Livsvigtigt.dk - mistrivsel- og selvmordsforebyggelse

05/04/2024

Nå familier rammes af selvmord, er der et liv før og efter.
At miste en kær der har taget sit liv, er en oplevelse som de færreste forstår.
Dagene, ugerne og månederne opleves for de fleste som uvirkelige og kaotiske.
Der rejser sig en mur foran en som kan virke umulig at kommer over, nedbryde eller vælte. En mur af overvældende af følelser og kropssansninger, det er kaotisk inden i som mange ikke har oplevet før.
Sorgen og chokket sætter sig i kroppen og vil tage plads, det er uundgåeligt. Kontrol og overblik forsvinder, og det kan opleves som at kigge igennem et nåleøje, for at holde retning og fokus.
Der skylder så mange voldsomme følelser ind over, og i familien rammes alle, men reaktionerne kan være forskellige, nogle har det på en måde, andre på en anden måde, der kan være ligheder og forskelligheder
At miste en kær til selvmord, er uvirkeligt, forfærdeligt, rystende og skaber desorientering. Hver familiemedlem vil have sine chokreaktioner, de er ofte forskellige.
Der kan opstå konflikter i parforholdet hvor dødsfaldet udløser en voldsom parforholdskrise, konflikter søskende imellem, mellem børn og forældre og nogle oplever ændringer i sine sociale relationer, der kan være venneforhold der afslutter.
Typiske chokreaktioner:
• Rastløshed, kan ikke være i ro
• Undgåelse, optages af noget andet, flytter sig væk fra eller undgår fællesskabet
• Vrede, beskyldninger
• Konfliktoptrappende
• Konstant gråd
• Tanker om at skade sig selv
• Lyst til at tage hævn
• Angst og panik anfald
• Tomhed – ordløs
• Håbløshed
• Skam
Dette er nogle eksempler på reaktioner. Som du ser er de meget forskellige, og det kan skabe forvirring og usikkerhed blandt familiemedlemmerne. Konflikter kan desværre opstå eller optrappes oven i den ulykkelige og smertefulde situation.
Familierådgivning i disse situationer kan hjælpe og skabe indsigt og forståelse for sig selv og andre.

25/03/2024

22/03/2024

DET ER SVÆRT AT KOMME UD AF UBEHAGET
MINE TANKER KØRERE I LOOP

Kan sorgprocessen forlænges når man har mistet en kær der har taget sit liv?
Vi mennesker er forskellige og vi reagerer forskelligt på de voldsomme hændelser vi udsættes for igennem livet. Når en familie og netværket omkring rammes af selvmord, berøres alle, men sorgprocessen forløber forskelligt hos os mennesker.

Forskningen viser at sorgprocessen hos efterladte der mister en kær til selvmord oftest, er længerevarende sammenlignet med sorgprocesser hos de personer, der mister på anden vis.
Selvmord er i langt de fleste tilfælde, en pludselig og uventet hændelse, overvældende og uden forvarsel. Ved sygdom er der som regel tid til at forberede sig. Ved selvmord er der oven i, det aspekt at den person der har taget sit liv foretog en "aktiv" handling i forhold til at afslutte sit liv, som netværket omkring er uvidende om.
Det vil sige at de pårørende, de efterladte IKKE har haft mulighed for at tænke over, vænne sig til eller forestille sig at personen var i HØJ selvmordsfare.

Først er chokket
Chokket er det første, vi mennesker reagerer med chok, når vi oplever noget uventet og pludseligt, det er nervesystemets helt automatiske reaktion som er vi ikke kan styre.

Dette chok vil fortage sig over tid, de fleste har brug for rådgivning og hjælp til at bearbejde de voldsomme følelser og tanker der dominerer hverdagen i uger, måneder og år efter selvmordet.

