Psykoterapeut David Stubbe Teglbjærg

12/10/2022

Leder du efter musik til at afslapning, fordybelse og meditation?

Så tjek min musik ud. Dette nummer er designet til at have en positiv effekt af vagus nerven og lytning med lukket øjne og opmærksomhed på dit åndedræt kan være som et "kærligt reset" ind i en resursefuld og afslappet tilstand:

I'm a psychotherapist student and musician. I compose music for therapeutic use. Feel free to reach out, if you're interested in psychotherapy or want to use my music for guided meditation, yoga cla

12/10/2022

At beskæftige sig med sine drømme er et kreativt fortagende mere end, det er en analytisk videnskab. Det handler mere om at lære at være med drømmen på en bevidsthedsmæssig tilbagelænet åben måde, snarere end en sammenknebet, anstrengende analytisk måde.

For det vi i første omgang ønsker fra drømmen, er et nyt perspektiv på eller en meningsfuld indsigt om, aspekter af vores liv, relationer, og personlighed. "Hvor sker dette altid for mig", "hvorfor persisterer disse følelser hos mig, selvom jeg ikke ønsker det?", "Hvad er det, jeg ikke ser?".

Vi ønsker igennem drømmen at kunne se et anliggende med friske øjne. Men ofte tilgår vi vores drømme med konvergent tænkning, det vil sige, vi forsøger at lukke mulighederne for, hvad drømme kan betyde og passe den til et allerede eksisterende teoretiske eller autobiografisk mønster.

Problemet er bare, at drømme ikke låner sig særligt godt til dette formål. Snarere handler det om, at forholde sig åbent overfor drømmen. At lade dens symboler, stemninger og hændelser tage plads i vores imagination, hvorfra vi kan genopleve drømmen, cirkambulere den og lade den associativt knytte sig til resten af vores mentale liv. Lad den udfolde sig i vores indre.

Vi tager som Jung var foretaler for, det perspektiv, at vi i udgangspunktet intet ved om drømmen. Og så arbejder vi med den. Vi skriver den ned, mediterer på den, tegner den. Herved åbner den sig som en rose, der blomsterblad på blomsterblad blotlægger dens indre, lag på lag af nye detaljer og skønhed.

Hvis du er interesseret i at lære, at arbejde med dine drømme, så deltag min kommende workshop her: https://www.facebook.com/events/3048318358800411

02/10/2022

I forbindelse med min kommende workshop om drømmearbejde, fokuserer jeg i de kommende post på, hvordan vi kan forstå nattens poetiske fortællinger. Mit håb er at flere kan drage af den enorme visdomskilde vores natlige drømme er, til at forstå os selv og vores relationer til andre.

Denne post handler om en basal, men brugbar skelnen, når vi arbejder med drømme.
Når vi først kaster os ud i at forstå vores drømme sker der typisk det, at vi enten tager dem for bogstavligt: Vi drømmer f.eks., at vi er utro med en anden person og føler herefter skyldfølelse overfor vores partner. Ellers forstå vi dem slet ikke, fordi de er så fjerne fra vores liv: Vi drømme om personer, vi ikke kender i et mystisk scenarie, og tænker bare "det var da en mærkelig drøm!".

Et brugtbart skel til at tage det første spring, så at sige, ud i vores indre drømmeunivers, er at forstå det, som Jung kaldte det "objektive" og det "subjektive" plan. Det objektive plan undersøger, hvordan drømmen relatere til vores vågne liv, det "ydre" liv. Her kan du spørge, om der er aspekter af drømmen, du kender fra dit liv? Afspejler den noget, du lavede i går, eller noget der fylder i dit liv generelt? Det kan være nogle bestemte følelser, du går med for tiden, som er svære eller holder dig tilbage eller måske kommenterer drømmen på noget, der spiller sig ud i en bestemt relation, dit forhold f.eks.?

Det subjektive plan derimod er en øjenåbner for mange, og første nøgle på drømmearbejdets rejse. Her ses drømmen og drømmeelementerne som symbolske udtryk for dele af os selv, dvs. aspekter af vores personlighed, tilstande vi kender, forskellige følelser eller stemninger mm. En vidunderlig dans med en eksotiske anden kan sige noget om nye personlighedsaspekter, der er klar til at komme til udtryk. At blive jaget af bidske hunde kan handle om, hvordan vi forholder sig til os til vores følelser. At drømme om barndomsvenner man ikke har set i mange år kan være et udtryk for, at deres person holder egenskaber, som vi ikke selv anderkender i deres fulde, men som er klar til at komme til udtryk.

Jeg håber denne skelnen åbner noget for dig. Hvis du er interesseret i at gå endnu dybere, så kom til min workshop d. 22 okt.:

https://www.facebook.com/events/3048318358800411

13/09/2022

Kom med til workshop om drømmearbejde!

Vores drømme er fantastiske kilder til selvindsigt. Som en venskabelig og ærlig vejviser peger de på uudnyttede resurser og potentialer i vores personlighed.

Jeg har altid haft god kontakt til mit eget drømmeliv, men de seneste år har jeg arbejdet ekstra intenst både med min egne drømme igennem egenterapi og med andres drømme som del af min 4-årig uddannelse til psykoterapeut og i min praksis.

Jeg vil gerne give tilbage af alt det, jeg har lært. Jeg holder derfor en workshop, hvor deltagerne vil få et spændende indblik i, hvordan man en på kreativ og oplevelsesorienteret måde kan arbejde med egne drømme.

Jeg drager bl.a. fra 4-års mesterlære ved Ole og Lene Vedfelt, der begge har 50 års erfaring med drømmearbejde og er danmarks førende skikkelser, når det kommer til terapeutisk arbejde med drømme.

Vi skal se på, hvordan man med inspiration fra jungiansk psykologi, kunstterapi, meditation, somatic experiencing og meget mere kan arbejde med sine dømme på måder, der går hinsides teoretiske og abstrakte tolkninger.

Lyder det som noget for dig? Så tag en drøm med under armen og kom den lørdag d. 22 kl. 10-16, hvor vi skal blive klogere på os selv og, hvordan vores drømme bruges i moderne psykoterapi og selvudvikling. Det foregår på Nørrebro i København.

Find mere information her: https://www.davidteglbjaerg.com/kurser/cultivating-consciousness-through-dreams

Workshoppen afholdes i samarbejde med Ship of Fools community, der også har andre spændende events:
https://ship-of-fools.mailchimpsites.com/