Klinik for fysioterapi v/Christina Peick

17/12/2024

17/12/2024

Fysioterapi findes i mange varianter. I vores klinik er faglighed, lytning, service og empati i høj kurs.

Ligesom julestjernerne er i mange farver. De er ikke længere kun traditionelle røde, hvide og grønne.

Vi holder åben mellem jul og nytår hvis du har brug for hjælp.

Akutfysioterapi
Www.christinapeick.dk

02/12/2024

Hvad er online fysioterapi?

Online fysioterapi er en form for fysioterapeutisk behandling og vejledning igennem den digitale verden. Det foregår fra din telefon eller pc. Det kan være tilpasset din tidsplan og kan gøres alle steder fra.

Læs meget mere her

Få professionel online fysioterapi hjemmefra uden ventetid. Certificerede specialister hjælper dig med smerter og genoptræning. Book en tid i dag.

06/11/2024

Har du hælsmerter?

https://christinapeick.dk/shockwave-behandling/

06/11/2024

95 % af rygsmerter er uspecifikke.

Det betyder at du ofte kan få en hel masse ud af at træne din ryg.

Hvis ikke du får nok ud af træne er der også andre muligheder for at få hjælp.

Besøg:
https://christinapeick.dk/

03/11/2024

Har du smerter omkring hoften?

Her på hjemmesiden finder du min hofteberegner som kan hjælpe dig med at indikere om du skal have hjælp.

Skader i eller omkring hoften Har du problemer med hoften og omkring lysken? Smerter omkring hofte og lyske kan give større hverdagsproblemer. Som for eksempel, at du ikke kan gå, stå på et ben eller løbe. Det er derfor vigtigt, at udrede hvilke problematik der ligger bag så du kan behandles i

02/10/2024

Fokuserende shockwave behandling

Hvis du har en overbelastet baglårssene eller irriteret achillessene.

Shockwave behandling stimulerer helingsprocessen og skaber en reaktion i vævet som kan give øget blodcirkulation, men som er helt ufarligt.

Det anbefales det, at man får 3-6 behandlinger, hver 5-7 dag, med efterfølgende 3-8 ugers genoptræningsplan. Planlægningen sker på første møde med patienten.

12/09/2024

Fokuserende shockwave terapi.

Det kan været et godt supplerende værktøj til behandling på sene og muskel.

Ved fokuseret shockwave ses en lav frekvens og et højt tryk hvis man sammenligner med den radierende shockwave. Fokuseret shockwave arbejder mere som en laser, den rammer præcist og er dybt inde i vævet. Den kan behandle

1. Træthedsbrud/frakturer.

2. Tendinopatier (senebetændelse).

3. Entesopati (inflammation) og rupturer i muskler- og sener.

4. Frossen Skulder ( sidste stadie).

5. Slidgigt.

6. Forkalkninger og arvæv.

Vi har den på klinikken. Så kom og få dine skade behandlet.

https://christinapeick.dk/shockwave-behandling/

28/07/2024

Vi har været på den skønneste aften løbetur sammen med Christina Huth Panduro og Gitte Sveigaard. En lun og blæsende aften ved Vang, Hammershus og alle dens snoede veje.

Hold nu op et selskab, fuld af smil, gode stænger og virkelig stærke “bjerggede ben”. Ærlig snak de var meget stærke. Bornholm kan noget vi ikke kan i Nordsjælland, højdemeter.

Vi løb 20,7 km og 700 hm. Bare fordi vi kunne og fordi de to piger, Christina og Gitte havde en rolig dag💨💨💨 😀.

Det var en helt vild dejlig tur, TAK for den piger, respekt❤️

Sikke en udsigt i har.

Er du løber så kom herover.

25/07/2024

Jeg mærker tydeligt, at når jeg slapper af med familien på en ferie, så får jeg ideer og higer efter at lave endnu større iværksætteri i klinikken.

Det er aldrig for sent. Jeg må følge mit hjerte og ikke stoppes af tvivl eller comfort.

Håber at have nogle soændende planer for efteråret og vinteren 2024.

11/07/2024

Det er så afgørende at lytte til patienten.

Jeg har haft en patient med en prolaps og det eneste hun havde brug for var, at jeg kunne give hende håb om bedring.

Hele kroppen skriger af smerter når det handler om nerver og hendes panik steg, fordi hun tænker på hvordan hun dog skulle kunne arbejde, have en hverdag og alt det andet i livet.

Det er så vigtig hvordan vi taler til vores patienter.

Ved 2 samtaler og kun 4 øvelser, havde patienten fået det signifikant bedre både i smerterne og bekymringen. Det jeg gjorde var at berolige hende og hendes nervesystem.

- trækker vejret roligere.
- fået information om at det er sådan her hun skal håndtere smerterne
- at de er i kontrol nu.
- ændre på uhensigtsmæssige bevægelser.

