Psykolog Trine Hjorth Bønnerup

Hjem
Danmark
Copenhagen
Psykolog Trine Hjorth Bønnerup

Indehaver af Psykologhuset København K. Uddannelsesleder på Akademiet Indre By

04/09/2025

VELKOMMEN I TERAPI. Et helt særligt rum at invitere ind i, for både parrene og mig.
På det tidspunkt er jeg så spændt på at høre om deres følelser og oplevelser i opstarten af deres helt nye relation. Men jeg vil også gerne tage temperaturen på, hvordan de har det med sig selv i eksperimentet, og hjælpe dem til at forstå deres egne følelser og behov så de kan passe godt på sig selv.

Jeg føler, at rummet kan give gode små startskub til parrenes samtaler med hinanden og få hjulpet trygheden på vej inden den intense bryllupsrejse.

Synes I ikke at parrene bruger rummet på en dejlig måde? Jeg synes, de er utrolig modige overfor hinanden, og det er så rørende, når de deler sårbare punkter. Og tager os alle med i processen 🤗❤️

31/08/2025

RING TIL TRINE - I DR LYD - om ikke så længe🤗 Vi er godt i gang med optagelser, og vil gerne i kontakt med flere par med forskellige udfordringer 🙏🏻

Ring til Trine er en podcast om kærlighed, parforhold og egne mønstre. Her taler jeg med mennesker, der står midt i noget svært – og sammen prøver vi at finde ud af, hvad der ligger bag. 📞❤️‍🩹♾️

Formatet er som en kombiterapi i Gift ved første blik. Jeg taler med begge parter opdelt og giver til sidst perspektiver med til begge.
I tlf samtaler undersøger vi udfordringerne med respekt for både dig, din partner og det I står i. 💬

Hvis du og din partner oplever noget, I ikke kan komme videre fra – måske en tilbagevendende konflikt, en følelse af afstand eller et mønster, du ikke ved, hvordan du skal bryde – så vil jeg meget gerne høre fra dig.

Skriv til ringtiltrine@dr.dk eller læg en besked på telefonsvareren: 35 20 20 44. 📝☎️

Min bedste podcastmakker er heldigvis med ombord til respektfuld og grundig produktion, klipning og samtale udenom med de medvirkende 👏🏻❤️

Du er meget velkommen til at dele opslaget med andre, og hjælpe os til at blive opdaget af de rette mennesker. 🙏🏻

28/08/2025

Hvordan lykkes vi med et godt første møde? Hvad skal vi gøre selv og holde øje med hos den anden? Det har jeg tænkt en del over, og samlet mine tanker i opslaget her 💭

Mange jeg taler med føler sig modløse og udbrændte i dating. Savner at mærke nærvær, nysgerrighed og investering fra den anden. Har brug for pauser for at sunde sig efter overfladiske møder eller afvisninger fra dates der ikke er klar til mere, selvom man selv er ❤️‍🩹

Andre kæmper med modet til at bringe sig selv i spil og vove at læge tillid og følelser ind i en ny relation. De kan føle sig fanget i egne blokader og rollemønstre med at please eller trække sig fremfor at investere ærligt og sårbart. 😬

Dating er ikke nemt og jeg ville ønske at flere ville gøre sig umage med at skabe tryghed, være nysgerrige og fokuserede på det gode samspil. For det er magisk, når det lykkes 🥰

21/08/2025

Skal vi se Gift ved første blik sammen? ❤️💍
Jeg, de medvirkende og alle folk i maskinrummet bagom er jo lidt forskudt i tid, og kender forløbet indefra. Men vi trænger alligevel meget til at se det med jer og mærke jeres engagement, reaktioner og indlevelse.

- 939 ansøgere er blevet til 10 fantastiske medvirkende og 5 par som i 5 uger gør deres allerbedste for at få kærligheden til at blomstre 👏🏻😍
- 720 timers optagelser ca og heriblandt mange timers terapi er med utrolig dygtig hånd blevet til 8 timers stærkt og medrivende relations-tv.

Jeg forsvarer med glæde både match og format i pressen - for ja det er et vanvittigt kærlighedseksperiment 😃 Men det er også den vildeste, mest ægte, lærerige udviklende og meningsfulde proces at være med i. Og jeg elsker at programmet inviterer til samtale om kærlighed og relationer på kryds og tværs. ❤️

Jeg glæder mig til endnu en sæson sammen med alle jer der kigger med 🥰🙏🏻

03/08/2025

SOMMERFERIE OG TILBAGE IGEN.
Tiltrængt tid med familie, afslapning, nye oplevelser.
Små glæder, store tanker, mere overskud til at rumme det besværlige, det kærlige - det hele.

Langt væk fra hverdagen og ny energi til at finde bedre balance.

Også omsorgsfulde tanker om klienter, studerende og medvirkende i Gift ved første blik - og lidt arbejde undervejs.

Nyde den dejlige sydfranske sol og varme vind i ansigtet. Hjælpe den yngste med angst for den vilde regn og torden (og tanker om døden).

Glad for alt det jeg har, og min frihed til at tage lederskab over eget liv. Bevidstheden om at gøre det nænsomt og bæredygtigt for mig selv.

Spændt og parat til en tid, der byder på alt muligt fedt!
❤️

25/05/2025

PARTERAPI - hvorfor og hvornår?
(Læs artikel i femina via link i story)

En anmelder omtalte mig på et tidspunkt, som en “omvandrende reklamesøjle for parterapi” 😃 Det var jeg egentlig ret glad for, fordi jeg stadig tror, at der findes meget modstand og mange misforståelser om, hvad rummet kan og hvem det er for. Jeg har ikke brug for den personlige reklame, da jeg har haft lukket for tilgang i flere år.