Nervesystemet er med os hele tiden, nervesystemet er en del af os, og nervesystemet reagerer som det skal. Men det kan fastlåses, de voldsomme indtryk der er knyttet til oplevelsen omkring selvmordet, skal fordøjes og bearbejdes. Dette er ikke muligt at gøre i de dage og uger omkring hændelsen, derfor er vores krop og nervesystem så vis, at det kan lukke de overvældende sanse- og følelsesindtryk nede. Det er fint nok lige til at starte med, men overvældelsen ligger sig oven i i forvejen ubearbejdede sanse og følelsesindtryk, der ligger i dvale inden i. Så oveni i den voldsomme hændelse, der er ubærlig, vil tidligere ubearbejdede stof aktiveres.
Så vi kan godt forestille os at der er så meget pres på inden i, som bliver så overvældende, som på en eller anden måde skal håndteres, samtidig med at håndtere sin hverdag og begynde at navigere i det nye liv. For at miste til selvmord, siger de fleste, ”der var et liv inden og et ny efter”.

29/02/2024

Hvordan er det at leve videre efter en kær har taget sit liv?
Det ligger mig på hjerte og sinde at gøre opmærksom på de mange mennesker, der hver dag går med tanker, følelser og kropsfornemmelser der minder dem om, at en kær tog sit liv.
I tiden efter selvmordet er det for nogle forholdsvis let at tale om det der er sket.
Mange spørger til hvordan det går, og det kan være svært at vide hvad svar skal der gives??
Manger opøver en måde at tale om den voldsomme begivenhed og tabet på, som er lidt automatisk, en god strategi, men de fleste udtrykker at ensomheden er dyb lige nedenunder.
Som tiden går bliver det sværere og der kommer en afstand til noget i sig selv. Netværket omkring, deres liv går videre. Men det kan opleves anerledes som efterladt. Jeg hører stort set alle der har mistet en kær til selvmord, fortælle at de føler sig ensomme og alene med de følelser de bærer på, selv efter mange år.
Det kan jo ikke ses på dem, de ser ud som om de er kommet over "tabet".
Men tabet bor inden i!
Jeg har igennem mange år hjulpet både pårørende og efterladte efter selvmord.
Og jeg fortsætter med at hjælpe.

15/02/2024

HVAD GØR DU NÅR ET MEDMENNESKE UDVISER FARESIGNALER PÅ SELVMORDSTANKER?

Har du daglige opgaver eller berøring med mennesker, der potentielt kunne have selvmordstanker, eller du ser faresignaler som kunne pege på at vedkommende har selvmordstanker?
Hvad gør du, hvordan reagerer du?

Jeg tilbyder arbejdspladser supervision, her er fokus på:
- selvmordsforebyggelse
- risikovurdering af selvmordsfare
- sags supervision
- redskaber til at du som hjælper lærer at holde din egen balance
- viden om hvordan du forebygger belastningsskader i dit arbejde

Skriv til mig og vi kan aftale et møde.

Livsvigtigt Supervision for ansatte Supervision ved selvmordsadfærd på arbejdet Supervision hvor selvmordsforebyggelse og resiliens opbygning af medarbejderen er i centrum. Mange faggrupper møder dagligt i deres arbejde, mennesker der har selvmordsadfærd. Modtageren kan være åben om selvmordst...

02/01/2024

Trivselsgruppe vender mod trivsel og forebygger selvmordshandlinger.

29/03/2023

Terapeuter har klienter der er selvmordstruet, nogengange ved vi det, andre gange skjuler klienten det.
Jeg tilbyder supervision hvor du lærer at risikovurdere og får hjælp på konkrete cases.

Individel og gruppesupervision hvor selvmordsforebyggelse og terapeutens egen balance er i centrum. Tosporsmodel benyttes.

28/03/2023

Jeg deler her min artikel bragt i tidsskriftet Psykoterapeuten.
Terapeuter som selvmordsforebygger.

Terapeuter som selvmordsforebygger Som psykoterapeuter kan vi være med til at forebygge selvmordshandlinger, det gør vi ved at reagere på de faresignaler vi opfanger, og sætte ind med den rette intervention. Mange terapeuter oplever klienter der er massivt udfordret, og en del af disse klienter ...

27/03/2023

Workshop i selvmordsforebyggelse

Lær som terapeut og behandler at risikovurdere dine klienters grad af selvmordsrisiko.
Workshop i selvmordsforebyggelse, som terapeut og behandler er du i berøring med mennesker der kan gå med selvmordstanker og planer.

