Psykolog Rikke Nylander - Metaløft

Hjem
Danmark
Copenhagen
Psykolog Rikke Nylander - Metaløft

Løsningsfokuserede og metakognitive samtaler, supervision og undervisning

Metaløft er min psykologvirksomhed, hvorfra jeg udbyder individuelle samtaler og samtaler med familier. Jeg tilbyder også supervision af ledere, medarbejdere og teams og underviser fagprofessionelle i inddragelse af børn, unge, voksne, samt det private netværket i samarbejdet på det sociale område.

14/07/2025

Kender du et godt udendørs sted i eller tæt på København?

Jeg leder efter det helt rette sted til at afholde et par workshops i uge 41 med fokus på:
🌿 Medarbejdertrivsel
🌿 Naturens evne til at regulere vores nervesystem
🌿 Hvordan vi kan være mere ude – også i de kolde og mørke måneder – til glæde for både medarbejderne og de børn og unge, som bor på børnehjem eller er på støtteophold.

Det ideelle sted har:
🔥 Mulighed for at tænde bål
🌧️ Ly for regn, hvis vejret driller
🌳 Beliggenhed i skov eller grønne omgivelser – gerne tæt på vand
🚗 Minimal trafikstøj
📅 Mulighed for booking på dagsbasis

Billederne her er fra Fløjlsturp Strand syd for Aarhus, hvor jeg i weekenden deltog i modul 4 af et naturterapeutisk uddannelsesforløb. Her arbejdede vi med grupper i naturen og med hvordan sanserne kan hjælpe os med at finde ro og nærvær.

Naturen var både ramme og aktiv medspiller, og bød også på små, overraskende kunstværker skabt af kreative sjæle med naturens egne materialer.

Har du et godt tip – eller kender nogen, der måske gør?
Så del meget gerne eller send mig en besked 🙏

23/06/2025

🌿 Midsommer, nærvær og naturens rum 🌿

Jeg har netop været på modul 3 af min naturterapeutiske efteruddannelse – to døgn ude i det fri med skov, vand, bål, telt og stilhed som ramme.

Vi arbejdede med kroppen som afsæt:
🌱 Simple kropsøvelser til regulering af nervesystemet – less is more
🌿 Fysisk balance i samspil med mentale eller følelsesmæssige ubalancer
🚶‍♀️ Stillevandring – at gå sammen i stilhed, hvor vi lytter til naturen og til os selv – og er opmærksomme på hinanden uden at kommunikere
🍃 Narrativ vandring – at tage en personlig fortælling med ud i naturen og lade landskabet spejle og åbne nye perspektiver
🍀 At undersøge en udfordring ved skiftesvis at bevæge sig fysisk ud i de 4 verdenshjørner med fokus på krop, sanser, natur og spiritualitet

Jeg har fået en dybere erfaring af, hvordan naturen kan være en aktiv medspiller i et terapeutiske rum, ikke bare som baggrund, men som en levende del af processen, der tilbyder indsigter, ro og nærvær.💚

🌿Jeg føler mig mere og mere sikker på at jeg skal begynde at rykke nogle forløb/samtaler/møder ud i naturen, så jeg håber at nogle af mine nuværende eller kommende samarbejdspartnere vil vise sig også at være med på det.🌿

06/05/2025

I weekenden blev jeg introduceret til at arbejde med Madala og Familieopstilling i naturen som en del af min naturterapeutiske efteruddannelse.

Vi arbejdede med relationer og livstemaer med naturens elementer som aktive medspillere i de smukkeste omgivelser syd for Aarhus.

🌿 At lade familiesystemets dynamikker få form midt i vind, fuglesang og nyudsprungne bøgetræer skabte et særligt roligt og nærværende rum, der gav plads til indsigter, klarhed og nye handlemuligheder.

Jeg mærker allerede, hvordan det her arbejde kan blive en værdifuld del af min praksis.

Tak for et ærligt og kraftfuldt rum til undervisere og medkursister – jeg glæder mig til at udforske mere.

25/04/2025

Supervision med naturen som ramme

Jeg har nu et par gange eksperimenteret med at rykke enten hele eller dele af supervisionen af to grupper af myndighedsrådgivere på børneområdet ud i den nærliggende park.

Deres arbejdsmæssige refleksioner har foregået gående – både i stilhed og i dialoger i små grupper. Vi har samlet op, drøftet og perspektiveret sammen i stående og siddende cirkler.

