Hvad er åbningstiderne?

Mandag 09:00 - 19:00 Tirsdag 09:00 - 20:00 Onsdag 09:00 - 19:30 Torsdag 09:00 - 19:00 Fredag 09:00 - 21:00 Lørdag 09:00 - 16:00 Søndag 10:00 - 15:00

Innercise

Hjem
Danmark
Copenhagen
Innercise

Opdag dit fulde potentiale med ⎜Bevidst åndedrætstræning⎜+20.000 innercisere⎜+10 års erfaring

23/10/2025

Har du besøgt vores smukke afdeling I Frederiksdal? 😊

Hvis ikke, så vil vi rigtigt gerne have dig på besøg 🌬🧊🔥

21/10/2025

Hvad siger vores gæster om Innercise? 🤔

Hør Janus fortælle om hans "rejse" hos Innercise, og hvordan det har ændret hans hverdag 🙏💙

16/10/2025

Vidste du, at du kan købe Saunahuer hos os ? 😊
En saunahue beskytter dit hoved mod varmen, så du kan blive i saunaen længere og få en mere behagelig oplevelse 🔥

Perfekt til både begyndere og saunaelskere! 🔥

Vi ses hos Innercise 💙

13/10/2025

🎉 GIVEAWAY TID 🎉
Vi udlodder 5 pladser til vores populære Åndedræt & Isbad-session – og hver vinder kan tage en ven med 🧊✨

Vil du med til en oplevelse, der giver ro, energi og et frisk boost til kroppen? 🫁❄️

Sådan deltager du:

1. Følg .dk

2. Like opslaget ❤️

3. (Valgfrit) Tag en ven, du gerne vil have med 👯‍♂️

⏳ Vinderne trækkes d.20/10-2025 og får direkte besked i DM.

Held & lykke – vi glæder os til at byde jer velkommen 🫶

10/10/2025

Mød vores dygtige gusmester Claudia 😊🔥

Hør hvad du kan forvente i hendes gus, og hvilke olier hun typisk bruger i saunaen 💧

Vi ses hos Innercise 🌬🧊🔥

07/10/2025

Vidste du, at vi har nogle af Danmarks flotteste saunaer?♨️🔥 Skriv I kommentarerne hvilken en der er din favorit👇

30/09/2025

Vi har haft besøg af 8. klasse fra Herlev Byskole, Danmarks første Fit First årgang (eleverne 13-14 år), hos Innercise, hvor de fik oplevet, hvad vejrtrækning og isbad kan gøre for krop og sind. Her er udtalelsen fra deres lærer:

Udtagelse fra lærer Bjørn Møller, 8.b, Herlev Byskole:

I fredags tog jeg mine 8. klasseelever med til Innercise for at opleve vejrtrækningsøvelser og isbad. Først guidede David os gennem særlige vejrtrækninger, en oplevelse der fyldte kroppen med ro og gav en næsten zen lignende følelse. Derefter tog vi fat på isbadet på 2 grader. Selvom det virkede skræmmende, gjorde den rigtige vejrtrækning og guidance oplevelsen helt fantastisk.

Eleverne var vilde:
Nanna 13 år: "Is badet slår det hele! Det var den vildeste ting, jeg nogensinde har prøvet!"

Isabella 14 år: "Vejrtrækningsøvelserne kan helt sikkert hjælpe mig med sport og fokus!"

Zander 13 år: "Ens krop blev lam og let men is badet var klart det fedeste!"

Det var en fantastisk dag, og det viser virkelig, hvor givende vejrtrækning og isbad kan være for både krop og sind – en oplevelse, som både unge og voksne kan få glæde af. 💙🌬🧊

09/09/2025

🎉 GIVEAWAY – Vind 2 pladser hos Innercise! 🎉

Vi udlodder 10 x 2 pladser til en oplevelse med:
🌬 Guidet åndedrætsøvelse
❄ Isbad (inkluderet i begge sessions)
🔥 Saunagus

👉 Sådan deltager du:
1️⃣ Følg
2️⃣ Like opslaget

Du er velkommen til at dele opslaget eller skrive i kommentarfeltet, hvem du ville tage med – men det er ikke et krav for at deltage.

