24/04/2024
Igår hørte jeg Richard Davidson Richard Davidson i DR Koncerthuset.
En sindssygt dygtig forsker og formidler om trivsel. 🤓
Hans fire ‘søjler’ i trivsel:
1) Bevidsthed - At være bevidst og klar over hvad du tænker, føler, gør, siger mm. og hvilke betydninger og konskvenser, der er i alt det du siger og gør, føler og tænker.
2) Forbindelse - at føle man hører til, er en del af noget, at man er med, kender nogen, bliver set, husket, at man er en del af verden, af naturen, af samfundet.
3) Indsigt - at man er nysgerrig og undersøgende og hele tiden er åben for at blive klogere. At man reflekterer og udfordrer sig selv og egne holdninger, at man lærer nyt og lytter til andres tanker, meninger og ideer.
4) Mening - at man har en intension og mening med det man laver. At man kender sine værdier, hvad der er vigtigt, at man føler man lever i overensstemmelse med det man synes er rigtigt. At man bidrager ind i meningen med livet, samfundet og verden.
Et blændende godt oplæg, som ridser mange triste tal op, men som med de fire søjler kom med eksempler på, hvordan man kunne træne dem. Hans hjernescanninger viser at trivsel er en kompetence som kan trænes og at hjernen ændrer sig når man træner ‘trivselsmusklen’.
Hermed en stor opfordring til at se hans talks på YouTube, læse hans bøger og huske de fire søjler i livet.