Det har været sjovt, og også lidt krævende, at eksperimentere med at facilitere supervision på en for os alle ny måde. Særligt har det været vigtigt at have blik for, om de faglige drøftelser egner sig til at foregå udendørs, i et mere offentligt rum.

Det er vigtigt for mig, at selvom jeg har en stærk trang til at komme mere ud, og også fornemmer, at mange andre trænger til det samme, må det ikke ske på bekostning af supervisionens kvalitet og deltagernes behov for at kunne tage sårbare og fortrolige drøftelser.

Deltagernes tilbagemeldinger har indtil videre været ovenud positive, og de beskriver oplevelsen med ord som:

"Forfriskende"

"Det er nemmere at reflektere og tænke nye tanker"

"Det er lettere at holde fokus på det, vi taler om"

"Det er dejligt og jeg føler mig mere opladt og energifyldt"

"Det føles mere nærværende"

Begge gange har det også givet anledning til overvejelser om, hvilke pauser og aktiviteter de fremover kan flytte udenfor i løbet af arbejdsdagen – ud i den smukke natur, de kun har fem minutters gang fra kontoret.

02/04/2025

Som afdelingsleder rykkede jeg en gang et sparringsmøde med familiebehandlerne ud på Bispebjerg Kirkegård, fordi jeg ellers ikke kunne nå at se de blomstrende kirsebærtræer. Det er det møde jeg husker bedst, for det gav en helt vidunderlig stemning i gruppen at gå rundt udenfor, mens vi i mindre grupper sparrede med hinanden.

For nogle uger siden flyttede jeg dagens supervisioner med to grupper af rådgivere ud i Frederiksberg have i stedet for at vi sad indenfor i et mørkt kedeligt mødelokale. Igen mærkede jeg et skift mod mere lethed, fordybelse og en stor glæde over den energi det at være udendørs i forårslyset gav os.

I dag var helt vidunderligt at afslutte mit første modul som assistent (PA) på level 1 i Internal Family System (IFS). Dagene har været spændende, lærerige og intense, men afholdt indendørs. Så det var dejligt at slutte af med et smukt besøg på Bispebjerg Kirkegård, hvor kirsebærtræernes blomster netop er ved at springe ud mens bierne summer løs.

25/03/2025

Rold Skov, overnatning i telt i frostgrader, alenetid i skoven og arbejde med sine rødder gennem skulpterering/opstilling med naturens elementer.

I det første modul af den naturterapeutiske efteruddannelse er de vigtigste efterrefleksioner for mig:

🌱 naturen giver adgang til en stor ro når man giver den sit nærvær og sig selv tid til at være i den

🐢 der er en probertionel sammenhæng mellem den tid vi bruger i naturen og den dybde vi mærker i vores kontakt med naturen (som i vores relationer).

💚 den måde vi forholder os til naturen på, afspejler den måde vi forholder os til os selv på.

Jeg glæder mig allerede til næste modul, så min fortrolighed med naturen bliver endnu større, og til at opdage flere greb jeg kan anvende når jeg i de kommende år skal eksperimentere med at rykke terapi, gruppeprocesser og supervisioner mere ud i naturen.

Hvis du har erfaringer med processer i naturen som den, der facilitere, deltager eller klient, vil jeg vildt gerne høre om dine gode eller dårlige erfaringer.

Jeg er virkelig nysgerrig og håber du vil dele dem som kommentar eller i en besked. 🙏💚

27/02/2025

Vil du kunne formidle dine faglige budskaber til deltagere, der lytter mens du selv mærker mere indre ro og overskud?
.... Så er kurset "Tal til øret der lytter" med Helga Halkjær for dig.

Helga kommer til København d. 17. og 18. marts - og der er 1 plads tilbage, der netop er blevet ledig - så hvis det er for dig så skynd dig at skrive til eller Malou Dessau.

Kurset afholdes igen i København til september.

Du kan læse mere om kurset her:
https://www.helgahalkjaer.dk/tal-til-oret-der-lytter

Og sikre dig din plads til september her:
https://system.easypractice.net/event/kursus-tal-til-oret-der-lytter-med-helga-halkaer-cb552

Del gerne med alle dem du kender der formidler - det er det bedste kursus jeg har været på i mundtligt (og kropslig) formidling af faglige budskaber.

19/02/2025

Så har jeg endelig fået kastet mig ud i at bruge AI, og har købt adgang til et GPDR sikkert system specielt udviklet til at skrive journalnotater for psykologer.