Vi finder vinderne d. 22/9-25 og kontakter dem direkte.

❄🔥 Kom og oplev kontrasterne – vi glæder os til at byde jer velkommen

04/09/2025

👉 Hvad er din bedste strategi til at finde ro i kulden ? 🧊 Del det i kommentarerne 💬

Hos Innercise handler isbad ikke kun om kulden - men om modet til at trække vejret igennem det svære, og finde ro midt i ubehaget. 🙏💙

29/08/2025

Styrke handler ikke om, at presse sig selv til det yderste - men om at finde ro midt i udfordringen 🧘‍♂️🧘‍♀️

Hvad kalder mest på dig lige nu ?
1️⃣ Isbar
2️⃣ Åndedræt
3️⃣ Sauna

Del gerne dit svar med os 💬😊

16/06/2025

☀️ Vanløse på den anden ende – og vi var med! 💙
Sikke en festlig dag i solen! Vi havde masser af dejlige mennesker forbi vores stand til “Vanløse på den anden ende” – og tak for det! 🙏
Vores isvand-challenge tiltrak både store og små – og konkurrencen var iskold 🧊🔥 👶 I børnekategorien imponerede Manfred stort: først med 30 min (!), men da Konrad slog den med 31:35, kom Manfred tilbage og holdt 35:30 minutter! 💪 Hos de voksne trak Julie fra med hele 51 minutter! Respekt!
Vi havde også et stort iskar klar – og mange modige sjæle hoppede i 🥶🛁 Samtidig trak vi lod blandt alle, der skrev sig op til vores nyhedsbrev – og vinderen blev Brit Almind, som nu har vundet 4 billetter til åndedrætstræning, isbad og saunagus! (Tjek din mail, Brit ✉️🙌)
Og hvis du gik glip af det hele, så husk: 👉 Vi har åndedrætstræning lige ved Vanløse Torv – med adgang til både kulde, varme og dyb indre ro.
Vi har faktisk 3 centre: 📍 Vanløse 📍 Sydhavnen 📍 Frederiksdal – og du er selvfølgelig velkommen alle steder!
Tak for grin, snakke, konkurrencer og god stemning – vi elsker at være en del af Vanløse ❤️ Vi glæder os til at se jer oppe på taget hos Innercise – Vanløses varmeste tagterrasse!
Tak til vores skønne instruktører, der var med til at gøre dagen til en fest og selvfølgelig for hjælpen.
Vi er tilbage næste år🔥🔥🧊🧊🧊

14/04/2025

Prøv vores grundforløb.

Har du svært ved at finde ro i en travl hverdag? Mangler du energi, overskud eller retning? Du er ikke alene – og vi har skabt et forløb, der hjælper dig med at finde tilbage til dig selv.
Vores grundforløb har hjulpet hundredvis af mennesker med at få styr på vejrtrækningen, regulere energien og skabe ægte indre ro. Hver måned starter nye hold – og hver måned oplever nye deltagere, hvor stor en forskel det gør.
🔹 Se hvad tidligere kursister siger – deres ord taler for sig selv.
🔹 Du kan tilmelde dig via link i bio eller direkte på vores hjemmeside.
Skynd dig at booke din plads, og begynd din rejse mod et liv med mere overskud, nærvær og velvære.
Ægte styrke bygges indefra.

Vi glæder os til at tage imod dig i Innercise.
🔥🔥🧊🧊🧊🧊

Adresse

Bådehavnsgade 12
Copenhagen
2450

Åbningstider

Mandag	09:00 - 19:00
Tirsdag	09:00 - 20:00
Onsdag	09:00 - 19:30
Torsdag	09:00 - 19:00
Fredag	09:00 - 21:00
Lørdag	09:00 - 16:00
Søndag	10:00 - 15:00

Internet side

https://bitly.innercise.dk/m/innercise, http://www.innercise.dk/

Underretninger

Vær den første til at vide, og lad os sende dig en email, når Innercise sender nyheder og tilbud. Din e-mail-adresse vil ikke blive brugt til andre formål, og du kan til enhver tid afmelde dig.