Yomibo • Yoga • Mind • Body med Annette Løvgren

Hjem
Danmark
Copenhagen
Yomibo • Yoga • Mind • Body med Annette Løvgren

Velkommen til YOMIBO - hvor vi forener Yoga, Mind og Body. Jeg tilbyder 1:1 personlig coaching,
Yoga, Pilates, retreats, workshops og meget mere.

14/03/2026

Du startede måske til yoga for fleksibiliteten.
Men du blev sandsynligvis for noget helt andet.

For mange opdager med tiden, at yoga ikke kun ændrer kroppen.

Den ændrer også hvordan kroppen har det.

Pludselig begynder andre ting at fylde mere:

• Ro i hovedet
• Mental klarhed
• Bedre selvværd
• Regulerede følelser
• Regulerede hormoner
• Roligt nervesystem
• Bedre søvn
• Færre smerter
• Mere glæde
• Roligt åndedræt

Jeg startede selv med fascinationen af, hvad kroppen kunne.
Hvor langt den kunne strække sig.
Hvor stærk og fleksibel den kunne blive.

Som tiden er gået, har både min egen praksis og min måde at undervise på ændret sig.

I dag er jeg langt mere optaget af, hvordan kroppen har det - ikke hvor meget den kan. Jeg har mere fokus på følelsen indeni.

Og jeg tror ikke længere på, at noget skal være hårdt for at være godt.

Nogle gange sker de største forandringer i de roligste praksisser.

Gem opslaget hvis du også startede med yoga for kroppen men blev hængende for roen.

Startede du også for kroppen og blev for noget helt andet?

Kærligst Annette

12/03/2026

Denne yogaøvelse er en af de mest undervurderede yogaøvelser findes, og endda lige ved siden af din sofa.
Den kræver hverken styrke, smidighed eller erfaring.
Du skal bare finde en væg.

Øvelsen hedder Viparita Karani - også kaldet benene op ad væggen.

Du lægger dig på ryggen med sædet tæt på væggen og lader benene hvile op ad den.

Og så sker der noget interessant i kroppen.
Når benene kommer op over hjertet, hjælper tyngdekraften blodet med at strømme lettere tilbage mod hjertet.

Det kan være med til at sænke blodtrykket og aflaste kredsløbet.

Samtidig får nervesystemet et vigtigt signal:
Der er ikke noget, du skal præstere lige nu.
Stillingen er passiv, stabil og forudsigelig.
Og netop det kan hjælpe kroppen med at skifte fra alarmberedskab til restitution.

Med andre ord:
fra det sympatiske nervesystem (kamp og flugt)  til det parasympatiske (ro, hvile og genopbygning).

Mange oplever derfor at:
• pulsen falder  • vejrtrækningen bliver roligere  • ben og fødder føles lettere  • tankerne falder mere til ro

Og det bedste?
Du kan gøre det på 5-10 minutter.
Prøv det fx:
- efter en lang dag  - hvis hovedet kører
- når benene føles tunge
- eller før sengetid

Læg evt. en pude eller et tæppe under bækkenet for ekstra støtte.
Nogle gange behøver kroppen ikke mere træning.
Den har bare brug for en pause i den rigtige position.

Gem opslaget, så du husker øvelsen næste gang din krop trænger til ro.

Kærligst Annette

Adresse

Havebo 4C
Copenhagen
2500

Internet side

http://www.yomibo.dk/

Underretninger

Vær den første til at vide, og lad os sende dig en email, når Yomibo • Yoga • Mind • Body med Annette Løvgren sender nyheder og tilbud. Din e-mail-adresse vil ikke blive brugt til andre formål, og du kan til enhver tid afmelde dig.

Genveje

Vil du plassere din praksis på toppen av Klinik-listen i Copenhagen?