Lillestoreliv

Hjem
Danmark
Copenhagen
Lillestoreliv

Velkommen til lillestoreliv - psykoterapi med udgangspunkt i dig 🤍 Psykoterapeut MPF

20/01/2026

Skal jeg fjerne min forsvars mekanisme for at få det bedre?

NEJ!

Vores forsvarsmekanismer er noget af det vigtigste vi har og dem skal vi værne om.

Forsvarsmekanismer kan beskrives som ubeviste mentale funktioner og strategier, som sættes i værk for, at regulere og håndtere vores følelser, svære konflikter og belastninger.

Psykens forsvarsmekanismer er lige så vigtige som immunsystemets reaktion på infektion.

Men - hvis vi bliver for ubeviste om vores forsvar og det på den ene eller anden måde bliver for regidet og styrende, kan det i stedet for at beskytte - blokere og forvrænge.

Jo mere fleksibilitet- eller her kunne man også sige bevidsthed kognitivt og kropsligt- desto mere hensigtsmæssigt bliver det.

Det betyder ikke, at vi ikke skal arbejde med de forsvarmekanismer vi nu en gang har udviklet - det er et vigtigt terapeutisk arbejde at lave. Men vi skal ikke fjerne det. Det er der af gode grunde. Intentionen er, at skabe bevisthed, så vi kan skabe flere muligheder for os selv til at, være med os selv og derved hinanden, på en anden måde 🥰

30/07/2025

“Men hvis jeg slipper det, hvad er der så?”

At gøre noget andet for sig selv eller med sig selv kræver, at vi udholder, at stå i grænselandet mellem det gamle og det nye. Imellem det nye der skal vokse og det gamle som vi må kysse kærligt på og slippe.

Alle valg har bivirkninger. Bivirkninger vi må se, som vilkår for de valg vi træffer. Det er for eksempel ikke altid rart, at sige fra eller sætte en grænse, da det for nogen betyder dårlig samvittighed eller tvivl. Det er bivirkningerne/ubehaget vi må udholde, indtil vi bliver mere “øvet” og hvile i egen grænsesætning. Indtil det nye lander og får lov at vokse i os.

At gøre noget andet med sig selv, med det der fylder og er svært, kræver mod. Mod til, at turde træde derud hvor du ikke ved hvad der sker. Mod til, at turde leve.

Er du modig?
Jeg vil gerne stå der med dig.

/S🤍

29/07/2025

Jeg vil blot tjekke ind og minde dig om, at jeg forsat tager imod nye klienter🌱

Så, hvis du længdes efter, et rum der kan støtte dig i, at arbejde med det der fylder for dig - så er du velkommen hos mig.

Hos mig, findes der ikke noget Quick fix - det er du for vigtig til.Til gengæld findes der: nærvær, ro, fordybelse, spejling, regulering, udfordring, respekt og anerkendelse.

Jeg tror på valget som en mulighed og en ressource - det er bare ikke altid vi kan se det, af gode, stærke grunde.

/S 🤍

16/07/2025

Er det tid til at gøre noget andet?

Skabe nye muligheder for dig selv?
Tage ansvaret for dit eget liv og din mentale velvære tilbage?

Dit udgangspunkt er dit uden sammenligning og der er intet, der er for meget eller for lidt til, at vi kan give det den plads og opmærksomhed som det kræver.

At genbesøge det du allerede tror “bare er sådan” skaber, men den rette terapeutiske støtte, ofte nye opdagelser. Nye opdagelser skaber nye betydninger og forståelser, hvilket giver dig nye muligheder til, at møde dig selv på en anden måde. Som ringe i vandet🫧

Er det nu?

Du er velkommen hvis mig 🤍
/S

08/07/2025

I det terapeutiske rum er intet betydningsløst.

Du fortæller mig ofte om ubeviste narrativer, fortællinger eller antagelser du har om dig selv. De ord og sætninger du bruger til, at beskrive dig selv, dine følelser, relationer, omverden mm, har alt sammen værdi og gemmer på noget. Noget jeg er nysgerrig på at udfolde og forstå, så du kan det samme.

Det er min fornemmeste opgave et udfolde, undersøge, forholde mig nysgerrigt og på en måde, at fungere som en katalysator i en afklaringsproces.

En proces der tager udgangspunkt i, at støtte dig i, at undersøge din egen måde, at leve på, så du kan finde tilbage til dig selv igen.

Lad mig hjælpe dig med, at gøre det implicitte, eksplicit. Så du kan tage ansvar for dig selv og skabe muligheder for, at gøre noget andet.