Det går for det meste ret godt - jeg spare tid, får lavet mine journalnotater lige efter sessionerne og mine journalnotater er blevet bedre og lever op til de juridiske krav hver gang.

Efter hver session skal der laves tilføjelser og justeringer, og selv efter jeg beder den om at lave rettelser, skal jeg lige huske at tjekke hvordan det ender med at stå.

Her et lille udpluk fra en lidt af et notat fra en af dagens sessioner:

AI:
Siden sidst: Klienten har haft en positiv oplevelse med at konfrontere sin angst i forbindelse med skiløb, hvilket har givet en følelse af forbedring. Der er dog stadig en underliggende anspændthed og bekymring for fremtidige begivenheder.

Min ændring:
Det var mig der havde konfronteret det med ski, ikke klienten

AI:
Tak for præciseringen. Her er det opdaterede journalnotat:
Siden sidst: Terapeuten har haft en positiv oplevelse med at konfrontere egen angst i forbindelse med skiløb, hvilket har givet en følelse af forbedring. Klienten oplever dog stadig en underliggende anspændthed og bekymring for fremtidige begivenheder.

😂

06/02/2025

Fik lyst til at dele lidt stemningsbilleder fra mit kontor ved Nørreport St., hvor jeg har fået lidt af naturen med indenfor ....

03/02/2025

Så er de første skridt taget på vejen mod at blive natur-terapeut. Dagen har budt på 6 timers udendørs egenterapi ved Furesø i temperaturer tæt på frysepunktet.

Tak til Julie Anita Lindblad, der guidede os gennem dagen med øvelser, der inviterede til nærvær, fordybelse, refleksioner og en dybere forbindelse til sig selv, kroppen og naturens healende elementer 💚

24/10/2024

I dag havde jeg min første terapitime udendørs.

Det skete ret spontant, da jeg mærkede en trang til ikke at være i mit ellers meget skønne kliniklokale, men at være uden for i det gode vejr.

Klienten jeg skulle mødes med var vild med ideen om at have dagens session på en bænk i solen i H.C. Ørstedsparken.

Det var tydeligt at mærke, hvordan solen og den klare efterårsluft, gjorde noget godt både for samtalen, det vi arbejdede med og os begge to.

Jeg vil rigtig gerne inddrage naturen mere systematisk i mit arbejde med terapi, ledersparringer og supervision, og jeg overvejer derfor at tage en eller anden form for naturterapeutisk efteruddannelse eller nogle relevante kurser i løbet af de næste par år.

Så hvis du selv har taget eller har hørt om en efteruddannelse eller kurser om at arbejde terapeutisk eller coachende i og med naturen, så vil jeg blive super glad for nogle referencer.

27/09/2024

Vil du gerne formidle dine faglige budskaber mere nærværende, skarpt og med overskud til dem du underviser, leder eller formidler din faglige viden til ? 💪
....så tilmeld dig to spændende kursusdage.

Malou Dessau og jeg var så begejstrede for Helga Halkjærs kursus "Tal til øret, der lytter" at vi har aftalt med hende at hun nu kommer og afholder kurset i København for første gang 🎉

Kurset sætter fokus på det vigtigste i kommunikationen med andre: nemlig evnen til at forblive nærværende – også når du møder modstand.

Du vil blandt andet blive præsenteret for:
💡 Metoder til en stærk struktur og præcise budskaber i din undervisning
💡Træning i at indtage et rum, bevare din grounding og holde autoriteten
💡 Øvelser til at bruge stemmen med større kraft, indlevelse og variation
💡Genveje til at bevare roen, når du føler dig udfordret

Hvis du gerne vil med på kurset d. 17-18 marts 2025 - der er kun 18 pladser i alt - så skriv til Malou Dessau på mail: malou@maloudessau.dk - så kan du få tilsendt kursusmateriale og info om, hvordan du tilmelder dig.

Adresse

Store Kongensgade 59 A/Foliko På Døren
Copenhagen
1264

Internet side

https://metaloeft.dk/

Underretninger

Vær den første til at vide, og lad os sende dig en email, når Psykolog Rikke Nylander - Metaløft sender nyheder og tilbud. Din e-mail-adresse vil ikke blive brugt til andre formål, og du kan til enhver tid afmelde dig.

Kontakt Praksis

Send en besked til Psykolog Rikke Nylander - Metaløft:

Genveje

Vil du plassere din praksis på toppen av Klinik-listen i Copenhagen?

Del

Type

Psykolog