os i FSF.

Udover de mange faglige inputs og inspiration fra Carsten Simonsen giver det også meget for både pårørende og fibromyalgiramte at være samlet og udveksle erfaringer med hinanden fra den svære hverdag med fibromyalgi.

For mange deltagere er det første gang, at de møder andre, som har fibromyalgien tæt inde på livet.

FSF vender naturligvis tilbage med flere af disse kursusdage, og du kan altid holde dig opdateret på arrangementer i FSF på vores kalendersider - www.fibromyalgi.dk/kalender 😊

15/04/2026

LIGE OM LIDT...

Nemlig i dag - onsdag den 15. april fra kl. 16-18 - er vi i FSF klar med webinaret:

"Fodsmerter og fibromyalgi"

Fødderne skal bære os gennem hele livet, og derfor er det særligt hårdt for dig med fibromyalgi, når smerterne rammer fødderne.

Underviseren på webinaret er ortopædisk skomagermester og fortæller bl.a. om, hvordan indlæg kan afhjælpe fodsmerter, og hvad du kan gøre i hverdagen for at afhjælpe smerter i fødderne.

Webinaret er - som altid - eksklusivt for medlemmerne af Fibromyalgi- & Smerteforeningen 😉

Læs mere og tilmeld dig her - https://www.fibromyalgi.dk/kalender/fodsmerter-og-fibromyalgi-1504/

13/04/2026

Hør Sven fortælle, hvad det giver ham som pårørende at være medlem af Fibromyalgi- & Smerteforeningen ❤️

FSF er fællesskabet for dig med fibromyalgi.

Vi kæmper for dine rettigheder og bedre livsvilkår til dig med fibromyalgi.

Læs mere om dine medlemsfordele og kom med i fællesskabet her – www.fibromyalgi.dk/bliv-medlem

Vi glæder os til at byde dig velkommen i FSF 😊

10/04/2026

HVERDAGSLYSGLIMT - Om, hvor man ønsker at lægge sin energi

Jeg er kørt fast,
ikke på grund af benzinmangel,
men på grund af en uovervindelig forhindring på turens vej.
Nemlig dårlig skiltning.
Det føles, som om jeg kører i ring.

Jeg kigger på skiltene, der skulle være mig til hjælp,
men på dem alle står der SMERTE.

Det må være en fejl!

Jeg sidder fast,
med enden på sædet,
med hænderne på rattet,
med et stift og panisk blik ud i horisonten,
og med mulighed for kun at køre til en destination.

Jeg føler en panik uden lige.
Hvad kan jeg gøre?

Jeg bestemmer mig for at købe et nyt navigationssystem.
Ikke fordi den desværre kan gøre noget ved selve destinationen,
men… med dette nye navigationssystem,
kan jeg på vejen derhen indtaste mellemdestinationer med overskrifter som:
RO, VELVÆRE og FORKÆLELSE.

Og jeg beslutter mig for, i stedet for at lægge min frustrerede energi på navigationssystemets destination, som allerede er planlagt og som jeg ikke kan gøre noget ved,
at lægge min fornyede energi på de mellemdestinationer, jeg får mulighed for selv at integrere i turens rute.

Kender du også til følelsen af, ikke altid at kunne finde balancen mellem det, du inderligt gerne vil kontra din egen fibvirkelighed?

Rigtig god weekend ❤

Mange omsorgsfulde hilsener fra Heidi, Fibromyalgi- & Smerteforeningen 😊

07/04/2026

Husk næste webinar fra FSF 😊

”Fodsmerter og fibromyalgi”

- Onsdag den 15. april kl. 16-18

Få gode råd om sko, indlæg og lindring af smerter i fødderne hos dig med fibromyalgi.

Webinaret er med en erfaren ortopædisk skomagermester.

Deltagelse er naturligvis eksklusivt for medlemmerne af Fibromyalgi- & Smerteforeningen 😉

Læs mere og tilmeld dig her - https://www.fibromyalgi.dk/kalender/fodsmerter-og-fibromyalgi-1504/

02/04/2026

Fibromyalgi- & Smerteforeningen ønsker alle:

GOD PÅSKE 🐇🐰🥚

Lad os håbe på nogle dejlige dage med sol og forårsvarme i luften.

Det trænger vi til efter en lang og kold vinter.

Hvad byder påskedagene på for jer?

Fibromyalgi- & Smerteforeningen

30/04/2026

27/04/2026

24/04/2026

22/04/2026

20/04/2026

17/04/2026

15/04/2026

15/04/2026

13/04/2026

10/04/2026

07/04/2026

02/04/2026

Adresse

Internet side

Underretninger

Kontakt Praksis

Genveje

Del

Type