Zahl-Kostvejledning

31/10/2025

🎃 Græskar – efterårets orange superhelt! 💪🧡

Når bladene falder, og trangen til hygge rammer, så er græskar ikke bare pynt til din dør – det er ren kærlighed til krop og sind!

👉 Fyldt med betacaroten, som din krop laver om til A-vitamin = glødende hud og stærke øjne.
👉 Indeholder magnesium og tryptofan, som støtter dit humør og søvn – ja tak til naturlig lykke og bedre nattesøvn!
👉 Og så booster det dit immunforsvar, så du kan danse gennem efteråret uden snue. 💃🍂

Så næste gang du laver suppe, bagværk eller smoothie – så smid lidt græskar i 😍
Happy halloween 🎃

17/09/2025

Vidste du det her om flour?

Når vi tænker på at holde tænderne sunde, er det ofte det første, der kommer os i tankerne, at børste tænder to gange om dagen med fluortandpasta. Tandlæger har jo anbefalet fluor i årtier, og mange mennesker stoler blindt på det. Men hvad nu, hvis dette almindelige stof udgør en risiko f...

27/08/2025

18/07/2025

Lille reminder her midt i sommerheden:

Du er måske ikke sulten, du er bare…
💧 tørstig
😴 træt
🥵 overophedet
😮‍💨 lidt småbored

Men hjernen skriger bare: “SNAACK!” 🍦🍟🍫

Så her er mit hurtigste sommer-hack:
👉 Drik et stort glas vand. Vent 10 minutter.
👉 Tjek lige med dig selv igen: Har du stadig lyst til mad?

Måske ja – måske nej.
nu træffer du faktisk et valg, der kommer fra kroppen og ikke fra “svedig-og-uopmærksom-feriehjerne”.

Og hvis du stadig vil have is efter dét – så ta’ den med god samvittighed 😎
Bare ikke fordi du var tørstig 💁‍♀️

https://www.zahl-kostvejledning.dk/ 💚☀️

04/07/2025

!!!!!!!!

75 år gammel arbejder Philippe Grandjean stadig som professor på Syddansk Universitet (SDU) én dag om ugen, og i foråret var han aktuel med bogen ’Du er giftig’. I bogen skriver forskeren og lægen om, at danskerne har ophobet så mange giftstoffer i kroppen, at vi ikke ville blive godkendt som fødevare. Og det er ikke kun et problem for kannibaler.

Læs interviewet med ham, som vi lavede i maj, her: https://www.information.dk/indland/2025/05/laege-mission-befolkningen-beskyttes-farlige-stoffer-andre-tjener-penge-paa

04/07/2025

De 6 vigtigste “kosttilskud” du ikke kan købe i en pille 💥

☀️ Sollys – Gratis D-vitamin og ren livsenergi. Kom ud, mærk lyset, og få det boost din krop længes efter.
🌬️ Frisk luft – Det lyder simpelt, men damn det virker. Dybe vejrtrækninger i naturen kan gøre mere end kaffe kl. 15.
💧 Rent vand – Din krop skriger på det, ikke energidrik. Drik mere, tænk klarere, føl dig lettere.
🏃‍♀️ Bevægelse – Sved på panden, puls i kroppen, glæde i sindet. Gør det du elsker – dans, gåture, træning – bare gør noget!
🥦 Rigtig mad – Ægte mad med farver, fibre og power. Din krop er ikke skraldespand, den er din hjemmebane.
🧘‍♀️ Ro og balance – Mental sundhed er også sundhed. Skru ned for larmen, op for nærværet. Det er her, magien sker.

Du kan ikke købe dig til sundhed – men du kan vælge den 💚

Har du brug for hjælp til en sundere livsstil, så skriv til mig 💚💚

17/06/2025

🍃 Vægttab handler ikke kun om kalorier…

Mange af dem jeg hjælper spiser sundt og gør alt “rigtigt” – men føler sig stadig tunge, oppustede eller i ubalance.

I mine forløb arbejder vi med mere end mad. Vi ser på hele kroppen – og nogle gange giver det mening at støtte den med fx kompressionsmassage til at få gang i lymfe, flow og velvære.

Det er ikke en mirakelløsning – men en naturlig måde at hjælpe kroppen i gang, når den sidder fast.

Vil du i gang med et forløb, der ser på hele dig? Så skriv 💚

https://www.google.com/search?q=zahl+kostvejledning&ie=UTF-8&oe=UTF-8&hl=da-dk&client=safari

04/06/2025

💚💫💚

21/05/2025

💚 tro på dig selv 💚

15/05/2025

Du behøver ikke kramme et træ og tage isbad kl. 5 for at få styr på livet…
Start med én vane – fx 30 sekunder koldt vand i badet (ja, du skriger, men du vågner!)
Eller få 10 minutters sol på næsen, dans i stuen, eller fejr dine små sejre som om du vandt OL.

Små ting. Store ændringer.
Hvilken vane tør du starte med i dag? 💚💚

08/05/2025

“At vove er at miste fodfæstet et øjeblik – ikke at vove er at miste sig selv.” – Søren Kierkegaard ☀️

Det kræver mod at ændre vaner.
At sige farvel til det trygge – og tage første skridt mod noget nyt.

Men når du vover, kan du finde meget mere end bare vægttab.
Du kan finde overskud, glæde og en livsstil der giver mening.

Jeg tilbyder kostvejledningsforløb til kvinder og mænd der er klar til at tage ansvar for deres helbred – og tage springet.

Du kan vælge:
• Et 3- eller 6-måneders forløb med tæt sparring
• En CWB håranalyse, der giver dyb indsigt i din krops behov
• Eller blot en snak om, hvad der føles rigtigt for dig

Du skal ikke være perfekt – du skal bare vove at starte. 💚💚

Er du klar til at tage det første skridt?
Skriv til mig – så finder vi din vej sammen.