SOMA - Integreret Kropsterapi

06/01/2026

(Ny gratis minibog) Stilhedens vej
Vi lever i en tid, hvor lyd og stimuli er blevet baggrundstæppet for det moderne menneskeliv. Men bag alle ordene, lydene og skærmene findes en anden virkelighed — stilhedens verden. Stilhedens vej inviterer læseren ind i denne virkelighed, hvor stilheden ikke er fravær, men nærvær.

Bogen udforsker stilhed som både menneskelig og åndelig praksis. Her mødes de store mystikere – Teresa af Avila, Thomas Keating, Hildegard af Bingen og Richard Rohr – med moderne stemmer som Laurence Freeman og Cynthia Bourgeault. Sammen peger de på stilheden som en bevægelse indad, hvor vi gradvist bliver mere os selv, snarere end nogen helt ny.

At føle sig hjemme i mørket
I bogen møder vi den mørke stilhed, hvor gamle mønstre brydes, og den kreative stilhed, hvor noget nyt tager form. Vi lærer, hvordan kroppen selv deltager i stilheden – gennem åndedræt, sansning og rytme – og hvordan fællesskaber i stilhed kan skabe forbundethed uden ord.

Stilhedens vej viser, at stilhed ikke er flugt fra livet, men en vej ind i livets dybde. Når vi tør være stille, begynder vi at høre det, som altid har været der: en dyb indre stemme, der kalder os til helhed.

Download minibogen her https://soma-terapi.dk/stilhedens-vej/

27/12/2025

(Ny gratis minibog) Logoterapi – det meningsfyldte liv

Hvorfor er vi her? Hvad gør livet værd at leve – også når vi møder lidelse, tab og modgang? Det er de spørgsmål, som Viktor Frankl stillede, da han udviklede logoterapien.

I den nye minibog Logoterapi – det meningsfyldte liv tager jeg dig med ind i Frankls historie, fra hans liv før og under koncentrationslejrene til arbejdet som psykiater og forfatter efter krigen. Hans erfaringer blev grundlaget for logoterapien, som ser menneskets søgen efter mening som den stærkeste drivkraft.

Frustrationer og veje til mening
Bogen introducerer logoterapiens grundprincipper: viljen til mening, frihed og ansvar, de tre veje til mening – oplevelse, handling og lidelse – samt centrale begreber som eksistentiel frustration og selvtranscendens. Jeg inddrager også nyere forskning i logoterapi og viser, hvordan tilgangen kan spille sammen med både neurovidenskab og moderne psykoterapi.

Undervejs møder du konkrete eksempler, cases og refleksioner, der gør det tydeligt, hvordan logoterapien kan inspirere både i terapien, i hverdagslivet – og endda i en digital tidsalder, hvor kunstig intelligens udfordrer vores selvforståelse.

Download minibogen her https://soma-terapi.dk/logoterapi-det-meningsfyldte-liv/

27/12/2025

Jeg skal holde foredrag om det Meningsfulde liv hos Folkeuniversitetet i Ringsted. Det glæder jeg mig så meget til. Du kan læse mere her:

Hvad vil det sige at leve et meningsfuldt liv – og hvorfor spiller oplevelsen af mening en afgørende rolle for menneskers trivsel, livsmod og psykiske sundhed? 

14/12/2025

(Gratis ny minibog) Kraniosakral terapi – den blide tilgang

I en tid hvor stress, smerter og søvnproblemer fylder mere end nogensinde, vokser interessen for behandlingsformer, der ser kroppen som en helhed. Kraniosakralterapi (KST) er en af de mest spændende og blide terapiformer – men også en af de mest misforståede.

I min nye minibog Kraniosakral terapi – den blide tilgang giver jeg en letforståelig introduktion til KST. Jeg beskriver historien bag metoden, de vigtigste udviklinger gennem tiden og forskellen på de biomekaniske, biodynamiske og stillness-baserede retninger. Bogen tager dig med ind i tankerne hos pionerer som William Sutherland og John Upledger og viser, hvordan KST i dag bruges både til behandling af traumer, stress og kroniske smerter – og til at skabe dybere ro i nervesystemet.

Hvad siger forskningen?
Jeg deler også perspektiver fra forskning, så du kan se, hvad vi faktisk ved om effekten af KST, og hvordan den kan bruges i et moderne sundhedslandskab.
Minibogen er skrevet til både kommende klienter, der er nysgerrige på KST, og til studerende eller fagfolk, der ønsker et overblik.

Download minibogen her https://soma-terapi.dk/miniboger/

05/12/2025

(Gratis ny minibog) Den meningsfulde krop

Hvad betyder det egentlig, at vi har en krop – og at kroppen er så tæt forbundet med vores tro, vores følelser og vores måde at være i verden på? Mange oplever, at vi lever i en kultur, hvor sindet ofte får førstepladsen, mens kroppen reduceres til noget, der bare skal fungere, præstere eller se ud på en bestemt måde. Men hvad sker der, hvis vi begynder at se kroppen som meningsfuld i sig selv – et sted, hvor Gud, livet og relationerne taler?