Hvis jeg med min medvirken i Gift ved første blik kan give et vindue ind til parterapi, som er med til at afklare og afmystificere, hvad det kan, så er jeg glad 😊 Og så håber jeg, at flere par får den hjælp de har brug for - i tide. Jeg tror også, at flere par kunne have gavn af samtaler for at få øget forståelse for både positive og negative mønstre. ♾️

Det er klart at parterapi ikke er mirakelkuren på alt, og at nogle tendenser i tiden kan få os til at føle vi burde optimere vores relation for at leve op til idealerne. Denne vinkel undersøges også i podcasten Genstart i DR lyd om parterapi - hvor jeg medvirker 🎧

18/05/2025

Sygdom tipper balancen i parforholdet på flere måder.
I denne artikel i Scleroseforeningens blad har jeg delt mine perspektiver på, hvilke ubalancer der kan opstå, når sygdom bliver en del af livet. Og hvad der kan være hjælpsomt at være opmærksomme på for begge parter.

👉🏻 den som rammes af sygdom føler ofte en afmagt og skyld ved at pålægge sin partner en ekstra byrde.
👉🏻 man kan komme til at blive låst lidt i nogle roller, som henholdsvis den syge og hjælperen.
👉🏻 det er svært at have en position som den syge/skrøbelige hele tiden, man kan savne at være den som også er stærk og i stand til at hjælpe.
👉🏻 det er hårdt at være “på kald” hele tiden som den pårørende der må træde til, og svært ikke selv at være i kontrol.
👉🏻 man kan som pårørende savne plads til eller glemme selv at sætte sine følelser og udfordringer på dagsordenen.

Samtalen og bevidstheden om at begge påvirkes af sygdommen gør en forskel. Interesse for hvordan det er for både den syge og den pårørende hver især og anerkendelsen af det svære for begge har betydning. ♾️
Par kan klare utrolige ting, hvis de kommunikerer og modvirker polariserede mønstre 🙌🏻❤️

Læs artiklen online via link i bio 👀

05/05/2025

Kæmpe travlhed og stilhed før stormen fra min side. Kærlighedsstormen 💗🌪️
Har knoklet med at finde årets stærke par i Gift ved første blik og nu er tiden kommet til at de møder hinanden. Glæd jer til at se dem til august 👀📺🥰

Når man starter en relation med et kæmpe skud engagement og forpligtelse og en villighed til at arbejde med egne mønstre, så har man et kæmpe forspring.
Selvom vi ikke kan regne kemien ud på forhånd, så bliver jeg hvert år betaget over den booster-effekt, som opstår i kraft af parrenes parathed til kærlighed 🙌🏻😍

En kæmpe tanke til alle de medvirkende fra de sidste to sæsoner, som altid finder en særlig plads i mine tanker i de her dage. Håber at I har det godt! 🙏🏻❤️

29/03/2025

Lad os snakke om mønstre, faldgruber, usikkerheder, dårlige vaner, hvordan vi optrapper, lukker ned eller misforstår hinanden.
Hvornår vi kommer til at køre hinanden over, hvornår vi ikke tør stå sårbart frem. Hvordan vi bliver kritiske og selvkritiske og beskytter os, men samtidigt afskærer os for kontakt. 💥♾️😔

Del din udfordring med mig og hjælp mig på sporet af det som fylder allermest, og hvordan det ser ud i praksis!

Det kan være kortere i en besked eller længere via link i bio - hvor jeg stiller spørgsmål til din udfordring i skema 🤗 Jeg læser alt og glæder mig 🙏🏻

19/03/2025

Hjælp os med at finde de mennesker, som er friske på at søge kærligheden med turbo på både forpligtelse, selvudvikling og støtte fra mig 💞

16/03/2025

TENDENSER I DATING 💞 Det er den tid på året, hvor jeg får indblik i en masse singlers ønsker i kærligheden. Og jeg ser nogle tendenser i det som ofte søges, og hvad der kan handle om på et dybere plan. Jeg kan ikke li’ at generalisere og ekskludere, men det gør jeg til dels i dette opslag, hvor kønsstereotyper også forekommer. Jeg vil alligevel gerne pege på nogle fællestræk og opmærksomhedspunkter, som jeg tænker mange vil kunne genkende og finde inspiration i.

VIGTIGE SPØRGSMÅL I DATING
Hvorfor søger jeg det jeg gør? Handler det om en egenskab i mig selv, som jeg mangler eller som jeg søger kompenseret?
Er det jeg søger realistisk at finde i en partner eller laver jeg en fantasi-karakter af forskellige attraktive træk?
Hvad byder jeg selv ind med og hvem vil jeg være i en relation? 🤗

27/02/2025

Endelig tid til lidt svar på gode spørgsmål. Der kommer flere af dem - jeg har nemlig gemt, og der var mange! ❓❓❓🤗

Adresse

Peder Hvitfeldts Stræde 4, 3. Sal
Copenhagen
1173

Internet side

https://www.psykologhusetvedrundetaarn.dk/trine-hjorth-bnnerup

Underretninger

Vær den første til at vide, og lad os sende dig en email, når Psykolog Trine Hjorth Bønnerup sender nyheder og tilbud. Din e-mail-adresse vil ikke blive brugt til andre formål, og du kan til enhver tid afmelde dig.

Genveje

Vil du plassere din praksis på toppen av Klinik-listen i Copenhagen?

Del

Type

Psykolog