28/05/2024
Nederlag er en del af livet som high performer. Selv de allerbedste atleter, de største musikere, og de mest succesfulde iværksættere kan give dig mange eksempler på egne fejl og nederlag.
Der er heldigvis flere ting, du selv kan arbejde med for at blive bedre til at håndtere nederlag. Du kan læse mine bedste råd her:
1. Adskil din præstation fra din person.
Din præstation er en serie af handlinger og ikke lig med dig eller dit værd som menneske. Du har lige stor værdi, uanset hvordan du præsterer.
2. Tillad følelserne af skuffelse og frustration at være der.
Det er helt normalt at føle sig skuffet, frustreret og skamfuld, når man oplever nederlag. Hvis du lader følelserne være der, skal de nok regulere sig.
3. Find frem til dine værdier bag præstationen.
Mind dig selv om, hvad der egentlig driver dig. Hvis du finder ind til værdierne bag dine præstationer, vil du nemmere kunne navigere i, hvad der er det bedste for dig at gøre efter et nederlag.
4. Fokuser på hvad du kan lære af episoden.
Nederlag kan give dig god information om, hvor du har udviklingspotentiale.
5. Undlad at genspille episoden igen og igen.
Nederlag bliver særligt pinefulde, når vi genbesøger dem mange gange. Og vi får sjældent noget ud af genspilningerne. Derfor er det en god idé at bremse dig selv, når du går i gang med at genbesøge eller genspille dit nederlag, og i stedet flytte din opmærksomhed over på det, du er i gang med lige nu.
Hvis du vil læse hele artiklen, kan du finde den her:
Som high performer er nederlag uundgåelige. Det kan være, at du som atlet taber en konkurrence, at du som musiker bliver valgt fra efter en audition, at du ikke kommer ind på drømmestudiet, eller at din virksomhed ikke har den succes, du forventede. Når vi tager chancer, og træder uden for vor...