Kroppens visdom

I minibogen Den meningsfulde krop inviteres du til at reflektere over, hvordan kroppen kan blive en kilde til spiritualitet, heling og dybere forståelse af dig selv. Med inspiration fra bibelske tekster, kristne mystikere og moderne psykoterapi ser vi på, hvordan kroppen bærer både glæder og sår, og hvordan den kan blive en vej til integration og forvandling.

Mening flyder fra kroppen

Bogen peger på, at kroppen ikke bare er et redskab – men en del af vores sjæl og åndelige liv. Den minder os om, at mening ikke kun findes i tanken, men også i åndedrættet, i fællesskabet og i berøringen.

Download minibogen her https://soma-terapi.dk/miniboger/

23/11/2025

(Gratis ny minibog) Et sundere liv – men kroppen driller
Mange mennesker oplever, at kroppen begynder at drille, når vi kommer lidt op i alderen. Vægten stiger, smerter melder sig, energien falder – og pludselig føles sundhed som en rutsjebane mellem håb og håbløshed. Der er kure, fitnesscentre og gode råd nok, men for mange holder resultaterne ikke.

Hvorfor er det så svært
I min nye minibog Et sundere liv – men kroppen driller undersøger vi, hvorfor det kan være så svært at skabe varige forandringer, og hvad forskningen faktisk siger om sundhed, vaner og livsstil. Vi ser på kostens rolle, herunder forskning i mikrobiomet, Blue Zones og Joel Fuhrmans arbejde med mad som medicin. Vi ser også på viljestyrke, motivation og hvordan små skridt kan gøre en stor forskel – uden quick fixes.

Bogen tager dig med ind i feltet mellem krop, sind og relationer. Vi ser på smerte som signal, på hjernens evne til at forandre sig (neuroplasticitet), og på hvordan mening og fællesskab spiller ind i vores sundhed.

Kroppen som en god partner
Formålet er ikke at give endnu en manual, men at inspirere til at se kroppen som en partner, ikke en modstander. Et sundere liv handler om helhed – og om at finde en vej, der faktisk passer til dig.

Download minibogen her https://soma-terapi.dk/et-sundere-liv-men-kroppen-driller/

21/11/2025

(Gratis ny minibog) Sådan får du mest ud af din terapi

Hvorfor virker terapi og behandling nogle gange – og andre gange ikke? Mange, der søger hjælp til smerter, stress eller livskriser, oplever en blanding af håb og skuffelse. Man ønsker forandring, men resultaterne lader måske vente på sig.
I min nye minibog Når du søger hjælp – og håber på resultater går jeg tæt på, hvad forskningen faktisk viser: Det er ikke kun metoden, men i høj grad relationen, forventningen og klientens egen rolle, der afgør udfaldet.

Hvad siger forskningen?
Du kan læse om Adam Easons forskning i hypnose, som peger på seks konkrete ting, klienter kan gøre for at få mere ud af terapien. Du møder også evidens for den terapeutiske alliance – tillid, tryghed og samarbejde – som en af de stærkeste faktorer for succes. Og vi ser på, hvordan neuroplasticitet, kroppen og de basale menneskelige behov spiller med, når terapi virkelig rykker.

Bogen er skrevet til alle, der søger hjælp – og til terapeuter, der ønsker at forstå, hvordan de kan støtte deres klienter bedst muligt. Målet er enkelt: at vise, hvordan vi kan skabe bedre resultater sammen.

Download minibogen her https://soma-terapi.dk/miniboger/

15/11/2025

Udsat og sårbar, det var mit fokus, da jeg underviste 60 studerende på SOSU H.

Lavt uddannede og lavtlønnede får ofte en dårligere behandling end andre i social og sundhedssektoren. Så hvordan takler vi at nogle ikke altid kan forklare hvorfor de har det dårligt, eller misforstår hvad man ønsker at de kan gøre. Udsatte og sårbare ses let som folk der helst skal undgås i stedet for mennesker, som virkelig har brug for at møde de dygtigste og mest omsorgsfulde medarbejdere.

Det kom der nogle spændende diskussioner ud af.

Hvis du vil vide mere, så kan du finde minibogen, Lagt på hylden - sårbarhed og intersektionalitet på https://soma-terapi.dk/miniboger/

12/11/2025

(Ny gratis minibog) Følelsernes anatomi

Vi taler ofte om følelser, som var de flygtige – noget, der kommer og går. Men følelser er langt mere end det. De har en anatomi, et liv i kroppen, som påvirker alt fra vores fordøjelse til vores relationer og evne til at tænke klart.
I Følelsernes anatomi dykker vi ned i, hvordan hjernen, hjertet og maven arbejder sammen som et indre netværk af intelligens. Vi ser på, hvordan følelser opstår, og hvorfor de ikke kun bor i tankerne, men mærkes, lagres og udtrykkes gennem kroppen.

Kroppens stemninger
Bogen udforsker både moderne forskning og gammel visdom – fra neurovidenskabens kortlægning af følelseshjernen til mystikernes indsigt i længsel, håb og kærlighed. Du får et indblik i, hvordan vi som mennesker lærer at forstå og regulere vores følelsesliv, ikke ved at undertrykke det, men ved at lytte til kroppens signaler og stemninger.

