Yomibo • Yoga • Mind • Body med Annette Løvgren

Hjem
Danmark
Copenhagen
Yomibo • Yoga • Mind • Body med Annette Løvgren

Velkommen til YOMIBO - hvor vi forener Yoga, Mind og Body. Jeg tilbyder 1:1 personlig coaching,
Yoga, Pilates, retreats, workshops og meget mere.

26/10/2025

Kender du disse tegn på, at dit nervesystem længes efter ro?

• Du vågner træt, selv efter en hel nats søvn • Små ting kan pludselig føles overvældende • Tankerne kører, og det er svært at falde i søvn • Du føler dig “på” hele tiden, uden rigtigt at kunne slukke

Hvis du kan nikke genkendende, så er det ikke dig, der er noget galt med. Det er din krop, der beder om pause. Om hvile. Om nærvær. 
Især i december, hvor tempoet ofte stiger, selvom kroppen længes efter at sænke sig.
Derfor har jeg skabt en Adventskalender til Ro 
En virtuel adventsgave hver søndag med Yoga Nidra yogiens hvile.
 En guidet meditation, der kan give kroppen de samme gavnlige effekter som søvn. Den hjælper dit nervesystem med at resette sig, så du kan møde hverdagen med større lethed.

Til dig der: • Har meget at holde styr på • Er nybagt mor og længes efter søvn • Bliver vækket om natten • Eller bare drømmer om en december med mere ro

I adventskalenderen får du: ❤️ 4 helt nye, guidede Yoga Nidra meditationer ❤️ 5 milde yogaøvelser til restitution og søvn ❤️ 1 beroligende åndedrætsøvelse ❤️ En blid guide til at finde din sankalpa (din indre intention)
Pris lige nu: 99 kr. 
(Prisen stiger til 149 kr. den 1/11)

Skriv JUL i kommentaren, så sender jeg dig linket direkte  …og måske én, du kender, har brug for ro i år? Del kærligt videre til en du holder af.

Kærligst Annette

Dag 308/365 med yoga hver dag 

25/10/2025

Hemmeligheden er…
 Timeglasset er vendt og der er nu kun 2 pladser tilbage på Nytårs Yoga Retreat, så skal den ene være til dig og den anden til din veninde?

Du skal tage med fordi tidligere deltagere siger dette om mine retreats:

“Dejlig afslappende - jeg kom virkelig ud af hjernen og ned i kroppen.”

“Jeg elsker at være på retreat med Annette. Hun skaber et trygt og rart run med plads til alle i de smukkest rolige omgivelser. Jeg er taget derfra med en indre ro helt høj på livet.”

“Giv dig selv en gave - tag på yoga retreat med Annette - det vil du ikke fortryde, når hun siger “grounding” så mener hun det :-)”

“Der er kun en som skal give dig tilladelsen til at tage afsted og det er dig.”

Så hvis du vil drage omsorgen og invitere roen ind så kom med på nytårs yoga retreat fra den 9/1-11/1 2026.

Vi er samlet i Odsherred på Kirsebærgårdens smukke rammer og stedet emmer af ro, natur og plads til dig.

Sammen skal vi nyde blide morgner med yin yoga, aktive eftermiddage og reflektoriske aftner. Vi skal nyde spa, sauna i naturen og meget mere. Jeg tager mine æteriske olier med til at støtte os i at komme mere ned i ro og til at slippe 2025 og invitere 2026 ind.

Vi bor i lyse og smukke værelser, får serveret 3 skønne og velsmagende vegetariske retter og snacks mv. Alt i alt bliver vi forkælet, og vi mangler ikke noget.

Jeg glæder mig til at byde dig velkommen.

Kærligst Annette

Dag 307/365 med yoga hver dag

24/10/2025

Sådan fører du lettere foden mellem hænderene. Især hvis du hamre din fod ned i måtten, eller hvis den lander langt fra dine hænder.

* Sørg for god afstand mellem dine fingre, så dine hænder har en større flade af flyde ud, det giver støtte.
* Pres så hænderne ned i måtten
* Før dit knæ mod din pande, SAMTIDIG med du løfter din rumpe så højt op du kan og aktivere dine mavemuskler. (Så du skyder i virkeligheden ryggen mod loftet) - det her er det vigtige step.
* Hvis det er højre ben, så løfter du højre håndflade, så kun dine fingre er i måtten og så kan det være foden kommer hele vejen frem.

Og hvis den stadig lander midt på måtten, så er det ok - husk lige det. Men så kan du med højre hånd hjælpe fonden frem.

Gem til næste gang du øver teknik. Og fortæl mig så hvordan det går for dig.

God fornøjelse.

Kærligst Annette

Dag 306/365 med yoga hver dag 

23/10/2025

Noget af det som gør hele forskellen for mig til en stemningsfyldt yogaklasse er musik.

Virkelig. Det sætter en stemning og skaber følelser og meget mere. Jeg vil dog sige at stilhed også kan noget. Men for det meste, så skal der musik til.

Så jeg har samlet nogle af de rolige musiknumre jeg godt kan lide til yoga. Og jeg ved at deltagerne også holder af dem, det er da det jeg hører.

Gem opslaget og lyt til dem på din musiktjeneste.

Del også gerne med mig hvad musik betyder for dig generelt og til yoga?

Kærligst Annette

Dag 305 /365 med yoga hver dag 

22/10/2025

Vi siger tit til os selv, at vi ikke har brug for ro.
 At vi bare lige skal klare det næste møde, den næste opgave, den næste dag.

Kroppen mærker signalerne før hovedet. 
Når du mærker uro, spænding eller træthed, er det dit nervesystem, der kalder på opmærksomhed og ikke præstation.