Det som kunne slå hende ud af kurs var de uforstående smerter og hvad det ville ende med. Så lyt lyt lyt og vis din forståelse. Det har en stor betydning. Men glem ikke du skal være faglig kompetent.

26/06/2024

Selvom du ikke har ondt kan du godt have en overbelastningsskade.

Alt vores væv reagere på for meget træning, det handler om sener, muskler, ledkapsel, brusk og nervevæv. Træthed kommer snigende og pludselig kan det sætte en stopper for træningen.

Har du styr på hvad din krop fortæller dig?

En patient i klinikken spørg mig om det er sundt at løbe 100 km om ugen hele året rundt!

Det kommer an på mange ting. Både på restitution, kost, tempo, type løb, tidligere skader, tidligere sportskarriere, alder, udstyr og meget andet.

Det er ikke let at være skadesfri og det kræver planlægning at kunne træne så meget.

Så spørg om hjælp hvis du vil igang med at træne.

20/05/2024

Patienthistorie
Når du kommer i klinikken lytter vi til din historie, som giver os mange informationer omkring hvorfor du har smerter eller symptomer. Iskias smerter er ofte strålende smerter som forværres hvis nerven er irriteret af en eller anden årsag.

Undersøgelsen
Vi vil dernæst undersøge, hvordan du bevæger dig. I mange tilfælde vil kropsholdningen være vigtig, det betyder at en uhensigtsmæssig stilling kan irritere nerven.

Baseret på al denne information, vil der laves en grundig klinisk undersøgelse, som er sammenlignelig med din historie. Herefter kan vi stille en hypotese omkring hvorfor du har smerter eller symptomerne.

Dine tanker
Det er vigtigt at tale om dine tanker.. Hvad er det du tror der gør det værre eller bedre. Hvad har du prøvet af ændre på? Blev det bedre? Har du forsøgt at forstå hvorfor du stadig har ondt? Mange spørgsmål som kan hjælpe dig til at komme nærmere på hvad du kan have for en udfordring.

17/05/2024

Har du begyndende slidtage, nedsat bevægelighed eller ondt i en sene?

Shockwave terapi og træning, er en effektiv behandling af skader i led, muskler og sener og man taler udenom at bruge cortison eller medicin.

Den er med til at øge blodcirkulationen som helt naturligt sætter gang i helingen. Behandlingen skabe nye blodkar og der sker en regenerering af kroppens muskel og sener. Det er altsammen ikke nyt, men hvis det er ret vigtigt at man dosere korrekt. Hvis du skal have shockwave er det også vigtigt at du træner. Behandlingen skal ikke stå alene.

Jeg har lige haft en mand på 35 år, som i 10 år ikke havde haft nok bevægelighed i hoften til at løbe. På 3 måneder fik han den bevægelse igen han havde savnet og nu bruger han tiden på at træne senerne og musklerne igen.

16/05/2024

Har du ambitioner om at præstere på dit bedste hele dagen men har ondt i ryggen?

Måske oplever du også snigende smerter, udbrændthed og øget stresstolerance?

Så har vi et hold i klinikken som kan være motiverende for dig.

Du kan få et forløb med både behandling og træning, hvor du bliver kigget i sømmende så du kan være sikker på at du træner optimalt.

Problemer i hofte, bækken eller ryg, så kig mere her www.christinapeick.dk

25/04/2024

Endelig sol

14/04/2024

Træning eller operation - til hoftedysplasi patienter?

Hofteledsdysplasi er en medfødt fejlstilling i hoften. Kort beskrevet er hofteskålen affladet, så selve hoftekuglen ikke har den stabilitet den normal skal have. Det giver smerter fra hoften over tid.

Jeg ser en del unge med denne problematik. De er særlig bekymret for at blive opereret i en alder af 25-30 år. Det forstår man godt.

Der laves studier på dette og jeg følger med for at kunne give patienten den bedste hjælp.

For nu har træning vist at være en god og lindrende behandling og for nogle undgår de operation lige i den alder.

Her er 1 god øvelse for de små stabiliserende muskler.

Sideliggende, ligge med ben i 90 grader men du fører hoften i udadrotation og ned igen. Gentag 3x10 repetitioner, 3 gange om ugen.

09/04/2024

Få styr på rygsmerterne

1. Har du tilbagevende irritation eller smerter i lænden?

2. Har du tidligere har haft et eller flere lændehold i ryggen så du nu bevæger dig uhensigtsmæssig og tror den er svag?

I klinikken ses disse symptomer hver dag og vi kan blot konstatere, at patienten ofte har mistet troen på at ryggen er stærk og derfor ender med at skåne den, for længe.

Det er ikke hensigtsmæssigt, den skal bruges så du kan sige “jeg har en stærk ryg”.