Følelsernes anatomi er en invitation til at opdage, at dine følelser ikke er dine fjender, men dine lærere. De viser dig, hvor livet bevæger sig – og hvordan du kan finde balance mellem krop, sind og hjerte.

Download minibogen her https://soma-terapi.dk/miniboger/

05/11/2025

(Ny gratis minibog) Fortaler – Når medfølelse bliver handling

Hvordan bliver medfølelse til handling? Hvordan bliver håb konkret, når mennesker falder mellem systemer, og uligheden vokser?

Min nye minibog Fortaler – Når medfølelse bliver handling handler om at tage medfølelse alvorligt. Ikke som en følelse, men som en bevægelse. Den begynder dér, hvor nogen vælger at stå sammen med mennesker, der sjældent bliver hørt – og opdager, at fortalerarbejde ikke kun handler om politik, men om nærvær, mod og menneskelighed.

Når refleksion fører til retfærdighed
Bogen trækker på erfaringer fra arbejdet med udsatte, men også fra tænkere som Paulo Freire, Martin Luther King, Richard Rohr og Henri Nouwen. Den viser, hvordan kontemplation og handling ikke er modsætninger, men to sider af samme liv: stilhedens dybde bliver til retfærdighedens stemme.

Fortaler minder os om, at forandring begynder i det nære – i mødet mellem mennesker, i en hånd, der rækker ud, i et blik, der siger: “Du hører til.”

Download bogen gratis her: https://soma-terapi.dk/miniboger/

Lær mere om Uddannelsen til Massør og Integreret Kropsterapeut her: https://soma-terapi.dk/uddannelse/

30/10/2025

(Ny gratis minibog) Lagt på hylden – Sårbarhed og intersektionalitet

I vores social- og sundhedssektor taler vi ofte om ressourcer, diagnoser og handleplaner – men sjældnere om sårbarhed. Alligevel er det netop sårbarheden, vi møder hver dag. Den bor i vores klienters historier, men også i os selv. Den viser sig i stemmens rysten, i den tilbageholdte vejrtrækning og i blikket, der søger tryghed.

Det komplekse liv
I minibogen, Lagt på hylden – Sårbarhed og intersektionalitet, undersøger vi, hvad der sker, når mennesker med komplekse liv – sygdom, fattigdom, ensomhed, psykisk smerte – bliver mødt af et system, der sjældent har tid til at lytte. Vi ser på, hvordan social ulighed former både krop og sind, og hvordan forskellige lag af sårbarhed væver sig sammen: alder, køn, uddannelse, etnicitet, seksualitet og kønsidentitet samt økonomi.

Sårbarhed og resonans
Men bogen er ikke en kritik af systemet – den er en invitation til nærvær. Den handler om, hvordan vi som behandlere, terapeuter og sundhedspersonale kan stå fast midt i alt det sårbare uden at lukke hjertet. Hvordan resonans, berøring og tid kan blive en form for modstandskraft. Og hvordan kollegial støtte og fællesskab kan bære os, når arbejdet bliver tungt.

Inspireret af Brené Brown, Henri Nouwen, Richard Rohr, Morten Sodemann og mange andre, viser bogen, at sårbarhed ikke er et svaghedstegn – men en vej til dybere menneskelighed. At tage sårbarheden alvorligt er at tage mennesket alvorligt.

Hold døren åben
Måske handler det i sidste ende om at holde rummet åbent – for det, der endnu ikke er blevet set, og for den værdighed, der bor i selv det mest skrøbelige liv.

Download minibogen her https://soma-terapi.dk/miniboger/

26/10/2025

(Ny gratis minibog) Når livet gør ondt
Hvad gør vi, når livet rammer os med tab, sorg eller bristede drømme? Mange af os prøver at skubbe smerten væk, men erfaringen viser, at det først er, når vi tør stå ved sorgen, at den kan blive forvandlet.

I minibogen Når livet gør ondt dykker vi ned i sorgens mange ansigter. Sorg handler ikke kun om død – det kan også være tabet af et job, en relation, helbredet eller en livsdrøm. Vi undersøger, hvordan kroppen bærer på sorgen, hvordan traumer kan sætte sig som uro, smerte og søvnløshed, og hvordan både kropsterapi og psykoterapi kan åbne veje til heling.

Hvordan kommer vi igennem mørket?
Bogen trækker på forskningen fra bl.a. Bessel van der Kolk og Peter Levine, men også på kristne mystikere som Julian af Norwich, Frans af Assisi og Henri Nouwen, der viser os, hvordan tro, stilhed og bøn kan bære igennem mørket. Samtidig giver Viktor Frankls logoterapi et sprog for den meningskrise, som ofte følger med tab.

Sorg og kærlighed
Når livet gør ondt er skrevet til dig, der selv står i sorg, eller som ønsker at forstå og støtte andre bedre. Den er både fortællende og reflekterende – en invitation til at se sorgen som en del af livets væv, hvor kærlighed og tab hænger sammen.

Download minibogen her https://soma-terapi.dk/miniboger/