Psykoterapeut Helen Marie - MPF

27/01/2026

Det er nemmere at følge andres vej end at stå ved sig selv. Vi gør det ofte for at blive accepteret, undgå konflikt eller slippe for at mærke ubehaget ved vores egne følelser. Men det er gennem det ærlige arbejde med vores egne tanker, længsler og grænser, at vi bliver den, vi virkelig er – fri fra andres forventninger og afhængighed.

25/01/2026

Terapi handler ikke kun om teknikker, metoder eller svar. Det handler om mødet.

Om at sidde overfor et menneske, der bliver. Som tør være der sammen med dig. Som mærker med, i stedet for at forklare. Som lytter bag ordene.
Som ikke forlader dig, når gamle mønstre viser sig.

Den terapeutiske forbindelse kan blive et nyt indre pejlemærke: Sådan føles tryg kontakt. Sådan føles det at blive rummet.

Og langsomt, helt langsomt,
begynder du at tage den erfaring med dig ud i dit liv.

Det er ikke magi.
Det er relation.
Og den er dybt helende.

24/01/2026

Der sker noget, når et menneske bliver mødt uden at skulle forklare sig færdig.
Når du ikke skal præstere, forbedre eller tage dig sammen.
I terapi er relationen ikke bare rammen
– den er selve medicinen.
At blive set.
At blive mærket.
At blive holdt i et nærvær, hvor intet skal fikses med det samme.
Det er her nervesystemet falder til ro.
Det er her skam slipper sit greb.
Det er her forandring begynder.
Stille, ægte og dybt.
Du behøver ikke være “klar”.
Du skal bare ikke være alene.

21/01/2026

I dag har jeg været til foredrag om vold i parforholdet, et vigtigt og desværre fortsat udbredt tema både i vores samfund og i mit terapeutiske arbejde.
Vidste du, at omkring 5,5 % af kvinder og 4 % af mænd over 16 år i Danmark har været udsat for fysisk og eller psykisk partnervold inden for et år? Det er mange tusinde mennesker og understreger, hvor nødvendigt det er at tale åbent om vold i nære relationer.

For mange foregår volden bag lukkede døre og bliver aldrig synlig for omgivelserne, særligt når den er psykisk, kontrollerende eller manipulerende.
Jeg tager ny viden og flere nuancer med mig videre i mit arbejde.

11/01/2026

Du behøver ikke bryde sammen for at få hjælp. Overbelastning kan vise sig på mange måder. Nogle mærker konstant træthed eller uro i kroppen, andre reagerer med irritation eller aggression, selv over små ting. Mange oplever også en indre ensomhed – følelsen af, at ingen helt kan forstå, hvor tungt det hele føles.

At trække sig tilbage, forsøge at klare alt selv eller føle sig ude af balance er kroppens og sindets måde at sige: “Jeg har brug for støtte.”

Hvis du har brug for et frirum, hvor du kan være dig selv og mærke dine behov, er du velkommen til at kontakte mig

Helen Marie
psykoterapeuthelenmarie.dk
psykoterapeuthelenmarie@gmail.com
Tlf. 27 28 79 02

09/01/2026

Når man har følelserne uden på tøjet, får den nærmeste kreds stor betydning. Det er i tætte relationer, man kan regulere følelser gennem kontakt, blive mødt og forstået uden at skulle forklare sig for meget. Nære relationer giver mulighed for at være ærlig om det, der fylder, og for at opleve, at følelser kan rummes i fællesskab. For følelsesmæssigt åbne mennesker handler tryghed ofte om at blive mødt, ikke om at skrue ned for følelserne.

04/01/2026

At bryde et mønster i parforholdet betyder ofte at handle anderledes, end man plejer.
At sige noget nyt.
At lytte på en anden måde.
At tage ansvar for det, man selv bringer ind.

Det kan føles uvant og uroligt i kroppen.
Det er ikke et tegn på, at noget er forkert, men på, at noget er ved at forandre sig.

Bevidsthed er første skridt.
Derfra bliver nye valg mulige.

Kontakt mig for en uforpligtende samtale om, hvorvidt terapi kan være en hjælp
for jer.

Psykoterapeut Helen Marie
psykoterapeuthelenmarie@gmail.com
tlf. 27 28 79 02
psykoterapeuthelenmarie.dk

Parterapi og individuel terapi – med fokus på relationer, mønstre og forandring.

04/01/2026

Det er naturligt at håbe, at den anden vil forstå, ændre sig eller gøre noget anderledes.
Men forandring opstår sjældent dér.

Den begynder, når du bliver opmærksom på:
Dine egne reaktioner.
Dine behov.
Det, du tilpasser dig væk fra.

Når én i relationen begynder at tage sig selv alvorligt, ændrer dynamikken sig.

Ikke altid let.
Men altid ærligt.

Kontakt mig for en uforpligtende samtale om, hvorvidt terapi kan være en hjælp for jer.

Psykoterapeut Helen Marie
psykoterapeuthelenmarie@gmail.com
tlf. 27 28 79 02
psykoterapeuthelenmarie.dk

Parterapi og individuel terapi – med fokus på relationer, mønstre og forandring.

04/01/2026

Føler I, at de samme temaer gentager sig i jeres parforhold?
De samme misforståelser. Den samme afstand. Den samme oplevelse af ikke at nå hinanden.

Længes I efter mere?
Mere kontakt. Mere nærhed. Mere liv i relationen.

Gentagelser i parforhold opstår ofte ubevidst. Krop og relation følger velkendte mønstre, længe før vi selv bliver opmærksomme på dem.

Når noget gentager sig, er det sjældent uden betydning. Det peger på noget, der kalder på opmærksomhed og forandring.

“Until you make the unconscious conscious, it will direct your life and you will call it fate.”
Carl Jung

Kontakt mig for en uforpligtende samtale om, hvorvidt terapi kan være en hjælp for jer.

Psykoterapeut Helen Marie
psykoterapeuthelenmarie@gmail.com
tlf. 27 28 79 02
psykoterapeuthelenmarie.dk

Parterapi og individuel terapi
– med fokus på relationer, mønstre
og forandring.

20/12/2025