Klaudia Buczak - Kleszcz psycholog, psychoterapeuta

05/01/2023

,,Można się pokusić o taką metaforę – introwertyk ma w mózgu bardzo czuły radar, którym nieustannie skanuje otoczenie. Wystarczy niewiele stymulujących bodźców, by radar zaczął podnosić alarm i wprawiać organizm w stan wyczerpującego pobudzenia. Podczas gdy radar ekstrawertyka mówi mu: „Zobacz, na końcu tej uliczki widzę gadatliwego sąsiada, podejdźmy i sprawdźmy, w jakim jest humorze", ten w mózgu introwertyka ułoży komunikat: „Uwaga, zbliżamy się do pana Stasia, ryzyko rozmowy, będą emocje, nie wiadomo, jak się to potoczy. Jeśli teraz skręcisz w prawo, uda nam się uniknąć męki"."

Światowy Dzień Introwertyka. Lubią korzystać z mediów społecznościowych i komunikatorów - wirtualne spotkania można dawkować. Bycie na odległość i odpisywanie we własnym tempie mniej drenuje z energii, a pozwala poczuć pożytki z relacji

12/12/2022

Dzień dobry. Jest psychologiem i psychoterapeutką. Prowadzę swoją praktykę w Valby, w Kopenhadze. Oferuję konsultacje psychologiczne oraz psychoterapię dla osób dorosłych. Zapraszam do kontaktu.

mail: klaudiabuczak@gmail.com
tel: +45 95 83 32 34

23/11/2022

,,Bez emocji naszemu życiu brakowałoby znaczenia, charakteru, intensywności, radości i więzi z innymi. Emocje mówią nam o naszych potrzebach frustracjach i prawach - motywują nas do zmiany albo ucieczki od trudnych sytuacji, dzięki nim wiemy również kiedy jesteśmy zadowoleni.''

Leahy Robert L. , Tirch Dennis , Napolitano Lisa A.
Regulacji emocji w psychoterapii

22/11/2022

Agnieszka Urazińska: Czasem trafiam na komentarze, że teraz ludzie są słabi, są jak te „płatki śniegu" i stąd w społeczeństwie tyle problemów psychicznych. Przy okazji pada koronny argument, że kiedyś ludziom trudniej się żyło, a jednak sobie radzili. Co ty na to?

Agnieszka Jucewicz: Po pierwsze, nie lubię licytowania się na cierpienie. Po drugie, sto czy dwieście lat temu ludzie w naszej szerokości geograficznej żyli w strasznych czasach, to prawda, ale czy to oznacza, że nie borykali się z problemami ze zdrowiem psychicznym? Jaką mamy wiedzę na ten temat? Nie mówiąc o tym, że dziś czasy są straszne inaczej. Mamy za sobą dwa lata pandemii. Ledwo się uspokoiła, a tuż za naszą granicą wybuchła wojna, która też ma na nas wpływ. Wiele osób podświadomie czuje lęk, jak ten konflikt dalej się rozwinie. Do tego mamy gigantyczną inflację, kryzys klimatyczny, którego skutki odczuwamy coraz bardziej bezpośrednio. Liczba katastroficznych informacji, które do nas docierają codziennie ze świata, jest niebywała. W ogóle liczba bodźców. A mózgi mamy takie same jak nasi dziadkowie. Jednak coraz mniej jest w nich miejsca na refleksję i regenerację. Wydaje mi się, że wiele osób jest już zmęczonych tempem życia. A na kryzys psychiczny składa się wiele czynników. Nie jest to wyłącznie nasza wewnętrzna dyspozycja czy geny, jednak styl życia też ma znaczenie.

'Czasem trafiam na komentarze, że teraz ludzie są słabi, są jak te 'płatki śniegu' i stąd w społeczeństwie tyle problemów psychicznych. Przy okazji pada koronny argument, że kiedyś ludziom trudniej się żyło, a jednak sobie radzili. Nie lubię licytowania się na cierpienie.' Rozmowa z...

22/11/2022

"W wyniku psychoterapii pacjent nie staje się lepszym człowiekiem, nie staje się doskonalszy czy szlachetniejszy w swoich potrzebach i pragnieniach, nie otrzymuje nowej osobowości, nie nabywa umiejętności zabezpieczających go przed kłopotami życiowymi. W wyniku psychoterapii pacjent staje się bardziej świadomy tego, jaki jest i tego, co przeżywa. Staje się bardziej świadomym własnych pragnień i własnych zobowiązań, własnych możliwości i ograniczeń. Staje się bardziej świadomy tego, jaki jest świat, w którym żyje, jacy są ludzie, ci najbliżsi i ci, z którymi musi współdziałać w realizacji swoich celów życiowych; jest bardziej świadomy ich reakcji i wpływu na siebie. Zdolność do bycia świadomym daje mu nowe możliwości kierowania własnym zachowaniem, zgodnie z zamierzonymi celami i zgodnie z dostępnymi możliwościami. Stwarza mu możliwości osiągania tego, co dotychczas wydawało mu się niemożliwe do osiągnięcia. Odzyskuje nadzieję na powrót do realności swojego istnienia, niosącego sukcesy i porażki, radości i cierpienie."

Jan Czesław Czabała, „Czynniki leczące w psychoterapii”
fot Alexander Krivitskiy