Prøv denne lille åndedrætsøvelse: Læg den ene hånd på hjertet og den anden på maven. Træk vejret ind gennem næsen og mærk maven hæve sig. Ånd ud gennem næsen og lad skuldrene falde. 
Gør det tre gange. Langsomt. Med nærvær.

Mærk hvordan kroppen falder lidt mere til ro, hver gang du trækker vejret bevidst.

Ro handler ikke om at stoppe alt. Det handler om at give kroppen lov til at føle sig tryg.

Følg med for flere små øvelser og refleksioner, der hjælper dig med at finde ro i krop og sind.

Eller send til en ven som kører i 5. gear altid.

Kærligst Annette

Dag 304/365 med yoga hver dag 

16/10/2025

Nogle ting kræver ikke de store overvejelser.

Så mærker du en længsel eller lyst til at tage med på yogaferie, så er det nu du skal booke din plads.

Fra den 25. maj til 1. juni 2026 inviterer jeg dig med på yogaferie i Sivota – en lille perle på Grækenlands fastland, hvor oliventræer, hav og bjerglandskab omfavner os.

Yogaen er blid, nærende og tilpasset, så alle kan være med – uanset erfaring. Vi kombinerer yoga, meditation og naturens ro, så du får mulighed for at lande, give slip og finde fornyet energi.

Vi bor på det hyggelige Mikros Paradisos, lige ved stranden Mega Ammos. Dagen begynder med yoga og meditation, og resten af tiden er der plads til at nyde solen, havet og det autentiske græske byliv. Inden vi om eftermiddagen igen mødes på yogamåtten. Om aftenen mødes vi til middag.

Denne uge er skabt til dig, der længes efter ro, natur, migtid, nærvær og overskud. Det er en ferie med mening – en pause, hvor du kan vende hjem som en ny version af dig.

Tidligere deltagerer har været 100 % tilfredse og har booket igen, og jeg glæder mig til at skabe endnu en uforglemmelig uge med varme, ro og fællesskab.

Yogaferien arrangeres i samarbejde med Apollo, og hvis du vil med, sender jeg dig et link.

Pladserne er der ikke mange af, så sikre dig din plads i dag.
 Hvem vil du have med på en yogaferie til Sivota?  Kærligst Annette

Dag 289/365 med yoga hver dag

14/10/2025

Længes du efter et sted, hvor du kan give slip, finde ro og mærke dig selv igen?
 Mit yin yoga forløb i Valby er skabt som et åndehul midt i hverdagen. 
Gennem blide stillinger, bevidst åndedræt, yoga nidra og små øjeblikke af stilhed får du mulighed for at give kroppen tid til at slippe spændinger, lade nervesystemet falde til ro og genfinde din indre balance.

Forløbet strækker sig over fire torsdage og giver dig et fast rum til selvomsorg og fordybelse, hvor du ikke skal præstere, men blot være til stede. Vi starter torsdag den 30/10 kl. 17:00-18:30 og der er få pladser tilbage. Hver uge får du en olie prøve med hjem som støtter dig den den pågældende praksis.

Du skal med fordi:
Du får beroliget nervesystemet, med de blide yin-stillinger, som hjælper dig stress og ind i restitution.
Du får en bedre søvn og energi. Når kroppen hviler, genopbygges energi og søvnen bliver roligere.
Du år et fast rum til dig selv uge for uge, hvor der ikke stilles krav, her kan du bare må være.

Alt er klar til dig, du skal bare møde op.

Der er et begrænset antal pladser, og du kan tilmelde dig via link i bio.

Vil du med? Så sig til.

Kærligst Annette

Dag 287/365 med yoga hver dag

13/10/2025

9 tegn på, at du som kvinde er mentalt drænet, men stadig prøver at få det til at se ud, som om du har det fint.

Her er de:
1. Du råber ad din partner eller dine børn og får det forfærdeligt bagefter (nervesystemet er i kamp eller flugt)
2. Du holder facaden ude blandt andre, men bryder sammen derhjemme (udbrændthed viser sig i mange former)
3. Du vågner træt, uanset hvor tidligt du går i seng (kortisol forstyrrer søvnen)
4. Du er irritabel og utålmodig (du løber på tomgang)
5. Du planlægger at træne, men kommer aldrig i gang (funktionel frysning)
6. Du har konstant lyst til sukker, kaffe eller salte snacks (kroppen jagter hurtige energikicks)
7. Du har svært ved at fokusere, og hjernen føles tåget (kortisolubalance påvirker koncentration og kognition)
8. Du føler dig flad, uinspireret og ved ikke hvorfor (kroppen er i overlevelsestilstand)
9. Du kan ikke slappe af – selv når du prøver (kroppen sidder fast i “tændt”)

Genkender du nogle af dem? Eller rammer flere af punkterne dig lige nu?

Det er ikke dig, der er forkert. Det er dit nervesystem, der kalder på ro. Og yoga kan være løsningen, men der er mange flere. Skal jeg dele dem med dig?

Følg med for flere indsigter, så du kan få ro i nervesystemet og skabe overskud i hverdagen.

Kærligst Annette  
Dag 286/365 med yoga hver dag

Adresse

Havebo 4C
Copenhagen
2500

Internet side

http://www.yomibo.dk/

Underretninger

Vær den første til at vide, og lad os sende dig en email, når Yomibo • Yoga • Mind • Body med Annette Løvgren sender nyheder og tilbud. Din e-mail-adresse vil ikke blive brugt til andre formål, og du kan til enhver tid afmelde dig.

Genveje

Vil du plassere din praksis på toppen av Klinik-listen i Copenhagen?