/S🤍

26/06/2025

Jeg har hørt mange af mine unge i TUBA eller mine klienter sige “Jeg troede ikke jeg havde det slemt nok til, at starte i terapi”. Hvordan mon man måler hvordan noget er “slemt nok?”. Det tror jeg ikke på, at man kan. Oplevelser eller følelser kan og skal ikke måles. De skal mødes og rummes. Der er ikke noget af det, der fylder hos dig, der er for stort, eller for småt, til at du kan starte i terapi hos mig.

Dine følelser er valide. Dine oplevelser er valide. Dine tanker, meninger, synsninger og holdninger er valide. De er respekteret og anerkendte alene af den grund , at de er ✨dine✨.

Du er velkommen hos mig 🤍

25/06/2025

Det kan være en jungle at finde den rigtige terapeut. Ofte spørger man sin venner, kollegaer eller Google om hjælp.

Nogle af mine klienter har delt deres mening, om deres oplevelse af, at gå i et terapeutisk forløb hos mig. Alles oplevelser er selvfølgelig forskellige, men måske du kan læne dig ind i udtalelserne hvis du er i tvivl.

Kærligst
/S🤍

15/06/2025

Hvem er jeg?🤍

24/01/2024

Min supervisior i min supervisionsgruppe, har et maleri hængende hvor der står “Fordi det at ville for meget, svier i øjnene”.

Jeg holder af den sætning. Den sætning lander forskelligt i mig, hver gang jeg sidder i det rum. Det er vel sådan det er med kunst. Fri fortolkning? I går landede sætningen i mig, på den måde, at jeg kom til at reflektere over, hvilken brændstof mit drive er lavet af. Altså hvilken energi er det der driver mig?

Det blev til en lang analyse i mit hovede, sådan er det, når det løber i boldbanen, at skille ting ad og forsøge at samle det igen på ny.

Jeg kom frem til, at jeg kan mærke forskel i mig selv, når jeg mærker, at brændstoffet er blandet op med frihed, passion og drømme. Det føltes rigtigt og naturligt på en måde. Det jeg så også tydeligt kan mærke, når jeg er opmærksom, er når brændstoffet er blandet op med “jeg burde”, sammenligning og gode gamle præstation.

Det er en vigtig opmærksomhed for mig, at være opmærksom på “mit brændstof”. For når brændstoffet er blandet op med præstation, minder det mig om, at der er et eller andet der gør mig ufri.

Jeg møder mange i mit terapi rum, der har deres eget tema omkring præstation. Der er selvfølgelig forskel på hvordan de rammes. Vi er jo alle individuelle. Men jeg tør godt at sige, at fælles er, at når vi er ramt i præstation, er vi ufrie. Vi er begrænsede og låst.

Det er ikke frit. Det er ikke motiveret fra kernen. Det er motiveret af det ydre. Af omverdenen. Vi bliver styret, af noget uden for os selv. En higen. En søgen. En anerkendelse af vores værd udefra, som vi af gode, gamle grunde er udfordret i at slippe.

Genkender du at blive ramt i præstation?
Eller føler du dig, ufri, låst, begrænset? Måske du kan begynde, at ligge mærke til, når du føler dig ufri. Jeg er sikker på, at du har din helt egen fornemmelse af ufrihed.

Måske det er tid til, at undersøge, udfolde, udfordre, forandre det tema i terapi?

Du er velkommen hos mig.
www.lillestoreliv.dk

06/10/2023

Det at kunne læne sig ind i andres oplevelser, inden man skal noget der kan føles sårbart eller grænseoverskridende, kan være rart og give ro.

Selvfølgelig er alles oplevelse forskellig. Det handler i sidste ende om kemi, men jeg har alligevel lyst til, at dele lidt mere ud af, de oplevelse som nogle af mine klienter har, i deres forløb hos mig.

Overvejer du at investere i et rum der kun er dit? Så skal du vide, at der er plads hos mig til dig.

www.lillestoreliv.dk

14/09/2023

Har du overvejet at starte i terapi? Måske du har sat dig ned og startet en Google søgning. Det kan være du har givet op, fordi det kan være en jungle, at finde en terapeut.

Måske mangler du nogle anbefalinger fra nogen, der selv har gået i terapi, men du er den første i din omgangskreds, der er klar til at starte den proces?

Her, kan du læse lidt om, hvordan det har været for nogen, at starte i terapi hos mig.

Du er velkommen til at starte din terapeutiske rejse hos mig 🤍

www.lillestoreliv.dk

Adresse

Copenhagen

Internet side

http://www.lillestoreliv.dk/

Underretninger

Vær den første til at vide, og lad os sende dig en email, når Lillestoreliv sender nyheder og tilbud. Din e-mail-adresse vil ikke blive brugt til andre formål, og du kan til enhver tid afmelde dig.

Vil du plassere din praksis på toppen av Klinik-listen i Copenhagen?

Del

Type

Psykoterapeut