18/02/2025
Har du skammet dig i dag?...🙄
Hvis du har, ER DU IKKE ALENE! 💚
For skam er noget af det mest menneskelige der findes👱♀️👩🦳👨🦱👨🦰
Men vores tricky hjerne har det med at fortælle os, at vi i skammen er helt og aldeles alene🧠🙄.......
I formiddags brugte jeg et par timer med Paul Gilberts og Chodens bog "Mindful Compassion", hvor der står kloge ting om meget og bl.a. om, hvorfor skam så ofte fylder så meget i os mennesker. Der står også gode ting om, hvordan mindfulness og Compassion kam hjælpe til at rumme og slippe skammen.
Jeg kan så afgjort anbefale at læse om skam, tale om skam, åbne op om det du mærker skam over. For det virker at åbne op og at lade skammen mødes af compassion.
Og jeg nåede både en god kop kaffe☕️ og en rar kop te🍵, fordi jeg blev så fanget af at læse om
- hvor naturligt det er at mærke skammen
- og om de gode muligheder vi har for at møde den i os selv og sammen med andre🤗