Læs mere

Psykisk førstehjælper hos Livsvigtigt ApS – Psykisk førstehjælper ved mistrivsel og selvmordsfare

08/02/2023

Ellemann går på orlov: "Det er tid til at tage en pause, hvis ikke det skal ende galt"

Da jeg læste artiklen, må jeg indrømme at jeg følte en lettelse. En lettelse over at vores forsvarsminister står ved at han har brug for en pause, at han er ærlig om at han er så presset, at han må hive stikket og tage en pause.

Den situation Ellemann står i er IKKE enestående, mange tusinde mennesker kender til at være overbelastet.
Nogle formår at trække stikket og tage en pause, men mange mennesker vælter og ender i langtids sygemeldinger.

Mennesker der arbejder i højrisikojobs som inden for social og sundhedsområdet, eller som underviser har et højrisiko job.
Medarbejdere der er i daglig kontakt med voksne og unge der er psykisk sårbar, følelsesmæssigt presset eller stresset, måske maks presset som at have selvmordstanker, står overfor voldsomme følelsesmæssige pres hver dag.

Ingen kan holde til hvad som helst!!
Og har du et job hvor du dagligt er i kontakt med andre mennesker der er sårbare eller stresset, så har du et job hvor du er i høj risiko for at få belastningsskader.

Medarbejdere der arbejder i høj risiko jobs, bør kende til at kunne yde sin service og hjælp til sårbare mennesker og samtidig kunne holde til det – og det er der redskaber til at kunne mestre.

Arbejdspladser der har psykiske førstehjælpere, har kompetencer der er i stand til at træde ind og afdække grad af mistrivsel og selvmordsfare.
Psykiske førstehjælpere har det dobbelte blik, de kan træde ind og afdække grad af fare hos den målgruppe jobbet kræver, men kan også træde ind og afdække grad af stress som en kollegaer kan være ramt af.

Psykisk førstehjælper hos Livsvigtigt ApS – Psykisk førstehjælper ved mistrivsel og selvmordsfare

17/01/2023

Et godt psykisk arbejdsmiljø giver dig og dine medarbejdere nye højder og bedre indtjening og service.

Det psykiske arbejdsmiljø handler om psykosociale forhold på arbejdspladsen som i samspil med den enkelte kan påvirke både det psykiske og det fysiske helbred – såvel positivt som negativt.

Det handler også om hvordan arbejdet er organiseret, samt karakteren af arbejdet, for eksempel om der er høje følelsesmæssige krav i arbejdet.

Det handler også om at tiltrække den bedste arbejdskraft, de bedste medarbejdere i en tid hvor efterspørgslen på og konkurrencen om kvalificeret arbejdskraft er høj.

Manglen på godt arbejdsmiljø – altså dårligt arbejdsmiljø viser sig i højt sygefravær, lav produktivitet og kvalitet i forhold til ydelser. Det viser sig også i høj personalegennemstrømning, høje vikarudgifter, udgifter til oplæring og efteruddannelse. Så det handler i høj grad også om at fastholde de medarbejdere arbejdspladsen allerede har.

Livsvigtigt.dk hjælper dig med at sikre og forbedre et godt og endnu bedre psykisk arbejdsmiljø. Det betaler sig, helt kontant og konkret og det giver synlige resultater. For organisationen, ledere, medarbejdere, og i forhold til kundemålgrupper/borgere/unge.

Det kan handle om løsninger som udvikling af flere og bedre/mere modne følelsesmæssige færdigheder, om hvordan vi håndterer os selv, i samspillet med andre, ledere, kolleger og kunder/borgere.

Det kan handle om at blive mere selvbevidst, kende sine indre tilstande, præferencer, ressourcer og intuitioner.

Det kan handle om følelsesmæssig opmærksomhed, om at erkende sine egne følelser og deres virkning.

Det kan handle om selvregulering, om at kunne håndtere indre tilstande, impulser og ressourcer.

Det kan handle om at blive tryg ved fornyelse og for nytænkning, nye indfaldsvinkler og ny information.

Oplever du og dine medarbejdere et behov eller ønske om at gøre jeres arbejdsmiljø bedre, få en bedre balance og berige jeres arbejdsliv med endnu bedre resultater og service for jeres målgrupper?